Come aiutare tuo adolescente a far fronte agli effetti del divorzio

Quando i genitori divorziano, può essere difficile per tutta la famiglia. Può essere particolarmente difficile per i bambini, che hanno a che fare con uno sconvolgimento della loro vita e abituarsi alla nuova realtà della loro vita quotidiana. Per gli adolescenti, il divorzio può essere particolarmente difficile.

Poiché gli adolescenti sono più capaci e indipendenti, i genitori a volte si appoggiano a loro per dare una mano con i fratelli più giovani o gestire più faccende. Alcuni genitori si sfogano persino in modo inappropriato con loro o si affidano a loro per essere messaggeri tra loro e l'altro genitore. Anche se gli adolescenti possono essere più emotivamente esperti dei loro fratelli più piccoli, non sono ancora coetanei adulti. Hanno bisogno di supporto dai loro genitori e per imparare a far fronte anche dopo il divorzio.

Gli adolescenti hanno maggiori probabilità di far fronte agli effetti del divorzio impegnandosi in comportamenti rischiosi. L'uso di droghe e l'attività sessuale precoce sono più comuni tra gli adolescenti del divorzio rispetto ai loro coetanei. Se stai attraversando un divorzio, è importante sapere quale tipo di cose potresti vedere da tuo adolescente.

Gli effetti del divorzio sugli adolescenti

Nell'u.S., Solo circa il 60% dei bambini vive con genitori biologici sposati. Anche se il divorzio è all'ordine del giorno, può avere un impatto negativo sui bambini. Il divorzio aumenta significativamente il rischio di problemi di salute mentale a lungo e breve termine negli adolescenti. 

Effetti comuni

La maggior parte dei bambini è resiliente e non mostra problemi psicologici. Tuttavia, anche se il bambino non mostra sintomi di gravi malattie mentali, potrebbe essere ancora lottato. Adolescenti i cui genitori sono divorziati sperimentano una vasta gamma di emozioni, e talvolta possono manifestarsi in alcune interruzioni comuni nella loro vita.

Gli impatti comuni del divorzio sugli adolescenti includono:

• Problemi accademici, come i voti poveri
• Problemi di comportamento a scuola
• Sfida e non conformità
• Depressione
• Difficoltà a formare relazioni intime
• Aumento dello stress
• Tristezza o rabbia per un genitore o entrambi
• Difficoltà a andare d'accordo con fratelli, coetanei e genitori
• Difficoltà a dormire

Comportamenti rischiosi

I comportamenti rischiosi sono anche più probabili negli adolescenti i cui genitori sono divorziati. In effetti, il rischio che un adolescente si impegnerà in comportamenti rischiosi aumenta di un fattore 1.Da 5 a 2 in adolescenti del divorzio.

Esempi di comportamenti rischiosi possono impegnarsi in:

• Attività sessuale precoce
• Abuso di sostanze
• Ideazione suicida e tentativi di suicidio

Se hai pensieri suicidari, contatta la National Suicide Prevention Lifeline a 988 per supporto e assistenza da un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiama il 911.

Come reagirà il tuo adolescente al divorzio

Il predittore più significativo di come faranno gli adolescenti dopo il divorzio dipende da quanto bene vanno d'accordo i loro genitori. I ricercatori hanno scoperto che il conflitto tra genitori divorziati aumenta il rischio di problemi di salute mentale nei bambini. In particolare, la contesa dei genitori può portare alla paura di un bambino di abbandono, che può portare a futuri problemi di salute mentale.

Anche quando un divorzio è amichevole, è naturale che gli adolescenti si addormentino della loro vita familiare. Aspettati di vedere il tuo adolescente sperimentare una vasta gamma di emozioni, che vanno dalla rabbia alla tristezza. Fai loro sapere che è sano condividere quei sentimenti, ma chiarire che è importante esprimerli in modo sano.

Preparati per un aumento delle turbolenze emotive e comportamentali. Impostare limiti fermi e seguire le conseguenze quando necessario. Chiarisci a tuo figlio che farai ancora quello che serve per mantenerli al sicuro e aiutarli a fare scelte sane. 

Come aiutare tuo figlio

Sebbene il divorzio sarà difficile per te e per tutti gli altri in famiglia, è essenziale fare del tuo meglio per essere presenti con il tuo adolescente. Parlare con il tuo adolescente e mostrare un vero interesse per le loro attività può spesso fare molto. Pensa a modi che permettono a tuo adolescente di sentirti vicino a te mentre attraversi questo tempo difficile insieme.

Parla con tuo figlio e incoraggiali a condividere preoccupazioni, paure e frustrazioni. Se non sei sicuro del modo in cui si svolgeranno le cose, ammetti l'incertezza per il tuo adolescente. Se stai mettendo in vendita una casa o non sei sicuro di dove ti muoverai, riconoscere quanto possa essere difficile tale incertezza.

Fare

I genitori sono determinanti nell'aiutare i loro adolescenti a navigare nelle complesse emozioni del divorzio. La comunicazione aperta è vitale nel tempo che circonda il divorzio. Assicurati che il tuo adolescente capisca che possono venire da te per parlare delle cose che stanno provando.

Alcuni suggerimenti per aiutare gli adolescenti a regolare includono:

• Consenti loro di valutare le decisioni sulla loro vita
• Partecipare alle loro attività extracurriculari
• Sii coerente con le regole e la disciplina
• Incoraggiare la loro relazione con l'altro genitore
• Avere una comunicazione onesta sui cambiamenti in famiglia
• Mantenere un programma coerente e prevedibile
• Assicurati che si sentano a proprio agio a fare domande
• Modello comportamento appropriato
• Offrire affetto e supporto coerenti
• Offrire spazio sicuro per loro per esprimere le proprie emozioni

Non fare

Oltre alle cose proattive che puoi fare per supportare il tuo adolescente, ci sono anche diverse cose che vuoi essere sicuro di evitare. Mantenere la calma mentre attraversa un tempo impegnativo può essere difficile, ma i tuoi figli hanno bisogno di te per mantenere una testa di livello.

Fai attenzione a evitare:

• Discutere di fronte a tuo adolescente
• Bad-mouthing di tuo figlio davanti a loro davanti a loro
• Mettere i tuoi adolescenti nel mezzo di un conflitto tra i loro genitori
• Usando i tuoi adolescenti come messaggeri

Cosa cercare

Se il tuo adolescente presenta problemi di comportamento o sta vivendo cambiamenti al proprio umore, cerca un aiuto professionale. Possono trarre beneficio dal parlare con un professionista della salute mentale dei cambiamenti che stanno sopportando. A volte, solo alcune sessioni di terapia possono essere fondamentali per aiutare un adolescente a risolvere i loro sentimenti su un grosso problema come il divorzio.

Segni di depressione

La depressione è una reazione comune allo sconvolgimento del divorzio. A volte i segni di depressione sono difficili da individuare. Non sempre si presentano come un apparente umore o tristezza.

Alcune bandiere rosse che tuo adolescente potrebbe essere alle prese con la depressione:

• Declino accademico
• Aggressività, rabbia, umore, tristezza
• Isolamento eccessivo
• Dormire eccessivo
• Espressione di disperazione o inutilità
• Bassa autostima
• Perdita di appetito
• Perdita di interesse per trascorrere del tempo con gli amici o fare attività preferite

Se sospetti che il tuo adolescente stia lottando con la depressione, puoi iniziare parlando con il loro medico. Potrebbero essere in grado di indirizzarti a un terapeuta che ha esperienza nella fascia di età e nelle circostanze di tuo figlio. Inoltre, potrebbero essere in grado di offrire farmaci, se appropriato.

Segni di uso di sostanze

Poiché gli adolescenti di genitori divorziati sono ad aumento del rischio di comportamenti rischiosi, come la sperimentazione di droghe e alcol, è fondamentale tenere presente i segnali di avvertimento dell'uso di sostanze. Come la depressione, l'uso di sostanze non è sempre semplice o facile da individuare.

Alcune bandiere rosse che il tuo adolescente potrebbe usare droghe o alcol:

• Occhi iniettati, pupille dilatate o pupille individuali
• Cambiamento negli amici
• Cambiamenti nel comportamento e nei manierismi
• Affaticamento eccessivo
• Giudizio compromesso
• Mancanza di motivazione, apatia
• Maniche lunghe per coprire le tracce di ago
• Trascurando l'igiene personale
• Possesso di stagno, scale, tubi, bagagli, accendini, ecc.
• Violazione del coprifuoco
• Ritiro dalle attività familiari

Uso/dipendenza da sostanze

Se il tuo adolescente sta usando droghe o alcol, contatta l'helpline nazionale di abuso di sostanze e servizi di salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 Per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.

Una parola da moltowell

Per gli adolescenti, il divorzio può portare molti cambiamenti. Gli adolescenti si sentono spesso come se tutto fosse completamente fuori dal loro controllo durante e dopo il divorzio. Potrebbero aver dovuto spostarsi o rimbalzare da casa in casa. A volte questi aggiustamenti e la perdita di controllo possono lasciarli sopraffatti e senza speranza. 

Mentre gli adolescenti che hanno sperimentato il divorzio hanno un rischio maggiore di malattie mentali e comportamenti rischiosi, ricorda che la maggior parte degli adolescenti si ritirerà incolumi. Sii consapevole delle cose da tenere d'occhio, mantenere una comunicazione aperta ed essere pronto a cercare un supporto professionale se necessario. Con il tuo aiuto, il tuo adolescente riuscirà a superare questo.