I 6 migliori elettroliti per bambini che sono malati, secondo i dietisti pediatrici

Quando il tuo piccolo non si sente bene e ha difficoltà a mangiare o bere, è tempo di considerare l'aggiunta di un integratore di elettroliti. Gli elettroliti sono minerali tra cui potassio, magnesio, fosforo, calcio, sodio, cloruro e bicarbonato e si trovano in tutti i fluidi corporei.

Gli elettroliti sono responsabili del mantenimento di molte funzioni corporee normali, tra cui l'idratazione, il corretto funzionamento di nervi, muscoli e sostanze chimiche e costruzione e rompere le molecole nel corpo. I meccanismi che ti consentono di muoverti, parlare e persino digerire il cibo sarebbero impossibili senza un adeguato equilibrio di elettroliti. Elettroliti e fluidi possono in genere provenire da una dieta salutare e gli integratori di solito non sono necessari per i bambini che si sentono bene e mangiano e bevono regolarmente.

Quando quando il bambino è malato con sintomi come scarso appetito, mancanza di sete e perdite di fluidi, è importante dare la priorità al mantenimento del loro equilibrio di elettroliti e fluidi soprattutto. Per fare ciò, raccomandiamo integratori di elettroliti in combinazione con fluidi. Quando si acquista un integratore di elettroliti, assicurarsi che contenga un minimo di sodio, potassio e zucchero come glucosio o destrosio. Se tuo figlio non assume alcun solido, sarebbe anche consigliabile selezionare un prodotto che contiene cloruro. Questi nutrienti consentono al corpo di un bambino di continuare le funzioni quotidiane essenziali mentre sono malati.

È utile integrare con elettroliti quando mio figlio è malato?

Non solo è benefico, ma è anche raccomandato. Se tuo figlio è un po 'sotto il tempo ma mangia e beve normalmente, non è vomito e non ha diarrea, probabilmente non hanno bisogno di un integratore di elettroliti. Tuttavia, se si sentono malati e non hanno interesse per mangiare, fluidi ed elettroliti diventano più importanti degli alimenti solidi e un integratore di elettroliti può diventare cruciale. 

I bambini sperimentano perdite di elettroliti quando sono malati in diversi modi. Coloro che possono beneficiare di integratori di elettroliti includono:

• Bambini che non assumono abbastanza elettroliti o fluidi. Ad esempio, con un raffreddore comune, alcuni bambini presentano un povero appetito. L'assunzione ridotta di fluidi e alimenti solidi può causare anomalie di disidratazione ed elettroliti. 
• Bambini che vomitano o hanno la diarrea: Il vomito eccessivo e la diarrea, accoppiati a scarsa appetito/assunzione di liquidi, possono causare una perdita significativa dei fluidi e provocare anomalie di disidratazione ed elettroliti.  

Alcuni segni più specifici da cercare includono:

• Cambiamenti nell'output delle urine: I bambini con riduzione della produzione di urina o urina concentrata/puzzolente beneficeranno di un integratore di elettroliti.
• Tempo prolungato senza mangiare, bere o urinare: Se tuo figlio è passato più di otto ore senza mangiare, bere o urinare mentre è malato, assicurati di dare loro un integratore di elettroliti e chiamare il tuo operatore sanitario pediatrico.
  

Che potrebbero non beneficiare degli integratori di elettroliti quando si è ammalato?

Tutti i bambini dovrebbero essere integrati con elettroliti e fluidi se sono abbastanza malati da colpire il loro appetito o hanno diarrea o vomito. L'eccezione sarebbe se tuo figlio ha una malattia metabolica che impedisce loro di consumare elettroliti specifici. 

L'importanza dello zucchero e del sale nelle bevande elettrolitiche

Tieni presente che alcuni degli ingredienti chiave che vorrai cercare in una bevanda elettrolitica potrebbero essere cose che in genere potresti sentire che dovresti minimizzare nella dieta di tuo figlio, lo zucchero e il sale.

Zucchero:

Mentre l'obiettivo non è in genere aumentare l'assunzione di zucchero quando i bambini sono sani, è fondamentale cercare lo zucchero aggiunto nelle bevande elettrolitiche per i bambini quando sono malati. Ci sono due motivi per cui lo zucchero viene aggiunto alle bevande elettrolitiche: per energia e per aiutare con il riassorbimento del fluido. Proprio come l'elettronica, gli umani hanno bisogno di frequenti cariche per mantenere la loro funzione. A differenza dell'elettronica, non possiamo ottenere la nostra energia da un caricabatterie, dobbiamo ottenerlo dal cibo.

La nostra fonte di energia preferita è un semplice zucchero chiamato glucosio, chiamato anche "destrosio" da alcuni professionisti medici. Aggiungendo glucosio agli integratori di malattia, qualcosa che siamo incoraggiati a bere quando abbiamo scarso appetito e disidratazione, dà al nostro corpo una carica di energia mentre siamo a bassa batteria. Inoltre, il glucosio aiuta con il riassorbimento di sodio e fluidi. Questo è fondamentale quando conosciamo qualcuno che è malato è a maggior rischio di disidratazione.

Sale:

La dieta di un bambino sano contiene generalmente molto sale, che è costituito dagli elettroliti sodio e cloruro. Tuttavia, i bambini che sono malati e hanno scarso assunzione e/o vomito o diarrea beneficiano di bevande che contengono questi elettroliti chiave.

In questo articolo espandi

• È utile integrare con elettroliti quando mio figlio è malato?
• Chi potrebbe non trarre vantaggio
• L'importanza dello zucchero e del sale nelle bevande elettrolitiche
• Le nostre scelte
• Come selezioniamo gli integratori
• Segni di gravi squilibri di disidratazione e elettroliti
• Cosa cercare
• FAQ
• Perché fidati della famiglia moltowell

Migliore nel complesso

Soluzione di elettroliti di pedialite senza aroma

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• Contiene zinco

• Contiene cloruro e destrosio

• Nessun dolcificante ad alta intensità o colori aggiunti

Contro

• Alcuni bambini potrebbero preferire bevande più dolci

Pedialyte potrebbe essere il più noto integratore di elettroliti ed è la nostra scelta migliore perché è un prodotto sicuro, efficace e prontamente disponibile. Include il sodio, l'elettrolita più abbondante, così come il cloruro, un elettrolita chiave su cui alcune bevande elettrolitiche saltano.

Un'altra caratteristica unica per pedialyte è che include zinco. Ciò è particolarmente importante se hai un bambino con diarrea eccessiva. Lo zinco, un elemento di traccia e non un elettrolita, è necessario solo in piccole quantità. Con questo in mente, la piccola quantità di cui hai bisogno viene spesso escreta con diarrea. Uno studio del 2020 in Il New England Journal of Medicine Ora raccomanda tra cui zinco a basso dosaggio per 10-14 giorni per tutti i bambini con diarrea.

Adoriamo il fatto che Pedialyte sia prontamente disponibile, è disponibile in una gamma di sapori ed è il marchio migliore consigliato da medici e farmacisti. Ha anche una reputazione di vecchia data. Disponibile per la prima volta negli anni '60, la pedialyte è stata inizialmente venduta solo agli ospedali ed è stato il primo prodotto di reidratazione pronta da bere.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 7
^{Specifiche chiave:
Modulo: Liquido, "pronto per alimentare" | Porzioni: 360 milliliters | Elettroliti inclusi: Sodio, potassio, cloruro | Sodio: 370 milligrammi | Carboidrati: 9 grammi | Uso consigliato: 1-2 litri al giorno può essere richiesto per mantenere l'idratazione quando si è ammalato}

I migliori ingredienti

Soluzione di elettroliti orali naturali Kinderlyte

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• Ingredienti naturali

• Sapori multipli

• Formulato dal medico

Contro

• Può essere più costoso

• Contiene Stevia, un dolcificante non nutritivo

Kinderlyte è un prodotto relativamente nuovo sul mercato e si sta rapidamente facendo un nome come concorrente del marchio Pedialyte. Questo marchio è formulato dal medico per fornire un'opzione di bevanda elettrolitica efficace senza tutti i componenti artificiali. È, per la maggior parte, a prezzi competitivi e l'elettrolita e l'equilibrio fluido sono quasi identici a pedialite. Kinderlyte in realtà ha più sodio per litro, il che potrebbe essere incredibilmente benefico, in particolare per i bambini che hanno avuto vomito eccessivo o diarrea. 

Come Pedialyte, contiene sia lo zinco che il cloruro. Una bella caratteristica che consente a Kinderlyte di distinguersi è che evita del tutto l'uso del colorante alimentare usando il succo di frutta/verdura per fornire colore. Non è OGM e utilizza solo sapori naturali. Tutto sommato, questo è un ottimo prodotto che colpisce tutti i segni essenziali. Tuttavia, è importante notare che Kinderlyte usa Stevia, un'alternativa allo zucchero. Ci sono poche ricerche sul consumo di dolcificanti non nutritivi, come la stevia, nei bambini.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 30
^{Specifiche chiave:
Modulo: Liquido, "pronto per alimentare" | Porzioni: 360 milliliters | Elettroliti inclusi: Sodio, potassio, cloruro | Sodio: 460 milligrammi | Carboidrati: 9 grammi | Uso consigliato: 1-2 litri al giorno può essere richiesto per mantenere l'idratazione quando si è ammalato}

Meglio per gli adolescenti

Kinderlyte Elettrolita in polvere

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• Grande alimentazione

• Facile da viaggiare con

Contro

• Limitato a quattro pacchetti al giorno

• Contiene stevia

Mescola Kinderlyte Elettrolita in polvere con acqua per fare un drink che ripristina gli elettroliti di tuo figlio e li aiuta a reidratare. I bambini potrebbero consumare in sicurezza da due a quattro pacchetti al giorno per aiutare a ripristinare lo stato nutrizionale quando sono malati. L'elegante marcatura e le somiglianze con prodotti come Liquidiv lo rendono perfetto per gli adolescenti. Per non parlare, i nostri dietisti pediatrici scoprono che i bambini che possono fare i propri drink potrebbero avere maggiori probabilità di berli. 

Quando si tratta di nutrizione, ha sodio, cloruro, zinco e potassio. Ha anche un po 'di zucchero, come destrosio, per aiutare con i negozi di carboidrati smarriti. Gli ingredienti sono tenuti agli stessi standard del resto dei prodotti Kinderfarms, non a base di pianta, a base vegetale e non OGM. Dal momento che è in polvere, è più facile da conservare per un lungo periodo di tempo e viaggiare con. 

Detto questo, tieni presente che Kinderfarms crea due integratori di elettroliti a base di polvere. Uno, la soluzione di reidratazione originale, è perfetta per i bambini malati. L'altro, il supplemento per l'immunità, non è raccomandato per la reidratazione, perché contiene una dose elevata di zinco. L'assunzione eccessiva di zinco può portare a nausea e vomito. Se hai intenzione di fornire a tuo figlio più di un pacchetto, attenersi alla formula originale quando è malato.

Con questo in mente, ci imbattiamo in problemi simili con la soluzione di reidratazione originale. L'assunzione maggiore di quattro pacchetti fornisce un contenuto eccessivo di zinco e, in alcuni casi, sodio e potassio. Inoltre, questo prodotto contiene stevia e ci sono poche ricerche sul consumo di stevia da parte di bambini e adolescenti.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 22
^{Specifiche chiave:
Modulo: Polvere | Porzioni: 1 pacchetto, 11.3 grammi | Elettroliti inclusi: Sodio, potassio, cloruro | Sodio: 530 milligrammi | Carboidrati: 6 grammi | Uso consigliato: Mescola 1 pacchetto con 16 once di acqua con un massimo di 4 pacchetti al giorno}

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Meglio per l'assunzione orale prolungata

Assicurati chiaro, Apple

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• I bambini adorano il succo di mela

• Contiene proteine

• Contiene vitamine e minerali

Contro

• Sapori e colori artificiali

• Non destinato all'uso pediatrico

Assicurati che Clear sia ricco di proteine, carboidrati e varie vitamine e minerali, inclusi gli elettroliti, che possono essere utili per soddisfare le esigenze nutritive di tuo figlio se non mangiano molto. È privo di grassi, poiché il grasso può essere difficile allo stomaco quando è malato. Uno o due contenitori di garantire chiari, mela, diluita con acqua durante il giorno è sicuramente sufficiente per fornire elettroliti essenziali, ulteriore idratazione, proteine ​​e una spinta di vitamine e minerali. 

Consigliamo in particolare di provare questo prodotto se tuo figlio (o tu!) ha una malattia a base di diarrea. Assicurarsi che Clear abbia anche zinco e magnesio, che sono entrambi persi in eccesso con la diarrea, quindi può aiutare a sostituire i negozi di nutrienti smarriti. 

Sebbene non sia commercializzato per uso pediatrico, se il bambino pesa più di 15 chili, è del tutto appropriato fornire loro da uno a due cartoni al giorno mentre è malato. Con questo in mente, questa non è una bevanda che consigliamo ai bambini quando non sono malati. Come sempre, abbina il tuo assicurati con alcuni cracker di sale marino e cartoni del mattino.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 28
^{Specifiche chiave:
Modulo: Liquido, "pronto per alimentare" | Porzioni: 240 millilitri | Elettroliti inclusi: Sodio, potassio, cloruro | Sodio: 70 milligrammi | Carboidrati: 30 grammi | Uso consigliato: Mescola 1-2 cartoni al giorno con acqua per raggiungere un goal di 1-2 litri al giorno}

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Meglio per la nausea

Pops del congelatore di pedialyte

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• Buoni sapori

• Buon contenuto di sodio e potassio

• Facile sul tratto gastrointestinale

Contro

• Piccolo volume

• Più alto nello zucchero e comprende colori e sapori artificiali

Se hai un bambino che sta davvero lottando con la nausea, Iceys può aiutare con il sollievo dai sintomi. I pop aromatizzati da pedialyte stringono una grande quantità di sapore ed elettroliti in un piccolo pop per aiutare a sostituire gli elettroliti persi.

Tuttavia, poiché un pop di ghiaccio è circa due once o 1/4 di tazza, probabilmente non fornirà abbastanza liquido per reidratare tuo figlio. Per mantenere una corretta idratazione, quasi 16-32 pop sarebbero raccomandati quotidianamente. Ti consigliamo di usare questi pop di ghiaccio insieme all'acqua o ad altre bevande elettrolitiche per garantire che il bambino stia ottenendo abbastanza liquidi.

Ti consigliamo di servire questi pop solo ai tuoi figli se è difficile farli consumare altre forme di elettroliti, poiché i pop del congelatore pediale contengono due dolcificanti ad alta intensità, saccalosio e potassio acesulfame, oltre ai colori artificiali.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 14
^{Specifiche chiave:
Modulo: Pop di ghiaccio congelato | Porzioni: 2 pop di ghiaccio, 125 millilitri | Elettroliti inclusi: Sodio, potassio, cloruro | Sodio: 130 milligrammi | Carboidrati: 3 grammi | Uso consigliato: 16-32 POPS sarebbe raccomandato per mantenere l'idratazione. Prendi in considerazione l'utilizzo del congelatore pedialite in coordinamento con altre bevande o integratori di elettroliti.}

Meglio per mangiatori più esigenti

Gatorade Thirst Queencher

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• Già disponibile

• Sapori multipli

• Buon sapore

Contro

• Contiene colori artificiali

Per coloro che hanno figli con palati più sensibili, potresti aver letto questo elenco pensando, Bene, tutto è fantastico, ma mio figlio non berrà pedialyte o Kinderlyte non aromatizzato quando sono malati. In breve, Gatorade va bene. Reidrata tuo figlio e sosterrà i loro livelli di potassio e sodio? Scommetti. 

Avremmo messo in guardia dal usare uno qualsiasi dei prodotti Gatorade Zero, che sono equivalenti alle bevande "dietetiche". Ricorda, vogliamo ripristinare i livelli di glucosio quando un bambino è malato. Dare loro un po 'di zucchero, che si tratti di glucosio o destrosio, è immensamente benefico e non dovrebbe essere evitato. 

Gatorade convenzionale è più elevato nello zucchero aggiunto rispetto ad altri prodotti, il che potrebbe non essere preferibile quando il bambino si sente bene ma può essere particolarmente vantaggioso per la reintegrazione di calorie se il bambino ha un basso apporto di cibo o è malato per un lungo periodo di tempo.

Prezzo al momento della pubblicazione: $ 14
^{Specifiche chiave:
Modulo: Liquido, "pronto per alimentare" | Porzioni: 355 millilitri | Elettroliti inclusi: Sodio, potassio | Sodio: 160 milligrammi | Carboidrati: 22 grammi | Uso consigliato: 1-2 litri al giorno può essere richiesto per mantenere l'idratazione quando si è ammalato}

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Verdetto finale

Quando si seleziona un integratore di elettroliti per il tuo bambino malato, si desidera essere sicuro di abbinare il supplemento ai fluidi. Assicurati che la combinazione di fluido ed elettroliti includa al minimo sodio e potassio, con cloruro se disponibile, motivo per cui Pedialyte rimane la nostra scelta migliore.

Come selezioniamo gli integratori

Il nostro team lavora sodo per essere trasparente sul perché raccomandiamo alcuni integratori. Puoi leggere di più sulla nostra metodologia di integratore alimentare qui.

Supportiamo integratori basati sull'evidenza e radicati nella scienza. Apprezziamo alcuni attributi del prodotto che troviamo associati ai prodotti di alta qualità. Diamo la priorità ai prodotti testati e certificati di terze parti da uno dei tre certificatori indipendenti di terze parti: USP, NSF o ConsumerLab.

È importante notare che la FDA non esamina gli integratori alimentari per la sicurezza ed efficacia prima di andare al mercato. Il nostro team di esperti ha creato una metodologia dettagliata e sostenuta dalla scienza per scegliere gli integratori che raccomandiamo.

Per aiutare ulteriormente in questo processo, abbiamo anche consultato Jennifer Bleznak, MD, pediatra presso l'ospedale pediatrico di Nemours a Delaware,

Evitare gravi squilibri di disidratazione e elettroliti

I risultati delle perdite o degli squilibri critici di elettroliti possono essere spaventosi. I segni o i sintomi iniziali includono produzione di urina ridotta e concentrata, affaticamento, vertigini, dolori e labbra secche. La disidratazione prolungata e le anomalie degli elettroliti possono comportare costipazione, cognizione ritardata, riduzione delle prestazioni fisiche e calcoli renali. In casi più gravi, la funzione del cuore, del cervello, dei reni e del tratto gastrointestinale può essere compromessa.   

Jennifer Bleznak, MD, fornitore dell'ospedale pediatrico di Nemours, Delaware, incoraggia l'assunzione di fluidi ed elettroliti mentre è malato come un modo per evitare brevi ricoveri per la reidratazione. “Quando un bambino è malato, mantenerli ben idratati è la chiave per il loro recupero. Molte volte, i bambini devono essere ammessi in ospedale per fluidi endovenosi dopo vomito, diarrea o persino un brutto raffreddore che li fa sentire troppo malati per mangiare e bere normalmente. Una delle cose migliori che le famiglie possono fare a casa per aiutare un bambino malato è mantenerli ben idratati."

Quando il bambino è malato, vuoi osservare sia i fluidi che i fluidi. Se tuo figlio sta eliminando più di quanto sembri prenderti da un po 'di scarsa appetito o di output eccessivo come il vomito o la diarrea-che sarebbe il momento di iniziare un qualche tipo di integrazione di elettroliti combinati con fluidi. L'output normale include minzione, movimenti intestinali e sudorazione. Quando è mal. Se combinato, può derivare la disidratazione.

Cosa cercare negli integratori di elettroliti per i bambini

Test di terze parti

Gli integratori testati di terze parti vengono inviati a un laboratorio in cui vengono testati per assicurarsi che contengano ciò che dicono di contenere e non sono contaminati da specifici contaminanti comuni ad alto rischio e ad alto rischio. Tuttavia, è importante notare:

• I test di terze parti non testano per vedere se un prodotto è efficace o sicuro per tutti e non assicura che il supplemento non interagisca con altri integratori o farmaci.
• Non tutti i test di terze parti sono creati uguali. Non è raro che le società di supplementi paghino i laboratori per i certificati dopo aver condotto test minimi o non. 
• Le certificazioni di terze parti di cui possiamo fidarci sono: ConsumerLab, NSF e USP. Tuttavia, queste certificazioni sono difficili da ottenere e/o costose, quindi molte aziende scelgono di non ottenere i loro prodotti testati da una di queste tre organizzazioni. 
• A volte i prodotti testati da queste tre società sono più costosi per cercare di compensare il costo che pagano per la certificazione.
• Solo perché un supplemento non è testato da una di queste tre società non significa che sia un prodotto cattivo. Ti consigliamo di fare qualche ricerca sulla reputabilità del produttore e di chiamare il produttore e il loro laboratorio di test per determinare i loro protocolli e decidere se ti senti a tuo agio a consumare il supplemento.

Modulo

Le bevande elettrolitiche sono disponibili in liquido "pronto per alimentare" e a base di polvere, che deve essere mescolata con acqua. Sii cauto con i prodotti a base di polvere. Leggi correttamente l'etichetta dei fatti nutrizionali e assicurati di non consumare in modo eccessivo in base ai valori forniti di seguito. Puoi evitarlo osservando le dimensioni della porzione e determinando quanto il tuo bambino sta prendendo in confronto ai consigli. 

Ingredienti e potenziali interazioni

Il consumo di elettroliti è sicuro e a basso rischio e una parte importante della dieta quando i bambini sono malati. Detto questo, ci sono sempre rischi associati all'assunzione eccessiva di nutrizione. Per quanto riguarda l'assunzione di integratori di elettroliti quando è malato, l'obiettivo principale dovrebbe essere il mantenimento di un adeguato equilibrio di sodio e potassio, poiché entrambi possono influire negativamente sul cuore. Non superare i 2000 mg/d di sodio e 3000-4700 mg/d di potassio nei bambini. 

Dosaggio

La quantità di fluido ed elettroliti raccomandati al giorno varia in base all'età e al peso di un bambino. Questo può creare un po 'di confusione per i genitori. Vedi il nostro grafico qui sotto, adattato dalla guida di riferimento nutrizionale pediatrica del Texas Children Hospital, per determinare la quantità di ogni elettrolita appropriato per il bambino anziano.

	Sodio	Potassio	Cloruro	Magnesio	Calcio	Fosforo
0-6 mesi	120 mg/d	400 mg/d	180 mg/d	30 mg/d	200 mg/d	100 mg/d
7-12 mesi	370 mg/d	700 mg/d	570 mg/d	75 mg/d	260 mg/d	275 mg/d
1-3 anni	1000 mg/d	3000 mg/d	1500 mg/d	80 mg/d	700 mg/d	460 mg/d
4-8 anni	1200 mg/d	3800 mg/d	1900 mg/d	130 mg/d	1000 mg/d	500 mg/d
9-13 anni	1500 mg/d	4500 mg/d	2300 mg/d	240 mg/d	1300 mg/d	1250 mg/d
14-18 anni	1500 mg/d	4700 mg/d	2300 mg/d	360-410 mg/d	1300 mg/d	1250 mg/d

Se sei interessato a dare un'occhiata più da vicino ai consigli giornalieri specifici per gli elettroliti, il National Institutes of Health ha risorse eccellenti. Tuttavia, questi valori sono stati generati per tempi di salute. Quando il bambino è malato e l'attenzione diventa ripristinato allo stato di fluido ed elettroliti, il tuo obiettivo cambia nel fornire gli elettroliti di base per mantenere operando i sistemi del tuo corpo. Per raggiungere questo obiettivo, dovresti concentrarti sulla selezione di un prodotto che ha un minimo di sodio, potassio e cloruro. Con questo in mente, cerca di non superare i 2000 mg/d di sodio e 3000-4700 mg/d di potassio nei bambini.

L'American Academy of Pediatrics fornisce una guida utile sull'assunzione fluida raccomandata per i bambini di età inferiore ai 5 anni. Per i bambini di età superiore ai 5 anni, la loro età corrisponde in genere al numero di tazze che dovrebbero bere al giorno.

Domande frequenti

• Come faccio a sapere se mio figlio è ben idratato?

  Innanzitutto, monitorare l'assunzione e l'output. Stanno eliminando molto volume con vomito e diarrea frequente senza sostituire i fluidi persi? Successivamente, dai un'occhiata. Sembrano particolarmente letargici? Stanno piangendo senza lacrime? Le loro labbra sembrano asciutte? Ultimo, dai un'occhiata alla loro produzione di urina. Per i bambini più piccoli, hanno ridotto pannolini bagnati? Per i bambini più grandi, controlla se stanno producendo volumi più piccoli di urina concentrata, giallo scuro o persino marrone. Se tuo figlio è malato e va più di otto ore senza bere o urinare, contatta un operatore sanitario pediatrico.

• Come mantengo il mio bambino malato idratato se non mangiano o bevono?

  Ancora una volta, se tuo figlio va più di otto ore mentre è malato senza bere o urinare, contatta il medico. Possono raccomandare di sostituire fluidi persi con idratazione endovenosa. Continua a provare a fornire liquidi come massima priorità e non preoccuparti di quanto sia "sano". La cosa più importante è che beve qualcosa. Se non beveranno una bevanda elettrolitica, questo è il momento per il succo di mela e la birra allo zenzero.

• Gli elettroliti aiutano con la malattia da altitudine?

  L'aumento dell'altitudine può aumentare la produzione di urina. Tutto ciò che aumenta la tua uscita può esaurire i tuoi elettroliti. Con quella logica, l'uso di una soluzione di reidratazione per elettroliti orali può aiutare a mantenere il corpo in equilibrio.

• Bere troppi elettroliti ti fa star male?

  Con la nutrizione, è sempre un atto di bilanciamento. Troppo o troppo poco di tutto ciò che può diventare problematico. Troppo sodio potrebbe aumentare la pressione sanguigna, troppo potassio può causare battiti cardiaci irregolari, troppo zinco può causare nausea e vomito e troppo magnesio può causare diarrea. Tuttavia, dopo aver letto questo articolo, conosciamo tutti gli effetti collaterali di quantità insufficienti di elettroliti! Quindi sì, consuma tutto entro un limite sicuro. Cerca di non superare i 2000 mg/d di sodio e 3000-4700 mg/d di potassio nei bambini.

• È l'idratazione del carburante G è sicura per i bambini?

  In breve, no, non lo consigliamo ai bambini quando sani o malati. Il carburante G ha due bevande liquide primarie. Uno, la formula energetica, è caffeinata e, quindi, non è affatto appropriato per i bambini quando è malato o necessario quando è sano. L'altro prodotto liquido, la formula di idratazione, ha solo 15 milligrammi di sodio per 510 millilitri, mentre, per il confronto, Pedialyte fornisce 360 ​​milligrammi nello stesso volume. I prodotti a base di polvere hanno lo stesso problema, non sono quasi abbastanza elettroliti per volume per ripristinare le esigenze.

• È succo di mela vecchio stile efficace come una bevanda elettrolitica?

  Molti genitori si chiedono se il succo di mela diluito sia appropriato per i bambini malati. In breve, non farà alcun danno. E, soprattutto, se è l'unica cosa che puoi far mangiare o bere tuo figlio, è la cosa più responsabile fornire tuo figlio. Ricorda, ci sono due componenti per mantenere l'equilibrio degli elettroliti che restano gli elettroliti e ripristinano la perdita di fluido. Se il succo di mela è l'unico fluido che puoi far bere tuo figlio, considera anche di dare loro un pop di ghiaccio pediale o cracker di sale marino. In alternativa, potresti provare a diluire il gusto di mela, assicurati di chiaro con l'acqua.

Perché fidati della famiglia moltowell

Lauren Capacete MS, RD, LDN, è un dietista registrato con una specialità in nutrizione pediatrica. Ha trascorso cinque anni a lavorare con bambini e famiglie a Nemours/A.IO. DuPont Hospital for Children per aiutare a sostenere risultati positivi per la salute attraverso la nutrizione e ora lavora come collegamento clinico per aiutare a sostenere i pazienti attraverso il loro processo medico. Lauren ha conseguito un Master of Science in Clinical Nutrition and Dietetics presso la New York University.

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