10 cose che puoi fare adesso per ridurre il rischio di perdita di gravidanza

Anche se non è sempre discusso, l'aborto è abbastanza comune. In effetti, circa il 15% delle gravidanze conosciute termina in aborto. Tuttavia, la perdita di gravidanza in realtà avviene ancora più spesso poiché molti aborti si verificano nei primi giorni o settimane di gravidanza ben prima ancora che le persone sappiano di aver concepito.

Molto spesso, gli aborti si verificano a causa di anomalie cromosomiche o altre cause sconosciute che rendono la gravidanza incapace di continuare. La ricerca mostra che il 50% o più di aborti è causata dalla genetica anormale. Circa il 30% non ha cause note.

Avanzare l'età, l'obesità, l'essere sottopeso, l'uso di sostanze e le questioni mediche croniche, come il diabete, alcuni disturbi della tiroide e l'ipertensione aumentano tutti il ​​rischio di aborto spontaneo. Mentre molti di questi fattori di rischio sono fuori dal tuo controllo, ci sono altri modi per ridurre le tue possibilità di avere un aborto spontaneo, un parto morto o una morte infantile. Scopri di più sulle modifiche dello stile di vita e su altri passaggi che puoi prendere per aumentare la possibilità di una gravidanza sana.

Precauzioni da prendere durante la gravidanza precoce per evitare aborti

Mentre molti aborti non possono essere prevenuti, alcuni possono. L'adozione delle seguenti misure ridurrà il rischio di un aborto precoce precoce:

• Lavati le mani
• Smettere di fumare
• Prendi precauzioni contro la malattia di origine alimentare
• Ottieni un vaccino antinfluenzale
• Mantenere un peso sano
• Mangia una dieta nutriente
• Ottieni cure prenatali regolari
• Trattare i problemi di salute cronici
• Fare sesso sicuro
• Non bere alcol

Lavati le mani

Ci sono una serie di infezioni che possono causare aborti spontanei, nati morti o infantili. Il modo più semplice per evitare di catturare una di queste infezioni virali o batteriche è praticare una buona igiene delle mani e socialmente distanti da persone malate o spazi interni affollati.

Buona igiene delle mani

Lavati le mani per almeno 20 secondi (finché ci vuole per cantare due volte la tua ABC) usando sapone e acqua calda. Lavare sempre:

• Prima e dopo aver mangiato
• Dopo aver usato il bagno
• Quando sei stato con chi è malato
• Dopo aver toccato le cose che gli altri hanno gestito, come denaro, maniglie, penne o carrelli della spesa

Smettere di fumare

Il fumo è un grande rischio per la salute. Aumenta il rischio di molti tipi di cancro, malattie polmonari, malattie cardiache, ipertensione e ictus. Le persone che fumano (o sono esposte al fumo di seconda mano) hanno maggiori probabilità di sperimentare infertilità e/o avere un aborto spontaneo, un bambino nato morto, un parto pretermine o un bambino a basso peso alla nascita.

I bambini nati da persone che fumano hanno un rischio maggiore di sindrome della morte improvvisa del bambino (SIDS). Smettere di tabacco potrebbe non solo salvare la vita del tuo bambino; Potrebbe assicurarsi che tu sia in giro anche per molti anni di genitorialità.

Fai attenzione in cucina

Le malattie di origine alimentare come il listeria sono associate ad un aumentato rischio di aborto. Alle persone incinte viene regolarmente consigliato di evitare gli alimenti che sono le fonti più comuni di batteri pericolosi, come carni poco cotte e formaggi non pastorizzati. Tuttavia, la gestione sicura degli alimenti è ancora più importante del solito per prevenire le infezioni.

La sicurezza alimentare

• Cuocere carne, pesce e uova alla temperatura consigliata.
  
• Refrigerare prontamente gli avanzi.
• Lavare accuratamente prodotti freschi.
• Usa o congela carne e pesce entro uno o tre giorni dall'acquisto.
• Lavati le mani prima e dopo aver maneggiato cibi crudi.
  

Ottieni un vaccino antinfluenzale

Sebbene alcune persone temono che il vaccino antinfluenzale possa causare aborto spontaneo, lo studio dopo lo studio non mostra un aumento del rischio di aborto dopo aver ottenuto il vaccino antinfluenzale. Si raccomanda un vaccino antinfluenzale inattivato indipendentemente dallo stadio della gravidanza.

Le persone che ottengono l'influenza durante la gravidanza sono ad alto rischio: in particolare, il ceppo H1N1. Una febbre alta durante la gravidanza è anche associata a difetti del tubo neurale nel feto.

Le persone con un'infezione Covid-19 durante la gravidanza possono ammalarsi più di altre e hanno un rischio maggiore di partorire prematuramente. Prendi precauzioni per evitare di contrarre il virus, come indossare maschere negli spazi interni e essere vaccinati per ridurre il rischio di una malattia grave.

Punta a un peso sano

Come il fumo, l'obesità è stata legata a molti problemi di salute, aumentato il rischio di malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro, a complicanze della gravidanza tra cui nascita prematura, preeclampsia, diabete gestazionale e tutti i tipi di perdita di gravidanza. Essere sottopeso può anche aumentare il rischio di aborto e altre complicanze della gravidanza.

Gli esperti non comprendono appieno tutti i motivi per cui l'obesità è legata alla perdita di gravidanza. Ma gli studi in tutto il mondo stanno trovando gli stessi risultati. Le donne obese hanno un rischio maggiore di perdere i loro bambini.

Qualsiasi programma di perdita di peso dovrebbe essere discusso con un medico, ma soprattutto in gravidanza (o quando si cerca di concepire) avere una guida da parte di esperti su quanto peso guadagnare o perdere può essere cruciale per la salute e il successo nel raggiungere un peso più sano e un peso più sano gravidanza.

Mangia bene

Mangiare una dieta sana non è solo una preoccupazione per le persone che cercano di perdere peso. La ricerca ha scoperto che una dieta ricca di frutta, verdura e cereali integrali può ridurre il rischio di complicanze della gravidanza.

Uno studio del 2011 dell'Università di Stanford ha scoperto che le donne avevano il 50% in meno di probabilità di avere un bambino con anencefalia mentre mangiava tale dieta. Una dieta sana è anche associata al controllo del peso e al controllo ottimale della glicemia per le persone con diabete.

Inizia la cura prenatale

Se non hai già iniziato le cure prenatali, dovresti farlo il prima possibile. Un esame fisico di un medico o di un'ostetrica può scoprire problemi di salute o complicazioni di gravidanza di cui non si può portare a una perdita di gravidanza se non sono trattati come ipertensione, il diabete gestazionale o di tipo 2, anomalie cervicali o uterine, o infezioni a trasmissione sessuale.

Prendi i tuoi farmaci

Problemi di salute cronica come lupus, diabete e ipertensione sono tutti associati ad maggiori possibilità di perdita di gravidanza. Se hai una malattia cronica diagnosticata, avrai le migliori probabilità per una gravidanza sana se mantieni le tue condizioni sotto un controllo ottimale sia prima del concepimento che durante la gravidanza.

Se sei incinta o cerchi di rimanere incinta, consulta il medico su come controllare al meglio le tue condizioni e assicurati di seguire tutti i consigli del medico, compresi i farmaci da banco o da banco.

Se stai prendendo in considerazione la gravidanza, inizia a prendere vitamine prenatali prima di concepire. I benefici dell'acido folico sono particolarmente cruciali nelle prime fasi della gravidanza, anche prima di poter sapere che sei incinta. Un'assunzione di acido folico adeguato è essenziale per prevenire i difetti del tubo neurale nel bambino, che possono essere fatali a seconda della gravità.

Fare sesso sicuro

Può sembrare folle raccomandare un sesso sicuro per le persone incinte o che cercano di rimanere incinta, ma il fatto è che infezioni a trasmissione sessuale, come la clamidia o la sifilide, possono causare aborto spontaneo, parto morto, morte neonatale, infertilità, gravidanza ectopica, gravidanza ectopica, gravidanza ectopica e altre complicazioni.

Chiunque sia sessualmente attivo è a rischio di IST. Verrai sottoposto a screening quando inizi le cure prenatali, ma potresti voler essere schermato anche prima di iniziare a provare a concepire se tu o il tuo partner avete più di un partner sessuale. Se hai più partner, dovresti usare un preservativo, anche durante la gravidanza, e dovresti sempre usare il preservativo con un nuovo partner sessuale fino a quando non sei stato entrambi screening per le IST.

Non bere

Negli Stati Uniti, si consiglia alle persone di evitare di consumare alcol durante la gravidanza a causa del rischio di sindrome da alcol fetale, ma questo comportamento crea anche un aumentato rischio di aborto spontaneo o parto.

Altri paesi hanno raccomandazioni diverse su quanto consumo di alcol è sicuro in gravidanza, ma non c'è una quantità più bassa nota, quindi è più prudente astendersi del tutto durante la gravidanza. Se sei un bevitore normale o non pensi di poter smettere di bere, discuterne con un operatore sanitario e mirare a bere il meno possibile.