Come essere più flessibile

La flessibilità mentale è la capacità di cambiare dinamicamente il proprio corso di pensiero o azione, in base ai requisiti di una situazione. Implica di essere in grado di abbandonare un precedente modello di risposte a favore di una risposta alternativa che si adatta meglio alle circostanze attuali.

Se hai un set fisso di preferenze, trova difficile adattarsi al cambiamento o ti è stato detto che hai un modo di pensare rigido, potresti ritrovarti a desiderare di essere più flessibile.

“Le persone flessibili sono altamente adattabili e possono adattarsi rapidamente a nuove situazioni. Tendono ad essere pensatori versatili, che sono in grado di essere creativi e prendere percorsi alternativi per far accadere le cose ", afferma Clarissa Silva, una scienziata comportamentale, allenatore di relazioni e creatore di" il tuo metodo di ipotesi di felicità.'

Questo articolo esplora alcune delle caratteristiche delle persone flessibili, i benefici di questo tratto e alcuni passaggi che puoi prendere per essere più flessibili.

Come essere più flessibile

Di seguito, Silva condivide alcune strategie che possono aiutarti a essere più flessibile:

• Prendi in considerazione le opzioni alternative: Se sei incline al pensiero inflessibile, puoi sentirti a tuo agio solo con un certo modo di fare le cose. Tuttavia, è importante ricordare che ci sono molte soluzioni a una determinata situazione e più di un modo di fare le cose. Prendi in considerazione diverse opzioni e pesa i pro e i contro di ognuno prima di prendere una decisione.
• Inizia a apportare piccole modifiche: Puoi esercitarti a essere flessibile apportando piccole modifiche alla tua routine quotidiana. Ad esempio, se generalmente guardi la televisione prima di andare a letto, prova invece a leggere un libro. Oppure, se normalmente prendi l'autobus per lavorare, prova invece in bicicletta. Fare le cose in modo diverso può aiutarti a praticare l'abilità di adattarsi.
• Prova nuove esperienze: Fai in modo da provare regolarmente nuove esperienze. Ad esempio, puoi provare un nuovo ristorante o cucina almeno una volta al mese. Oppure, potresti provare una nuova attività come l'apprendimento di uno strumento, praticare uno sport, fare volontariato, prendere un corso di cucina, fare escursioni o fare qualsiasi altra attività che ti piace.
• Incontrare nuove persone: Incontrare nuove persone di diversa estrazione può esporvi a diverse prospettive. Vedere le cose attraverso gli occhi di qualcun altro può aiutarti a capire che c'è più di un modo di fare le cose.
• Cerca opportunità: Potresti ritrovarti a cercare scuse per evitare di perseguire percorsi oltre la tua zona di comfort. Tuttavia, se desideri essere più flessibile, prova a cercare opportunità invece di concentrarti su ostacoli, errori o fallimenti.
• Non aver paura di cambiare la tua posizione: Prenditi il ​​tempo per raccogliere informazioni prima di scegliere la tua opzione migliore. Non aver paura di cambiare la tua posizione mentre prendi nuove informazioni. Non c'è vergogna nel cambiare la tua opinione man mano che ti informi meglio.
• Sfida le tue convinzioni: Se hai un certo modo di fare le cose, può essere utile introspettare e chiederti perché stai insistendo nel fare le cose in quel modo. Usa le tue capacità di pensiero critico per determinare se è in realtà il modo migliore.
• Mantenere un atteggiamento positivo: Mentre uscire dalla tua zona di comfort può essere difficile, può essere utile mantenere un atteggiamento positivo mentre lavori sulla creazione di nuovi schemi di pensiero. Puoi provare a impegnarti in chiacchiere positive per farti passare compiti impegnativi.
• Sii più percettivo: Cerca di essere più percettivo dei pensieri e dei sentimenti degli altri. I pensatori più flessibili sono altamente emozionalmente intelligenti. Essere in grado di valutare i sentimenti degli altri ti aiuterà a essere più empatico e premuroso.
• Fai un po 'di esercizio: La ricerca mostra che essere più attivo fisicamente può aiutare a rendere anche il tuo cervello più attivo, aumentando la funzione cognitiva e la flessibilità mentale.
• Cerca la terapia: Se stai riscontrando problemi a casa, al lavoro o in ambienti sociali a causa della tua inflessibilità, può essere utile vedere un terapeuta. Possono aiutarti a esaminare le tue convinzioni, sfidare ipotesi problematiche e sviluppare capacità di coping che promuovono la flessibilità.

Caratteristiche delle persone flessibili

Questo è come le persone flessibili si confrontano con le persone rigide e inflessibili.

• Dinamico e versatile nel loro pensiero
  

• Aperto a nuove idee e modi di fare le cose
  

• Disposto a provare nuove esperienze
  

• In grado di adattarsi a diverse situazioni
  

• Capace di trattare con fattori di stress inaspettati
  

• Consapevole dei pensieri e dei sentimenti degli altri
  

• Probabilmente suggerire soluzioni creative ai problemi

• Rigido nei loro processi di pensiero
  

• Fisso nelle loro abitudini e preferenze
  

• Spesso non disposto a provare cose nuove
  

• Agitato e scomodo in nuove situazioni
  

• Incapace di far fronte a sfide inaspettate
  

• Sconsiderato delle preferenze degli altri
  

• Resistente al cambiamento

  
  

Vantaggi di essere flessibili

La flessibilità è un tratto che può tornare utile in diverse situazioni. Ad esempio, essere flessibili e di mentalità aperta al lavoro può aiutarti a essere più efficiente e gestire i fattori di stress inaspettati.

Essere flessibili nella tua vita quotidiana può aiutare a evitare frustrazione e conflitto se le cose non vanno per il tuo percorso, il che a sua volta può aiutare a ridurre il rischio di condizioni di salute come ansia, depressione e dolore cronico. Inoltre, essere flessibili con le tue preferenze alimentari ed essere aperti a esperienze diverse può essere utile durante il viaggio o durante le occasioni sociali con amici e familiari.

La flessibilità è anche un ingrediente importante nelle relazioni e può portare a un migliore successo nelle relazioni romantiche, nelle dinamiche familiari più fluide e nel miglior benessere in generale.

Potenziali insidie ​​di essere meno inflessibili

Durante la discussione dei benefici della flessibilità, è anche importante considerare i costi di essere inflessibili.

Clarissa Silva

Il pensiero lineare e chiaro e la resistenza al cambiamento possono essere catastrofici in tempi di crisi.

Ecco alcune domande da porsi per determinare se sei inflessibile:

• Stai affrontando l'attrito nelle tue relazioni personali perché sei pronto per fare le cose a modo tuo?
• Fai fatica a mantenere amicizie o di combattere frequentemente con il tuo partner?
• Hai notato che pensatori più dinamici sul lavoro stanno prestando meglio di te?

Se hai risposto sì a queste domande sopra, è possibile che tu possa avere la tendenza ad essere inflessibile.

Se non sei disposto ad essere flessibile, potrebbe far sentire gli altri che le loro opinioni, programmi o modo di fare le cose non sono importanti per te. Che può sembrare che li sottovaluta, il che può essere doloroso. Quindi, è importante considerare i sentimenti degli altri, quando necessario.

Domande frequenti

Domande frequenti

• Come posso essere più flessibile al lavoro?

  Se desideri essere più flessibile al lavoro, cerca di essere più disposto ad affrontare nuovi progetti. Quindi, se il tuo manager ti chiede se puoi intraprendere un piccolo progetto laterale, dì "Sì", ma solo se sai di avere la larghezza di banda per farlo.

  Forse tendi a tagliare le conversazioni con i colleghi corti. Prova a allontanarti dalla scrivania per qualche minuto e conversa con i tuoi colleghi. Non devi entrare in lunghe discussioni in quanto ciò limiterà la tua produttività, ma può aiutarti a imparare a gestire le interruzioni e trovare il tempo per gli altri. Inoltre, le interazioni positive sul lavoro possono aiutare a far sentire i dipendenti più apprezzati.

• Devo sempre essere flessibile?

  No, non è necessario essere flessibili tutto il tempo. Se sei troppo flessibile, potresti rischiare di bruciare, abbandonare i tuoi valori e non soddisfare le tue esigenze. Essendo pure flessibile potrebbe farti diventare un piacere per le persone. Ad esempio, gli effetti dell'assistenza possono includere burnout e depressione. Quindi, è importante essere consapevoli e non allungarsi troppo.

Una parola da moltowell

Tutti noi desideriamo essere più dinamici e flessibili. Fortunatamente, ci sono passi che possiamo fare per sviluppare questo tratto. La chiave è provare cose nuove, incontrare nuove persone ed essere aperti a nuove esperienze e prospettive. 

Essere più flessibili può aiutarti ad adattarti, far fronte allo stress, essere più creativo e avere relazioni migliori.