Trauma vicario il costo della cura e della compassione

Conosciuto anche come "affaticamento della compassione" o "costo della cura", si verifica un trauma vicario quando un individuo sviluppa sintomi di trauma correlati al dolore e alla paura che testimoniano in coloro che servono che hanno sperimentato traumi e stress. L'American Counselling Association definisce il trauma vicario come "il residuo emotivo dell'esposizione a storie traumatiche ed esperienze degli altri attraverso il lavoro; assistere alla paura, al dolore e al terrore che gli altri hanno sperimentato; [e] una preoccupazione per le storie orribili raccontate al professionista."

Secondo il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, la quinta edizione, la revisione del testo, il trauma vicario può causare sintomi che soddisfano i criteri per il disturbo post traumatico da stress (PTSD); Tuttavia, non tutti coloro che sperimentano un trauma vicario soddisferanno i criteri per PTSD, proprio come non tutti coloro che sperimentano altri eventi traumatici sviluppano un disturbo legato al trauma.

Cosa causa il trauma vicario?

Il trauma vicario si verifica in risposta all'esposizione ripetuta a eventi traumatici che altri sperimentano. Testimone, ascoltare e sostenere gli altri attraverso il loro trauma è spesso traumatico, anche se il risponditore non sperimenta direttamente il trauma se stessi. Chiunque abbia questa esposizione può sviluppare un trauma vicario, ma quelli con la propria storia del trauma hanno maggiori probabilità di sperimentare un trauma vicario rispetto a quelli senza storia di trauma.

Inoltre, coloro che non hanno accesso a un supporto adeguato o hanno imparato le capacità di coping hanno maggiori probabilità di sperimentare un trauma vicario rispetto a quelli con forti difese emotive. In sostanza, coloro che già lottano per prendersi cura dei loro bisogni emotivi in ​​modo sano sono a maggior rischio di sviluppare un trauma vicario rispetto a quelli con sani meccanismi di coping e difesa in atto.

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Quali sono i sintomi del trauma vicario?

Per alcuni, il trauma vicario si manifesta in modo da soddisfare i criteri diagnostici per il PTSD: ricordi involontari e invadenti degli eventi traumatici; Sogni spaventosi o incubi sugli eventi; sintomi dissociativi; e angoscia psicologica in risposta ai promemoria degli eventi. C, che ha lavorato in un pronto soccorso, ha condiviso: “C'è una sala nel pronto soccorso in ospedale dove lavoravo che non riesco nemmeno a guardare."

Tuttavia, non tutto il trauma vicario sembra PTSD. Alcuni sperimentano i seguenti sintomi:

• Problemi di sonno
• Cambia appetito
• Aumento dell'uso di sostanze
• Autolesionismo
• Attacchi di panico
• Problemi con la concentrazione
• Depressione o ansia
• Malattia (o essere soggetto a malattie)

Interpersonalmente, possono ritirarsi dai propri cari o diventare irritabili. In alcuni casi, possono diventare eccessivamente protettivi nei confronti dei loro cari e sperimentare una significativa preoccupazione che possa accadere un evento traumatico.

Sul luogo di lavoro, il trauma vicario può manifestarsi come sovraccarico o evitare responsabilità professionali. Coloro che hanno sperimentato un trauma vicario possono cambiare lavoro frequentemente o sperimentare un conflitto con i colleghi. Il trauma vicario può causare problemi con motivazione e maggiori errori.

Qual è la differenza tra trauma vicario e trauma secondario?

Il trauma secondario e il trauma vicario possono avere sintomi simili, ma le due esperienze sono definite in modo diverso. Entrambi si verificano a causa dell'esposizione all'esperienza traumatica di un'altra persona.

Il trauma secondario si riferisce ai sintomi del trauma che si verificano dopo aver ascoltato o assistito al trauma di qualcun altro in un'occasione, mentre il trauma vicario si riferisce ai sintomi del trauma che si sviluppano nel tempo in risposta all'esposizione a lungo termine al dolore di molte persone.

I sintomi del trauma secondario tendono ad emergere rapidamente, mentre il trauma vicario si sviluppa nel tempo.

È un trauma vicario una forma di PTSD?

PTSD e trauma vicario sono un diagramma di Venn. Come notato, il DSM-5-TR indica che il trauma vicario può causare PTSD. Tuttavia, molti con PTSD sperimentano un trauma primario e non un trauma secondario. Inoltre, molti che sperimentano i sintomi del trauma vicario non soddisfano i criteri dei sintomi per il PTSD.

Coloro che hanno la storia del trauma personale hanno maggiori probabilità di sperimentare sintomi di PTSD o sviluppare PTSD in risposta a traumi vicari rispetto a quelli che non hanno una storia preesistente del trauma.

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Qual è la differenza tra burnout e trauma vicario?

I ricercatori hanno documentato una connessione tra stress da lavoro e burnout dagli anni '70. Il burnout si riferisce alla "reazione e processo di stress a lungo termine che si verificano tra i professionisti che lavorano con le persone in qualche modo."A differenza del trauma vicario, il burnout non ha un impatto esclusiva di coloro che sono esposti al dolore e alla sofferenza degli altri come componente del loro lavoro. Chiunque può sperimentare il burnout in risposta all'esaurimento, alla fatica e al sovraccarico.

Alcuni sintomi di burnout sembrano simili al trauma vicario, tra cui irritabilità, conflitto interpersonale e sentimenti di travolgimento. Le persone che sperimentano il burnout possono lasciare lavoro o esibire una ridotta motivazione.

Sebbene vi sia una sovrapposizione dei sintomi, il trauma vicario è un fenomeno specifico che si verifica in risposta all'esposizione diretta al trauma di altre persone.

Quali sono alcuni esempi di trauma vicario?

Il trauma vicario può apparire diverso per persone diverse, e questo non è un elenco esaustivo di tutte le possibili cause o sintomi del trauma vicario. Tuttavia, alcuni esempi includono:

• Professionisti medici. K, un'infermiera registrata che ha lavorato al capezzale in un ospedale in tutta la pandemia di Covid-19, ha condiviso la sua esperienza di trauma vicario in questo ruolo. Ha condiviso: "Siamo passati da forse una morte sul nostro pavimento ogni anno a circa quattro morti per turno.... Mi sentivo insensibile, impotente, [e] temevo di andare a lavorare."K ha rivelato che doveva prendersi del tempo libero dal lavoro a causa del trauma di assistere a così tanto dolore e morte.
• Professionisti della salute mentale. Molti terapisti, in particolare quelli specializzati nel trattamento del trauma, sviluppano sintomi del trauma, compresi pensieri invadenti sulle storie che ascoltano attraverso il loro lavoro. R, un terapista, ha condiviso che erano spesso il primo soccorritore a eventi traumatici. Anche anni dopo, R disse: "Penso ancora ad alcune delle storie che ho sentito."
• Professionisti del benessere dei bambini. Coloro che lavorano con bambini trascurati e abusati spesso sviluppano sintomi del trauma a seguito dell'esposizione alle narrazioni e alle storie dei bambini che sostengono.

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Come trattare e far fronte al trauma vicario

Le persone con trauma vicario possono sperimentare un sollievo dai sintomi attraverso terapie che trattano altre forme di trauma. In particolare, le terapie cognitive comportamentali e la desensibilizzazione e il ritrattamento del movimento degli occhi possono affrontare con successo i sintomi del trauma vicario.

Se si verificano un trauma vicario, puoi beneficiare dei servizi di terapia per trattare i sintomi del trauma. Potresti anche aver bisogno di una maggiore cura e riposo, il che può includere un congedo dalla posizione che ti espone al trauma di altre persone. Per alcuni, il trauma vicario può diventare così intenso che non sono in grado di tornare a quel ruolo.

Ti meriti supporto e cura, ed è giusto chiedere aiuto se stai vivendo un trauma vicario.

Se tu o una persona cara stai lottando con il trauma vicario, contatta l'helpline nazionale di Abuso di sostanze e servizi di salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 Per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.

Per ulteriori risorse per la salute mentale, consultare il nostro database nazionale di assistenza.

Proteggerti dal trauma vicario

Se sei a rischio di trauma vicario a causa del tuo lavoro o di una posizione di volontariato, ci sono passi che puoi prendere per ridurre il rischio di sviluppare i sintomi del trauma. Le persone hanno bisogni individuali di auto-cura, quindi potresti dover provare diverse abilità per vedere cosa funziona per te.

1. Asserviti alle tue esigenze. Nota il tuo stato emotivo e come rispondi al trauma a cui sei esposto. Fai delle pause e del tempo libero, se necessario, quando inizi a lottare.
2. Trova e attenersi a un programma di sonno appropriato. Quando sei ben riposato, è più facile prenderti cura di te stesso.
3. Stabilire confini forti. Molte persone in ruoli a rischio di trauma vicario sono empatiche e si prendono cura delle persone con cui lavorano, il che è una buona cosa, ma può essere difficile metterlo da parte quando sei "fuori dall'orologio."Assicurati di avere dei confini intorno al tuo lavoro.
4. Cerca supporto. Avere la tua terapia se necessario e interagire con il tuo cerchio sociale per il supporto.
5. Avere una routine di auto-cura. Ciò che è importante per te al di fuori del tuo lavoro? Quali cose ti piacciono? Cosa ricarica la batteria o riempie la tazza? Trovare il tempo per queste attività aiuta a prevenire il trauma vicario.

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