Cos'è la coazione di ripetizione?

La compulsione della ripetizione implica il coinvolgimento ripetutamente in comportamenti o la ricerca di esperienze che riecheggiano le esperienze della prima vita, compresi i traumi passati. Nonostante le conseguenze negative che una persona sperimenta, continuano a cercare promemoria del loro trauma.

Conosciuto anche come rievocazione del trauma, la compulsione della ripetizione può assumere forme sia simboliche che letterali. In forme simboliche, potrebbe comportare che avere sogni ricorrenti focalizzati su soggetti simili al trauma iniziale. In altri casi, può comportare letteralmente ripetere le situazioni emotivamente o fisicamente dolorose che le persone hanno vissuto in passato.

Comporte di ripetizione secondo Freud

La compulsione della ripetizione è stata descritta per la prima volta il Sigmund Freud, il medico austriaco noto per lo sviluppo della psicoanalisi. Sulla base delle sue osservazioni, Freud ha suggerito che le persone possiedono un istinto di morte, che è la forza inconscia dietro questa spinta a cercare ripetutamente l'autolesionismo.

Questa tendenza, ha suggerito Freud, ha dimostrato come le influenze inconsce possano continuare a modellare il comportamento e il benessere. Anche se le persone non ne sono consapevoli, i ricordi e i traumi repressi continuano a esercitare un'influenza sul comportamento cosciente.

Tipi di coazione di ripetizione

La compulsione della ripetizione può verificarsi in diversi modi. Alcuni dei modi in cui può manifestarsi includono:

• Comportamenti ripetuti: Le persone possono ritrovarsi a ripetere una certa routine o comportamento anche se non è qualcosa che piace. Tali comportamenti possono anche essere disadattivi e creare problemi nella vita di una persona.
• Situazioni ripetute: In altri casi, le persone possono posizionarsi ripetutamente nella stessa situazione, anche se è qualcosa che preferirebbero evitare.
• Ripetendo le azioni autolesionistiche: Ciò comporta un impegno ripetutamente in azioni di auto-sabotaggio come chiacchiere negative, evitamento o procrastinazione.
• Ripetendo le relazioni: In questo tipo, le persone cercheranno ripetutamente relazioni che ripetono i modelli malsani che hanno vissuto in passato.
• Rieognitore del trauma: In questo caso, la compulsione della ripetizione implica la ripetizione diretta e la riesperienza degli eventi traumatici del passato.

Cause di coazione di ripetizione

Tuttavia, non esiste una sola causa di coazione di ripetizione. È un fenomeno complesso che può derivare da una varietà di corsi diversi. Alcune delle altre cause che sono state suggerite includono:

• Modelli inconsci: Come inizialmente suggerito da Freud, i modelli incoscienti possono portare le persone a impegnarsi in comportamenti inutili o dannosi senza che la persona capisca perché lo stanno facendo.
• Problemi di attaccamento: Le persone che hanno problemi di attaccamento a causa di negligenza o trauma precoce possono trovarsi ripetutamente a cercare relazioni malsane nell'età adulta.
• Associazioni condizionate: I comportamenti ripetitivi possono talvolta emergere perché una persona ha formato associazioni che rendono il comportamento quasi automatico.
• Disregolazione emotiva: La coazione della ripetizione può verificarsi anche quando le persone hanno risposte emotive scarsamente regolamentate agli eventi negativi. Possono lottare per tollerare emozioni o critiche difficili, il che può portarli a rispondere in modi che sono sproporzionati della situazione.
• Personalità: A volte alcuni tratti della personalità come l'impulsività o il perfezionismo possono rendere una persona più probabile di impegnarsi nella coazione di ripetizione.
• Meccanismi di coping: Stress e trauma sono spesso la causa sottostante di questo tipo di comportamento. La compulsione della ripetizione può fungere da strategia di coping. Impegnandosi in comportamenti rischiosi o cercando situazioni simili al trauma, le persone spesso sentono di avere un maggiore senso di controllo sulla situazione.

Le persone che hanno sperimentato abusi e traumi possono avere un rischio più elevato di sperimentare la compulsione della ripetizione. È anche più probabile che riscontri altri problemi tra cui problemi interpersonali, scarsa autostima e problemi di uso di sostanze.

La compulsione della ripetizione può essere influenzata da una serie di cause. Può essere associato a determinate condizioni di salute mentale, in particolare quelle legate ai traumi passati. Alcune di queste condizioni includono il disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e il disturbo borderline di personalità (BPD).

Indipendentemente dalla causa, la compulsione della ripetizione può diventare un modello di comportamento che interrompe in modo significativo la vita di una persona. Può creare angoscia, interferire con le relazioni, mettere le persone in situazioni dannose o addirittura portare alla ri-traumatizzazione.

Esempi di coazione di ripetizione

Esempi di come la compulsione della ripetizione può presentarsi nella vita delle persone includono:

• Attaccamenti romantici: La compulsione della ripetizione può emergere in relazioni romantiche in cui le persone continuano a cercare relazioni simili a quelle distruttive del passato. Mentre questo viene fatto inconsciamente, le persone cercano partner simili ai partner passati che potrebbero essere stati offensivi, distruttivi o emotivamente non disponibili.
• Flashback, incubi e sogni: Avere flashback o incubi in cui rivivono il trauma può essere una forma di coazione di ripetizione.
• Impegnarsi in comportamenti rischiosi o autodistruttivi: Le persone potrebbero impegnarsi in azioni rischiose come la guida mentre sono ubriache anche se conoscono i possibili rischi. Questo può essere un modo per ricreare un'esperienza passata o per aiutare a distrarre dai sentimenti di dolore.
• Infedeltà: Una persona che aveva un genitore che ha tradito il proprio partner può anche essere infedele nelle proprie relazioni per adulti, oppure può rimanere con un partner imbroglione come un modo per ripetere le esperienze dolorose della loro infanzia.

Perché le persone ripetono il trauma

Alcune teorie diverse sono state proposte per tentare di spiegare perché le persone si impegnano in questo tipo di rievocazione del trauma. 

Espressione inconscia di trauma

Uno dei motivi per cui le persone possono ripetere il trauma è un'espressione inconscia di trauma. Freud ha osservato che mentre il contenuto della mente inconscia è al di fuori della consapevolezza, continuano a influenzare il comportamento e possono essere espressi attraverso cose come sogni, scivoloni della lingua e comportamenti.

Le persone che non ricordano un trauma represso possono quindi essere incoscientimente spinte a ripetere l'esperienza.

Un tentativo di raggiungere la padronanza

Freud ha anche suggerito che le persone inconsciamente cercano promemoria del loro trauma come un modo per ottenere la chiusura. Riesperienando il trauma, sono in grado di ottenere un qualche tipo di padronanza o risoluzione. Sfortunatamente, questo è raramente il caso, e invece le persone si ritrovano bloccate in un modello di comportamento disadattivo.

Collegamento del passato al presente

Alcuni ricercatori suggeriscono anche che la compulsione della ripetizione può fungere da meccanismo di difesa, consentire alle persone di tornare mentalmente in uno stato precedente o essere usati come un modo per creare significato collegando il passato al presente.

Schemi familiari

Mentre alcune teorie suggeriscono che la compulsione della ripetizione aiuta le persone a far fronte o ad affrontare il trauma passato, alcuni ricercatori hanno sostenuto che non serve a nulla. Invece, può verificarsi semplicemente una coazione di ripetizione perché le persone hanno maggiori probabilità di ripetere i modelli familiari.

Anche se il comportamento è malsano o distruttivo, potrebbe essere l'unico modo in cui una persona sa di gestire la situazione.

Trattamento per la coazione di ripetizione

Se hai notato comportamenti che potrebbero essere correlati alla coazione della ripetizione, ci sono cose che puoi fare per affrontare il problema. È una questione psicologica complessa, il che significa che può essere difficile da trattare. Spesso richiede tattiche diverse per aiutare a affrontare varie parti del comportamento.

La psicoterapia può essere utile e può aiutare le persone a elaborare, integrarsi e ottenere padronanza delle loro esperienze. Possono essere utili tecniche diverse, tra cui:

Terapia comportamentale cognitiva (CBT)

La terapia comportamentale cognitiva è una forma di terapia che affronta i pensieri automatici difettosi che fanno ripetere le persone comportamenti disadattivi. Le persone imparano come identificare questi schemi di pensiero e quindi sviluppare nuove abilità che consentono loro di sostituire i pensieri negativi con quelli più utili e realistici.

Terapia psicodinamica

Questa forma di terapia prevede l'esplorazione di esperienze passate per saperne di più sulle questioni inconsci o subconscia che potrebbero indurre le persone a ripetere i modelli di comportamento dannosi. Questo è un tipo di terapia basata sull'intuizione che aiuta le persone a stabilire connessioni tra le loro esperienze passate e il loro comportamento attuale.  

La terapia psicodinamica può aiutare le persone a comprendere meglio le proprie emozioni, identificare i modelli e migliorare le relazioni interpersonali. La ricerca suggerisce che la terapia psicodinamica può essere efficace quanto la CBT.

Terapia di gruppo incentrata sul trauma

Se hai un trauma esperienza, può essere utile ottenere supporto da altri che hanno avuto esperienze simili e sanno cosa stai passando. La terapia di gruppo può aiutarti a elaborare le tue esperienze, ottenere supporto sociale e trovare uno spazio sicuro per parlare dei tuoi sentimenti ed esperienze. La partecipazione alla terapia di gruppo è anche un ottimo modo per imparare nuove capacità di auto-cura e coping dagli altri con esperienza vissuta.

Terapia somatica

Le terapie somatiche sono davvero importanti per elaborare il trauma passato. Possono essere davvero utili con incubi, flashback e per portare consapevolezza ai modelli incoscienti.

Alcune terapie somatiche: esperienze somatiche, EMDR, Brainspotting e psicoterapia sensoriale.

Far fronte alla coazione di ripetizione

Ci sono anche strategie di auto-aiuto che puoi usare per aiutare a far fronte alla coazione della ripetizione. L'utilizzo di tecniche di rilassamento e pratiche di consapevolezza, ad esempio, può rendere più facile affrontare i sentimenti di stress e ansia che contribuiscono alla coazione a ripetere.

Alcune tecniche che potresti utilizzare includono:

• Respirazione profonda
• Esercizio
• Gratitudine
• Immagini guidate
• Scrivere sul diario
• Ascoltare la musica
• Meditazione della consapevolezza
• Affermazioni positive
• Supporto sociale
• Yoga

Una parola da moltowell

La compulsione della ripetizione è spesso legata a eventi traumatici che si verificano all'inizio della vita, tra cui abusi, abbandono o situazioni stressanti. Tali schemi non sono sempre facili da riconoscere, ma possono fare un grave tributo alla salute e al benessere. Se noti che stai ripetendo schemi disadattivi nella tua vita, potresti trovare utile parlare con un professionista della salute mentale. Possono aiutarti a riconoscere i segni della coazione di ripetizione e aiutarti a lavorare su come sviluppare modi più sani per far fronte.