Come affrontare gli amici che si allontanano

Imparare che il tuo buon amico si sta muovendo può essere scioccante. Siate certi che non ti sentirai così male per sempre. Puoi ancora avere un'amicizia ravvicinata e lunga distanza con il tuo amico.

Scopri come affrontare il tuo amico che si allontana.

L'importanza dell'amicizia

Al giorno d'oggi, potresti sentirti sotto pressione dai social media per avere centinaia di amici. Ma una o due amicizie possono essere molto significative. Anche un'amicizia può avere un impatto sulla tua vita.

Secondo il ricercatore pubblicato nel British Journal of Psychology, Un singolo sostegno e una stretta amicizia può aiutare i giovani da background svantaggiati a prosperare in circostanze difficili.

Lo studio ha esaminato sia ragazze e ragazzi adolescenti. Mentre i ragazzi in ambienti socio-economicamente vulnerabili hanno affrontato la pressione per essere macho, queste amicizie intime sono state particolarmente utili per costruire la loro resilienza.

L'amicizia riduce i livelli di stress

L'amicizia riduce anche i livelli di stress. In un recente studio, gli scienziati hanno esaminato i livelli di comunicazione e stress nella comunicazione delle donne più giovani e anziane.

Dopo aver osservato che i partecipanti allo studio si snodano attraverso una serie di sfide conversazionali con amici e sconosciuti, i ricercatori hanno scoperto livelli ridotti di cortisolo, l'ormone dello stress, quando gli amici hanno comunicato insieme.

Come far fronte al tuo amico che se ne va

Gli amici hanno una profonda connessione e si divertono a stare insieme e condividere esperienze. Durante le circostanze normali, gli amici potrebbero crollare o uno cambia e quindi l'amicizia finisce. A volte le amicizie finiscono a causa di una lotta o un conflitto.

In questa situazione, potresti sentirti come se non avessi alcun controllo sulla circostanza. Puoi vedere la situazione semplicemente: hai perso un amico.

Mentre il cambiamento è inevitabile, non hai necessariamente perso quell'amico. Concentrati sul controllo che hai nel decidere come vedi la situazione e come gestisci le tue percezioni e le tue attività e vai avanti.

Accetta i tuoi sentimenti

È normale sentirsi tristi o abbandonati, soprattutto se eri vicino al tuo amico. Potresti essere in lutto. Stai vivendo una perdita grave e va bene riconoscerlo. Potresti preoccuparti del futuro della tua amicizia.

Di recente, un piccolo studio ha escluso il rapporto tra dolore e migliori amici tra le ragazze danesi adolescenti.

Gli amici si sentono lasciati alle spalle

I risultati hanno mostrato che è impegnativo per l'amico lasciato alle spalle. Il lutto si altera il modo di rispondere al loro amico che influisce sulle aspettative, la qualità e il mantenimento dell'amicizia.

Celebra gli aspetti positivi

Anche se sei giù, potresti concentrarti sugli aspetti positivi di questa mossa. Anche se il tuo amico sarà ora a miglia di distanza, a causa della promozione del padre o dell'opportunità per la madre, ecco alcuni modi per rimanere concentrati sugli aspetti positivi della mossa:

• Fai una festa in viaggio
• Compra al tuo amico un regalo Bon Voyage
• Crea una scatola di ricordi condivisi
• Crea un e-book su tutte le cose interessanti che il tuo amico può fare nella nuova locale
• Metti insieme un libro con le foto dei momenti divertenti che entrambi condividevi
• Scrivi al tuo amico una lettera su quanto ti importa per loro

Dopo che il tuo amico si muove

Gestire i tuoi sentimenti durante l'assenza del tuo amico può essere impegnativo. Non è raro provare l'ansia. Se il tuo amico si è trasferito per buoni motivi per un ottimo posto, potresti sentirti geloso. Oppure potresti sentirti in colpa per aver voluto che rimangano.

Tutti questi sentimenti vanno bene per andare in bicicletta. Se ti manca molto anche il tuo amico, non c'è motivo di nasconderlo. Ammettilo a te stesso e dillo anche al tuo amico.

Come rimanere in contatto con il tuo amico

È facile rimanere in contatto con il tuo amico tramite testo. Assicurati di facetime o zoom con loro se non puoi visitare. Comunicare con il tuo amico non solo sosterrà la tua relazione, ma ridurrà anche quei sentimenti negativi.

Allungarsi anche se sembra imbarazzante

Se la conversazione sembra inizialmente imbarazzante a causa del passaggio del tempo o della distanza tra entrambi, non smettere.Inizia con uno scherzo interno che il tuo amico capirà subito.

Riferimento a una memoria condivisa. Ascolta le notizie della tua amica sul suo nuovo spazio abitativo e nel suo quartiere e rispondi con empatia e interesse.

Rifletti sui tuoi sentimenti

Un buon modo per far uscire i tuoi sentimenti è il journal. Il journaling può aiutarti a gestire anche i tuoi sentimenti negativi. Prenditi del tempo per elaborare questo grande cambiamento nella tua vita. Potresti non correre più con il tuo amico ogni sabato mattina. Oppure non puoi più sparare a cerchi. Va bene capire che stai facendo male o un po 'solo senza di loro.

Prendersi cura di se stessi

Trova l'auto-compassione ora e sii gentile con te stesso mentre navighi questa nuova normalità. Mangia bene, dormi abbastanza, continua ad allenarti e assicurati di riposare.

Concediti il ​​tempo per superare questo. Sappi che non sei solo a sentirti come fai e ricorda a te stesso che puoi far fronte a un amico che si allontana.

Una parola da moltowell

Durante i tempi di prova, rivolgiti alla tua famiglia e ai tuoi altri amici per il supporto e l'affetto che meriti. Non è inverosimile sentirsi come se avessi solo bisogno di un abbraccio in questo momento. È comprensibile il motivo per cui potresti non essere ancora pronto a fare nuove amicizie, ma sarai in tempo. E chiedi l'aiuto di un terapista autorizzato se hai bisogno di ulteriori indicazioni per affrontare questo problema.