Come mostrare affetto in una relazione

Quella sensazione di gradimento e cura, chiamato affetto, è importante nelle relazioni romantiche e familiari.

Le persone dimostrano il loro affetto in vari modi. Mentre alcune persone hanno difficoltà a mostrare affetto, è un'abilità importante da sviluppare in modo da poter mostrare ai tuoi cari che ti preoccupi di loro.

Questo articolo definisce l'affetto, spiega perché è importante nelle relazioni, come appare il comportamento affettuoso e come mostrare l'affetto può mitigare il conflitto di relazioni. Questo articolo copre anche potenziali aspetti negativi dell'affetto e come l'affetto si collega alle cinque lingue d'amore.

Cos'è l'affetto?

Affetto

L'affetto è la passione che hai per un altro. Il termine descrive un attaccamento tenero tra le persone.

È un legame particolarmente importante per i bambini e i loro caregiver. Inizia quando siamo giovani e desideriamo vicini ai nostri genitori. La teoria dell'attaccamento si concentra sul profondo legame che inizia con i nostri primi caregiver e ci consente di avere relazioni sane con gli altri durante la nostra vita.

Perché l'affetto è importante?

Sebbene alcune persone siano introverse o preferiscano uno stile di vita meno sociale, gli esseri umani non vanno bene in isolamento, quindi le connessioni significative sono inestimabili. Queste connessioni possono essere costruite con amici, familiari o partner romantici.

Puoi dimostrare e affermare il tuo amore per gli altri mostrando affetto.

Come appare il comportamento affettuoso?

Mentre l'affetto può portare a sesso intimo, è spesso un gesto non sessuale. Quando vuoi esprimere il tuo sentimento di vicinanza a qualcuno, puoi comunicare affetto attraverso una serie di comportamenti. Potresti pizzicare giocosamente la guancia di tuo nipote, per esempio.

I segni di affetto possono variare in base alla cultura. Ad esempio, in Francia, gli amici si salutano baciando entrambe le guance. Due amici americani potrebbero trovarlo più comodo a cinque o abbracciare.

L'affetto viene anche mostrato attraverso la comunicazione. Ad esempio, chiami solo qualcuno per dire che ci stai pensando.

Esempi di comportamento affettuoso

Altri modi per dimostrare l'affetto includono (ma non sono limitati a) quanto segue:

• Abbraccio
• Bacio
• Coccole
• Tenersi per mano
• Tagliare la schiena di qualcuno
• Avvolgendo il braccio intorno alla spalla o alla vita di un altro
• Invio di carte e regali
• Rassicurante qualcuno quando sono giù
• Discutere gli aspetti positivi nella relazione
• Offrire di essere lì se qualcuno è depresso
• Fare uno scherzo se tu e una persona cara siete in disaccordo

L'affetto può mitigare il conflitto

L'affetto può essere una forza positiva anche quando non sei d'accordo con qualcuno a cui sei profondamente connesso. Può anche essere uno strumento sano per ridurre i sottoprodotti negativi del conflitto, come l'ansia e lo stress.

Soprattutto, l'affetto ricorda la tua amata la tua sincerità e la tua profonda connessione.

Un recente studio ha esplorato come gli adolescenti amati provati dai loro genitori su base giornaliera. I risultati hanno mostrato non importa la vicinanza del genitore e del bambino o il conflitto a portata di mano, più i genitori hanno mostrato affetto in quel giorno, più adolescenti hanno riferito di sentirsi amato. Prima, durante o dopo il conflitto, gli adolescenti hanno bisogno di calore dai loro genitori.

Un altro studio di ricerca ha esaminato le coppie adulte e i loro livelli di cortisolo durante un conflitto. Gli scienziati hanno filmato i loro comportamenti positivi (inclusi umorismo e affetto) e comportamenti negativi (tra cui frustrazione, disprezzo e difesa) durante le interazioni in conflitto.

Coloro che hanno avuto comportamenti più positivi durante i disaccordi hanno mostrato un modello più sano in cortisolo. Tra i comportamenti positivi, l'affetto è stato il più influente di tutti i comportamenti positivi sulle variazioni del cortisolo.

E se la persona amata non fosse affettuosa?

Alcune persone non sono cresciute per mostrare i loro sentimenti a causa di ragioni culturali o sociali. Altri non si sentono a proprio agio esprimersi in quel modo. Per loro potrebbe essere un segno di debolezza o paura di rivelare troppo.

Ad esempio, c'è ancora così tanta pressione sugli uomini di essere macho e non mostrare sentimenti. Questo è spesso chiamato mascolinità tossica. Questa pressione essere forte in ogni momento fa molto più che buono per loro e i loro cari.

Non devi offrire grandi gesti o esagerare con l'affetto in pubblico. Ma, dimostrando che ti preoccupi in piccoli modi, anche in modi non fisici, può aiutare la tua relazione a prosperare.

Se c'è qualcuno nella tua vita da cui non ricevi abbastanza affetto, è una buona idea far apparire le tue esigenze e spiegare perché l'affetto è importante per te. Quindi, chiedi loro se sarebbero in grado di mostrare più affetto.

Se sono a disagio con affetto e hanno problemi a mostrarti affetto, allora potrebbe essere il momento di chiedere l'aiuto di un consulente di relazione.

In che modo l'autostima influisce sull'affetto

Avere una alta autostima significa che apprezziamo noi stessi. Se hai una buona quantità di autostima, probabilmente sei in grado di farcela meglio di altri con le battute d'arresto della vita. Potresti anche avere un aumento del comportamento prosociale e sentire che sei degno di dare e ricevere amore.

Pertanto, coloro che sono più fiduciosi nell'apertura dei loro partner e hanno una sana autostima ha maggiori probabilità di esprimere elementi di affetto.

Un recente studio ha deciso di determinare se il contrario era vero: coloro che erano più vulnerabili e avevano una bassa autostima esprimevano meno affetto con i loro partner nelle relazioni romantiche? I risultati hanno confermato di averlo fatto.

Quelli con una minore autostimahanno espresso meno affetto e "hanno anche sperimentato reazioni emotive, cognitive e fisiologiche meno positive quando lo fanno. Le persone con bassa autostima hanno anche sottovalutato i benefici dell'affetto e della recitazione aumenta affettuosamente la soddisfazione delle relazioni.

Avere un'alta autostima significa che probabilmente hai affetto e sentirti degno di ricevere affetto. Se il tuo senso generale di autostima è positivo e ti senti meritevole di cose buone, è più facile accettare un grande abbraccio o un complimento.

Può troppo affetto essere una bandiera rossa?

L'affetto può essere dato per le ragioni sbagliate. Qualcuno potrebbe essere eccessivamente permaloso perché vogliono un rapporto sessuale. O qualcuno potrebbe abusare dell'affetto perché ti sta manipolando, io.e. fingere che le loro intenzioni siano per sempre, quando si concentrano solo su una notte.

Il tipo supremo di manipolazione è quando qualcuno ti mostra con eccessivo affetto, doni e attenzione, che possono essere tutti segni dell'atto più pericoloso di bombardamenti.

Affetto e i cinque Langauges

Come fai a sapere che tipo di affetto è più significativo per la persona amata? Se ti senti incerto, puoi guardare le cinque lingue d'amore per approfondire.

Le cinque lingue d'amore descrivono cinque modi in cui le persone esprimono e ricevono amore. L'idea è che ci godiamo tutte queste lingue, ma una persona di solito parla o apprezza, una o due di queste lingue più dell'altra.

Le lingue d'amore sono:

1. Parole di affermazione
2. Tempo di qualità
3. Tocco fisico
4. Atti di servizio
5. Ricevere regali

Una volta che hai imparato il tuo linguaggio d'amore speciale, puoi mostrare il tuo affetto in modi significativi. Potresti capire che baciarli (tocco fisico) significa più per loro che dire che sono una grande persona (parole di affermazione). Forse passare il pomeriggio con una persona amata in sella a bici (tempo di qualità) significa più per loro di un regalo di compleanno costoso (ricevere regali).

Una parola da moltowell

Nel complesso, mostrare e ricevere affetto è un aspetto importante di qualsiasi relazione sana. Quindi, se non sei sicuro di come esprimerlo, prova alcuni dei suggerimenti trattati in questo articolo con i tuoi cari. O chiedi loro come gli piace ricevere affetto. Avere queste conversazioni potrebbe essere imbarazzante ma costruiranno solo connessioni più profonde e più durature con le persone speciali della tua vita. Se troppo affetto o una sua mancanza sta influenzando negativamente le tue relazioni, parla con un consulente di relazione in quanto possono aiutarti a trovare modi per comunicare efficacemente le tue esigenze con gli altri.