L'importanza dell'amore familiare

Cos'è l'amore familiare?

Il primo amore che tu abbia mai saputo viene spesso da tua madre e dai tuoi familiari immediati. Questo amore incondizionato non cerca nulla in cambio. Quei momenti amorevoli che ricordi di coccolare con i tuoi genitori, di giocare a palla con tuo fratello nel cortile o di aver preso il gelato in strada con tua nonna non sono solo ricordi amati.

L'amore di una famiglia ti fonda psicologicamente e fornisce un quadro per le relazioni future. Ti consente di formare allegati sicuri. I bambini attaccati in modo sicuro si sentono al sicuro e curati. Se avevi legami sicuri, i tuoi genitori probabilmente erano reattivi e soddisfacevano le tue esigenze quando eri giovane.

Avere attaccamenti positivi e sentirsi curati dai tuoi cari portano a un funzionamento sociale più elevato in seguito. Un bambino con attaccamenti sicuri può anche formare più facilmente legami sani con gli altri quando crescono e per tutto il loro futuro.

Benefici dell'amore familiare

I vantaggi sopra menzionati per quanto riguarda la promozione di attaccamenti sicuri e un funzionamento sociale più elevato non sono gli unici maturati da relazioni familiari stabili. Quando ti senti al sicuro, protetto e curato durante quei primi anni cruciali, hai una buona struttura per il mondo. La prospettiva futura sembra luminosa.

Vivere in un ambiente caldo che è circondato dall'amore di una famiglia genera altri benefici tra cui:

• Ottieni fiducia e un alto senso di autostima.
• Impari le capacità di risoluzione dei conflitti.
• Si impara a conoscere la comunicazione e le interazioni sociali.
• Hai una buona salute fisica (grazie a pasti sani cotti in casa, esercizio fisico e gioco e tempi di letto precoci).
• Diventi più resiliente e adattabile mentre tu e la vostra famiglia di superate.
• Ti senti come se avessi un supporto quando ne hai bisogno.
• Senti un senso di stabilità e prevedibilità in base alla routine.
• Non devi fare nulla per guadagnare amore per famiglie. Ce l'hai incondizionatamente per essere nato.
• Le tue esperienze infantili e la crescita sono viste in una luce positiva.
• Riduci anche la possibilità che avrai sfide di salute mentale in futuro.

Ricerca recente

Uno studio del 2019 ha dimostrato che gli adulti con livelli più elevati di esperienze infantili positive avevano probabilità più basse di depressione e/o scarsa salute mentale e maggiore supporto sociale ed emotivo riportato dagli adulti.

Sentirsi amati dalle nostre famiglie e avere grandi esperienze infantili quando sei giovane è importante. Lo studio ha anche dimostrato che il miglioramento delle esperienze infantili positive può ridurre i problemi di salute mentale degli adulti anche quando si sono verificati eventi infantili avversi.

Estrangement dai membri della famiglia

Forse non hai avuto un'infanzia idilliaca e i tuoi genitori non erano buoni modelli di ruolo. Potresti aver scelto di prendere le distanze da loro per scelta. O negli anni successivi, hai preferito colpire in una direzione diversa da quella che dovevi seguire.

Quindi, piuttosto che avere tensione e disagio, hai optato per non trascorrere del tempo con la famiglia.

Circa il 27% degli americani è allontanato da un membro della famiglia. Questo è secondo un sondaggio del progetto di riconciliazione della famiglia Cornell condotto per il libro, Linee di faglia: famiglie fratturate e come ripararle, Di Sociologo della Cornell University Karl Pillemer.

E se gli effetti della pandemia hanno avuto un impatto negativo sulla tua famiglia?

Durante Covid-19, le dinamiche familiari spesso si sono spostate. Come risultato del trascorrere più tempo insieme, ammettiamolo. Molti di noi sono diventati frustrati l'uno con l'altro. Alcune relazioni sfilacciate. Incapace di fuggire nei film o di incontrare amici, potresti anche aver risentito di tuo fratello che suonava la sua musica troppo forte o tuo cugino mangia il tuo cereale preferito su base giornaliera.

Anche se sei imparentato con loro dalla genetica, forse ti sei stancato di essere rinchiuso con loro. Con i fattori di stress e le richieste aggiunti posti su di te, potresti sentire che non hai ottenuto la comprensione o l'assistenza di cui hai bisogno.

Di conseguenza, potresti sentirti impoverito e, essere sincero, meno che innamorati di queste persone. Molti confessano di essere più alienati dai membri della famiglia ora che prima della pandemia, sebbene l'intera famiglia rimanga ancora sotto lo stesso tetto o nello stesso condominio.

Recenti ricerche di Penn State hanno mostrato perché i membri della famiglia erano bloccati insieme per più tempo di quanto non fossero abituati, il benessere generale delle persone ha iniziato a soffrire.

Altri di noi vivevano e lavoravano in tutto il paese dalla nostra famiglia. Non potevamo viaggiare per visitarli o forse non potevamo dedicare molto tempo ai propri cari. Forse ci siamo sentiti in colpa. Forse siamo stati sollevati.

Disaccordi sulla politica, indossare maschere e ottenere le relazioni familiari tese del vaccino. Forse senti che non ci sarà un ritorno al modo in cui le cose erano prima della pandemia e va bene.

Coping

Puoi far fronte alle relazioni estranee e fare pace con loro attraverso la terapia familiare o la terapia individuale.

Se non hai avuto un'esperienza familiare meravigliosa crescere o non ne hai una ora, hai ancora un'agenzia nel creare un altro tipo di famiglia. L'amore familiare può essere trovato se si basa o no sulle relazioni con la linea di sangue.

Creare amore familiare con gli amici

L'amore per famiglie può essere costruito con un gruppo al di fuori della tua famiglia, come la tua cerchia di amicizia. Siate certi che non devi essere estremamente vicino ai tuoi genitori o fratelli o bambini per avere amore familiare.

Le relazioni che forgiano con vicini, amici del lavoro o amici d'infanzia che potrebbero essere tornati nella tua vita possono servire molto bene come la tua famiglia. Forse sei vicino agli amici del college o agli amici della chiesa. Puoi stabilire i tuoi legami ravvicinati con le persone con cui scegli di stare.

Per molte persone, i loro amici più cari non sono solo "come la famiglia",Essi sono familiari. L'importante è avere relazioni vicine e significative mentre ci sostengono.

Secondo una revisione scientifica di circa 150 studi che includeva 300.000 partecipanti, le persone con forti legami sociali hanno una migliore possibilità di sopravvivenza del 50% rispetto a quelle con legami più deboli. Questo è indipendentemente dall'età, dal sesso o dallo stato di salute.

Mentre possiamo mantenere legami tramite messaggi di testo o telefonate veloci per il check -in, potresti voler dedicare più attenzione a queste importanti relazioni nella tua vita. Dobbiamo ricordare che avere queste relazioni strette è un aspetto significativo della buona salute.

Suggerimenti per nutrire l'amore familiare

Concentriamoci su modi semplici per mantenere questi legami; Importano profondamente. Ecco ulteriori modi per coltivare l'amore familiare e relazioni significative:

• Rendi il tempo di trascorrere con i propri cari una priorità.
• Gioca ai giochi online regolarmente.
• Pratica migliori capacità di ascolto.
• Scrivi lettere e invia tramite posta in lumaca.
• Imposta un'ora del fine settimana normale per chattare a lungo.
• Viaggia a casa della persona amata.
• Mangia i pasti insieme.
• Cucinare insieme di persona o virtualmente.
• Impostare un happy hour settimanale.
• Unisciti a una lezione di esercizio o sollevamento pesi insieme.
• Unisciti a una squadra sportiva ricreativa insieme.
• Volontari insieme per un'organizzazione benefica ammiri entrambi.
• Sii sensibile e premuroso.
• Di 'ai tuoi cari che li ami.
• Esprimi la tua gratitudine a loro, che non solo li renderà felici ma ti rendono più felice.
• Usa espressioni non verbali come il contatto visivo, i sorrisi e gli abbracci affettuosi.

Gli abbracci sono importanti in quanto abbiamo bisogno di tocco fisico come esseri umani. In effetti, durante un abbraccio caldo e benvenuto, viene rilasciata l'ossitocina ormonale, il che rallenta la frequenza cardiaca, riduce lo stress e riduce l'ansia. Inoltre, il cervello rilascia anche endorfine che ci inondano di sentimenti di piacere e felicità.

Ci sono molti vantaggi dell'appartenenza a una rete familiare di supporto.  È parte integrante del benessere fisico e mentale. Inizia a focalizzare il tuo tempo e attenzione su coloro che ami. Presto creerai momenti divertenti e ricordi felici.