Come e perché dovresti mantenere amicizie

Gli amici aggiungono una dimensione meravigliosa alle nostre vite: ci aiutano a celebrare i bei momenti e ci aiutano a superare i momenti difficili. Avere un social network forte e di supporto è stato associato a livelli più bassi di stress, aumento della longevità e maggiori livelli di felicità.

Sfortunatamente, le relazioni in conflitto possono portare quantità significative di stress alla nostra vita e lo stress può essere in corso. Imparare a ridurre al minimo quel tipo di stress, pur mantenendo la maggior parte della vicinanza possibile può essere difficile, ma affrontare le relazioni volatili può essere ancora più difficile. Pertanto, il tempo trascorso a concentrarsi su come massimizzare gli aspetti positivi delle tue relazioni e ridurre al minimo il bilancio del conflitto è ben speso.

Le seguenti risorse possono aiutarti a costruire sistemi di supporto più forti tra il tuo gruppo di amicizia e minimizzare lo stress che vivi dal dramma inutile "." 

Come creare relazioni di supporto

Tutto il supporto sociale non è creato uguale. Ecco cosa devi sapere per creare amicizie reciprocamente solidali, durature e veramente sane che ti porteranno il supporto, l'opportunità di crescita personale e i benefici della gestione dello stress. Scopri perché è importante sviluppare capacità di ascolto, intuizione, assertività e altre abilità che possono pagare con un maggiore supporto sociale, amicizie sane e un senso di appartenenza.

Come coltivare una cerchia di supporto di amici

Numerosi studi di ricerca hanno dimostrato che le amicizie di supporto possono fornire un aiuto emotivo durante i periodi di stress e persino migliorare la nostra salute e aumentare la longevità. Scopri i numerosi benefici per la gestione dello stress e la salute che una cerchia di amici fornisce e scopri come iniziare ad espandere il tuo numero di amicizie di supporto.

Comunicazione assertiva

L'assertività è un'abilità che non solo aiuta con il matrimonio e le relazioni interpersonali, ma tutte le tue relazioni. Può ridurre lo stress e aiutarti a raggiungere più equilibrio a casa, al lavoro e nella vita. L'assertività stabilisce confini sani e riduce lo stress per tutti. Scopri di più sull'assertività, l'aggressività e la passività e guarda come la formazione per l'assertività può migliorare la tua vita.

La chiave per l'assertività non è far valere di più i tuoi diritti, ma piuttosto affermare i tuoi diritti in un modo non timide ma non aggressivo che mostra rispetto per te stesso e per l'altra persona.

Lasciar andare le relazioni che ti stressano

Lasciare andare una relazione non è mai facile. Guadagniamo così tanto da amici e persone care, che spesso tratteniamo relazioni che non vanno più per noi per abitudine o lealtà.

Leggi perché le relazioni negative possono effettivamente farti del male e trovare un piano passo-passo per aiutarti a decidere dove tracciare la linea nel lasciare andare una relazione che non va più bene per te.

Come migliorare le tue relazioni con una comunicazione sana

Il supporto sociale è un grande antidolorifico, ma le relazioni possono anche essere una delle principali fonti di stress. Il conflitto all'interno di una relazione può creare stress emotivo, nonché nuovi ostacoli e sfide da affrontare nella tua vita se il conflitto all'interno di una relazione si diffonde per creare conflitti in diverse relazioni o all'interno di un gruppo. Poiché il conflitto è praticamente inevitabile in qualsiasi relazione, ecco dieci suggerimenti importanti sulla gestione dei conflitti in modo rispettoso che produce risultati positivi, piuttosto che danneggiare la connessione e causare ulteriore stress.

I dieci peggiori modi per gestire il conflitto

La saggezza (e la ricerca) convenzionali afferma che una buona comunicazione può migliorare le relazioni, aumentare l'intimità, la fiducia e il supporto. Il conversa è anche vero: la scarsa comunicazione può indebolire i legami, creando diffidenza e persino disprezzo! Ecco alcuni esempi di atteggiamenti negativi e persino distruttivi e schemi di comunicazione che possono davvero rovinare una relazione. Quanti di questi suonano come qualcosa che faresti?