Altruismo come coltivare comportamenti altruisti

L'altruismo è la preoccupazione altruista per le altre cose che fanno semplicemente il desiderio di aiutare, non perché ti senti obbligato a sfuggire il dovere, la lealtà o le ragioni religiose. Implica agire per preoccupazione per il benessere delle altre persone. 

In alcuni casi, questi atti di altruismo portano le persone a compromettersi per aiutare gli altri. Tali comportamenti vengono spesso eseguiti altruisticamente e senza alcuna aspettativa di ricompensa. Altri casi, noti come altruismo reciproco, prevedono l'acquisizione di azioni per aiutare gli altri con l'aspettativa che offriranno aiuto in cambio.

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Esempi di altruismo

La vita di tutti i giorni è piena di piccoli atti di altruismo, dal tenere la porta agli estranei a dare soldi alle persone bisognose. Le notizie spesso si concentrano su più grandi casi di altruismo, come un uomo che si tuffa in un fiume ghiacciato per salvare uno sconosciuto annegatore o un donatore che dà migliaia di dollari a un'organizzazione benefica locale.

Alcuni esempi di altruismo includono:

• Fare qualcosa per aiutare un'altra persona senza aspettative di ricompensa
• Rinunciare a cose che possono portare benefici personali se creano costi per gli altri
• Aiutare qualcuno nonostante i costi o i rischi personali
• Condividere le risorse anche di fronte alla scarsità
• Mostrare preoccupazione per il benessere di qualcun altro

Tipi di altruismo

Gli psicologi hanno identificato diversi tipi di comportamento altruistico. Questi includono:

• Altruismo genetico: Come suggerisce il nome, questo tipo di altruismo prevede l'impegno in atti altruistici a beneficio dei familiari stretti. Ad esempio, i genitori e gli altri membri della famiglia spesso si impegnano in atti di sacrificio al fine di provvedere alle esigenze dei familiari. 
• Altruismo reciproco: Questo tipo di altruismo si basa su una relazione reciproca. Implica aiutare un'altra persona ora perché un giorno potrebbero essere in grado di restituire il favore.
• Altruismo selezionato dal gruppo: Ciò implica impegnarsi in atti altruistici per le persone in base alla loro affiliazione di gruppo. Le persone potrebbero indirizzare i loro sforzi per aiutare le persone che fanno parte del loro gruppo sociale o supportano cause sociali a beneficio di un gruppo specifico.
• Puro altruismo: Noto anche come altruismo morale, questa forma prevede l'aiutare qualcun altro, anche quando è rischiosa, senza alcuna ricompensa. È motivato da valori e morale interiorizzati.

Cosa causa altruismo?

Mentre potremmo avere familiarità con l'altruismo, gli psicologi sociali sono interessati a capire Perché capita. Ciò che ispira questi atti di gentilezza? Ciò che motiva le persone a rischiare la propria vita a salvare uno sconosciuto completo?

L'altruismo è un aspetto di ciò che è noto come comportamento prosociale. Il comportamento prosociale si riferisce a qualsiasi azione a beneficio di altre persone, indipendentemente dal motivo o da come il donatore beneficia dell'azione.

Mentre tutti gli atti altruistici sono prosociali, non tutti i comportamenti prosociali sono completamente altruisti. Potremmo aiutare gli altri per una serie di motivi come colpa, obbligo, dovere o persino per i premi.

Non siamo sicuri del perché l'esistenza di altruismo, ma gli psicologi hanno suggerito una serie di spiegazioni diverse.

Evoluzione

Gli psicologi hanno a lungo discusso se alcune persone sono appena nate con una naturale tendenza ad aiutare gli altri, una teoria che suggerisce che l'altruismo può essere influenzato dalla genetica.

La selezione dei parenti è una teoria evolutiva che propone che le persone abbiano maggiori probabilità di aiutare coloro che sono parenti del sangue perché aumenterà le probabilità di trasmissione genica alle generazioni future, garantendo così la continuazione dei geni condivisi. Più da vicino gli individui sono correlati, più è probabile che le persone aiutassero.

Anche i comportamenti prosociali come l'altruismo, la cooperatività ed empatia possono avere una base genetica.

Premi basati sul cervello

L'altruismo attiva i centri di ricompensa nel cervello. I neurobiologi hanno scoperto che quando una persona si comporta in modo altruistico, i centri di piacere del loro cervello diventano più attivi.

Impegnarsi in azioni compassionevoli attiva le aree del cervello associate al sistema di ricompensa. I sentimenti positivi creati dalle azioni compassionevoli quindi rafforzano i comportamenti altruistici.

Ambiente

Le interazioni e le relazioni con gli altri hanno una grande influenza sul comportamento altruistico e la socializzazione può avere un impatto significativo sulle azioni altruistiche nei bambini piccoli.

In uno studio, i bambini che hanno osservato semplici atti reciproci di altruismo avevano molte più probabilità di mostrare azioni altruistiche. D'altra parte, le azioni amichevoli ma non altruistiche non hanno ispirato gli stessi risultati.

Modellare le azioni altruistiche può essere un modo importante per favorire azioni prosociali e compassionevoli nei bambini.

Osservare il comportamento prosociale sembra portare ad aiutare anche il comportamento tra gli adulti (sebbene la misura in cui ciò si verifichi varia in base a fattori come genere, cultura e contesto individuale).

Norme sociali

Le regole, le norme e le aspettative della società possono anche influenzare se le persone si impegnano o meno nel comportamento altruistico. La norma della reciprocità, ad esempio, è un'aspettativa sociale in cui ci sentiamo sotto pressione per aiutare gli altri se hanno già fatto qualcosa per noi.

Ad esempio, se il tuo amico ti ha prestato denaro per pranzo qualche settimana fa, probabilmente ti sentirai in dovere di ricambiare quando ti chiedono se possono prendere in prestito $ 100. Hanno fatto qualcosa per te, ora ti senti obbligato a fare qualcosa in cambio.

Incentivi

Mentre la definizione di altruismo implica fare per gli altri senza ricompensa, potrebbero esserci ancora incentivi cognitivi che non sono evidenti. Ad esempio, potremmo aiutare gli altri ad alleviare la nostra stessa angoscia o perché essere gentili con gli altri sostiene la nostra visione di noi stessi come persone gentili. Altre spiegazioni cognitive includono:

• Empatia: Le persone hanno maggiori probabilità di impegnarsi in un comportamento altruistico quando provano empatia per la persona in difficoltà, un suggerimento noto come ipotesi dell'altruismo empatia. I bambini tendono anche a diventare più altruisti man mano che il loro senso di empatia si sviluppa.
• Aiutare ad alleviare i sentimenti negativi: Atti altruistici possono aiutare ad alleviare i sentimenti negativi associati a vedere qualcun altro in difficoltà, un'idea indicata come il modello di soccorso dello stato negativo. In sostanza, vedere un'altra persona nei guai ci fa sentire arrabbiati, angosciati o scomodi, ma aiutarli a ridurre questi sentimenti negativi.

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È un bene altruistico?

Mentre l'altruismo può avere alcuni svantaggi se portato agli estremi, è una forza positiva che può beneficiare di te e degli altri. L'altruismo ha una vasta gamma di benefici, come:

• Migliore salute: Comportarsi in modo altruistico può migliorare la salute fisica in vari modi. Le persone che si offrono volontarie hanno una salute generale migliore e si impegnano regolarmente nell'aiutare i comportamenti è legato a una mortalità significativamente più bassa.
• Migliore benessere mentale: Fare cose buone per le altre persone può farti sentire bene con te stesso e il mondo. La ricerca mostra che le persone sperimentano una maggiore felicità dopo aver fatto cose buone per le altre persone.
• Migliori relazioni romantiche: Essere gentili e compassionevoli può anche portare a una migliore relazione con il tuo partner, poiché la gentilezza è una delle qualità più importanti che le persone di tutte le culture cercano in un partner romantico.

Oltre a questi benefici, impegnarsi nell'altruismo può anche aiutare a migliorare le connessioni e le relazioni sociali, che alla fine possono svolgere un ruolo nel miglioramento della salute e del benessere.

Promuovere l'altruismo

Alcune persone vengono in modo naturale con tendenze altruistiche, ma ci sono cose che puoi fare per favorire comportamenti utili in te stesso e in altri. Questi includono:

• Trova ispirazione: Guarda le persone ispiratrici che si impegnano in atti altruistici. Vedere gli altri lavorare per migliorare attivamente la vita di individui e comunità può ispirarti ad agire in modo altruistico nella tua vita.
• Praticare l'empatia: Piuttosto che allontanarti dagli altri, praticare l'empatia costruendo connessioni e mettendo un volto umano sui problemi che vedi. Considera come ti sentiresti in quella situazione e pensa a cose che puoi fare per fare la differenza.
• Stabilire un obiettivo: Trova modi in cui puoi compiere regolarmente atti casuali di gentilezza per gli altri. Guardati intorno per le persone che potrebbero aver bisogno di aiuto o cercare modi in cui puoi fare volontariato nella tua comunità. Correggi un pasto per qualcuno bisognoso, aiutare un amico con un lavoro ingrato, donare durante una spinta a sangue o passare un po 'di tempo a fare volontariato per un'organizzazione locale.
• Fai un'abitudine: Cerca di mantenere la gentilezza in prima linea nei tuoi pensieri. Ad esempio, pensa agli atti altruistici che hai compiuto, a come avrebbero potuto aiutare qualcuno e come potresti ripeterli andando avanti andando avanti. Oppure, considera di compiere almeno un atto di gentilezza al giorno e prenditi del tempo per riflettere su di esso.
  

Potenziali insidie ​​dell'altruismo

Ci possono essere alcuni possibili svantaggi e difficoltà per l'altruismo, come:

• A volte può creare rischio.Le persone possono impegnarsi in atti altruistici che possono metterli in pericolo.
• A volte può indurre le persone a trascurare le proprie esigenze di salute, sociali o finanziarie per prendersi cura degli altri.
• Mentre gli atti di altruismo possono essere fatti con buone intenzioni, non sempre portano a risultati positivi.
• Può portare le persone a concentrare i loro sforzi su una causa trascurando gli altri.

Le persone che lavorano nell'aiutare le professioni possono trovarsi emotivamente sopraffatti dalla cura e dall'aiutare gli altri. In un esempio più grave, una persona che adotta altruisticamente gli animali può spostarsi in un accumulo di animali, raggiungendo un punto in cui non possono più ospitare o prendersi cura degli animali che hanno assunto.

Nonostante questi potenziali problemi, l'altruismo è generalmente una forza positiva nel mondo ed è un'abilità che vale la pena sviluppare.

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