Simpatia vs. Empatia Qual è la differenza?

Spesso incontriamo le parole empatia e simpatia quando parliamo di come ci sentiamo. Tuttavia, la simpatia implica la comprensione delle emozioni di qualcuno dalla nostra prospettiva e l'empatia implica sentire le proprie emozioni dalla loro prospettiva.

Sebbene entrambe le parole siano usate in situazioni che coinvolgono emozioni, non possono essere usate in modo intercambiabile in quanto hanno significati diversi.

Questo articolo esplora i tratti, le differenze, gli esempi e le domande comuni sulla simpatia ed empatia.

Simpatia vs. Empatia

Sebbene entrambe le parole siano usate in situazioni che coinvolgono emozioni, non possono essere usate in modo intercambiabile in quanto hanno significati diversi.

La principale differenza tra simpatia ed empatia è il modo in cui esprimiamo e sperimentiamo le nostre emozioni verso la situazione di qualcuno. 

Secondo l'American Psychology Association Dictionary of Psychology, le definizioni di simpatia ed empatia sono le seguenti:

• Simpatia: “Sentimenti di preoccupazione o compassione derivanti dalla consapevolezza della sofferenza o del dolore di un altro."
• Empatia: “Comprendere una persona dal suo quadro di riferimento piuttosto che da sola, o vivendo in modo vicario i sentimenti, le percezioni e i pensieri di quella persona."

Come ricordare la differenza

Un modo semplice per ricordare a cosa si riferisce la simpatia è pensare alla sezione dei biglietti di auguri in un negozio. Ti senti male per qualcuno che sta attraversando un momento difficile e esprimi le tue condoglianze con una carta di simpatia.

In altre parole, non ti stai mettendo nella loro posizione e ti stai immaginando di lottare con la loro situazione. Pertanto, è possibile avere simpatia ma non empatia.

Superficie vs. Comprensione di livello profondo 

Quando simpatizziamo la sfortunata situazione di qualcuno, ci sentiamo male per loro. Abbiamo pensieri e sentimenti su ciò che stanno attraversando ma non abbiamo una profonda comprensione di Come si sentono.

Empatia con le circostanze di qualcuno significa che stiamo prendendo il tempo, lo sforzo e lo spazio mentale per apprezzare e comprendere appieno come si sentono. 

Comprensione dal nostro VS. La loro prospettiva

Simpatia significa sentire la cattiva notizia di qualcuno, condividere i nostri sentimenti al riguardo e scusarsi.

Quando pratichiamo l'empatia, ci immergiamo nella profondità delle loro emozioni e immaginiamo noi stessi nella loro situazione. Non si tratta di come ci sentiamo per la loro esperienza, ma piuttosto ci stiamo mettendo nei loro panni, fingendo di attraversare ciò che stanno attraversando e sentendo i loro sentimenti.

Ad esempio, se il tuo amico ti dice che il loro cane è deceduto di recente, ti piacciono dicendo "Mi dispiace per la tua perdita." 

Ma se dovessi entrare in empatia, ti immagini di perdere un amato animale domestico e sentire il dolore e la perdita che derivano da quell'esperienza.

Curiosità: dove hanno avuto origine queste parole?

Le parole simpatia ed empatia condividono lo stesso suffisso, "-pathy" che proviene dalla parola greca "pathos."Pathos si riferisce a" emozioni, sentimenti o passione."

Giudizio vs. Non giudizio

La simpatia implica una comprensione superficiale della situazione di qualcuno; Pertanto, è facile giudicare. L'empatia consente a una persona di esplorare i pensieri e i sentimenti di un'altra persona che li aiuta a rimuovere il giudizio.

Ad esempio, se il tuo fratello menziona, stanno divorziando, sei simpatizzando dicendo: “È terribile. Sarà difficile su mio nipote. Sta crescendo in una casa rotta."

Una risposta empatica sarebbe: "Fammi sapere se vuoi parlarne. Sarò qui per te attraverso tutto."

Consigli non richiesti vs. Ascolto attivo

Simpatizzare non implica sentire le emozioni di qualcuno; Pertanto, quando sentiamo parlare del loro problema, sentiamo immediatamente l'impulso di risolverlo perché li abbiamo compatiti. Sopprimiamo le nostre emozioni. Non sappiamo esattamente cosa stanno passando ed è più facile concentrarsi sulla soluzione piuttosto che convalidare le loro esperienze.

Quando empatiamo con uno vicino, ci connettiamo profondamente alla loro esperienza. Facciamo domande per comprendere, praticare l'ascolto attivo, leggere le loro espressioni facciali e il linguaggio del corpo e ci comportiamo sensibilmente ai loro bisogni.

Che è migliore empetica o simpatia?

Nessuno dei due è meglio; Dipende dal contesto e dal sapere quando usare l'empatia o la simpatia. Sia l'empatia che la simpatia sono necessarie per il benessere emotivo e mentale. 

Quando mostrare empatia

L'empatia è essenziale per costruire relazioni profonde e significative con gli altri. Se non sei in grado di capire la prospettiva di un'altra persona, può essere difficile comunicare e risolvere efficacemente i problemi insieme. 

Ad esempio, se tu e il tuo partner state combattendo, può essere difficile risolvere il conflitto se non siete in grado di entrare in empatia con il loro punto di vista. Invece di lavorare come una squadra per una soluzione, ti concentri sul tentativo di convincere l'altro che hai ragione, il che crea una divisione più grande nella relazione.

Affaticamento dell'empatia

Tuttavia, può verificarsi affaticamento dell'empatia se sei eccessivamente preoccupato e senti costantemente i sentimenti degli altri. La tua energia si esaurisce e potresti sentirti insensibile, bruciato, impotente e meno compassionevole. Sei ad un aumentato rischio di angoscia empatica.

Quando mostrare simpatia

Nell'era dei telefoni cellulari e dei social media, siamo bombardati da notizie angoscianti a portata di mano; È facile essere sopraffatti da ciò che sta accadendo nel mondo.

La simpatia ci consente di imparare e rimanere informati sulle questioni globali senza essere consumati emotivamente.

È stato dimostrato che la simpatia è associata a comportamenti morali e prosociali come la cooperazione, la condivisione, la bassa discriminazione, il sostegno, l'aiuto e la protezione degli altri.

Sono compassione ed empatia la stessa cosa? 

Compassione ed empatia sono anche termini che sono spesso usati in modo intercambiabile. Entrambi implicano avere una comprensione delle emozioni di qualcuno, connettersi profondamente, ascoltare senza giudizio, essere paziente e mostrare rispetto; Tuttavia, c'è una sottile differenza tra loro.

La compassione implica agire

A differenza dell'empatia che si tratta semplicemente di sentire le emozioni degli altri, la compassione crea il desiderio di aiutare gli altri e implica agire. Vuoi aiutare ad alleviare il loro dolore e la loro sofferenza perché sei veramente empatia con la loro situazione.

Ad esempio, il tuo amico sta attraversando un trattamento per il cancro. Hai compassione aiutandoli a fare commissioni, guidandoli verso i loro appuntamenti ed essere consapevoli e sensibili ai loro bisogni.

Come essere più comprensivi ed empatici

Simpatia ed empatia sono importanti per la costruzione di relazioni e il benessere mentale. Ecco alcuni suggerimenti per praticare queste abilità per aiutarti a essere più comprensivo ed empatico:

• Impara a leggere segnali non verbali
• Invece di saltare a dare consigli non richiesti, mettiti nella loro situazione e prova a immaginare di cosa hanno bisogno
• Pratica l'ascolto attivo, fai domande e lavora sulla comprensione di come si sente un'altra persona
• Riflettersi su come le tue condizioni hanno modellato le tue convinzioni, valori, giudizi e prospettive
• Convalida emotivamente le preoccupazioni di qualcuno
• Scopri le tue emozioni e come identificarle

Pertanto, c'è una chiara differenza tra simpatia ed empatia. Sebbene nessuno dei due sia migliore, è importante sapere quando usare ciascuno di questi strumenti emotivi a seconda della situazione. 

Se hai difficoltà a gestire le tue emozioni e connetterti con gli altri, la terapia può aiutarti a lavorare attraverso le tue emozioni, costruire relazioni più forti, migliorare le capacità comunicative e aumentare la consapevolezza emotiva.