Cos'è la terapia selvatica?

Cos'è la terapia selvatica? 

La terapia del deserto è una forma esperienziale di terapia che combina esperienze all'aperto e sessioni di terapia.

“La terapia del deserto può fornire un ambiente incoraggiante e comprensivo per la scoperta di sé. L'idea è di imparare a vivere all'interno di un gruppo, sviluppare relazioni e riconoscere la propria capacità di forza ”, afferma Sabrina Romanoff, Psyd, una psicologa autorizzata con una pratica privata.

"La terapia naturale è spesso utilizzata per gli adolescenti a rischio che sono collocati in ambienti che dovrebbero imitare le sfide all'interno delle loro strutture sociali naturali", afferma Romanoff.

Questa forma di terapia è talvolta offerta anche per famiglie e coppie, in quanto può essere un'esperienza di legame. Fare un programma selvaggio insieme può anche aiutare le famiglie con adolescenti in difficoltà ad affrontare i loro problemi, a lavorare sulle loro relazioni e a guarire come famiglia.

Tipi di terapia naturale

La terapia naturale è uno dei due tipi di terapia che viene praticata in ambienti esterni. Romanoff delinea queste forme di terapia e ciò che coinvolgono:

• Terapia naturale: Questa forma di terapia prevede attività all'aperto e si concentra sulla perseveranza e la flessibilità.
• Terapia di avventura: Questa forma di terapia include attività di avventura. Si tratta di spingere te stesso e assumere rischi sia fisici che emotivi.

Tecniche

“Le tecniche di terapia per la natura selvaggia includono avventure, formazione sulle abilità di sopravvivenza e attività di legame di gruppo. Mentre queste tecniche forniscono il contenuto della terapia, la trasformazione si verifica durante il processo mentre le credenze e i comportamenti improduttivi sorgono durante queste situazioni e hanno il potenziale per essere trasformati ", afferma Romanoff.

Queste sono alcune delle attività all'aperto che la terapia selvatica può comportare:

• Spedizioni: Questi possono includere spedizioni esplorative o di sopravvivenza che vengono spesso eseguite in gruppo. Possono aiutarti a equipaggiarti con capacità di sopravvivenza, incoraggiare il lavoro di squadra e migliorare la fiducia e la cooperazione.
• Giochi: La terapia naturale può coinvolgere giochi e attività di risoluzione dei problemi che possono aumentare la tua fiducia, autostima e capacità di leadership mentre risolvi le sfide e superano gli ostacoli.
• Avventure: Puoi anche svolgere alcune attività di avventura, come escursioni, ziplining, barca e arrampicata su roccia, che possono aiutarti a spingerti fisicamente ed emotivamente.
• Attività ricreative: La terapia naturale include spesso anche attività ricreative all'aperto che possono aiutare con la scoperta di sé mentre trascorri del tempo nella natura, lontano dal tuo solito ambiente.

Oltre a queste attività, la terapia selvatica include sessioni di terapia con professionisti della salute mentale. Le sessioni sono spesso condotte in un ambiente di gruppo; Tuttavia, possono includere anche sessioni individuali e gruppi di supporto. I terapisti lavorano su credenze e comportamenti negativi e sostituiti con modelli di pensiero più sani e più positivi.

A seconda del programma che opti, potresti essere posto con altri che hanno la stessa età o affrontare gli stessi problemi. Alcuni programmi combinano persone che si trovano in diverse fasi del trattamento; Coloro che sono stati nel programma più a lungo possono offrire tutoraggio, orientamento, ispirazione e supporto tra pari ai principianti.

Con quale terapia selvatica può aiutare

La terapia con la natura selvaggia può essere utile con condizioni di salute mentale come:

• Ansia
• sindrome di Asperger
• Disturbo dell'attenzione
• Depressione
• Problemi alimentari
• Disturbo ossessivo-compulsivo
• Uso di sostanze
• Trauma

Inoltre, la terapia della natura selvaggia può anche aiutare gli adolescenti con problemi come la bassa autostima, l'evitamento, la sfida e il comportamento impulsivo, sconsiderato o ribelle.

Le fasi iniziali della terapia naturale possono comportare la valutazione dei partecipanti per determinare quali problemi potrebbero avere.

Benefici della terapia del deserto

Questi sono alcuni dei benefici che la terapia selvatica può offrire:

• Gestire le emozioni:Essendo una forma esperienziale di terapia, la terapia della natura selvaggia può essere immersiva e aiutarti a provare pensieri ed emozioni di cui potresti non essere a conoscenza. Può aiutarti a elaborare queste emozioni, darti un migliore controllo su di esse e aiutarti a capirti meglio.
• Rafforzare le relazioni:Questa forma di terapia comporta spesso attività di gruppo che richiedono lavoro di squadra e cooperazione, che possono aiutarti a costruire relazioni forti. Alla fine, questo può aiutare a migliorare le tue relazioni con la tua famiglia e i tuoi amici al di fuori dell'ambientazione di terapia selvatica.
• Instillare la responsabilità:La terapia del deserto può insegnarti le capacità di sopravvivenza e aumentare il tuo senso di responsabilità.
• Costruisci la fiducia: La terapia naturale implica il superamento delle sfide fisiche, nonché pensieri e credenze negative, che possono migliorare la tua autostima e renderti più sicuro.
• Ridurre la negatività:La natura selvaggia può aiutarti a sostituire pensieri e comportamenti negativi con schemi di pensiero più sani e più positivi.
• Sviluppa le capacità di coping:La terapia selvatica può equipaggiarti con abilità di coping che possono tornare utili in altri aspetti della tua vita, tra cui a casa, a scuola o al lavoro.
• Incoraggiare lo sviluppo personale:Questa forma di terapia può aiutarti a diventare più autocosciente. Può anche aiutarti a sviluppare capacità di leadership e un'etica del lavoro più forte.
• Migliora la salute e il fitness:Essere fisicamente attivi, trascorrere del tempo nella natura e avere un accesso limitato all'elettronica può aiutare a migliorare la tua salute e farti installare.

Secondo uno studio del 2016, la natura esperienziale della terapia naturale; attività di gruppo; dintorni naturali; essere lontano da casa; E il successo con le attività all'aperto e le sfide fisiche sono alcuni degli aspetti che rendono benefica la terapia del natura.

Efficacia

I programmi di terapia naturale hanno una storia rocciosa. Ancora oggi, molti programmi lottano per ottenere risultati desiderati, afferma Romanoff.

Sabrina Romanoff, Psyd

Questa forma di terapia è abbastanza controversa a causa delle preoccupazioni sulla qualità delle cure e l'efficacia del trattamento fornite.

“Esiste un alto grado di variabilità delle modalità di trattamento in ciascun programma. Mentre alcuni programmi operano più come un "campo di addestramento" adolescenziale, si commercializzano come centri di trattamento della terapia selvatica, a volte attirando in genitori disperati attraverso l'inganno ", afferma Romanoff.

Ci sono stati tentativi di formulare le migliori pratiche e gli standard di qualità per questa forma di terapia, che hanno portato alla creazione della cooperativa di ricerca sull'assistenza sanitaria comportamentale all'aperto, ora noto come Centro sanitario comportamentale all'aperto. Il Centro conduce anche ricerche sull'efficacia della terapia selvatica.

Secondo uno studio del 2017, vi è una crescente quantità di prove che dimostra che la terapia selvaggia e l'avventura ha risultati positivi significativi, dando al campo più credibilità.

Ad esempio, un piccolo studio ha scoperto che un programma di terapia naturale e avventura in Australia di 10 settimane ha aiutato gli adolescenti con questioni psicologiche, comportamentali e psicosociali. Secondo lo studio, il programma ha migliorato la loro autostima sociale e la resilienza psicologica.

Un altro studio osserva che ci sono stati maggiori sforzi per garantire che programmi e professionisti siano autorizzati e accreditati.

Cose da considerare

La terapia selvatica può essere sia lunga che costosa. Secondo Romanoff, il trattamento può costare oltre $ 500 al giorno e dura diversi mesi. Se stai prendendo in considerazione questa forma di terapia, dovrai organizzare per diverse settimane di pausa dalle altre responsabilità. Dovresti anche controllare il tuo piano assicurativo, perché molti piani non coprono i programmi di terapia selvatica.

Vale anche la pena notare che la terapia selvatica potrebbe non essere completamente efficace da sola; è spesso usato come forma complementare di terapia oltre ad altre forme di terapia.

Come iniziare

Quando si tratta di terapia naturale, è importante scegliere un programma accreditato con professionisti autorizzati.

I tuoi amici o familiari potrebbero essere in grado di suggerire un programma che hanno provato prima, il che può aiutare a garantire che sia sicuro e affidabile. Se stai vedendo un operatore sanitario mentale, potrebbero essere in grado di indirizzarti a un buon programma, se pensano che questa forma di terapia potrebbe essere utile per te.

Può anche essere utile verificare le revisioni del programma, per garantire che non vi siano preoccupazioni per la salute, la sicurezza o etiche collegate ad esso collegate ad esso collegate.

Una volta identificato un fornitore, potrebbe essere una buona idea visitare e verificarlo se sei in grado di iscriverti prima di iscriverti. Un campo selvaggio o un campo di addestramento non è uguale a un programma di terapia selvatica, quindi assicurati che sia quello che stai cercando.

Una parola da moltowell

La terapia naturale implica lasciare che l'ambiente familiare sia immerso in natura, dove una combinazione di attività all'aperto e sessioni di terapia ti aiuta a scoprire te stesso e ad affrontare eventuali problemi che potresti avere.

Tuttavia, con questa forma di terapia, è particolarmente importante assicurarsi di scegliere un programma sicuro, autorizzato e accreditato che si è dimostrato efficace, poiché trascorrerai diverse settimane da casa e i tuoi cari.