In che modo uno stile di attaccamento evitante pauroso può influire sulla tua vita

L'attaccamento evitante pauroso è uno dei quattro stili di attaccamento per adulti. Quelli con questo stile di attaccamento insicuro hanno un forte desiderio di relazioni strette, ma sfidano gli altri e temono l'intimità.

Le persone con uno stile di attaccamento spaventoso evitano la diffidono degli altri e si ritirano dalle relazioni per evitare il rifiuto. Questo porta le persone con un attaccamento spaventoso e evitato per evitare le stesse relazioni che bramano.

Questo articolo esamina come si sviluppa lo stile di attaccamento e evitato pauroso e descrive gli impatti che può avere su un individuo. Se vivi con questo stile di attaccamento, sappi che ci sono modi per far fronte e mantenere relazioni sane.

Origini della teoria dell'attaccamento

Lo psicologo John Bowlby ha introdotto la teoria dell'attaccamento nel 1969 per spiegare i legami sviluppati con i loro caregiver. Ha suggerito che i caregiver che sono reattivi e disponibili infonderanno un senso di sicurezza nei loro bambini che consente al bambino di uscire ed esplorare con sicurezza il mondo. Negli anni '70, la collega di Bowlby Mary Ainsworth ha ampliato le sue idee identificando tre modelli di attaccamento specifici nei bambini, che rappresentavano stili di attaccamento sicuri e non sicuri.

Stili di attaccamento per adulti

Nel 1990, Bartholomew e Horowitz hanno proposto un modello di a quattro categorie di stili di attaccamento per adulti che ha introdotto l'idea di un attaccamento spaventoso-evitamento.

Le categorie di Bartholomew e Horowitz erano basate sulla combinazione di due modelli di lavoro: da un lato, indipendentemente dal fatto che una persona si senta o meno di amore e supporto e, dall'altra parte, indipendentemente dal fatto che si senta o meno le altre persone sono affidabili e disponibili.

Ciò ha creato quattro stili di attaccamento per adulti, uno stile sicuro e tre stili insicuri.

Evitando di evitare

Gli individui con pauroso attaccamento evitante sono una combinazione degli stili di equipaggiamento preoccupato e sprezzante di attaccamento insicuro. Credono di non essere onnivoli e inoltre non si fidano di altre persone per supportarle e accettarle. Perché pensano che gli altri alla fine li rifiuteranno, si ritirano dalle relazioni.

Allo stesso tempo, tuttavia, desiderano fortemente l'intimità perché l'accettazione degli altri li aiuta a sentirsi meglio con se stessi. Le persone con uno stile di attaccamento spaventoso e evitato vogliono amore, vicinanza e connessione, ma temono ed evitano.

L'attaccamento pauroso-evitare può portare a comportamenti che possono essere confusi per gli amici e i partner romantici. Le persone con questo stile possono incoraggiare la vicinanza all'inizio e poi si ritirano emotivamente o fisicamente quando iniziano a sentirsi vulnerabili nella relazione.

Preoccupato

Quelli con attaccamento preoccupato credono di non essere degni di amore, ma generalmente sentono che gli altri sono di supporto e accettano. Di conseguenza, questi individui cercano convalida e auto-accettazione attraverso le loro relazioni con gli altri.

Evito-evitamento

Le persone con attaccamento sprezzante-evitamento hanno un senso della propria autostima ma non si fidano di altre persone. Questo li rende sprezzanti per il valore dell'intimità, portandoli a evitare relazioni strette.

Sicuro

Le persone che hanno uno stile di attaccamento sicuro credono di essere degni di amore e che altre persone sono affidabili e reattive. Di conseguenza, sono a proprio agio con l'intimità ma sono anche abbastanza sicuri da essere da soli.

Ciò che provoca uno stile di attaccamento evitato pauroso?

L'attaccamento spaventoso-evitamento è spesso causato dall'infanzia in cui almeno un genitore o un caregiver presenta un comportamento spaventoso. Questo comportamento spaventoso può variare da abusi palesi a segni più sottili di ansia o incertezza, ma il risultato è lo stesso.

Quando il figlio si avvicina al genitore per conforto, il genitore non è in grado di fornirlo. Poiché il caregiver non offre una base sicura e può funzionare come fonte di angoscia per il bambino, l'impulso del bambino sarà quello di iniziare ad avvicinarsi al caregiver per il comfort, ma poi si ritiri.

Le persone che trasportano questo attaccamento spaventoso e evitano l'età adulta mostreranno lo stesso impulso ad avvicinarsi e quindi ritirarsi nelle loro relazioni interpersonali con amici, coniugi, partner, colleghi e bambini.

Impatti di questo stile di attaccamento

Le persone con un pauroso attaccamento evitante vogliono formare forti legami interpersonali ma vogliono anche proteggersi dal rifiuto. Questo li porta a cercare relazioni ma evitare il vero impegno o partire non appena una relazione diventa troppo intima.

La convinzione che gli altri li facciano del male e che non possano misurarsi in una relazione conducono a coloro che hanno un attaccamento spaventoso e evitato per avere una serie di problemi.

L'attaccamento spaventoso-evitamento è spesso considerato il peggiore in termini di potenziali risultati negativi. Ad esempio, diversi studi hanno dimostrato che esiste un'associazione tra attaccamento e depressione evitato.

La ricerca di Van Buren e Cooley e Murphy e Bates hanno scoperto che è la visione negativa del sé e l'autocritica che accompagna l'attaccamento spaventoso-evitante che lascia a quelli con questo stile di attaccamento vulnerabile alla depressione, all'ansia sociale e alle emozioni negative, in generale.

Nel frattempo, un altro studio ha scoperto che, in confronto ad altri stili di attaccamento, l'attaccamento spaventoso-evitamento è predittivo di più partner sessuali nella vita di una persona e una maggiore tendenza a acconsentire al sesso anche quando è indesiderato.

Tuttavia, è importante riconoscere che gli effetti dell'attaccamento spaventoso-evitando dipendono da una varietà di fattori, incluso lo stile di coping di una persona e dal supporto che ricevono dagli altri. Diventare più consapevoli del tuo stile di attaccamento può aiutarti a imparare ad affrontarlo in modo più efficace.

Far fronte all'attaccamento spaventoso-evitamento

Ci sono modi per affrontare le sfide che si presentano con uno stile di attaccamento evitato. Questi includono:

Scopri il tuo stile di attaccamento

Se ti riconosci nella descrizione dell'attaccamento spaventoso-evitare, aiuta a saperne di più in quanto questo ti darà un'idea degli schemi e dei processi di pensiero che potrebbero impedirti di ottenere ciò che vuoi dall'amore e dalla vita.

Tieni presente che ciascuna delle categorie di attaccamento per adulti è ampia e potrebbe non essere una descrizione perfetta del tuo comportamento e dei tuoi sentimenti.

Tuttavia, se non sei a conoscenza dei tuoi schemi, non puoi cambiarli, quindi impara lo stile di attaccamento che si adatta meglio a poter essere il primo passo in questa direzione.

Imposta e comunica i confini nelle relazioni

Se temi che condividere troppo su di te in una relazione troppo rapidamente ti porterà a ritirarsi, rallenta le cose. Comunica al tuo partner che ti senti più a tuo agio nel prenderti del tempo e che lo farai gradualmente.

Puoi anche comunicare ciò che ti rende ansioso e ciò che ti aiuterà a sentirti più sicuro, permettendoti di sentirti più sicuro nella relazione.

Sii gentile con te stesso

Le persone con un attaccamento pauroso-evitamento pensano negativamente su se stesse e spesso possono essere autocritiche.

Può aiutarti a imparare a parlare con te stesso come faresti un amico. Ciò ti consente di essere più compassionevole e comprensione di te stesso mentre si chiude l'autocritica.

Cerca la terapia

Può essere utile discutere le tue sfide con l'attaccamento spaventoso e evitato con un consulente o un terapeuta.

La ricerca ha dimostrato, tuttavia, che l'attaccamento spaventoso-evitamento può impedire il trattamento perché le persone con questo stile di attaccamento sono soggette a evitare l'intimità anche con un terapeuta.

Di conseguenza, è importante cercare un terapista che ha esperienza nel trattamento con successo con le persone con un attaccamento spaventoso e quindi sa come superare questo potenziale ostacolo terapeutico.

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