Cos'è una mentalità e perché è importante

Cos'è una mentalità?

La tua mentalità è una serie di credenze che modellano il modo in cui dici il senso del mondo e te stesso. Influenza il modo in cui pensi, ti senti e ti comporti in una determinata situazione. Significa che ciò che credi di te stesso influisce sul tuo successo o fallimento.

Secondo lo psicologo Carol Dweck di Stanford, le tue convinzioni svolgono un ruolo fondamentale in quello che vuoi e se lo raggiungi. Dweck ha scoperto che è la tua mentalità che svolge un ruolo significativo nel determinare i risultati e il successo.

Le mentalità possono influenzare il modo in cui le persone si comportano in una vasta gamma di situazioni nella vita. Ad esempio, quando le persone incontrano situazioni diverse, la loro mente innesca una mentalità specifica che quindi influisce direttamente sul loro comportamento in quella situazione.

Fisso vs. Mentalità di crescita

Secondo Dweck, ci sono due mentalità di base: fissa e crescita. Se hai una mentalità fissa, ritieni che le tue abilità siano tratti fissi e quindi non possono essere cambiate. Potresti anche credere che il tuo talento e l'intelligenza da soli portino al successo e non è necessario uno sforzo.

Il rovescio della medaglia, se hai una mentalità di crescita, credi che i tuoi talenti e le tue capacità possano essere sviluppati nel tempo attraverso lo sforzo e la persistenza. Le persone con questa mentalità non credono necessariamente che tutti possano diventare Einstein o Mozart solo perché provano. Tuttavia, credono che tutti possano diventare più intelligenti o più talentuosi se ci lavorano.

Ecco alcuni VS fissi. Esempi di mentalità di crescita.

Premere il gioco per consigli sulla crescita

Ospitato dal caporedattore e terapista Amy Morin, LCSW, questo episodio del podcast Mind Mind condivide come costruire una mentalità di crescita. Fai clic di seguito per ascoltare ora.

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Come si forma la mentalità

Allora come viene creata la tua mentalità in primo luogo? La ricerca di Dweck rivela due fonti primarie: lodare ed etichettare, entrambe nella prima infanzia.

L'impatto degli elogi

In una serie di esperimenti storici, Dweck e i suoi colleghi hanno scoperto che i bambini si sono comportati in modo molto diverso a seconda del tipo di lode che hanno ricevuto. Hanno scoperto che lode personali o lodando i talenti di un bambino o etichettandoli come "intelligenti", promuove una mentalità fissa. Invia un messaggio a un bambino che hanno una capacità o non lo fanno, e che non c'è nulla che possano fare per cambiare questo fatto.  

Lode al processo, d'altra parte, sottolinea lo sforzo che una persona fa per svolgere un compito. Implica che il loro successo è dovuto allo sforzo e alla strategia che hanno usato, entrambi i quali possono controllare e migliorare nel tempo. 

Ecco un esempio di come sono diversi. Se tuo figlio ha un buon voto in un test di matematica, potrebbe essere lode personale: "Vedi, tu Sono bravo in matematica. Hai una A nel tuo test."Il processo lode, d'altra parte, potrebbe sembrare così:" Sono impressionato da quanto hai studiato per il tuo test di matematica. Hai letto il materiale più volte, hai chiesto al tuo insegnante di aiutarti a capire i problemi difficili e ti sei testato su di esso. Ha davvero funzionato!"

Gli adulti possono prendere provvedimenti per garantire che i loro figli sviluppino mentalità di crescita elogiando gli sforzi, non i risultati. Concentrandosi sul processo piuttosto che sul risultato, gli adulti possono aiutare i bambini a capire che i loro sforzi, il duro lavoro e la dedizione possono portare a cambiamenti, apprendimento e crescita sia ora che in futuro.

L'impatto delle etichette

L'etichettatura, che prevede l'assegnazione delle caratteristiche delle persone basate su stereotipi o associazioni con diversi gruppi, può anche portare allo sviluppo di mentalità fisse o di crescita. Una persona che detiene uno stereotipo secondo cui le ragazze sono cattive in matematica o che i ragazzi sono cattivi nella lettura può formare una mentalità fissa sulle proprie capacità in quei domini specifici.

Ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che solo avere gli studenti di controllo delle caselle sul sesso e sulla razza erano sufficienti per invocare stereotipi interiorizzati che hanno influenzato le prestazioni del test.

L'impatto della mentalità

La tua mentalità gioca un ruolo fondamentale nel modo in cui affronti le sfide della vita. Quando un bambino ha una mentalità di crescita, tendono ad avere fame di apprendimento e desiderio di lavorare sodo e scoprire cose nuove. Questo spesso si traduce in risultati accademici.

Da adulti, queste stesse persone hanno maggiori probabilità di perseverare di fronte alle battute d'arresto. Invece di gettare l'asciugamano, gli adulti con una mentalità di crescita lo vedono come un'opportunità per imparare e crescere. D'altra parte, quelli con mentalità fissi hanno maggiori probabilità di arrendersi di fronte a circostanze difficili.

Nel suo libro "Mindset: The New Psychology of Success", Dweck scrive che quelli con mentalità fissi sono costantemente alla ricerca della convalida per dimostrare il loro valore non solo per gli altri, ma anche per se stessi.

Carol Dweck

"Ho visto così tante persone con questo obiettivo che consumava di dimostrarsi in classe, nella loro carriera e nelle loro relazioni. Ogni situazione richiede una conferma della propria intelligenza, personalità o carattere. Ogni situazione viene valutata: riuscirò o fallrà? Sembrerò intelligente o stupido? Sarò accettato o rifiutato? Mi sentirò un vincitore o un perdente?

Qual è la mia mentalità?

Hai una mentalità fissa o di crescita? Per scoprirlo, inizia leggendo le seguenti dichiarazioni e decidi quali sei d'accordo con la maggior parte:

1. Sei nato con una certa quantità di intelligenza e non è qualcosa che può essere cambiato.
2. Non importa chi sei, non c'è molto che puoi fare per migliorare le tue abilità e personalità di base.
3. Le persone sono in grado di cambiare chi sono.
4. Puoi imparare nuove cose e migliorare la tua intelligenza.
5. Le persone hanno talenti particolari, oppure no. Non puoi semplicemente acquisire talento per cose come musica, scrittura, arte o atletica.
6. Studiare, lavorare sodo e praticare nuove abilità sono tutti modi per sviluppare nuovi talenti e capacità.

Se tendi ad essere più d'accordo con le dichiarazioni 1, 2 e 5, probabilmente hai una mentalità più fissa. Se sei più d'accordo con le dichiarazioni 3 e 4, 6, tuttavia, probabilmente tedi ad avere una mentalità di crescita.

Come non consultare una mentalità fissa

Mentre le persone con una mentalità fissa potrebbero non essere d'accordo, Dweck suggerisce che le persone sono in grado di cambiare la mentalità. Ecco come.

• Concentrati sul viaggio. Un fattore importante quando si costruisce una mentalità di crescita è vedere il valore nel tuo viaggio. Quando sei fissato sul risultato finale, ti perdi tutte le cose che potresti imparare lungo la strada.
• Incorporare "ancora." Se stai lottando con un compito, ricorda a te stesso che non l'hai ancora padroneggiato "."Integrare questa parola nei tuoi segnali del vocabolario che nonostante qualsiasi lotta, puoi superare qualsiasi cosa.
• Presta attenzione alle tue parole e pensieri. Sostituire i pensieri negativi con quelli più positivi per costruire una mentalità di crescita.
• Affrontare le sfide. Fare errori è uno dei modi migliori per imparare. Quindi, invece di allontanarsi dalle sfide, abbracciali.