Come sapere quando ami qualcuno

L'amore è un insieme di emozioni e comportamenti caratterizzati da intimità, passione e impegno. Implica cura, vicinanza, protezione, attrazione, affetto e fiducia.

L'amore può variare di intensità e può cambiare nel tempo. È associato a una serie di emozioni positive, tra cui felicità, eccitazione, soddisfazione della vita ed euforia, ma può anche provocare emozioni negative come gelosia e stress.

Quando si tratta di amore, alcune persone direbbero che è una delle più importanti emozioni umane. Eppure nonostante sia uno dei comportamenti più studiati, è ancora il meno compreso. Ad esempio, i ricercatori discutono se l'amore è un fenomeno biologico o culturale.

L'amore è probabilmente influenzato sia dalla biologia che dalla cultura. Sebbene gli ormoni e la biologia siano importanti, il modo in cui esprimiamo e sperimentiamo l'amore è anche influenzato dalle nostre concezioni personali dell'amore.

5 teorie psicologiche dell'amore

Come fai a sapere che senti l'amore per qualcuno?

Quali sono alcuni dei segni dell'amore? I ricercatori hanno fatto distinzioni tra sentimenti di gradimento e amare un'altra persona.

Le scale di gradimento e amore di Zick Rubin

Secondo lo psicologo Zick Rubin, l'amore romantico è composto da tre elementi:

• Attaccamento: Bisogno di stare con un'altra persona e di desiderare il contatto fisico e l'approvazione
• Premuroso: Valorizzare la felicità e le esigenze dell'altra persona tanto quanto la tua
• Intimità: Condivisione di pensieri, sentimenti e desideri privati ​​con l'altra persona

Sulla base di questa visione dell'amore romantico, Rubin ha sviluppato due questionari per misurare queste variabili, note come scale di gradimento e amore di Rubin. Mentre le persone tendono a vedere le persone che amano come piacevoli, l'amore è segnato dall'essere devoti, possessivi e confidano l'uno nell'altro.

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Tipi di amore

Non tutte le forme d'amore sono le stesse e gli psicologi hanno identificato una serie di diversi tipi di amore che le persone possono sperimentare.

Questi tipi di amore includono:

• Amicizia: Questo tipo di amore prevede di apprezzare qualcuno e condividere un certo grado di intimità.
• Infatuazione: Questa è una forma di amore che spesso comporta intensi sentimenti di attrazione senza un senso di impegno; Spesso si svolge presto in una relazione e può approfondire un amore più duraturo.
• Amore appassionato: Questo tipo di amore è contrassegnato da intensi sentimenti di desiderio e attrazione; Implica spesso un'idealizzazione dell'altra persona e la necessità di mantenere una costante vicinanza fisica.
• Amore compassionevole/compagno: Questa forma di amore è contrassegnata da fiducia, affetto, intimità e impegno.
• Amore non corrisposto: Questa forma d'amore accade quando una persona ama un'altra che non restituisce quei sentimenti.

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La teoria triangolare dell'amore di Robert Sternberg

In particolare, lo psicologo Robert Sternberg ha sviluppato la sua teoria triangolare dell'amore ben accettata nei primi anni '80. Molte ricerche si sono basate sul suo lavoro e hanno dimostrato la sua universalità attraverso le culture.

Sternberg ha rotto amore in tre componenti-Insinuazione, Passione e impegno, che interagiscono per produrre sette tipi di amore.

La teoria triangolare dell'amore di Sternberg
Tipo di amore	Componenti
Amicizia	Intimità
Infatuazione	Passione
Vuoto	Impegno
Romantico	Intimità, passione
Compagno	Intimità
Fatuo	Impegno, passione
Consumato	Intimità, compassione, impegno

È l'amore influenzato dalla biologia o dalla cultura?

Alcuni ricercatori suggeriscono che l'amore è un'emozione umana di base proprio come la felicità o la rabbia, mentre altri credono che sia un fenomeno culturale che si presenta in parte a causa di pressioni e aspettative sociali. 

La ricerca ha scoperto che l'amore romantico esiste in tutte le culture, il che suggerisce che l'amore ha una forte componente biologica. Fa parte della natura umana cercare e trovare l'amore. Tuttavia, la cultura può influenzare in modo significativo il modo in cui gli individui pensano, sperimentano e mostrano amore romantico.

È amore un'emozione?

Psicologi, sociologi e ricercatori non sono in qualche modo d'accordo sulla caratterizzazione dell'amore. Molti dicono che non è un'emozione nel modo in cui in genere li comprendiamo, ma una spinta fisiologica essenziale. Lo psicologo e biologo Enrique Burunat afferma: "L'amore è una motivazione fisiologica come la fame, la sete, il sonno e il desiderio sessuale."Al contrario, l'American Psychological Association lo definisce come" un'emozione complessa."Altri ancora fanno una distinzione tra emozioni primarie e secondarie e mettono amore in quest'ultima categoria, sostenendo che deriva da un mix di emozioni primarie.

Come mostrare l'amore a un'altra persona

Non esiste un solo modo per praticare l'amore. Ogni relazione è unica e ogni persona porta la propria storia e bisogni. Alcune cose che puoi fare per mostrare amore alle persone a cui tieni includono:

• Essere disposto ad essere vulnerabile.
• Sii disposto a perdonare.
• Fai del tuo meglio e sii disposto a scusarsi quando commetti errori.
• Fai sapere loro che ti importa.
• Ascolta quello che hanno da dire.
• Dai la priorità a passare il tempo con l'altra persona.
• Accoglie i gesti e gli atti di gentilezza amorevoli.
• Riconoscere e riconoscere le loro buone qualità.
• Condividi le cose su di te.
• Mostra affetto.
• Renderlo incondizionato.

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In che modo l'amore influisce sulla tua salute mentale

Amore, attaccamento e affetto hanno un impatto importante sul benessere e sulla qualità della vita. Le relazioni amorevoli sono state collegate a:

• RISCHIO PIÙ PIÙ
• Ridotto rischio di morire dopo un infarto
• Migliori abitudini di salute
• Aumento della longevità
• Livelli di stress più bassi
• Meno depressione
• Rischio più basso di diabete
  

Suggerimenti per coltivare l'amore

Le relazioni durature sono contrassegnate da profondi livelli di fiducia, impegno e intimità. Alcune cose che puoi fare per aiutare a coltivare le relazioni amorevoli includono:

• Prova la meditazione della gentilezza amorevole. La meditazione per la gentilezza amorevole (LKM) è una tecnica spesso usata per promuovere l'autoaccettazione e ridurre lo stress, ma è stato anche dimostrato che promuove una varietà di emozioni positive e migliora le relazioni interpersonali.LKM implica la meditazione mentre pensa a una persona che ami o a cui tieni, concentrandosi sui sentimenti caldi e sul tuo desiderio di benessere e felicità.
• Comunicare. Le esigenze di tutti sono diverse. Il modo migliore per garantire che le tue esigenze e le esigenze delle tue amate siano soddisfatte è parlarne. Aiutare un'altra persona a sentirsi amata implica comunicare quell'amore per loro attraverso parole e azioni. Alcuni modi per farlo includono mostrare che ti interessa, farli sentire speciali, dire loro che sono amati e fare cose per loro.
• Affrontare il conflitto in modo sano. Non discutere mai non è necessariamente un segno di una relazione sana più spesso che no, significa che le persone stanno evitando un problema piuttosto che discuterne. Invece di evitare conflitti, concentrati sull'hashing di questioni in modi sani al fine di far avanzare una relazione in modo positivo.

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Emozioni negative associate all'amore

Come ha detto Shakespeare, il corso dell'amore non è mai andato liscio. Nessuna relazione è perfetta, quindi ci saranno sempre problemi, conflitti, incomprensioni e delusioni che possono portare a angoscia o crepacuore.

Quindi, mentre l'amore è associato a una serie di emozioni positive, può anche essere accompagnato da una serie di sentimenti negativi.

Alcune delle potenziali insidie ​​dell'esperienza dell'amore includono:

• Ansia
• Depressione
• Aumento dello stress
• Gelosia
• Ossessività
• Possessività
• Tristezza

Mentre le persone sono tenute a provare alcune emozioni negative associate all'amore, può diventare problematico se quei sentimenti negativi superano il positivo o se iniziano a interferire con la capacità di entrambe le persone di funzionare normalmente. La consulenza relazionale può essere utile in situazioni in cui le coppie hanno bisogno di aiuto per far fronte a errori di comunicazione, stress o problemi emotivi.

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Storia dell'amore

Solo abbastanza recentemente è diventato l'argomento della scienza. In passato, lo studio dell'amore è stato lasciato a "lo scrittore creativo per raffigurarci le condizioni necessarie per amare", secondo Sigmund Freud. "Di conseguenza, diventa inevitabile che la scienza si preoccupino degli stessi materiali il cui trattamento da parte degli artisti ha dato godimento all'umanità per migliaia di anni", ha aggiunto.

La ricerca sull'amore è cresciuta enormemente dalle osservazioni di Freud. Ma le prime esplorazioni sulla natura e le ragioni dell'amore hanno attirato notevoli critiche. Durante gli anni '70, u.S. Il senatore William Proxmire si è bloccato contro i ricercatori che studiavano l'amore e hanno deriso il lavoro come uno spreco di dollari dei contribuenti.

Nonostante la prima resistenza, la ricerca ha rivelato l'importanza dell'amore sia nello sviluppo del bambino che nella salute degli adulti.

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