10 cose non fanno quando sei incinta di multipli

Avere gemelli, terzine o più mette la tua gravidanza in una categoria diversa. Con così tanti elementi della gravidanza fuori dal tuo controllo, è importante fare tutto il possibile per garantire un risultato ottimale per te e i tuoi bambini.

Se ti aspetti gemelli, non saltare i tuoi prenatali. In effetti, potrebbe essere necessario assumere livelli più alti di acido folico. Non dimenticare di bere molta acqua e assicurati di mangiare abbastanza cibi nutrienti. Vai facilmente con te stesso e contatta sempre il tuo medico se qualcosa si sente fuori.

Ecco dieci cose da evitare di farlo durante la gravidanza di gemelli o multipli.

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A cosa hai da rinunciare durante la gravidanza?

Le 10 cose peggiori della gravidanza gemella 1

Correre rischi

Se sei un tipo di persona amante del divertimento e avventuroso, potresti dover trattenere un po 'durante la gravidanza. Questo semplicemente non è il momento di provare il paracadutismo, l'arrampicata in montagna o le immersioni subacquee. Qualunque L'attività che ti mette a rischio mette anche le due, tre o più vite che crescono dentro di te in pericolo.

Con il tuo corpo impegnato a costruire i bambini, non avrai comunque la tua solita resistenza e agilità. Salva l'avventura per dopo.

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Mangia troppo poco

Hai sentito la frase "mangiare per due" durante la gravidanza. Se hai multipli, stai letteralmente mangiando per tre o più.

Mentre è un ottimo momento per implementare un approccio sano al mangiare, lo è non una buona idea per iniziare una dieta o limitare l'assunzione di cibo in alcun modo. Hai bisogno di 300 calorie extra per bambino al giorno, Quindi riempi il tuo piatto!

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Mangiare troppo

Solo perché hai un motivo valido per mangiare di più non significa che dovresti tirarti fino al buffet a volontà con una carriola e totalmente gole. Sì, devi aumentare l'apporto calorico, ma devi far contare quelle calorie.

Riempire di cibo preconfezionato e calorie vuote Niente Per i tuoi bambini ... ma ti prepara i chili su! Scegli i cibi giusti: frutta e verdura fresca, proteine ​​magre e cereali integrali.

Idee per pasto e snack per una gravidanza gemella 4

Diventare disidratato

Non è solo il cibo di cui hai bisogno di più ... anche i fluidi! Il tuo corpo incinta ha bisogno di un sacco di acqua fluida, in particolare per far circolare il sangue. La disidratazione può indurre contrazioni e l'insorgenza del lavoro pretermine. È un rischio molto reale.Bevi durante il giorno, non solo quando hai sete. Punta da 8 a 12 tazze d'acqua al giorno.

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Esercitare eccessivamente

L'esercizio fisico è generalmente considerato un "do" per la maggior parte delle donne, ma durante la gravidanza con gemelli o più, può essere definito "no."Attività aerobiche ad alto impatto come la danza o la corsa mettendo a dura prova i muscoli pelvici che tengono i bambini.

Gli allenamenti faticosi possono farti surriscaldare e sottolinea il tuo cuore, articolazioni e muscoli. Parla con il tuo medico di quale tipo di attività è più appropriato per la tua situazione e salva l'esercizio pesante dopo che i bambini sono nati.

6

Bevi alcol, usa droghe o fumo

Non è mai consigliabile bere alcolici eccessivamente, fumare o prendere droghe, che tu sia incinta o no. Quando sei incinta, farlo espone i tuoi bambini non ancora nati a sostanze tossiche, aumentando il rischio di difetti alla nascita e malattie croniche.Alcolismo e dipendenza da nicotina sono condizioni mediche e il medico o uno specialista della dipendenza possono aiutarti a trattarli.

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Immergiti in una vasca idromassaggio

Certo, sembra rilassante, ma è sicuramente non consigliato. Gli studi hanno mostrato una connessione tra frequente ammollo di vasca idromassaggio e aborto spontaneo durante il primo trimestre di gravidanza.

Il tubi caloroso solleva il termostato interno della madre e può temporaneamente elevare la sua temperatura, simile a avere la febbre. Ciò mette a rischio i bambini per anencefalia e gastroschisi, che sono difetti alla nascita che cambiano la vita.

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Pulisci la scatola del gatto

Dicevano alle donne in gravidanza di sbarazzarsi dei loro gatti. Ora sappiamo che è perfettamente bene accarezzare e dare da mangiare al tuo gattino. Stai appena fuori dalla lettiera. Questo perché i gatti possono trasportare una malattia chiamata toxoplasmosi che può causare difetti alla nascita.

Può essere trasmesso a te se entri in contatto con le feci feline. Probabilmente non ti dispiacerà chiedere a qualcun altro di ripulire comunque la lettiera. Forse andranno avanti quel lavoro anche dopo i bambini!

9

Ottenere aperti

Il tuo corpo incinta sta facendo gli straordinari per far crescere quei bambini. Non c'è molta energia per te per svolgere le tue attività quotidiane. Probabilmente ti sentirai piuttosto stanco a volte, ed è importante dare al tuo corpo il resto di cui ha bisogno.

Quindi non esagerare. Se ti viene assegnato un certo livello di riposo a letto, prendilo sul serio. Accetta il consiglio del tuo medico e non spingere i limiti.

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Ignora i segni

Il rischio di manodopera pretermine e nascita prematura è molto reale quando ti aspetti multipli.Non lasciarti ingannare nel pensare, "Non può succedere a me." Conoscere i segni e prendili sul serio.

Contatta il tuo medico subito In caso di indicazioni di lavoro pretermine: crampi, mal di schiena, contrazioni, scariche vaginali, basso dolore pelvico o pressione rettale.