Strategie e sfide della disciplina adolescenti

Quando tuo figlio diventa adolescente, il tuo ruolo genitoriale inizia a cambiare. Potresti ritrovarti a diventare più una guida piuttosto che un maker o un insegnante. Questo non vuol dire che tuo figlio non avrà bisogno che tu intervenga quando ci sono problemi di sicurezza o che il tuo adolescente non avrà bisogno di conseguenze. Ma, ormai, è una buona idea lasciare che tuo figlio prenda più delle proprie decisioni, anche se pensi che non sia la scelta migliore. Assicurati di essere lì con struttura, supporto ed empatia, se necessario.

"L'uso di aspettative coerenti, lode e conseguenze sono importanti per gli adolescenti, così come sono importanti per tutti i bambini attraverso lo sviluppo", afferma Katharine Reynolds, PhD, psicologo con licenza presso l'ospedale pediatrico Colorado e assistente professore di psichiatria presso la University of Colorado School di medicina. Qui discuteremo comportamenti comuni per adolescenti e strategie di disciplina che puoi impiegare.

Comportamenti tipici per adolescenti

Il tuo adolescente vorrà più indipendenza e privacy e si concentrerà crescente sulla loro vita sociale. Potrebbero voler mantenere private le loro conversazioni sui social media e potrebbero trascorrere molto più tempo nella loro stanza con la porta chiusa. "Poiché molti adolescenti sono alla fine delle fasi della pubertà, anche il loro interesse per le relazioni romantiche aumenterà", afferma DR. Reynolds.

"Gli adolescenti sono piuttosto concentrati e influenzati dalle loro relazioni sociali con i coetanei", afferma Caroline Fulton, Psyd, una psicologa da bambino e adolescenziale presso il Northwestern Medicine Central DuPage Hospital di Winfield, Illinois. Un crescente interesse per l'autonomia va di pari passo con la loro crescente attenzione ai loro amici e al mondo oltre le loro famiglie.

Agli adolescenti piace testare i limiti della loro indipendenza, spiega DR. Fulton. Quindi, non essere sorpreso quando il tuo adolescente discute con te quando dici di no, o se vanno alle spalle per fare come loro per favore. Per periodicamente rompere il coprifuoco, sgattaiolare fuori e fare altri errori sono anche un comportamento comune per adolescenti. C'è anche spesso un tiro alla fune tra genitori e adolescenti. Tuo figlio può richiedere la tua assistenza un minuto e affermare che non hanno bisogno di te il prossimo.

Il comportamento tipico per adolescenti varia un po ', ma potresti vedere quanto segue:

• Sono più suscettibili agli impatti dello stress e alla mancanza di sonno rispetto agli adulti.
• Il loro cervello si sta ancora sviluppando, quindi si prevede che siano più emotivamente volatili, impulsivi e rischiosi.
• Possono agire più maturi in alcune aree della loro vita, ma comunque infantili in altre.
• Il tuo adolescente può mostrare meno interesse per il tempo in famiglia.
• Il tuo adolescente vorrà trascorrere più tempo per il loro aspetto ed esplorare gli appuntamenti.
  

Sfide adolescenti comuni

I molti, a volte tumultuosi, i cambiamenti dell'adolescenza sono una parte normale della crescita. Può essere complicato trovare un equilibrio che dà a tuo figlio abbastanza libertà pur offrendo loro molta guida. Tuttavia, mentre l'obiettivo è sviluppare la propria autonomia, è importante tenere d'occhio i problemi di salute mentale, come lo stress o l'immagine corporea negativa, le relazioni malsane come il bullismo o l'abuso dei partner, i problemi del sonno e l'uso di droghe.

In genere, gli adolescenti sono autocoscienti, molto sensibili alla critica e soggetti a mettere in discussione chi sono e chi vogliono diventare, dice DR. Fulton. "I genitori dovrebbero mirare a dare ai loro adolescenti un po 'di spazio per esprimersi, garantendo anche che stiano soddisfacendo le responsabilità di base e comportarsi in sicurezza", suggerisce il DR. Fulton.

Alcune sfide comuni per gli adolescenti includono quanto segue:

• Molti adolescenti vogliono più libertà di quanto possano gestire, il che può significare infrangere le regole e/o desiderare un coprifuoco successivo, un accesso illimitato ai loro dispositivi elettronici e/o un nuovo telefono.
• Possono lamentarsi che stai controllando troppo o non prenderli e/o mentire per uscire dai guai.
• Possono sperimentare persone, interessi e modi diversi di vestirsi per esprimersi in modi nuovi, alcuni dei quali i genitori potrebbero non relazionarsi o piacimento.
• Il tuo adolescente può avere un carattere breve, alza gli occhi e/o rispondi.
• Il tuo adolescente può avere problemi di relazione, problemi di amici e problemi legati alla scuola.
  

Strategie di disciplina che funzionano

Solo perché il tuo adolescente ha superato il timeout non significa che non puoi instillare conseguenze efficaci. In effetti, le conseguenze, piuttosto che le punizioni, sono un modo efficace per influenzare il comportamento e le capacità di insegnare il tuo bambino che possono essere in ritardo, afferma DR. Reynolds.

Quando si tratta di disciplinare gli adolescenti, è importante essere fermi e coerenti, ma anche chiari e ragionevoli. Il tuo adolescente è abbastanza grande da capire quando la conseguenza si adatta al crimine e saranno più cooperative, sanno che non stai solo cercando di esercitare il tuo potere su di loro. Le punizioni per gli adolescenti dovrebbero essere correlate all'infrazione e mirare a insegnare loro, piuttosto che umiliarli o scomporli. È anche importante essere flessibili e disposti a ripensare i tuoi limiti mentre il tuo adolescente matura. La tua relazione dovrebbe cambiare in una più collaborativa, dove tieni ancora la parola finale.

Nota anche che molti adolescenti potrebbero effettivamente essere felici se fossero stati mandati nelle loro stanze. Questa è una soluzione che consente ai bambini di calmarsi mentre ottengono un po 'di spazio e prospettiva. È importante trovare conseguenze relative al buon senso, che insegneranno le lezioni di vita. Ecco alcune delle strategie di disciplina più efficaci per gli adolescenti.

Dialogo aperto

Il fondamento della disciplina efficace è avere comunicazione, fiducia e rispetto aperti tra genitore e figlio. Se hai conversazioni frequenti e non giudicanti con tuo figlio in cui ascolti ciò che hanno da dire, si sentiranno ascoltati e potrebbero avere maggiori probabilità di parlarti quando sfide, come la gestione della pressione dei pari o il consumo di droghe e alcolici.

"Le conversazioni proattive su questi argomenti sono utili per preparare il tuo adolescente per quando incontrano queste cose nelle loro vite sempre più indipendenti", spiega DR. Reynolds. Se hai già un canale di comunicazione positivo aperto con il tuo adolescente, avrà maggiori probabilità di rispondere in modo cooperativo alle tue misure disciplinari.

Lode e premi

Anche se gli adolescenti stanno aumentando nella loro indipendenza, il riconoscimento per i loro risultati e sforzi è importante per continuare a fornire. "Evidenziazione dei risultati e dei successi di tuo figlio (con lode verbale o un'altra ricompensa o riconoscimento) è una strategia importante per lo sviluppo e il mantenimento di comportamenti positivi", afferma DR. Reynolds. Questo feedback positivo farà molto per incoraggiare il comportamento positivo, spiega.

Regole della casa coerenti

Proprio come per i bambini piccoli, è utile per le famiglie sviluppare e mantenere una serie di "regole della casa" che sono collegate a una conseguenza automatica, come la perdita di un privilegio, quando sono rotte, suggerisce DR. Reynolds. La chiave è stabilire le regole e le conseguenze prima che si verifichino qualsiasi infrazione in modo che tutti sappiano cosa aspettarsi.

"Avere regole chiare ma renderle semplici e ragionevoli", afferma DR. Fulton. Inoltre, assicurati di spiegare a tuo figlio perché sono importanti.

Considera di generare le regole della casa della tua famiglia insieme a tuo figlio. "Questo non significa che il tuo adolescente da sola dia le regole, ma potresti essere sorpreso di vedere che possono essere abbastanza ragionevoli su ciò che stanno cercando", afferma DR. Fulton. "È anche più probabile che interiorizzano e seguano le aspettative se sono state incluse nel realizzarle."

Rimuovere i privilegi

Se il tuo adolescente viola le regole, potrebbero mostrarti che non possono gestire la libertà che stai dando loro, spiega DR. Reynolds. Stringere le regole dando loro un coprifuoco precedente o riducendo la quantità di tempo che trascorrono usando la loro elettronica.

Dagli smartphone ai laptop, Il tempo dello schermo è importante per la maggior parte degli adolescenti. Limitare i privilegi del telefono di tuo figlio può essere una conseguenza efficace. Assicurati solo che sia limitato nel tempo. Di solito, 24 ore sono abbastanza lunghe da inviare un messaggio chiaro a tuo figlio.

Se il comportamento scorretto di tuo adolescente coinvolge gli amici, discute prima delle loro azioni e poi apporta i loro privilegi sociali, suggerisce il dott. Reynolds. Una pausa dai loro amici, mentre discutono del loro comportamento, può aiutare a costruire una base per scelte migliori in futuro. Quando il tuo adolescente è in grado di mostrarti che possono essere responsabili, possono avere l'opportunità di guadagnare i loro privilegi.

Sappi che tuo figlio potrebbe non essere sempre soddisfatto delle tue decisioni o vuole affrontare le conseguenze della rottura delle regole. "Aspettarsi di essere apprezzato da tuo figlio tutto il tempo può rendere difficile stabilire e far rispettare i limiti", afferma DR. Fulton.

Conseguenze naturali

Le conseguenze naturali possono essere i migliori insegnanti in determinate situazioni. Ma è importante assicurarsi che le conseguenze naturali insegnino davvero alla tua adolescente una lezione di vita. Ad esempio, se si rifiutano di indossare un cappotto, possono finire per il freddo. O se non studiano per un test, potrebbero non fare bene. O se non pranzano a scuola, probabilmente finiranno affamati. In questi tipi di circostanze, può essere istruttivo indietro e lasciare che il tuo adolescente deve affrontare le conseguenze delle loro scelte.

"È difficile vedere tuo figlio arrabbiato quando applichi una conseguenza o dire loro che non possono fare qualcosa, ma avere limiti chiari e prevedibili crea effettivamente un ambiente di sicurezza e prevedibilità", spiega DR. Fulton.

Se il tuo adolescente rompe qualcosa, fai pagare per risolverlo. Oppure, se sono irresponsabili con l'auto, togli i loro privilegi di guida. Quando possibile, crea conseguenze direttamente legate alla cattiva decisione o di errore che il tuo adolescente ha fatto.

Assegnare responsabilità extra

Se il comportamento di tuo adolescente fa male a qualcun altro, crea un piano per fare ammenda. Questo è anche chiamato restituzione o giustizia riparativa. Scusare è il primo passo, seguito dal fare qualcosa per compensare il male che hanno fatto. Ad esempio, fissare qualcosa che hanno rotto o fare un lavoro in più per qualcuno può aiutare a riparare la relazione e ricordare loro di accettare la responsabilità del loro comportamento.

Evita le lotte di potere

Quando il tuo adolescente dice: "Non è giusto!"O" Lo farò più tardi ", resisti alla tentazione di discutere. Imposta un limite fermo e segui con una conseguenza, afferma DR. Fulton. Chiarire che non devono apprezzare la tua decisione e va bene essere arrabbiati. Le loro emozioni sono sempre benvenute, ma ciò non cambia che devono seguire ciò che dici. Quindi, mira a rimanere calmo ed empatico pur rimanendo fedele alla tua scelta. Inoltre, evitare di essere risucchiato in una lotta di potere riscaldata.

"A volte tuo figlio sarà frustrato o arrabbiato con te, e ciò non significa che stai facendo qualcosa di sbagliato", dice Dr. Reynolds.

Sia che il tuo adolescente desidera costosi sneaker da basket o ti chiede di fare una volta successivamente, chiarisci che i privilegi devono essere guadagnati. Se il comportamento di tuo figlio non garantisce i privilegi, non permettere loro di averli. Fai del tuo meglio per essere ragionevoli ed essere disposti ad ascoltare la prospettiva di tuo figlio e aiutali a trovare un percorso per guadagnare qualsiasi libertà o obiettivo che vogliono raggiungere.

Se il tuo sedicenne si siede nella loro stanza e gioca ai videogiochi tutto il giorno, potrebbero non essere maltrattati. Ma potrebbero ancora aver bisogno di qualche disciplina per aiutarli a socializzare e comportarsi in modo più responsabile. "Assicurati che il tuo adolescente allontani il tempo dagli schermi e sostenga il coinvolgimento con fonti sane di intrattenimento", afferma. Dr. Fulton. Fornire disciplina che aiuta tuo figlio a fare meglio, non solo una punizione per illeciti.

Soluzioni di brainstorming

Se il tuo adolescente ha infranto una regola o è stato irrispettoso, prendi in considerazione il brainstorming di possibili soluzioni con loro. Chiedi loro cosa è successo, cosa pensano del loro comportamento e come potrebbero compensare. Ascolta mentre suggeriscono possibili conseguenze ragionevoli per le loro azioni. Puoi aggiungerne un po '. Quindi, puoi discutere i pro e i contro di ogni opzione prima di decidere quale pensi abbia più senso.

Assicurati di avere questa conversazione in un momento in cui sei entrambi calmi e hai la possibilità di pensare alle cose. Non hai bisogno di andare con il suggerimento di tuo adolescente, in particolare se li lascia fuori dal gancio per la loro infrazione. Tuttavia, potresti scoprire che parlare attraverso possibili azioni disciplinari li coinvolge più nel fare ammenda e fare meglio in futuro. Questo approccio trasforma anche un passo falso in un'opportunità di apprendimento di cui entrambi puoi sentirti bene.

Prevenire problemi futuri

Mira a trovare il giusto equilibrio tra lasciare che il tuo adolescente provi nuove libertà e offra guida e struttura, suggerisce DR. Reynolds. Comportarsi come un genitore elicottero iperprotettivo e il tuo adolescente non imparerà come prendere decisioni sane o sperimentare le ripercussioni delle loro azioni. Se sei troppo permissivo, tuttavia, non acquisiranno anche le competenze di cui hanno bisogno per diventare un adulto responsabile. Invece, prova queste strategie per prevenire i problemi comportamentali negli adolescenti.

Avere chiare aspettative

Chiarire le tue aspettative. Prima di lasciare il tuo adolescente al cinema o lasci che camminino allo skate park da solo, assicurati che conoscano il piano. Dì loro cosa vuoi che facciano se incontrano un problema e a che ora ti aspetti che siano a casa. Se ci sono altri parametri, come stare a casa di un certo amico o chiamare per il check -in, assicurati di sapere cosa sono anche quelli.

"Evita di dare a tuo adolescente il processo decisionale completo senza supervisione. Mentre gli adolescenti sono sempre più capaci, devono ancora essere dati confini e limiti ", afferma DR. Fulton.

Il tuo adolescente sarà spesso all'altezza delle tue aspettative, purché tali aspettative siano ragionevoli e adeguate allo sviluppo. Quindi, ad esempio, potresti chiarire che ti aspetti che facciano bene a scuola, usino un linguaggio rispettoso, mantenga la loro stanza pulita o facciano le faccende ogni giorno. Se scopri che stanno lottando per seguire le tue aspettative, indagare perché. A volte, potrebbero non essere pronti per l'attività o potrebbero aver bisogno di imparare a farlo in modo efficace.

Quando dai al tuo adolescente un nuovo privilegio, come uno smartphone o un coprifuoco successivo, crea un contratto di comportamento. Rivedere le aspettative e delineare le conseguenze per infrangere le regole. Chiedi loro di firmare il contratto prima che ottengano il privilegio e segui le conseguenze, se necessario.

Ascolta tuo figlio

Mentre è importante avere una comunicazione efficace con bambini di tutte le età, una volta che sono adolescenti, diventa fondamentale fare meno parlanti. Con gli adolescenti, vuoi prenderti il ​​tempo per ascoltare, porre domande e sostenere il viaggio di tuo figlio a capire le proprie soluzioni ai loro problemi. Parlare dei loro problemi con te può aiutarli a capire cosa stanno provando e aiutarli a far fronte a tutto ciò che sta succedendo.

Fai del tuo meglio per comunicare senza essere eccessivamente reattivo o giudicante, afferma DR. Fulton. "Sii fermo e chiaro, senza essere crudeli o perdere il controllo delle tue emozioni e comportamenti."

Ricorda, meno dici, più senti di quello che sta succedendo nella vita di tuo figlio. Fai del tuo meglio per non saltare con consigli o rimproveri. Invece, quando fattibile, mira ad essere il più neutrale possibile e chiedere loro cosa pensano il modo migliore per gestire qualcosa. Spesso, se fai le domande giuste e ascolti con vera curiosità ed empatia, tuo figlio ha l'opportunità di risolvere i problemi, sfogare e condividere in modo sicuro e produttivo.

Inoltre, assicurati di essere ragionevole nelle tue regole e aspettative. "Usa cautela per non essere eccessivamente restrittivo. Se a tuo figlio non è consentito alcuna latitudine, può ricorrere alla rottura delle regole in segreto ", consiglia il DR. Fulton.

Passare del tempo assieme

Fai attenzione al tuo adolescente per costruire una solida base per la tua relazione. Sii disposto a entrare nel mondo di tuo figlio imparando a giocare a un videogioco o guardando un film per adolescenti. O spara a cerchi con loro, fai un'escursione, fai un progetto artistico o ascolta la musica che gli piace. In sostanza, se si tratta di un'attività che godono, saranno ancora più entusiasti e mostra loro che sei interessato a loro e alle loro preferenze.

Sii anche un buon modello di ruolo. Il tuo adolescente impara di più guardando quello che fai, piuttosto che sentire quello che dici. Quindi, assicurati di essere un buon modello di ruolo, dall'ottenere una regolare attività fisica e di limitare il tuo tempo sullo schermo per scusarsi quando hai fatto qualcosa di sbagliato.

Suggerimenti di comunicazione

Potresti trovare il tuo adolescente non può smettere di parlare con i loro amici. Ma nel momento in cui ti chiedi come è stata la loro giornata, potrebbero non avere nulla da dire. Comunicare con il tuo adolescente può sentirsi come una battaglia in salita a volte. Ma è importante continuare a provare.

Comunicare regolarmente

La comunicazione sana è al centro di ogni buona relazione. È consigliabile parlare di tutto, dalla pressione dei pari ai loro obiettivi per il futuro. Quando il tuo adolescente sa che possono parlarti, avranno maggiori probabilità di cercare la tua guida.

Insistere per il tuo adolescente sedersi e parlarti faccia a faccia di argomenti seri possono far chiudere a tuo adolescente. Invece, opta per chat più frequenti e casuali. Potresti trovare il tuo adolescente è più disposto a parlare quando fai un'attività insieme, come giocare a catturare, camminare nel cane o persino guidare in macchina. Puoi anche chiedere loro quando è un buon momento per loro di avere una conversazione.

"Separa le azioni di tuo figlio da chi sono come individuo. Assicurati che tuo figlio sappia di essere amati e supportati, anche quando inevitabilmente commettono errori ", consiglia il DR. Fulton.

Soprattutto, è importante che tuo figlio sappia che ti hanno sempre parlato, quindi mirano a essere non giudicanti e ad ascoltare ciò che hanno da dire. Inoltre, è la chiave per loro sapere che ti interessa cosa sta succedendo nella loro vita, dice DR. Reynolds. Inoltre, li rende responsabili del loro comportamento se sanno che sarai sempre lì a fare domande e controllarle.

Come rimanere in contatto con il tuo adolescente

Non spingerlo

A volte, più spingi per informazioni, più si ritirano o si infastidiranno. È salutare per il tuo adolescente ottenere un po 'di indipendenza, quindi non insistere sul fatto che ti dicano tutto ciò che sta accadendo nella loro vita. Aiutali a identificare molti altri adulti sani a cui potrebbero sempre rivolgersi per consigli. Una zia, una nonna, un allenatore, un insegnante o un vicino potrebbero essere qualcuno con cui il tuo bambino si sente a proprio agio a parlare di determinate materie.

Entra nel loro mondo

Il tuo adolescente può comunicare più liberamente sui social media o tramite messaggi di testo. Quindi, sii disposto a entrare nel mondo di tuo figlio e parlare con loro in qualunque forma sembrano più a loro agio aprendosi.

Risolvere insieme. Piuttosto che dire al tuo adolescente come fare meglio le cose, invitali a risolvere i problemi con te. Fai domande come: "Cosa potresti fare che ti aiuterebbe a ricordare di fare le tue faccende?"Brainstorming Idee insieme e quindi incoraggia il tuo adolescente a scegliere una potenziale soluzione.

Una parola da moltowell

La disciplina può diventare complicata man mano che il tuo adolescente si avvicina all'età adulta. Tuttavia, ricorda gli stessi principi di disciplina principale di coerenza, conseguenze, accettazione, comunicazione aperta e amore ancora funzionano per gestire e guidare il comportamento di tuo figlio. Sei ancora il loro genitore e non importa quanto siano maturi, hanno ancora bisogno di te come modello di ruolo, sistema di supporto, bacheca e cheerleader.

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