Cercando di prevenire la demenza? Trova qualcosa che ami

Takeaway chiave

• Una recente analisi ha scoperto che le attività del tempo libero possono ridurre il rischio di condizioni come la demenza e l'Alzheimer
• I professionisti medici concordano sul fatto che il fattore chiave nel fatto che un'attività sia vantaggiosa per qualcuno che cerca di ridurre il rischio e.o i loro sintomi, è se coinvolge il cervello
• Una mancanza di specialisti della demenza porta ad alcuni professionisti che sono sprezzanti nei confronti dei segni di demenza

Quando pensiamo alla demenza, spesso lo scontamo come una preoccupazione per quando siamo più grandi, come qualcosa con cui i nostri genitori o nonni potrebbero essere alle prese mentre invecchiano nelle ultime parti della loro vita.

Tuttavia, una recente analisi accademica da parte di un team di ricercatori con sede a Pechino ha scoperto che partecipare ad attività per il tempo libero che ti piace ridurre il rischio di sviluppare condizioni come tutte le cause e la demenza vascolare, nonché di Alzheimer.

Lo studio e i passaggi iniziali per la prevenzione e la cura

Tutto sommato, 38 studi che coinvolgono più di 200.000 partecipanti sono stati inclusi nell'analisi. Questa ricerca fa la distinzione tra attività fisica, cognitiva e sociale e ha scoperto che i dati supportano la necessità di considerare tutti e tre quando si tratta della prevenzione di queste condizioni e della cura dei pazienti.

Le attività menzionate includono la lettura di un giornale, la scrittura per divertimento, nuoto, ballo e volontariato, tra molti altri. 

Reza Hosseini Ghomi, MD, MSE

Spesso il mio consiglio assume la forma di camminare su qualcuno attraverso la loro routine quotidiana, di cosa parla la loro vita e quindi cercando di cercare un piccolo gradino, una piccola abitudine cambia alla volta.

- Reza Hosseini Ghomi, MD, MSE

Quando si tratta di quel tipo di cure mediche, DR. Bruce Bassi (MD, MS) afferma che il suo obiettivo iniziale è sulla ricerca di attività sicure per i suoi pazienti come fondatore e direttore medico di Telepsych Health.

“Quando è con un individuo più anziano, [sono] più preoccupato per le cadute principalmente e se sarà o meno un'attività sicura prima di iniziare a pensare a quanto e come farli fare un'attività moderata e rigorosa. Tende ad essere divertenti, qualcosa che possono vedere fare, si sentono a proprio agio nel farlo, [dove] non perderanno l'equilibrio e cadono, non peggiorerà le cose."

Dr. Reza Hosseini Ghomi (MD, MSE), co-fondatore di Frontier Psychiatry, afferma che lavorare con i pazienti che stanno cercando di ridurre il rischio di demenza o sono alla ricerca di supporto una volta che mostrano segni della sua insorgenza, significa prendere le cose lentamente.

“Spesso il mio consiglio assume la forma di camminare su qualcuno attraverso ciò che è la loro routine quotidiana, di cosa parla la loro vita, e quindi cercando di cercare un piccolo gradino, una piccola abitudine cambia alla volta."

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Come possono essere queste attività

Mentre è allettante istituire una gerarchia quando si sceglie attività per prevenire la demenza, Bassi afferma che l'obiettivo è trovare cose che coinvolgono il cervello. 

“Penso che possa essere tutto ciò che gli piace fare che ha una sorta di domanda cognitiva associata tramite la lettura, facendo enigmi, facendo arte, qualunque cosa si diverta a fare. È davvero meno importante di ciò che è, solo se mette o meno una domanda sul cervello."

Lo studio, pubblicato in Neurologia, trovato una serie di limitazioni, tra cui la difficoltà nel separare i possibili benefici dell'attività sociale, rispetto all'attività fisica, rispetto all'attività cognitiva quando quelli che partecipano a un tipo probabilmente parteciperanno agli altri, ma i loro risultati sono coerenti con i commenti dei Professionisti della salute: fai ciò che ami in un modo che ti tiene in contatto con il mondo. 

Per dr. Bethany Cook (PSYD, MT-BC), una psicologa e terapista clinica autorizzata, ciò che è importante per le persone preoccupate per la demenza è che i sintomi iniziali non sono la fine della linea. Cook dice che una domanda chiave sta al centro di questo tipo di cura.

"Cosa vuoi fare? Il tuo cervello è malleabile, possiamo cambiarlo, non è permanentemente impostato e veloce."

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Barriere alle cure

Quella strada per trovare attività per ridurre la possibilità di demenza può essere complicata dalla mancanza di conoscenze nel campo medico generale sui trattamenti, afferma Hosseini Ghomi. 

"Penso che i fornitori che non sono necessariamente addestrati specificamente nella demenza davvero, fino ad oggi, abbiano una forte tendenza a scriverlo e dire: 'Ah, non c'è niente che tu possa fare."Toglie la motivazione per diagnosticare in primo luogo, ma anche con la diagnosi dicono sempre ai pazienti," Oh, buona fortuna, fai quello che vuoi."
Dice che l'approccio sprezzante è spesso radicato nella mancanza di specialisti e nel disagio per la mancanza di conoscenza quando si tratta di queste condizioni. Tuttavia, Hosseini Ghomi afferma anche che la pressione della società per risolvere rapidamente i problemi può anche complicare il modo in cui le cure di qualità vengono fornite a coloro che stanno cercando di apportare modifiche allo stile di vita. 

“Molte volte le persone vogliono saltare, o è allettante di saltare, come un carrozzone dietetico o qualcosa di veramente drastico. Tipo, "Ho intenzione di iscrivermi a 30 sessioni di allenamento personale al mese". E ancora, penso che abbiamo solo culturalmente la tendenza a saltare troppo forte ", afferma Ghomi.

Cosa significa per te

La demenza non è solo qualcosa che ti accade, non è inevitabile e non è senza opzioni preventive tangibili. La ricerca dice che trovare cose che ami fare, che si tratti di yoga, fare volontariato o fare spazio per amici e familiari può chiamare un ruolo nel ruolo di prevenire la condizione.

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