Come risparmiare denaro in terapia
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- Ciro Villa
Decidere di iniziare la terapia è un primo passo meraviglioso e coraggioso. Sfortunatamente, molte persone scoprono che una volta che iniziano a cercare opzioni terapeutiche, molte sono semplicemente inaccessibili. Questo è un problema comune e può rendere il compito di entrare in terapia molto più stressante.
Per fortuna, ci sono alcuni modi per trovare una terapia più conveniente e persino opzioni gratuite in alcuni casi. Continua a leggere per ulteriori informazioni per alcuni suggerimenti su come risparmiare denaro in terapia.
Il costo della terapia è una barriera comune
In un dato anno, milioni di americani sono influenzati dalle sfide di salute mentale. Una persona su cinque ha un problema di salute mentale ogni anno, con 1 persona su 20 che vive una grave condizione di salute mentale. I problemi di salute mentale non influiscono solo sugli adulti, con ogni anno, 1 su 6 bambini di età compresa tra 6 e 17 anni sperimentano un problema di salute mentale.
Il 50% delle persone non riceve cure
Sfortunatamente, circa il 50% delle persone che sperimentano malattie mentali non ricevono il trattamento di cui hanno bisogno. Ci sono molte ragioni per cui questo, tra cui lo stigma che circonda il fatto di andare in terapia, essendo disinformati dalle cure per la salute mentale a tua disposizione e vivendo troppo lontano da un professionista o una struttura di salute mentale.
Il costo è il motivo numero uno per cui le persone non frequentano la terapia
Secondo uno studio del 2021 pubblicato in SSM - Salute della popolazione, Il motivo numero uno per cui le persone non entrano in terapia, anche quando credono che dovrebbero, è l'incapacità di permetterselo.
Statistiche dal rapporto di abuso di sostanze e servizi di salute mentale Rapporto Risultati simili. I loro dati del 2018 hanno scoperto che un enorme 39% delle persone cita l'accessibilità economica come motivo per cui non possono andare in terapia. Questo era il motivo numero uno dato per non andare in terapia e classificato anche più in alto del credere che si possa risolvere un problema di salute mentale da solo o non avere tempo per la terapia.
Suggerimenti per risparmiare denaro in terapia
Iniziare la ricerca di una terapia più conveniente può essere scoraggiante. È comprensibile! Ecco perché è meglio fare questo passo dopo passo. Abbattiamo le tue opzioni.
Inizia chiamando la tua compagnia di assicurazione sanitaria
Se hai un'assicurazione sanitaria, la prima cosa da fare è contattare la tua compagnia di assicurazione sanitaria. È meglio chiamare il tuo vettore direttamente anziché cercare informazioni online, soprattutto perché le politiche spesso cambiano e sono molto specifiche per il tipo esatto di assicurazione che hai attraverso una particolare società. La tua compagnia assicurativa potrebbe anche essere in grado di fornirti un elenco di terapisti in rete.
Alcune compagnie assicurative coprono la terapia, ma possono coprire solo un certo numero di sessioni. Altri potrebbero non coprire molti terapisti nella tua zona o qualsiasi terapisti a cui sei interessato. Tuttavia, potresti essere sorpreso che la tua assicurazione abbia una copertura terapeutica abbastanza decente. Ecco perché dovresti iniziare chiamando la tua compagnia assicurativa per ulteriori informazioni.
Frustrantemente, alcune compagnie assicurative non coprono affatto la terapia o la loro copertura è così limitata che non può aiutarti. Può essere molto frustrante e angosciante. Ma dovresti sapere che ci sono ancora opzioni economiche per te.
Opzioni per risparmiare costi
Circa l'11% degli adulti con condizioni di salute mentale non ha un'assicurazione sanitaria. Ma anche se hai un'assicurazione sanitaria, può essere difficile trovare un fornitore che sia in rete con il tuo piano, ha l'esperienza di cui hai bisogno e ha disponibilità nel tuo programma per vederti. La buona notizia è che ci sono alcune opzioni economiche di budget là fuori:
- Cliniche di allenamento
- Cliniche a basso costo
- Scale scorrevoli
- Terapia online
Trova una clinica di allenamento
Come parte della loro formazione per diventare terapisti, gli studenti terapisti devono mettere in pratica ore. Contattare un centro di addestramento dell'università o del terapeuta e chiedere un terapeuta in formazione è un modo a basso costo per ricevere terapia.
I terapisti in formazione sono supervisionati
Mentre è vero che gli studenti terapisti non hanno la stessa esperienza rispetto agli altri, sono altamente formati e sono supervisionati da un istruttore esperto, quindi otterrai servizi di qualità.
Guarda in cliniche a basso costo
I terapisti nella pratica privata di solito addebitano tassi più elevati rispetto ai terapisti o ai consulenti che lavorano per istituzioni o cliniche. Alcune di queste cliniche sono finanziate a livello federale e offrono una terapia a basso costo o gratuita alle persone bisognose. Altri sono finanziariamente supportati da enti di beneficenza o organizzazioni no profit in modo che possa essere data cure a persone di tutti i contesti economici.
Alcuni modi per connettersi con cliniche a basso costo includono:
- Locatore di trattamento di SAMHSA, che include opzioni cliniche a basso costo
- Il localizzatore "Trova un centro sanitario" sponsorizzato dall'amministrazione delle risorse e dei servizi sanitari
- La scheda "Trova una clinica" sul sito Web della National Association of Free & Charitable Clinics
- HelpwhenyouneEdit, un sito Web che fornisce elenchi di cliniche e centri di trattamento per la salute mentale a basso costo
Chiedi informazioni su scale scorrevoli
Molti terapisti offriranno commissioni su scala mobile per i loro servizi, il che significa che offriranno i loro servizi a tariffe ridotte per determinate persone.
Spiega la tua situazione finanziaria
A volte un terapista ti chiederà di fornire prove di difficoltà finanziarie, come le carte Medicaid o altre forme di assistenza governativa. Altre volte, puoi discutere con loro la tua particolare situazione finanziaria e ti faranno sapere se possono offrirti una tariffa ridotta. Non fa mai male chiedere!
Puoi anche cercare terapisti che offrono scale di diapositive o servizi di costi inferiori. Alcuni posti dove guardare includono:
- Consulenza aperta
- Percorso aperto
- Zocdoc
Considera la terapia online
La terapia online sta diventando un'opzione popolare per molte persone, perché significa essere in grado di connettersi a un terapista senza lasciare la tua casa. Questa può essere una buona opzione per le persone che hanno difficoltà a trovare il tempo per vedere un terapista o che non hanno molti terapisti disponibili nella loro area geografica. La terapia online è spesso meno costosa anche della terapia di persona.
Opzioni gratuite
Se non puoi permetterti una terapia a basso costo, non devi rinunciare. Ci sono diverse opzioni gratuite di cui dovresti essere a conoscenza.
Gruppi di supporto online
Ci sono molti gruppi di supporto online e forum che potresti trovare utili. Puoi cercare gruppi specifici per qualsiasi condizione di salute mentale con cui stai lottando e ottenere supporto da persone che condividono le tue sfide.
Promemoria
Una parola di cautela: la maggior parte dei forum online non sono monitorati da professionisti della salute mentale, quindi è importante prendere i consigli offerti in questi forum come previsti, tenendo presente che i consigli dei coetanei sono diversi dai consigli dei professionisti qualificati.
Consiglio religioso
Se sei religioso o aperto a consigli religiosi, puoi visitare il tuo luogo di culto e chiedere di parlare con un Clergyperson. Potrebbero essere in grado di aiutarti e possono fornire uno spazio sicuro per condividere i tuoi sentimenti. Possono anche essere in grado di collegarti con un terapista o un consulente gratuito. Puoi anche provare l'American Association of Pastoral Counsors per trovare un Clergyperson che è addestrato nella consulenza.
Organizzazioni di supporto
Molte organizzazioni di supporto mirate a specifici dati demografici offrono consulenza gratuita a chiunque abbia bisogno. Ad esempio, dare un'ora è un'organizzazione che offre consulenza gratuita ai veterani e alle loro famiglie colpite da tragedie, come le catastrofi naturali.
The Trevor Project è un'organizzazione che supporta LGBGTQ+ Youth e offre chat online gratuiti, messaggi di testo e consulenza telefonica ai giovani bisognosi.
Una parola da moltowell
È abbastanza difficile vivere con una condizione di salute mentale. Non essere in grado di permettersi la terapia è uno stress aggiunto ingiusto che nessuno dovrebbe essere gravato. Ci sono molte risorse là fuori per aiutarti a trovare una soluzione economica, in modo da poter ottenere le cure di cui hai bisogno e meritare. Se esaminare queste opzioni è schiacciante, considera di chiedere a una persona amata di fiducia di aiutarti nella tua ricerca. Non devi farlo da solo.