Come dire alla tua famiglia che non vuoi bambini

Se sei qualcuno che ha preso la decisione di non avere figli, sei tutt'altro. Gli studi hanno scoperto che fino a cinque adulti sono volontariamente senza figli e la maggior parte sceglie questo percorso all'inizio della vita. Tuttavia, capire i tuoi sentimenti può essere una cosa, ma condividerli con gli altri, specialmente i familiari che si avvicinano, sii stressante. In effetti, alcune persone dicono che la cosa più difficile di non avere figli è raccontare alla loro famiglia questa decisione.

Siamo qui per aiutare. Abbiamo contattato i professionisti della salute mentale che hanno offerto consigli su come affrontare queste conversazioni con la famiglia in un modo affermativo e potenziante, nonché come affrontare eventuali potenziali sfide che potrebbero sorgere.

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Come affrontare la conversazione

Le persone senza figli per scelta di solito hanno trascorso un po 'di tempo a fare pace con la loro realtà. Gli studi hanno scoperto che molti adulti senza bambini sapevano nei loro cuori che non volevano bambini già da adolescenti. Allo stesso tempo, condividere questa realtà con i membri della famiglia può essere una sfida.

"Mentre le persone spesso hanno ragioni molto chiare per cui non vogliono avere figli, il pensiero di dover spiegare questi motivi o" fare il loro caso "contro la mentalità tradizionale che" tutti vogliono avere figli "può far emergere ansia, "Dice Kali Wolken, LMHC, LPC, CCC, consulente professionista autorizzato al punto di partenza. Wolken afferma che la maggior parte degli adulti che hanno intenzione di far entrare questa conversazione con l'aspettativa che riceveranno molte domande "perché". Questo può sollevare automaticamente le difese di una persona.

Kali Wolken

Mentre le persone spesso hanno ragioni molto chiare per cui non vogliono avere figli, il pensiero di dover spiegare questi motivi o "fare il loro caso" contro la mentalità tradizionale che "tutti vogliono avere figli" può far emergere l'ansia.

- Kali Wolken

Questo è il motivo per cui Melissa Wesner, LCPC, consulente professionale clinico autorizzato e proprietario/fondatore di Lifespring Counselling Services, consiglia di tenere presente che hai già preso la tua decisione. Questa conversazione con la tua famiglia non riguarda il tentativo di convincerli che la tua decisione è corretta, ma è un'opportunità per condividere la tua verità.

"Avvicinati alla conversazione onestamente e direttamente", raccomanda Wesner. “[Condivisione] La tua decisione non è un invito per la negoziazione; è semplicemente un'opportunità per comunicare."

Wolken suggerisce di usare la lingua come "migliore decisione" piuttosto che "decisione giusta" quando si descrive la tua scelta.

"Quando usiamo un linguaggio come" giusto "o" sbagliato ", ci chiudiamo al pensiero bianco e nero che spesso diventa confuso quando si presentano aree grigie", dice. "Concentrarsi sulla" migliore decisione "che il pensiero rappresenta alcune di quelle aree grigie, riconoscendo anche che ancora non ribaltano le scale in te scegliendo di avere figli."

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La realtà è che c'è uno stigma allegato alla scelta di non avere figli e, a volte, a volte i nostri familiari non avranno una mente aperta. Alcuni membri della famiglia possono agire in giudizio, potrebbero esprimere rabbia o delusione o possono provare a spingerci a cambiare idea.

Wesner-Who ha condiviso che è personalmente qualcuno che ha scelto di non avere figli che dovresti provare a ricordare che mentre va bene per i membri della famiglia avere i propri sentimenti e opinioni su ciò che hai condiviso, è non Va bene per loro essere crudeli o fare pressione per cambiare idea. Consiglia di stabilire limiti chiari con chiunque cerchi di negoziare, pressioni o convincerti a cambiare la tua decisione.

Non solo il comportamento è inappropriato e inutile, ma semplicemente non funzionerà! "Una delle righe che mi è stata ripetutamente detto è stata:" Cambierai idea quando sarai più grande ", ha condiviso Wesner. “Ho 40 anni e non ho ancora cambiato idea."

Melissa Wesner

Una delle righe che mi è stato ripetutamente detto è stata: 'Cambierai idea quando sarai più grande.'Ho 40 anni e non ho ancora cambiato idea.

- Melissa Wesner

Wolken dice che se si verificano un respingimento da parte dei membri della famiglia, all'inizio potrebbe essere appropriato cercare di essere empatici. "Quando le persone nella tua vita ti chiedono su questo, va bene dare loro il beneficio del dubbio che hanno a che fare con gli stessi argomenti sociali o pressioni a cui potresti aver dovuto rispondere", dice. “Potresti anche parlare con i genitori che devono addolorare un sogno di avere nipoti."

Tuttavia, anche se mantieni spazio per la compassione, non dovresti sacrificare i tuoi confini. "Non importa quale sia il motivo, ti è ancora permesso prendere la decisione migliore per te stesso e comunicare in quanto tale", afferma Wolken.

Offre un modo per rispondere empatico ai loro sentimenti, ma anche consolida la tua decisione. Considera di dire qualcosa del tipo: "Ho sentito che questo è difficile da elaborare perché [fornisci una ragione che dà loro il beneficio del dubbio]. Abbiamo pensato molto a questa decisione e sappiamo che è la decisione migliore per noi."

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Quando è il momento di reindirizzare o porre fine alla conversazione?

A volte, anche dopo aver stabilito un confine, i membri della famiglia potrebbero continuare a pressarti.

Se ciò accade, Wolken consiglia di ripetere con calma la tua dichiarazione sulla tua decisione una o due volte. In questo modo si chiama "Tecnica di registrazione rotta" ed è un tipo di abilità di assertività, Woking descrive.

Tuttavia, se le cose non migliorano, va bene anche rispondere: "Ti ho detto la nostra decisione e non voglio discuterne ulteriormente in questo momento."Questa potrebbe essere una risposta appropriata se il tuo familiare sembra ignorare ciò che stai dicendo o continua a provare a cambiare idea.

Se le cose si intensificano ulteriormente e ti senti come se i tuoi confini vengano attraversati, allora potrebbe essere appropriato dire qualcosa del tipo: “Ti ho detto che non voglio più parlarne in questo momento; Se non ti fermi, parlerò/andrò via."

"Se persistono, allora seguono e vanno via", dice Wolken. “Anche se spero che non arrivi a questo punto, devi essere disposto a allontanarti dalla conversazione se non sta andando avanti in modo produttivo."

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Indipendentemente da come va questa conversazione, dire ai tuoi familiari come ti senti di avere figli potrebbe sembrare un grosso problema e potrebbe essere una sfida per la tua salute mentale. È fondamentale che ti prendi cura di te stesso durante questo periodo.

"Queste conversazioni possono sembrare schiaccianti", afferma Wolken. Suggerisce di circondarsi di persone che capiscono da dove vieni e supportano la tua decisione. "Quando hai quelle conversazioni difficili, la tua rete di supporto può ricordarti quanto importa per loro e come hai preso la decisione migliore per te stesso", dice.

Wesner concorda sul fatto che il supporto degli amici è essenziale. Raccomanda inoltre di scrivere per il diario dei tuoi pensieri e dei tuoi sentimenti, poiché questa è una strategia che molte persone in questa situazione trovano utile. Infine, suggerisce di connettersi con un consulente per la salute mentale se stai cercando di parlare con qualcuno che potrebbe essere più obiettivo sulla tua situazione.

La terapia è anche un'opportunità per condividere i tuoi sentimenti senza paura del giudizio, Wolken descrive ed è uno spazio sicuro per imparare e praticare le capacità di assertività, se hai bisogno di avere ulteriori conversazioni con i tuoi familiari. "[La terapia] potrebbe anche essere un luogo in cui puoi portare quei membri della famiglia per una sessione per avere una conversazione sul non volere i bambini", aggiunge Woken.

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Una parola da moltowell

Prendere la decisione di non avere figli è una scelta perfettamente valida e sempre più comune. Ma ciò non significa che sia facile condividere le notizie con i membri della famiglia.

Ricorda che hai il diritto ai tuoi confini personali quando si tratta di affrontare la tua famiglia e che anche se non piace la tua scelta, non è il loro posto per cercare di convincerti altrimenti. Assicurati di rimanere in contatto con amici empatici durante questo periodo e considera di connetterti con un terapista se navigare in queste discussioni con la tua famiglia è angosciante.

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