Come abbracciare la tua identità culturale può aiutare la tua salute mentale
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- Ciro Villa
L'identità culturale si riferisce alla connessione personale di un individuo e alla successiva identificazione con un gruppo culturale. Mentre molte ricerche intrecciano l'identità culturale alla propria identità etnica, c'è di più nel termine. Può anche includere religione, espressione di genere e orientamento sessuale, tradizioni regionali e capacità.
La nostra identità personale è essenziale per il nostro senso di sé e avere una forte identità può comportare una migliore salute mentale.
Questo articolo si espanderà su come abbracciare la propria identità culturale può portare a risultati migliori della salute mentale e considerazioni da tenere a mente lungo il tuo viaggio di abbracciare la tua identità.
L'importanza di abbracciare la tua identità culturale
Come esseri umani, siamo interconnessi e richiedono relazioni sociali per la nostra salute generale.
La nostra identità personale è essenziale per il nostro senso di sé e avere una forte identità può comportare una migliore salute mentale.
La ricerca mostra che l'isolamento e la mancanza di relazioni sociali sono collegati a una durata più breve. Ciò illustra che il modo in cui ci connettiamo non è solo importante per la nostra salute mentale, può persino determinare l'intervallo della nostra vita.
La cultura crea comunità
Un modo in cui possiamo connetterci l'uno all'altro è attraverso la nostra identità culturale. La nostra cultura fornisce una comunità in cui possiamo sentirci visti, ascoltati e connessi. Rappresenta una serie di esperienze condivise che modellano anche le nostre prospettive.
Esempi di identificatori culturali
Per capire quali sono gli identificatori culturali, riflette prima sui vari gruppi che ti consideri un membro di.
- Gruppi razziali, Come identificarsi come nero-americano o latino
- Gruppi linguistici (che si riferiscono ad avere una lingua condivisa come spagnolo o francese)
- Gruppi geografici sono un altro esempio di consulente di quanto diversi stati della costa occidentale siano dagli stati meridionali all'interno della U.S.
- Espressione di genere e l'orientamento sessuale può spiegare un altro gruppo.
- Affiliazione religiosa è un'altra comunità da considerare.
Questi membri del gruppo rappresentano tutti vari identificatori culturali. I fattori di identità culturale possono andare oltre le iscrizioni al gruppo e includere il colore della propria pelle, livello di istruzione, professione, reddito e partito politico.
Questo parla alla sfumatura dell'identità culturale, dimostrando che è un aspetto a strati e sfaccettati di noi stessi.
In che modo l'identità culturale influisce sulla salute mentale
Quando si considera come la nostra cultura modella la nostra prospettiva, pensa alle diverse interpretazioni della salute mentale varie identità.
Non solo la nostra identità culturale spiega il nostro senso di sé e l'autostima, ma può anche fornire una comunità di supporto.
Ad esempio, lo stigma che circonda il trattamento della salute mentale può portare alcuni membri della comunità afroamericana per evitare del tutto la terapia. Questo è solo un modo in cui la nostra identità culturale è collegata alla nostra salute mentale.
Il collegamento con la nostra cultura può anche portare ad un aumento dei risultati della salute mentale. In effetti, uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Frontiers in Public Health focalizzato sulla connessione tra identità culturale e risultati di salute mentale per i giovani Maori indigeni in Nuova Zelanda. Ha scoperto che coloro che hanno avuto una forte identità culturale avevano un aumento del benessere.
Non solo la nostra identità culturale spiega il nostro senso di sé e l'autostima, ma può anche fornire una comunità di supporto.
La confusione sulla tua identità culturale può portare a scarsi risultati di salute mentale
La ricerca mostra anche che la confusione dell'identità culturale può comportare risultati negativi sulla salute mentale. La confusione dell'identità culturale può verificarsi quando si verificano cambiamenti, come lasciare una religione o abbracciare la tua identità sessuale. Può anche verificarsi dopo la migrazione in un nuovo paese.
Appoggiarsi al supporto della comunità, come i gruppi di supporto, durante i principali periodi di transizione può aiutarti a resistere al disagio della confusione dell'identità culturale e uscire con un senso di sé ancora più forte.
Identità culturale nelle comunità emarginate
L'identità culturale è spesso abbracciata più nelle comunità emarginate. I gruppi dominanti/privilegiati potrebbero non sentire la necessità di abbracciare la loro identità culturale e potrebbero non bramare questo supporto tanto poiché sono soggetti a meno discriminazioni.
Al contrario, le comunità emarginate hanno maggiori probabilità di essere messe da parte dalle opportunità educative e dal privilegio finanziario. Inoltre, i mali della società possono portare le comunità senza diritto di essere danneggiate.
Un esempio di ciò è come i giovani trans possono essere esclusi dalle attività con i loro coetanei e sperimentare la discriminazione da parte degli adulti nella loro comunità. Ciò può portare i membri delle comunità emarginate a unirsi insieme, poiché è probabile che sperimentano una riduzione degli altri e dell'esclusione quando con coloro che condividono identità simili.
Inoltre, c'è un grande sollievo da essere con gli altri che possono relazionarsi con la tua esperienza vissuta.
Ci sono aspetti negativi per abbracciare la tua cultura?
Mentre abbracciare la tua cultura può portare a risultati di salute migliorati, fornire supporto comune e compensare esperienze dolorose dell'altra, ci possono essere lati negativi che ne derivano.
Abbracciare chi sei non dovrebbe venire a spese degli altri.
Abbracciare la tua identità può essere pericoloso
Innanzitutto, quando parte di una comunità emarginata, abbracciare la tua identità può essere pericoloso. Questo non è per scoraggiarti dal stare con orgoglio in chi sei se non per rimanere consapevole dei rischi. Quelli con convinzioni bigotti possono colpirti se notano gli indicatori della tua razza, etnia, affiliazione religiosa o orientamento sessuale.
Quindi, assicurarti di avere piani di supporto e sicurezza della comunità se dovessi finire in una situazione pericolosa è fondamentale.
Potresti escludere gli altri
In secondo luogo, alcuni possono abbracciare la loro cultura nella misura in cui iniziano a escludere o giudicare gli altri. Ad esempio, coloro che hanno abbracciato la loro identità religiosa possono condannare coloro che non condividono la loro fede. Ciò può portare a pregiudizi e danni perpetuati contro coloro che hanno semplicemente un'identità culturale diversa.
Abbracciare chi sei non dovrebbe venire a spese di giudicare o degradare gli altri. Ricordare che probabilmente ti sei sentito in un altro o nell'altro è importante e il punto di appoggiarti alla tua identità culturale non è cercare di convertire gli altri per condividere la tua cultura o affermare che la tua cultura regna suprema sugli altri.
Come abbracciare la tua identità
Per raccogliere i benefici positivi di abbracciare la tua identità culturale, puoi fare quanto segue:
- Appoggiarsi alla comunità e al supporto che ricevi
- Onora le esperienze uniche che esistono nella tua cultura
- Combatti gli stereotipi e gli stigmi che possono sorgere all'interno del tuo gruppo
- Avvicinarsi agli altri con diverse identità culturali con curiosità e compassione
- Leggi o guarda video educativi sulla tua cultura
- Segui gli influencer che abbracciano e supportano la tua identità
- Unisciti a gruppi o club di social media in cui puoi incontrare altre persone con la tua identità
- Considera di andare in terapia se stai lottando per accettare e abbracciare chi sei
Cosa significa per te
Mentre chi siamo nel mondo varia ampiamente da gruppo a gruppo, la maggior parte di noi brama un senso di appartenenza e comunità. Esplora come le connessioni possono essere forgiate attraverso le culture: può solo rafforzare il tuo senso di sé.
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