Farmaco ADHD da banco (OTC)

Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo. Non è destinato a sostituire la consulenza medica, la diagnosi o il trattamento professionali. Cerca sempre il consiglio del proprio medico o di un altro medico qualificato con qualsiasi domanda tu possa avere riguardo agli integratori alimentari.

Le alternative di trattamento ADHD da banco possono essere un modo utile per alleviare i sintomi per le persone che sono titubanti per gli stimolanti della prescrizione o vogliono combinare le loro prescrizioni con altri trattamenti per migliorare il sollievo dei sintomi. Può anche essere un modo per alleviare i sintomi mentre aspetti una diagnosi formale, che può essere un processo lungo e frustrante per alcuni.

Con questo in mente, molti degli integratori e rimedi casalinghi che vedrai online non hanno molte prove scientifiche per sostenerli. Per aiutarti a navigare nel vasto e confuso mondo delle alternative per il trattamento dell'ADHD, ecco una panoramica delle opzioni non prescritte con le prove più sostanziali che sostengono la loro efficacia.

Caffeina

La caffeina è forse una delle forme di auto-medicazione più studiate e ampiamente utilizzate tra le persone con ADHD. Negli studi sugli animali, la caffeina ha costantemente migliorato la memoria e l'apprendimento. Nel frattempo, una revisione degli studi sull'uomo ha trovato simili benefici cognitivi positivi, inclusi aumenti dei seguenti:

• Vigilanza
• Attenzione
• Memoria di lavoro
• Umore e motivazione
• Tempo di reazione

Le dosi che hanno fornito i benefici ottimali per i pazienti con ADHD erano in genere tra 200-400 mg. Sono circa due o quattro tazze di caffè.

Mentre si ritiene che la caffeina sia il principale ingrediente attivo responsabile del rilascio dei sintomi dell'ADHD, il caffè contiene anche antiossidanti e composti antinfiammatori, entrambi possono anche svolgere un ruolo.

In tal caso, bere caffè piuttosto che prendere integratori di caffeina potrebbe essere il modo migliore per ottenere questi potenziali benefici. Se non sei un fan del caffè, il tè verde e il tè nero hanno un profilo simile di caffeina, antiossidanti e composti antinfiammatori, ma contengono solo circa un terzo della caffeina.

Come altri stimolanti, la caffeina può avere effetti collaterali, tra cui un aumento dei sintomi di ansia, l'insonnia, la disidratazione e i problemi cardiovascolari. Se bevi più tazze ogni giorno, lavora con il tuo operatore sanitario per creare un piano per frenare quegli effetti collaterali.

In che modo la caffeina influisce sulle persone con ADHD?

Aminoacidi aromatici

Sebbene più conosciuti come blocchi di costruzione di proteine, gli aminoacidi svolgono anche altre funzioni nel corpo-una delle quali funge da precursore del neurotrasmettitore. I precursori sono i composti necessari per creare la reazione chimica che produce un nuovo composto. Puoi pensarli come gli ingredienti in una ricetta che si combinano per preparare il piatto.

Ad esempio, il tuo cervello deve combinare fenilalanina e tirosina per fare la dopamina. Per fare la serotonina, ha bisogno di triptofano. Questi tre aminoacidi-fenilalanina, tirosina e triptofano, sono collettivamente noti come aminoacidi aromatici.

I sintomi dell'ADHD sono in gran parte il risultato di bassi livelli di dopamina, il neurotrasmettitore che funge da segnale "Go", motivando una persona a intraprendere un'azione particolare o prendere una decisione. Quindi l'idea è che aumentare l'assunzione di aminoacidi aromatici di cui il tuo corpo ha bisogno per fare la dopamina aiuterà il tuo corpo a produrre più dopamina. Ciò, a sua volta, può aiutare ad alleviare i sintomi dell'ADHD.

Questi integratori possono anche avere effetti collaterali. Ad esempio, sebbene L-tirosina sia considerata generalmente sicura, può anche causare effetti collaterali come:

• Ansia
• Mal di testa
• Ipertensione
• Nausea e vomito
• Irrequietezza
• Lavaggio della pelle
  

Mentre alcuni studi hanno trovato un legame tra integratori di aminoacidi e migliori funzioni cognitive, gli studi sono piccoli e non sempre focalizzati sui pazienti con ADHD in particolare. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare se tali integratori potrebbero aiutare l'ADHD. Se stai pensando di prendere aminoacidi per l'ADHD, parla prima del tuo medico.

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Antiossidanti

Stress ossidativo-quando i radicali liberi dalle cellule del tuo ambiente danneggiano le cellule e i tessuti hanno recentemente attirato l'attenzione come possibile fattore che contribuisce all'ADHD. La ricerca esistente è ancora troppo nuova per trarre conclusioni ferme, ma i dati precoci suggeriscono che la riduzione dello stress ossidativo può anche ridurre i sintomi dell'ADHD.

Ciò comporta l'aumento dell'assunzione di antiossidanti. Due dei quali mostrano la promessa precoce includono:

Estratto di corteccia di pino marittimo

Uno dei più ampiamente raccomandati per l'ADHD-Questo integratore è un estratto di pianta naturale che contiene una combinazione di procianidine, bioflavonoidi e acidi fenolici, che offrono ampi benefici per la salute naturale. Conosciuto anche come pycnogenol, l'estratto di corteccia di pino marittimo include un potente antiossidante che è stato scoperto per migliorare l'attenzione e il coordinamento visivo al contempo l'iperattività nei bambini con ADHD.

Non dovresti prendere estratti di corteccia di pino se sei:

• incinta; O
• hanno ridotto la funzione epatica; O
• assumere immunosoppressori, farmaci per il diabete o fluidificanti del sangue.

Ginseng

Ci sono studi limitati sul ginseng, un altro potente antiossidante, come trattamento per ADHD. Gli integratori giornalieri di ginseng erano associati a una ridotta disattenzione, impulsività e iperattività nei bambini con ADHD. Mentre il dosaggio variava, 1.000 mg al giorno erano associati a risultati positivi.

Non dovresti prendere il ginseng se hai una condizione sanguinante, autoimmune o cardiaca.

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Integratori di ferro e zinco

Le carenze nutrizionali sono un altro obiettivo della ricerca sui fattori che contribuiscono all'ADHD e mentre i dati sono miscelati, i risultati più coerenti suggeriscono che i livelli di ferro e zinco sono spesso più bassi nei pazienti con ADHD rispetto al controllo. Inoltre, poiché i livelli di questi due minerali vengono riportati al normale, i sintomi dell'ADHD come disattenzione e iperattività tendono a diminuire.

Tuttavia, vale la pena notare che la ricerca sugli integratori di ferro o zinco come trattamento è miscelata, probabilmente perché il corpo non assorbe questi nutrienti in modo efficiente, quindi è difficile ottenere dosaggio coerente e, quindi, risultati coerenti.

L'eme-ferro (riscontrato nella carne e nel pesce) viene assorbito a tassi dal 25% al ​​35% mentre il ferro non eme (dalle fonti vegetali) viene assorbito solo a tassi dall'1% al 10%. Nel frattempo, il tuo corpo si assorbe da solo dal 16% al 50% dello zinco, consumi.

Il basso assorbimento e una così ampia gamma di tassi di assorbimento rendono difficile sapere quanta di questi nutrienti stai effettivamente assorbendo-che a sua volta, rende difficile capire quale dose avresti bisogno di vedere un miglioramento dei sintomi dell'ADHD.

Invece, potrebbe essere più utile aggiungere alimenti ricchi di ferro e zinco alla tua dieta come un modo per rafforzare gli effetti degli altri tuoi trattamenti.  Alcuni alimenti che sono alti in entrambi:

• carne rossa. A 3.La porzione da 5 once di carne macinata contiene circa il 44% del requisito di zinco giornaliero e il 15% del ferro.
• Pollame. A 3.La porzione da 5 once della Turchia offre circa il 14% del tuo zinco e l'8% del ferro.
• Cioccolato fondente (70% o superiore). A 3.La porzione da 5 once di cioccolato fondente contiene circa il 30% del tuo zinco giornaliero e oltre il 60% del requisito di ferro giornaliero. Come bonus, il cioccolato fondente contiene anche caffeina e antiossidanti, che si ritiene anche per aiutare con i sintomi dell'ADHD.
• Semi. Tre cucchiai di semi di canapa contengono fino al 43% del tuo zinco e il 16% del ferro. I semi di zucca e girasole sono anche buone fonti di entrambi.

Ricorda che i tassi di assorbimento sono bassi e variano ampiamente per entrambi questi, quindi potresti non assorbire necessariamente tutto il ferro e lo zinco che mangi. Al contrario, prendere un integratore potrebbe aggiungere troppo del minerale al tuo sistema.

Il tuo operatore sanitario può testare i livelli di ferro e zinco per ottenere una stima di quanto il tuo corpo assorbe in modo efficiente questi minerali e se gli integratori possano aiutare o meno.

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Una nota sull'acquisto e sull'uso di integratori OTC

Mentre la parola "naturale" può far sembrare questi alternative più sicure agli stimolanti delle prescrizioni, vale la pena ricordare che il mercato degli integratori non è così strettamente regolato come il mercato dei farmaci. Ciò significa che gli integratori che vedi sugli scaffali dei negozi non hanno bisogno di soddisfare gli stessi rigorosi standard di sicurezza ed efficacia che i farmaci fanno.

Sebbene questo non sia un affare automatico, significa che l'onere è su di te fare la ricerca e apprendere quali marchi ti puoi fidare e quali integratori hanno effettivamente un sostegno scientifico. Leggere questa panoramica delle tue opzioni è un ottimo primo passo. Se stai pensando di provare una delle alternative di farmaci ADHD da banco, ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente mentre fai acquisti:

Controlla un'etichetta USP o ConsumerLab

La mancanza di regolamentazione significa che gli integratori potrebbero non contenere nemmeno l'ingrediente (o il dosaggio) l'etichetta afferma che contiene. US Pharmacopoeia (USP) e ConsumerLab sono due laboratori di ricerca indipendenti senza scopo di lucro che testano e verificano i prodotti di consumo. Vedere sull'etichetta conferma che il supplemento contiene effettivamente gli ingredienti elencati al dosaggio rivendicato e senza contaminanti o additivi non sicuri.

Scegli prodotti con elenchi dettagliati di ingredienti attivi

Alcuni integratori naturali sono fatti di estratti mentre altri sono solo un'intera radice o pianta macinata e impacchettate in una capsula. Entrambi possono essere sicuri ed efficaci (se verificati), ma il dosaggio varierà. È la differenza tra "50 mg di caffeina" e "50 mg di caffè."Quel 50 mg di caffè contiene caffeina ma anche il fagiolo stesso con i suoi altri composti.

Per assicurarti di ottenere la tua dose desiderata, scegli integratori con etichette che abbattono la quantità esatta di ciascun ingrediente attivo.

Consulta sempre il proprio medico su nuovi integratori

Anche se potresti non aver bisogno di una prescrizione per ottenere qualcosa nell'elenco sopra, dovresti comunque consultare il tuo fornitore sulla dosaggio appropriato e sulle possibili interazioni farmacologiche con qualsiasi altro farmaco che stai assumendo (per ADHD o qualsiasi altra cosa).

Un operatore sanitario può aiutarti a sviluppare un piano di trattamento personalizzato per i massimi benefici con il rischio minimo potenziale.

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