Come aiutare le tue date di arrivo per tenere traccia delle date dell'arrivo

Aiutare tua figlia a imparare a monitorare le date di arrivo del ciclo mestruale è un ottimo modo per eliminare un po 'di ansia dalle mestruazioni. Quando una Tween o Teen sa come prevedere il suo ciclo, è meglio preparata a gestire le sfide che accompagnano le mestruazioni. E potrebbe anche essere in una posizione migliore per affrontare alcuni degli effetti collaterali negativi delle mestruazioni, come crampi, mal di testa, mal di schiena, umore, acne e altri sintomi irritanti.

Suggerimenti per aiutare tua figlia a monitorare il suo ciclo con un calendario

Innanzitutto, acquista a tua figlia un piccolo calendario mensile, uno che è abbastanza piccolo da trasportare nello zaino o adattarsi a un piccolo cassetto del tavolo laterale. Istruirle a usare il calendario solo allo scopo di capire il suo ciclo mensile. I suoi impegni, i test, le feste del pigiama party e altri eventi possono andare sul calendario familiare o un altro calendario che tiene per sé.

Se a tua figlia è permesso utilizzare un dispositivo mobile, potresti anche provare a presentarla a una delle tante app di tracciamento del periodo disponibili, come FLO.

Per tracciare le date del periodo, istruisci tua figlia a mettere un marchio "X" o un altro al primo appuntamento del suo ciclo. Segna ogni giorno aggiuntivo che sperimenta sanguinamento mestruale.

Ripeti il ​​processo il mese successivo. Quindi conta il numero di giorni tra il primo giorno di flusso di ogni mese. Il risultato è il ciclo mensile di tua figlia. Potrebbero essere necessari diversi mesi di monitoraggio per avere una maniglia salda del ciclo mestruale di tua figlia e alcune ragazze sperimentano abitualmente periodi irregolari. Ma tenendo traccia del suo ciclo.

Inoltre, se tua figlia sperimenta altri effetti collaterali mestruali, assicurati di registrarli anche sul suo calendario. In questo modo potrebbe essere in grado di gestire meglio i suoi sintomi e possibilmente impedirli del tutto. Ad esempio, se il calendario di tua figlia rivela che scoppia 1-2 giorni prima del suo ciclo.

Aiutare tua figlia a capire il suo ciclo e tenere traccia del suo ciclo mestruale è un modo semplice per aumentare la sua fiducia in se stessi e farla sentire più in controllo del suo corpo che cambia il corpo.