100 affermazioni per i genitori che sono effettivamente utili

Hai messo la colazione del tuo bambino e ti siedi pronto a leggere loro il loro libro preferito mentre mangiano. Ma proprio quando apri la prima pagina, l'intera piastra finisce in qualche modo sul pavimento.

Inizi a ripulire il casino ma il tuo bambino si lamenta così forte che il bambino si sveglia presto e inizia a piangere. Decidi di aspettare che il bambino sta piangendo mentre fissa la situazione della colazione e la colpa inizia a rosicchiarti per non aver risposto subito.

Ogni giorno è diverso con i bambini, ma questo tipo di mattina non è sicuramente atipico. A volte può sembrare che non riusciamo mai a fare tutto bene o che non siamo buoni genitori come vorremmo poter essere.

Questi pensieri iniziano a insinuarsi quando sperimentiamo quelle che sembrano battute d'arresto, come la frenetica mattina sopra, quando il tuo quinta elementare non ottiene buoni voti o quando il tuo adolescente non ti aprirà. Detto questo, c'è un modo per hackerare la tua chimica del cervello in modo da sentirti più sicuro e capace: affermazioni.

Le affermazioni sono dichiarazioni positive che dici su te stesso e nel tempo, dicendo che possono cambiare completamente il modo in cui ti senti e agire.

"Le affermazioni aiutano i genitori a rimanere concentrati su ciò che vogliono ottenere", afferma Sierra Dator, MSW, assistente sociale clinico con sede in California con 20 anni di esperienza di lavoro con giovani e famiglie e il proprietario di Wise Girls Workshops, un programma di benessere per le ragazze e genitori. "Che si tratti di sviluppare più pazienza, trovare gioia nella genitorialità o apprezzare chi sia il loro bambino nonostante le difficoltà, le affermazioni hanno un modo solido di creare genitori mentalmente per le gioie e le sfide della genitorialità."

Come funzionano le affermazioni?

Dire che le affermazioni ogni giorno hanno dimostrato di rimodellare il modo in cui vedi te stesso e ridurre gli effetti di emozioni negative come il dubbio. La ricerca mostra che, di fronte alle sfide, le persone che affermano che le affermazioni si sentono più felici e più speranze di quelle che non lo fanno.

"Se possiamo cambiare il modo in cui pensiamo, possiamo cambiare il modo in cui ci sentiamo e come agiamo", spiega Dator. "Ad esempio, se stai lavorando con l'affermazione," Sono un ascoltatore utile anche quando è difficile ", ti sentirai in grado di ascoltare quando il tuo adolescente si lamenta di un insegnante ingiusto e poi parteciperai all'ascolto invece di infastidire."

Scegli un'affermazione genitoriale che si allinea ai tuoi valori fondamentali e prova a dirlo ad alta voce ogni giorno. La nostra lista di idee può aiutarti a iniziare.

Le affermazioni positive possono aiutarti a concepire un bambino?

Una comunità di supporto mi circonda.

Dormire a sufficienza mi rende un genitore migliore.

Sono un buon genitore.

Sono un genitore reattivo.

Sono calmo e faccio respiri profondi quando ne ho bisogno.

Sono fiducioso e capace.

Sono decisivo.

Sto facendo un lavoro importante che farà la differenza.

Sto facendo del mio meglio.

io sono abbastanza.

Sono pieno di energia e vita.

Sono gentile e gentile.

Sono bravo a imparare cose nuove.

sono amato.

sto amando.

Sto facendo ricordi preziosi per i miei figli e me stesso.

Sono fatto per fare questo lavoro importante.

Sono il comfort dei miei figli.

Sono il vero genitore di mio figlio. Non ho dato alla luce loro, li ho scelti.

Non sono perfetto ma sono preparato e sto facendo del mio meglio.

io sono paziente.

Sono orgoglioso dei miei figli.

Sono rilassato e sicuro di me stesso.

Sono resiliente.

Sono il miglior genitore per i miei figli.

Sono pensieroso e gentile.

Sono sintonizzato sui bisogni del mio bambino.

Sono degno.

Credo nel mio stile genitoriale.

credo in me stesso.

Posso decifrare le grida del mio bambino.

Posso aiutare mio figlio a navigare nelle sfide.

Posso imparare cose nuove ed eccellere.

Posso superare le sfide difficili.

Posso rimanere calmo quando mi sento frustrato o arrabbiato.

Posso rimanere calmo quando i miei figli non lo sono.

Decido che tipo di genitore sono.

Faccio del mio meglio ogni giorno.

Non mi arrendo di fronte alle sfide.

Non ho bisogno di essere perfetto.

Mi piace stare con i miei figli.

Trovo gioia nella genitorialità di tutti i giorni.

Mi concentro sugli aspetti positivi in ​​ogni situazione.

Vado meglio a quello che faccio ogni giorno.

Ispiro i miei figli.

So come prendermi cura di mio figlio.

So come prendermi cura di me stesso come genitore.

Conosco meglio mio figlio.

So cosa è meglio per mio figlio.

Imparo dai miei errori e vado avanti.

Ascolto la mia voce interiore.

Ascolto ciò che il mio bambino sta cercando di dirmi e rispondo.

Rengo tutto meglio quando i miei figli sono spaventati o arrabbiati.

Faccio giudizi validi sulla genitorialità.

Ho soddisfatto le esigenze del mio bambino.

Passo oltre i fallimenti e cerco il prossimo successo.

Ho messo il mio cuore in tutto ciò che faccio.

Raccoglie i bambini forti e sicuri.

Trascorro abbastanza tempo con i miei figli.

Mi presento ogni giorno per i miei figli.

Mi fido della mia saggezza.

Mi fido del mio istinto genitoriale.

Va bene chiedere aiuto.

Va bene accettare aiuto quando viene offerto. Non devo farlo da solo.

Va bene per i bambini piangere.

Va bene fare un errore.

Va bene dire di no.

Va bene fare una pausa.

Sono stato fatto per essere un genitore.

Sono stato fatto genitore ai miei figli specifici.

Capterò tutto.

Prenderò le giuste decisioni per mio figlio.

Non ripeterò gli errori dei miei genitori. Strutverò un nuovo percorso per me stesso e la mia famiglia.

I limiti aiutano i miei figli a sentirsi al sicuro.

Amore e dedizione rendono il genitore, non il DNA.

Gli errori fanno parte del processo di apprendimento.

Le mie azioni danno un buon esempio per i miei figli.

Il mio bambino può dormire. Il sonno è un processo naturale.

Il mio corpo ha creato e sostenuto la vita, e questo è un miracolo.

Il mio corpo fa abbastanza latte per il mio bambino.

I miei figli sono già abbastanza bravi. Non devo renderli migliori.

I miei figli sono al sicuro.

I miei figli meritano un genitore che è ben riposato.

I miei figli fanno meglio con me come genitore.

I miei figli mi amano.

I miei figli hanno bisogno di me.

I miei figli hanno bisogno che io mi prenda cura di me stesso.

I miei figli prosperano sotto le mie capacità genitoriali.

I miei sforzi ora faranno una grande differenza a lungo termine.

I miei figli mi ammirano.

I miei figli vengono da me per aiuto e supporto.

I miei figli mi guardano.

Il mio tocco conforta il mio bambino.

La genitorialità mi viene naturale.

La genitorialità ha i suoi alti e bassi. Posso superare i bassi e so che gli alti stanno arrivando.

Genitorialità è difficile ma posso farlo.

Genitorialità è qualcosa che posso imparare e migliorare ogni giorno.

Prendere un momento da solo quando ne ho bisogno mi rende un genitore migliore.

Prendersi cura di qualcun altro mi viene naturale e mi soddisfa.

Quando fallisco, posso riprovare.

23 Affermazioni di gravidanza positiva

Una parola da moltowell

Le affermazioni possono letteralmente cambiare il nostro cervello in modo da vedere noi stessi in una luce più positiva. Genitorialità è impegnativo e a volte può sembrare che non lo stesse facendo bene. È facile scivolare in sentimenti di colpa o inutilità se non l'attività cerchiamo di invertire questo.

Ripetendo affermazioni come "Io sono abbastanza", "Mi fido dei miei istinti genitoriali" e "i miei figli hanno bisogno di un genitore ben ripristinato", possono aiutare a mantenere il nostro obiettivo a breve termine e offrire risultati a lungo termine.

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