L'importanza dei preliminari nella tua relazione

I preliminari sono una serie di atti o comportamenti intimi intesi a creare l'eccitazione sessuale e il desiderio di sesso. L'obiettivo è aiutare entrambi i partner a sentirsi accesi, entusiasti e pienamente preparati a impegnarsi nel rapporto sessuale. A volte viene definito anche esterno. I preliminari sono spesso intesi consistere in attività fisiche, ma può coinvolgere anche attività mentali o verbali. 

I preliminari sono una parte importante di qualsiasi esperienza sessuale in quanto aiuta tutte le parti a diventare sia emotivamente che fisiologicamente a proprio agio.

Lo scopo dei preliminari

I preliminari si verificano prima del sesso con l'obiettivo di coinvolgere tutte le parti suscitate e pronte per il rapporto sessuale. Potrebbe coinvolgere cose come baciare e coccole, sesso non penna o usare oli o altri prodotti l'uno sull'altro.

"I preliminari non riguarda solo il tocco fisico", afferma Melissa Stone, esperta di sesso e relazioni specializzate presso Joy Love Dolls. "Si tratta anche di creare un senso di connessione e intimità tra i partner. Sperimenta diversi tipi di preliminari per trovare ciò che funziona meglio per te e il tuo partner."

I preliminari sono spesso particolarmente vantaggiosi per le donne e le persone con vulva, perché generalmente ci vuole più tempo per raggiungere il livello di eccitazione necessario per l'orgasmo. E, i preliminari crea lubrificazione nella vagina, che è importante per il sesso comodo. Non solo, ma durante i preliminari il sangue si precipita verso il clitoride. Questo gli dà un'erezione, necessaria per l'orgasmo. 

"A livello fisico, i preliminari aiutano a creare l'eccitazione tra i partner", afferma Mangala Holland, un allenatore di fiducia sessuale femminile. “Questo è spesso particolarmente importante per le donne, che spesso richiedono più tempo per suscitare. Aiuta entrambi i partner a associarsi alle esigenze reciproche e a costruire l'eccitazione.

“Crea anche una connessione emotiva ed energica, che è così importante per l'adempimento sessuale. I preliminari genera anticipazione e desiderio e aiuta ad aumentare il piacere e la sensazione. Può anche aiutare davvero a riaccendere la scintilla in una relazione a lungo termine."

A volte si pensa che diversi generi preferiscano diverse durate di preliminari - si presume comunemente che gli uomini preparano la durata dei preliminari per essere più brevi, ma uno studio ha indicato che uomini e donne hanno la stessa lunghezza ideale di preliminari.

Melissa Stone, esperta di sesso e relazioni specializzate presso Joy Love Dolls

I preliminari non riguarda solo il tocco fisico. Si tratta anche di creare un senso di connessione e intimità tra partner.

- Melissa Stone, esperta di sesso e relazioni specializzate presso Joy Love Dolls

Secondo un altro studio, le persone avevano maggiori probabilità di durare più a lungo durante il sesso se incorporavano una gamma più ampia di attività, incluso il sesso orale e l'auto-stimolazione, in preliminare.

“Per incoraggiare più preliminari nelle relazioni, avere una conversazione!"Continua l'Olanda. "Fai domande come" possiamo provare ... "o" hai mai pensato a ... "piuttosto che far sentire il tuo partner come se stesse facendo qualcosa di sbagliato."

Spiega che se non ti senti ancora pronto per la penetrazione, è importante comunicarlo con il tuo partner e descrive i preliminari come iniziando una volta che l'ultimo incontro finisce: “Cosa puoi fare o dire per aiutare a costruire l'anticipazione per la prossima volta?"

Come mostrare affetto in una relazione

Cosa succede al tuo cervello e al tuo corpo durante i preliminari

Stimolazione mentale

I preliminari non sono puramente fisici; Aiuta a preparare la mente per il sesso. Può anche rilasciare ossitocina, spesso noto come ormone dell'amore, e ridurre i livelli di cortisolo - l'ormone dello stress primario - nel corpo.

Stimolazione fisica

I preliminari stimolano il corpo e lo prepara per il sesso aumentando la frequenza cardiaca e il polso e dilagando i vasi sanguigni nei genitali. Esclude il corpo e stimola le zone erogene. I preliminari aiutano anche ad aumentare la lubrificazione, rendendo il sesso più comodo e piacevole.

Stimolazione emotiva 

I preliminari aiutano a costruire e sostenere una connessione emotiva con il tuo partner. Può farti più vicino e aumentare l'intimità. A sua volta, questo può farti sentire più eccitato per il sesso stesso. 

Cosa succede nel tuo cervello durante l'orgasmo?

Preliminari non significa la stessa cosa per tutti

Le persone possono avere opinioni diverse sui preliminari. Per alcune persone, è una parte vitale del sesso e delle relazioni. Per altri, è in gran parte inutile: potrebbero preferire andare direttamente al sesso. 

E le persone LGBTQIA+ a volte possono vedere i preliminari in modo diverso rispetto alle persone eterosessuali. Spesso i preliminari precede il sesso del pene in vagina, ma per alcuni atti LGBTQIA+ persone che sono spesso considerate parte dei preliminari possono essere l'evento principale. 

"Raccontare al tuo partner i tuoi interessi sessuali può essere una sfida, ma è importante avere una comunicazione aperta e onesta in qualsiasi relazione", afferma Charlotte Johnson, esperta di sesso e relazioni a Megapleasure. “Se il tuo partner non è inizialmente a suo agio con i tuoi interessi, è importante essere aperti a scendere a compromessi e trovare una via di mezzo che funzioni per entrambi. Cerca di mantenere la conversazione in corso, poiché gli interessi sessuali possono cambiare nel tempo."

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Esempi di preliminari

Bacio

Puoi baciare il tuo partner come parte dei preliminari. E comunicare con il tuo partner, facendo loro sapere come ti piace essere baciati per dirti per dirti come a loro piace essere baciati anche. Forse a loro non piace usare le lingue, o si divertono a baciare appassionato.

E il bacio non ha bisogno di essere solo sulle labbra. Ad alcune persone piace essere baciati altrove sul loro corpo, sia esso la fronte, le mani o più in basso nel corpo. 

Coccole

Cuddling non è intrinsecamente sessuale e non ha bisogno di condurre al sesso, ma per alcune persone, coccole può essere una parte importante dei preliminari. Aumenta l'intimità e aiuta a favorire una connessione emotiva più profonda. 

Massaggio

Ad alcune persone si divertono a massaggiare i loro partner o di essere massaggiati. Come coccole, può aumentare l'intimità nella tua relazione e aiutarti a sentirti più vicino al tuo partner. 

Parlare o messaggistica

Che si tratti di un "discorso sporco" o di sussurrare dolci noti nell'orecchio del tuo partner, parlare può essere una parte importante dei preliminari. Per alcune persone, i messaggi o il "sexting" possono anche far parte dei preliminari. 

"Offrire complimenti o impegnarsi in un flirt giocoso può aiutare a costruire tensione sessuale e creare un senso di anticipazione prima di qualsiasi piacere sessuale o stimolazione fisica", afferma Stone.

Giochi

Molte persone amano giocare con i loro partner come parte dei preliminari. Puoi scoprire di più sul tuo partner e su ciò che gli piace o non piace, attraverso i giochi e gradualmente costruire l'eccitazione prima del sesso.

Vestirsi

Per alcune persone, vestirsi può essere una parte emozionante dei preliminari. Se il tuo partner ha una fantasia particolare, potresti decidere di vestirsi di conseguenza. Oppure, ad alcune persone piace indossare bendate o manette durante i preliminari o applicarli al loro partner. 

Tocco intimo

La masturbazione toccata o reciproca intima può far parte dei preliminari per alcune persone. Può costruire intimità e preparare te e il tuo partner per il sesso. 

Auto-stimolazione

Alcune persone si divertono a masturbarsi o stimolare i propri genitali durante i preliminari e gli studi hanno dimostrato che quando l'auto-stimolazione è coinvolta nei preliminari può avere effetti positivi sul sesso che potrebbe seguire.

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Quale preliminare non lo è

Generalmente, i preliminari non comporta alcuna penetrazione. 

Tuttavia, non esiste una definizione rigorosa di preliminari e ciò che costituisce i preliminari del sesso contro può essere ambiguo. Ad esempio, alcune persone possono considerare il sesso orale o anale come parte dei preliminari. Considerando che per altri, potrebbero essere il "evento principale" che i preliminari portano verso. 

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E se non mi piacciono i preliminari o i miei partner no?

Forse non ti piacciono i preliminari, o forse al tuo partner non lo piace. Questo potrebbe sembrare imbarazzante o difficile da allevare in conversazione, ma è meglio comunicare con loro. Puoi decidere di farlo quando sei entrambi rilassato, forse già a letto. 

Mentre i preliminari sono certamente benefici in termini di preparazione sia della mente che del corpo per il sesso, ci sono alternative. Tu e i tuoi partner potreste decidere di saltare semplicemente i preliminari se siete entrambi sulla stessa pagina, o fare qualcos'altro insieme prima di un esempio di sesso, cucinare insieme o guardare un film. Non esiste un modo giusto o sbagliato per fare le cose, si tratta di ciò con cui tu e i tuoi partner siete a proprio agio. 

Potenziali motivi per cui qualcuno potrebbe non apprezzare i preliminari

Se qualcuno ha avuto un'esperienza negativa o un trauma che circonda i preliminari in passato, potrebbero non divertirsi.

Potrebbero sentirsi insicuri o preoccupati che faranno qualcosa di sbagliato o temeranno che si imbatteranno come "troppo". Potrebbero temere il rifiuto, avere difficoltà a ricevere piacere o semplicemente lottare per rilassarsi o pensare troppo. 

Oppure, potrebbero semplicemente non pensare che sia bello. 

Se un partner gode di preliminari ma un altro no, potrebbe essere un dealbreaker. Quindi, è meglio discutere presto i preliminari per capire dove si trovano tutti. Puoi decidere di vedere un terapista sessuale o provare le coppie di consulenza insieme. 

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Domande frequenti

Domande frequenti

• Come miglioro i miei preliminari?

  
  Se desideri migliorare i preliminari, la comunicazione è la chiave. È importante parlare con il tuo partner per scoprire cosa gli piace e antipatia. Potresti provare cose nuove, come giochi o usare oli o prodotti aromatizzati. Oppure, costruisci l'eccitazione durante il giorno. Potresti mandare un messaggio al tuo partner mentre sei entrambi al lavoro, per esempio, dicendo loro quanto sei eccitato nel vederli più tardi.

  
  

  "Ricorda, la comunicazione è la chiave, quindi sii aperto, onesto e rispettoso e avrai maggiori probabilità di avere una conversazione positiva e appagante con il tuo partner", afferma Johnson.

• I preliminari sono necessari per soddisfare il sesso?

  I preliminari sono importanti, in quanto può rendere il sesso più piacevole per tutti i soggetti coinvolti e preparare il corpo per il sesso sia fisicamente che mentalmente. Tuttavia, potrebbe non essere per tutti e saltare i preliminari potrebbero funzionare per alcune persone.
  

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