L'ansia è una malattia mentale?

L'ansia è qualcosa che tutti sperimentano di tanto in tanto. Ti senti nervoso, prendi le farfalle nello stomaco o trovi difficile smettere di pensare a qualcosa che ti sta stressando. Se sei qualcuno che sperimenta l'ansia, potresti chiederti se l'ansia è una malattia mentale.

L'ansia da sola non è una malattia mentale

Mentre la maggior parte delle persone sperimenta sintomi di ansia a volte, l'ansia stessa non è una malattia mentale. Tuttavia, se la tua ansia è significativa, potresti avere un disturbo d'ansia, che è un tipo di malattia mentale.

Diamo un'occhiata a ciò che rende qualcosa una malattia mentale, in quali casi l'ansia è un sintomo di una malattia mentale e come farsi diagnosticare e trattare per un disturbo d'ansia.

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Cos'è una malattia mentale?

Le malattie mentali sono condizioni psichiatriche che incidono sugli umori, i comportamenti e i pensieri di una persona. Sono comuni: circa 1 persona su 5 sperimentano malattie mentali e fino al 4% delle persone sperimentano una forte forma di malattia mentale. Per qualcosa da considerare una malattia mentale, deve avere un impatto significativo sul funzionamento quotidiano.

Ci sono alcune persone che sperimentano malattie mentali a breve termine, ma per molte persone, la malattia mentale è una condizione a vita che ha bisogno di un'attenta attenzione e un trattamento efficace. Se non trattati, molte malattie mentali rendono difficile essere una persona pienamente funzionale e possono influenzare posti di lavoro, relazioni e dinamiche familiari. Per fortuna, le malattie mentali sono curabili e le persone con malattie mentali possono vivere piene.

Ci sono molti tipi di malattie mentali là fuori. Alcune delle malattie mentali più comuni includono:

• Depressione, compresa la depressione unipolare e la depressione bipolare
• Disturbi d'ansia
• Disturbi della personalità, come il disturbo borderline di personalità e il disturbo narcisistico della personalità
• Disturbi psicotici
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
• Disturbo dell'abuso di sostanze
• Problemi alimentari
  

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L'ansia è una malattia mentale?

L'emozione dell'ansia stessa non è una malattia mentale. La maggior parte delle persone sperimenta l'ansia in momenti diversi nella loro vita. Potresti provare ansia prima di fare una presentazione al lavoro o alla scuola. Potresti sperimentarlo prima di incontrare qualcuno di nuovo o iniziare un nuovo lavoro. Potresti sperimentarlo se sei in pericolo in qualche modo o se la persona amata è.

L'ansia può essere un'emozione utile a volte perché può dirci che dobbiamo prestare attenzione o lasciare una situazione minacciosa.

A volte, tuttavia, l'ansia può essere un segno di una malattia mentale. Esistono diversi tipi di disturbi d'ansia, ma tutti hanno alcuni tratti in comune:

• I disturbi d'ansia possono interrompere la tua vita e rendere difficile funzionare
• La paura e l'ansia che vivi possono essere intense e schiaccianti, e può essere difficile far sparire i sentimenti
• Con un disturbo d'ansia, al contrario di sperimentare semplicemente l'ansia nella vita, spesso percepisci le minacce che non esistono o sperimentare una reazione esagerata a una minaccia

I disturbi d'ansia sono abbastanza diffusi. Si stima che circa il 30% degli adulti sperimenterà un disturbo d'ansia nella loro vita. Gli studi hanno scoperto che alcune popolazioni sono più sensibili ai disturbi d'ansia rispetto ad altre. Ad esempio, le donne, le persone con condizioni croniche e i giovani potrebbero avere maggiori probabilità di sperimentare un disturbo d'ansia.

I disturbi d'ansia possono assumere molte forme. Alcuni dei più comuni disturbi d'ansia includono:

• Disturbo d'ansia generalizzato
• Attacchi di panico
• Disturbo d'ansia sociale
• Disturbo ossessivo-compulsivo
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
• Fobie
  

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Come viene diagnosticata l'ansia?

Se non sei sicuro se stai vivendo una semplice ansia o un disturbo d'ansia, è importante ricevere una diagnosi corretta. La tua prima tappa dovrebbe essere il tuo medico generale. Poiché l'ansia a volte condivide i sintomi con condizioni di salute, incluso il disturbo della tiroide e le condizioni cardiache, è importante escluderli.

Se il tuo medico crede che stai vivendo un disturbo d'ansia, probabilmente ti riferiranno a un terapista o psichiatra autorizzato per una diagnosi.

Diagnosi di disturbi della salute mentale vengono fatte dopo che si incontrano un terapeuta per discutere di sintomi ed esperienze. I terapisti usano il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM) per diagnosticare specifici disturbi d'ansia, in base alle informazioni che raccolgono da te.

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Trattamento d'ansia

Il trattamento per i disturbi d'ansia di solito comporta un approccio multifattoriale: una combinazione di terapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita.

Terapia

Impegnarsi in terapia di talk con un consulente o un terapista credenziale è un modo meraviglioso per gestire la tua ansia. Il tuo terapeuta può aiutarti a identificare situazioni che innescano la tua ansia e ti aiutano a trovare tecniche per aiutarti a lavorare attraverso questi sentimenti.

Terapia cognitiva-comportamentale (CBT), che si concentra sull'essere più autocosciente dei pensieri che contribuiscono all'ansia, è una delle terapie più efficaci per l'ansia.

Farmaco

Molte persone scoprono che i farmaci possono aiutare a ridurre i sintomi dell'ansia. Spesso, le persone con ansia sono antidepressivi prescritti (SSRI) per la gestione complessiva dei sintomi. I farmaci anti-ansia (di solito benzodiazepine), che possono aiutare con specifici casi di ansia (come gli attacchi di panico) viene spesso utilizzato. Dovresti parlare con il tuo medico o psichiatra per i migliori farmaci per te.

Cambiamenti nello stile di vita

Le persone con ansia beneficiano delle modifiche al loro stile di vita. Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che il sonno sufficiente può mitigare i sintomi dell'ansia. I ricercatori hanno anche scoperto che praticare tecniche di rilassamento e impegnarsi in una meditazione regolare può aiutare.

Ridurre lo stress, l'esercizio e la riduzione della caffeina può anche ridurre i sintomi di ansia.

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Una parola da moltowell

Se l'ansia è qualcosa con cui hai a che fare per la prima volta o qualcosa che vivi su base regolare, potresti chiederti se hai una malattia mentale. Se la tua ansia è gestibile, non sta interrompendo la tua vita ed è sperimentata in relazione a una specifica situazione stressante, potresti sperimentare l'ansia come un'emozione normale e umana. Tuttavia, se l'ansia è intensa, rendendo difficile funzionare e non è qualcosa che puoi controllare, potresti sperimentare un disturbo d'ansia.

Qualunque cosa tu stia provando, i tuoi sentimenti contano e non c'è vergogna per sperimentare l'ansia o avere un disturbo d'ansia. È importante sottolineare che l'aiuto è là fuori. Sia i disturbi dell'ansia che dell'ansia possono essere gestiti e trattati. Per favore contatta il tuo medico o un consulente per la salute mentale per il supporto.

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