Venerdì correggi il modo in cui un giardino potrebbe ridurre la depressione

La "Fix del venerdì" del podcast Mind Mind è un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e attuabile per aiutarti a gestire un problema specifico per la salute mentale o preoccupazione.

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Fix Friday: Episodio 198

Esistono molti modi per trattare la mediazione della depressione, la terapia individuale, la terapia di gruppo e la stimolazione magnetica transcranica per citarne alcuni.

Ma ci sono anche cambiamenti nello stile di vita che a volte possono fornire un efficace sollievo dai sintomi. Qualcosa di semplice come far crescere un giardino a volte può essere un modo efficace per migliorare l'umore e ridurre lo stress.

In effetti, la terapia dell'orticoltura è diventata un intero campo di trattamento per le persone che vogliono migliorare il loro benessere.

Da lavorare nei giardini della comunità alle piante in crescita a casa, essere in natura, ottenere attività fisica e lavorare per un obiettivo è buono per la salute mentale.

Tuttavia, potresti non aver necessariamente bisogno di far crescere un giardino all'aperto. Anche coltivare un giardino contenitore in un patio o anche solo coltivare una pianta interna potrebbe essere efficace.

Prima di decidere di non avere un "pollice verde" o che non hai familiarità con le piante, fidati che apprendere le piante fa parte del processo. Puoi scoprire piante facili da care. 

Se davvero non vuoi far crescere le piante da solo, sappi che solo avere piante in giro può anche essere buono per il tuo benessere emotivo. Non devi necessariamente essere il custode.

In questo episodio del podcast Mind Mind, spiego perché il giardinaggio è buono per la salute mentale e i passi che puoi fare per incorporare le piante in un piano che supporta il tuo benessere generale.

Maggiori informazioni sul podcast

Il podcast Mind Mind è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo spettacolo, lasciaci una recensione sui podcast di Apple.

Recensioni e valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarli anche a dare la priorità alla loro salute mentale.

Nota dell'editore: si prega di essere consapevoli che questa trascrizione non passa attraverso il nostro processo editoriale standard e può contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Il podcast Mind Mind

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Collegamenti e risorse

• I giardini della comunità avvantaggiano quelli con disabilità intellettive e problemi di salute mentale
• Gli alberi di strada vicino a casa possono ridurre il rischio di depressione
  

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