Ci sono fasi della depressione?

La depressione, nota anche come disturbo depressivo maggiore o depressione clinica, è una delle condizioni di salute mentale più diffuse in America. In effetti, nel 2020, circa 21 milioni di adulti (8.Il 4% della popolazione) ha sperimentato almeno un episodio depressivo. Questi episodi possono avere un forte impatto sulla vita delle persone, rendendo difficile per loro lavorare, studiare e impegnarsi in altre attività nel modo in cui erano soliti.

Può essere travolgente e persino spaventoso quando i sintomi della depressione iniziano a manifestarsi. Pertanto, l'idea che ci siano fasi della depressione che si attraversano che alla fine portano alla guarigione e al recupero può essere un'idea confortante.

Sono le fasi della depressione legittima?

È stato proposto che le persone con depressione attraversano fasi che seguono approssimativamente la stessa traiettoria delle cinque fasi del dolore. Ma, poiché le persone sperimentano la depressione in così tanti modi, le fasi potrebbero non essere completamente valide.

Questo articolo darà un'occhiata alle fasi del dolore e al modo in cui potrebbero relazionarsi con la depressione. Quindi valuterà se ci sono davvero fasi della depressione in base al contributo dei professionisti della salute mentale.

Cos'è la depressione?

Tutti si sentono giù di tanto in tanto, ma le persone con depressione clinica sperimentano una varietà di sintomi oltre a sentirsi tristi o bassi per un lungo periodo di tempo. I sintomi della depressione includono:

• Persistentemente sentirsi triste o vuoto
• Sentirsi senza speranza, inutile o colpevole
• Sentirsi irritabile o irrequieto
• Mancanza di interesse per le attività che erano divertenti
• Mancanza di energia e sentimenti di affaticamento
• Difficoltà a dormire
• Difficoltà a concentrarsi e ricordare
• Difficoltà a prendere decisioni
• Cambiamenti nell'appetito che possono portare ad aumento o perdita di peso
• Dolore, crampi o problemi digestivi che non sembrano avere una causa fisica specifica
• Pensiero di morte o suicidio o tentativi di suicidio
  

Non tutti con la depressione sperimenteranno tutti questi sintomi, i sintomi possono variare nel tempo e alcuni sintomi possono essere più gravi di altri. Tuttavia, se un individuo sperimenta molti di questi sintomi per un periodo di due settimane o più, può essere utile vedere un medico o un professionista della salute mentale.

Saranno in grado di determinare se si sta prendendo alle prese con la depressione o un altro problema e può aiutare a formulare un piano per il trattamento. Anche i casi più gravi di depressione possono essere trattati, tuttavia prima si inizia il trattamento dopo l'insorgenza dei sintomi, più è probabile che aiuti.

Le fasi del dolore

Le cinque fasi del dolore, proposte dalla psichiatra Elisabeth Kübler-Ross, sono tra i quadri più noti in tutta la psicologia. Kübler-Ross ha sviluppato la sua teoria dello stadio per descrivere come i pazienti morenti sono alle prese con una diagnosi terminale. Più tardi, le sue cinque fasi del modello di dolore sono state ampliate per includere l'esperienza di chiunque abbia attraversato il dolore a causa della perdita di una persona cara.

Le cinque fasi sono: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. La presentazione delle fasi di Kübler-Ross nel suo libro Alla morte e alla morte ha suggerito che le persone hanno attraversato queste fasi in una sequenza lineare. Da allora è stato riconosciuto che non tutti attraverseranno ognuna di queste fasi in ordine e alcuni potrebbero non sperimentarne ognuna di esse, ma la percezione che queste fasi prescriveranno come le persone sperimenteranno il dolore resti.

Fase della controversia del dolore

A causa di questo problema e del danno che può fare alle persone in lutto che non sperimentano le cinque fasi del dolore, nonché problemi come prove empiriche solide minime e mancanza di uso pratico per la progettazione del trattamento, il modello è diventato controverso, con alcuni suggerendo che dovrebbe essere scartato.

Tuttavia, data la continua importanza delle cinque fasi del dolore sia in ambienti clinici che laici e il fatto che la depressione è la quarta fase, è facile capire perché questo quadro potrebbe anche essere adattato all'esperienza della depressione clinica.

Come le fasi del dolore si riferiscono alla depressione

Le cosiddette fasi della depressione seguono la stessa sequenza a cinque fasi delle fasi del dolore di Kübler-Ross, tuttavia la descrizione delle fasi è stata adattata per descrivere l'esperienza di realizzare una depressione e accettare il trattamento per il disturbo. Le fasi della depressione sono:

1. Rifiuto: Alcune persone potrebbero voler ignorare l'insorgenza di sintomi depressivi e provare ad andare avanti come normali. Possono respingere l'idea che i loro sintomi significhino di avere depressione e credere che la sensazione trasmetta da sola.
2. Rabbia: Una volta che la persona smette di negare la depressione, possono sentirsi arrabbiati o chiedersi perché devono affrontare la condizione. Se sono preoccupati per lo stigma legato alla malattia mentale o allo sforzo che potrebbe richiedere per superare la depressione, possono sentirsi vittime e essere sconvolti dal fatto che la depressione stia accadendo a loro.
3. Contrattazione: In questa fase, un individuo può provare a contrattare la loro depressione. Possono provare a negoziare, pregare o impegnarsi in attività che sperano manterranno a bada i loro sintomi.
4. Depressione: Una volta che la persona ha capito di non poter contrattare la condizione, può affondare in una depressione profonda. Questa fase può comportare sentimenti di impotenza ed estrema tristezza. Le persone possono ritirarsi dagli altri, sentirsi vuote o intorpidite, rimanere sempre a letto o non prendersi cura di se stesse o degli altri che si affidano a loro. Possono anche avere pensieri o tentativi suicidari.
5. Accettazione: Infine, la persona viene ad accettare di soffrire di depressione. In questa fase, cercheranno finalmente un trattamento o, se sono già in trattamento, inizieranno ad aderire a quel trattamento, incluso vedere un terapeuta e assumere farmaci prescritti.
   

Proprio come le fasi del dolore, le fasi della depressione hanno lo scopo di suggerire alcune esperienze comuni che le persone con depressione attraversano. Tuttavia, non tutti attraverseranno ogni fase, potrebbero non seguire l'ordine esatto delle fasi o andare avanti e indietro tra loro e diverse fasi possono durare per diverse lunghezze di tempo, a seconda dell'individuo.

Se hai pensieri suicidari, contatta la National Suicide Prevention Lifeline a 988 per supporto e assistenza da un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiama il 911.

Per ulteriori risorse per la salute mentale, consultare il nostro database nazionale di assistenza.

Ci sono davvero fasi di depressione?

Gli psicologi non hanno mai proposto fasi ufficiali della depressione. In effetti, poiché la depressione e altre malattie mentali tendono ad essere varie e specifiche per l'individuo, le teorie dello stadio non sono spesso usate per descrivere le esperienze di salute mentale.

Più spesso, le teorie sul palco, che delineano le fasi di un particolare processo, descrivono cose come lo sviluppo, come le quattro fasi di Piaget dello sviluppo cognitivo e le cinque fasi di sviluppo psicosessuale di Freud.

È possibile che ci siano fasi di depressione

Detto questo, Erica Golofski, MA, LPCC, ATR-P, terapeutaAlla Ellie Mental Health in Minnesota osserva che gli episodi clinici depressivi e le lotte con il dolore a volte si allineano e si sovrappongono, specialmente se una persona in lutto ha sperimentato depressione in passato.

Inoltre, Rachel Cavallaro, Psyd, uno psicologo di Thriveworks a Boston, ha notato che quando alle persone viene diagnosticata per la prima volta, alcuni di loro reagiscono in modi che si allineano con le fasi del dolore in una certa misura.

Dr. Cavallaro pensa che ci sia una ragione per questo. Con una diagnosi terminale o la perdita di una persona cara "stai perdendo la vita che una volta conoscevi, e penso che sia molto simile con [una diagnosi di] depressione", DR. Cavallaro osserva: “Perché in qualche modo, riconosci che hai la depressione e stai soffrendo la perdita di una realtà precedente."

Denial di una diagnosi di depressione

Dr. Cavallaro ha visto molte persone esprimere negazione per una diagnosi di depressione, specialmente quando sono venute in attesa di una diagnosi diversa in base alle informazioni che leggono online o attraverso i social media. In particolare, questa risposta sembra essere correlata allo stigma che continua a venire con la depressione.

Anche se la depressione può essere trattata e può andare in remissione, DR. Cavallaro osserva che le persone hanno dato sentimenti negativi su una diagnosi di depressione perché potrebbero pensare di essere in colpa per la loro depressione.

La fase di contrattazione a seguito di una diagnosi di depressione

Se qualcuno sente di essere responsabile della loro depressione, possono arrabbiarsi o impegnarsi in un comportamento di contrattazione, DR. Disse Cavallaro. Alcuni individui possono essere pazzi per il fatto che devono affrontare la loro depressione per migliorare ed esprimere quella frustrazione in terapia, specialmente quando la bassa motivazione che può sorgere a causa della loro depressione li lascia lottare per svolgere semplici compiti.

Le persone possono contrattare con i sintomi

Inoltre, Dr. Cavallaro ha visto alcune persone che cercano di contrattare con i loro sintomi, suggerendo che se risolvono una cosa sulla loro situazione attuale, non avranno più depressione.

Secondo il dott. Cavallaro, quando le persone si sentono negate o rabbia per una diagnosi di depressione, i loro risultati del trattamento non sono così buoni. "Quando qualcuno accetta la diagnosi, si impegnano in trattamento più facilmente", DR. Cavallaro sottolinea, un'osservazione che è in linea con la fase di accettazione delle fasi della depressione e del dolore.

Un modello di stadio di depressione può semplificare eccessivamente la depressione

Eppure, entrambi Dr. Cavallaro e Golofski credono che l'idea di fasi della depressione potrebbe non essere utile per i clienti in terapia. Golofski rivela che non ha visto le fasi del dolore allinearsi con le esperienze di depressione delle persone e crede che ciò sia perché la depressione è "unica per l'individuo."Dr. Cavallaro concorda, notando "C'è così tanta variabilità nel modo in cui [la depressione] si presenta per le persone."

A causa di quella variabilità, entrambi DR. Cavallaro e Gofolski ritengono che l'idea di fasi della depressione possa semplificare eccessivamente l'esperienza che ogni individuo può aspettarsi di passare durante il trattamento.

Secondo il dott. Cavallaro, le persone con depressione hanno spesso numerosi pensieri e prospettive negative. Quindi, se apprendono le fasi della depressione e scoprono di non aver provato un palcoscenico o saltarne uno, potrebbero sentirsi sconfitti. Gofolski cita questo come la ragione per cui trova le fasi del modello di dolore inutili perché tutti sperimentano dolore e depressione in modi molto diversi.

Le persone dovrebbero sentirsi abbastanza al sicuro da esplorare tutti i loro sentimenti, indipendentemente dall'ordine in cui li sentono. In effetti, alcuni psicologi vogliono scartare le fasi del dolore per questo motivo.

E quando si tratta di stadi di depressione, la depressione compartimentazione in fasi può anche essere un ostacolo in terapia se le persone si sentono limitate alle fasi.

Una parola da moltowell

Se hai a che fare con la depressione, ti preghiamo di capire che la depressione può provocare una serie di emozioni complesse. Meriti di esplorare tutti i sentimenti che potrebbero venire per te e non sentirti in scatola da fasi. Se hai difficoltà a navigare nei sintomi della depressione, è meglio chiedere l'aiuto del professionista della salute mentale.