Tipi di terapia del colore, tecniche e benefici

La terapia del colore, nota anche come cromoterapia, è una forma di terapia che utilizza colore e luce per trattare alcune condizioni di salute mentale e fisica. Possiamo rintracciare questa forma di terapia agli antichi egizi. Hanno fatto uso di stanze piene di sole con occhiali colorati per scopi terapeutici.

Sebbene la terapia del colore abbia guadagnato una certa popolarità nel corso degli anni, non è ancora una forma di terapia ampiamente accettata nella medicina occidentale. Molti esperti medici lo considerano pseudoscienza o ciarlatano.

Mentre la psicologia del colore è lo studio di come diversi colori possono influenzare il comportamento e la percezione umani, la terapia del colore è diversa. Si basa sul presupposto non dimostrato che alcuni colori possano influire sull'energia delle persone e influire sui risultati della salute.

Ad un certo punto, abbiamo tutti sperimentato i modi in cui il colore può influenzarci. Per alcune persone, vedere il verde in natura durante la loro corsa quotidiana è un booster dell'umore istantaneo o si sentono immediatamente meglio indossare un abito giallo preferito. La pratica della terapia del colore può essere ricondotta alla medicina ayurvedica indiana, il che afferma che l'applicazione di alcuni colori può correggere gli squilibri nei chakra del nostro corpo.

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Ospitato dal caporedattore e terapista Amy Morin, LCSW, questo episodio del podcast Mind Mind condivide come i colori influenzano la mente e il corpo. Fai clic di seguito per ascoltare ora.

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Tipi di terapia del colore 

Nella terapia del colore, si ritiene che colori diversi siano in grado di avere un impatto sul corpo in modo diverso.

• Rosso: Il rosso è usato per energizzare o rinvigorire una persona che potrebbe sentirsi stanca o giù. Tuttavia, il rosso può anche innescare persone che potrebbero già essere tese.
• Blu: I cromaterapisti usano il blu per cercare di influenzare la depressione e il dolore. Si pensa anche che sfumature più scure di blu abbiano proprietà sedative e possono essere provate per le persone che sperimentano l'insonnia o altri disturbi del sonno.
• Verde: Il verde è il colore della natura e, secondo i cromaterapisti, può aiutare ad alleviare lo stress e rilassare una persona.
• Giallo: Il giallo può essere usato per migliorare il tuo umore e renderti più felice e ottimista.
• Arancia: L'arancione, proprio come il giallo, può essere usato per suscitare emozioni felici dalle persone. Si pensa anche che il colore caldo luminoso sia in grado di stimolare l'appetito e l'attività mentale.

Le connessioni a colori-emozione spesso attraversano bordi e culture, studiano i risultati

Tecniche di terapia del colore

Esistono due principali tecniche di terapia del colore. Può essere fatto attraverso la vista, cioè guardando un particolare colore nella speranza che suscita la risposta desiderata nel tuo corpo o riflettendo direttamente alcuni colori su parti del corpo.

I terapisti del colore credono che il colore possa entrare nei nostri corpi attraverso gli occhi o la pelle. Ogni colore che possiamo vedere ha la sua lunghezza d'onda e frequenza unica. Ogni frequenza unica ha un effetto diverso sulle persone e viene utilizzata per scopi diversi. I colori caldi vengono in genere utilizzati per gli effetti stimolanti, mentre i colori freddi vengono utilizzati per gli effetti calmanti. 

Con quale colore può aiutare la terapia

La cromoterapia è considerata un tipo di trattamento di medicina alternativa. È stato presunto per aiutare con una varietà di condizioni, tra cui:

• Fatica
• Depressione
• Aggressione
• Ipertensione
• Disordini del sonno
• Ansia
• Alcuni tumori
• Infezioni della pelle

È importante notare che non vi sono prove significative che la terapia del colore sia efficace per qualsiasi condizione medica. Secondo l'American Cancer Society, le prove scientifiche disponibili non supportano alcuna affermazione che l'uso della terapia della luce o del colore è efficace nel trattamento del cancro o di altre malattie.

Al momento non vi è alcuna ricerca a sostegno del fatto che la terapia del colore possa essere utilizzata esclusivamente come trattamento efficace per una di queste condizioni. 

Benefici della terapia del colore 

Nel corso dei decenni, la terapia del colore è stata presumibilmente per fornire diversi benefici che vanno dal fisico a mentale, tra cui: 

• Alleviare lo stress: Si pensa che alcuni colori come blu e verde abbiano effetti rilassanti sulle persone stressate o ansiose.
• Aumenta il tuo appetito: Si pensa che i colori caldi e stimolanti aumentano l'appetito quando si lotta per avere il desiderio di cibo.
• Disturbo affettivo stagionale: Le persone soffrono principalmente di disturbo affettivo stagionale durante il clima più freddo a causa della mancanza di luce solare. Alcuni tipi di terapia con luce intensa Avere è stato dimostrato di essere di beneficio per questo disturbo dell'umore. La terapia del colore suggerisce anche l'idea non dimostrata che i colori caldi come il giallo e l'arancione potrebbero anche aiutare con questo.
• Per aumentare la tua energia: Si ritiene che i colori come il rosso e il giallo aumentano la tua energia e ti rendano più motivato.

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Cose da considerare 

Mentre la premessa della terapia del colore è che alcuni colori suscitano emozioni specifiche della maggior parte delle persone, questo non è sempre così. Gli esseri umani sono unici. Gli effetti di determinati colori sulle persone possono variare da persona a persona. Colori la maggior parte delle persone potrebbe trovare calmante o calmante potrebbe essere inducente o deprimente per gli altri. 

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Come iniziare

Mentre la scienza dietro la terapia del colore è ancora in gran parte priva di fondamento, è completamente innocuo praticare alcuni aspetti della terapia del colore da solo. Ecco alcuni modi in cui puoi iniziare con la sperimentazione con la terapia del colore: 

• Sbarazzati delle luci blu di notte per dormire meglio. La ricerca ha dimostrato che la luce blu nei tuoi laptop, telefoni e televisori può influire sul tuo ritmo circadiano, che influisce sulla qualità del tuo sonno. Indossare occhiali anti-blu o girare le impostazioni sui tuoi gadget su toni gialli più caldi è stato trovato per aiutare.
• Baschi in natura. Le verdure di foglie ed erba che otteniamo in abbondanza in natura possono rilassarci positivamente.
• Sii intenzionale sulle scelte di colore. Quando scegli i colori per qualsiasi cosa, dal colore delle pareti nella tua stanza al colore dei vestiti che indossi, scegli i colori che trovi stimolanti o suscita emozioni positive.

È importante ribadire che la terapia del colore non funge da trattamento definitivo per eventuali condizioni di salute mentale o fisica. Se stai vivendo una condizione come la depressione, è importante parlarne con il medico. 

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