Perché otteniamo l'ICK, secondo i terapisti

"The ick" è una frase che ha permeato la cultura pop in particolare nella sfera degli appuntamenti e si riferisce alla perdita di interesse romantico o sessuale per qualcuno che una volta eri attratto. Fedele al suo moniker, "The ick" può persino presentare come lieve o forte disgusto nei confronti dell'altra persona e alla fine ti farà abbandonare la relazione.

In alcuni casi, l'ICK è completamente garantito ed è semplicemente un segno che è ora di dire: "Grazie, prossimo."Nei casi in cui questo sentimento diventa uno schema nelle tue relazioni, tuttavia, è un segno per riflettere sulla tua potenziale resistenza all'attacco.

Per ulteriori approfondimenti su cosa sia l'ICK, perché lo otteniamo, quando ascoltarlo, e quando rivalutare i nostri comportamenti, abbiamo raggiunto i terapisti chiesi di pesare. Continua a leggere per scavare nelle radici psicologiche dell'ICK e per imparare se puoi superare questa sensazione.

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Cos'è esattamente l'ingi?

Alla base, l'ICK è una sensazione o una reazione negativa che sviluppiamo verso la persona che stiamo frequentando. Si tratta meno di avere preoccupazioni o dubbi sull'altro, e più una reazione viscerale a un'abitudine, comportamento o tratto della personalità.

Psicologicamente, una volta che ne abbiamo questa sensazione può farci provare sentimenti spiacevoli verso l'altro al punto che iniziamo a ritirarci dalla relazione.

"Poiché è più una reazione, l'ICK può accadere rapidamente e può prenderti alla sprovvista, dove se si ha dubbi nella relazione, i problemi possono sembrare che siano indugiati per un po '", spiega Leanna Stockard, LMFT a Salute della vita.

Aggiunge che l'Hick può colpire in qualsiasi momento della relazione, da quel primo appuntamento a dopo anni di matrimonio. Questo perché apprendiamo costantemente cose nuove sul nostro partner e persino evolvendoci.

"Poiché è più una reazione, l'ICK può accadere rapidamente e può prenderti alla sprovvista, dove se si ha dubbi nella relazione, i problemi possono sembrare che siano indugiati per un po '", spiega Leanna Stockard, LMFT a Salute della vita.

Aggiunge che l'Hick può colpire in qualsiasi momento della relazione, da quel primo appuntamento a dopo anni di matrimonio. Questo perché apprendiamo costantemente cose nuove sul nostro partner e persino evolvendoci.

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Perché prendiamo l'ingegno?

Diciamo che uscirai con una persona da cinque mesi. Le cose stanno andando bene, hanno già incontrato i tuoi genitori e i tuoi amici hanno dato i pollici in su. Poi un giorno esci a mangiare e sono scortesi con il server e noti che masticano la bocca aperta. Sei assolutamente respinto in questo momento e trovi difficile scuotere. Colpisce i tuoi sentimenti verso di loro così tanto che inizi a prendere le distanze. 

Questo è solo un esempio di un milione di potenziali scenari. Puoi ottenere l'ICK dopo aver visto il tuo partner interagire male con qualcun altro, dopo aver osservato una mancanza di igiene o aver seguito un grande colpo. Ci immerciamo in alcuni di questi scenari in modo più dettagliato.

Bandiere rosse o gialle

Amber Trueblood, LMFT, afferma che possiamo sperimentare l'ICK dopo aver osservato una bandiera gialla o rossa nel nostro partner. Questi sono segni per andare avanti con cautela o di ritirare del tutto, ed è importante ascoltare questo istinto.

Le bandiere rosse includono abusi verbali, emotivi o fisici e le bandiere gialle includono problemi comportamentali non dannosi che incidono sulla tua relazione o discrepanze di valore. Se i tuoi amici intimi o familiari condividono preoccupazioni o confusione sulla tua relazione, questo è un segno per apparire più in profondità e fidarsi di quel sentimento "ick".

"Non posso sottolineare abbastanza che è indispensabile ascoltare i tuoi sentimenti intestinali quando i comportamenti abusivi iniziano a mostrarci per impedirci di cadere nelle tecniche di manipolazione, che può essere più difficile lasciare a lungo termine", afferma Stockard.

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Crescere a parte

Ci stiamo evolvendo per sempre, e talvolta questo si traduce in un naturale aumento della distanza emotiva tra te e il tuo partner. Un modo per far fronte psicologicamente a questa realtà è iniziare a vedere il nostro partner in modo meno favorevole. Questo può rendere più facile districarci da una relazione che presumiamo non sia diretta da nessuna parte.

Ciò non significa necessariamente che la relazione sia finita, ma dovrebbe inneserci per rivalutare. Trueblood dice: “Ascoltare il tuo corpo e i tuoi sentimenti è una componente importante per capire te stesso e le tue esigenze. [Ottenere ick] significa che alcune analisi più profonde varranno il tempo e lo sforzo."

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Attaccamento evitante

L'attaccamento evitante è un tipo di stile di attaccamento in cui siamo titubanti a investire in una relazione. Stockard dice: “Quando lottiamo con l'attaccamento evitante, avvicinandoci a qualcuno e pensando alla possibilità di una relazione sicura a lungo termine, ci innesca la mente per trovare l'opportunità di allontanarsi da loro."

Dice che abbiamo questa reazione a causa della paura del rifiuto o dell'abbandono perché uno stile di attaccamento evitante vuole che ci tiriamo via prima che possiamo farsi male. Detto questo, se ti ritrovi a sperimentare ripetutamente l'ICK nelle relazioni, c'è una solida possibilità che tu possa avere uno stile di attaccamento evitante.

Secondo la teoria dell'attaccamento, esistono quattro tipi primari di stili di attaccamento: sicuri, ambivalenti, evitanti e disorganizzati. Il nostro stile indica come ci muoviamo attraverso le relazioni e alla fine possiamo avere un impatto sul nostro successo o mancanza di essi nelle partnership romantiche.

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Puoi superare l'inge?

La tua relazione è completamente condannata se ottieni il ick? Non necessariamente. Nei casi in cui hai a che fare con una bandiera rossa, è importante ascoltare quell'istinto e andare via. Con bandiere gialle, è un segno per rallentare, comunicare e procedere con cautela. Nei casi in cui stai crescendo a pezzi, è importante abbattere e comunicare con il tuo partner sulla traiettoria della tua relazione.

Stockard riconosce che l'Hick può essere difficile da scuotere. Tuttavia, puoi sicuramente superare la sensazione essendo radicalmente trasparente con il tuo partner e te stesso. "Se i comportamenti del tuo partner o determinati tratti ti stanno dando l'ICK, potrebbe essere utile comunicarlo a loro per vedere se è qualcosa su cui sono disposti a lavorare o cambiare", afferma Stockard.

In situazioni in cui hai a che fare con uno stile di attaccamento evitante, è importante affrontare la causa sottostante in modo da poter trovare gioia nelle relazioni sane. Altrimenti, è possibile continuare questo ciclo senza intervento.

Per quanto impegnativo possa essere sfuggire queste reazioni profonde all'attaccamento, lavorare attraverso il problema raccoglierà una grande ricompensa per il tuo futuro.

Parlare con un terapista è un modo per comprendere meglio questo comportamento in te stesso. Puoi anche connetterti con amici e familiari, diario e saperne di più sull'attaccamento evitante in modo da poter comprendere meglio i trigger personali e lavorarli in tempo reale.

Oltre a lavorare su te stesso, gli studi hanno scoperto che praticare gratitudine e concentrarsi sulle cose che ami del tuo partner è un modo per coltivare la tua relazione.

Alla fine della giornata, sperimentare l'ICK è un segno che dobbiamo fare un po 'di più con il nostro partner o su noi stessi. Ascolta istinti intestinali per andarsene quando hai a che fare con bandiere rosse, comunicare con il tuo partner se ti senti come se stessi crescendo e guarda interiormente per fare un po 'di guarigione se questo è un modello di attaccamento evitante nelle tue relazioni.

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