Sorprendentemente, l'uso dello smartphone può aiutare a migliorare la memoria

Takeaway chiave

• L'uso di dispositivi digitali può liberare l'archiviazione del cervello per contenere ulteriori dettagli.
• In questo modo, fare affidamento sull'archiviazione esterna di uno smartphone può consentire un migliore funzionamento poiché le persone sono in grado di ricordare di più.
• La tecnologia continua a offrire molti vantaggi se utilizzati bene in modo che le persone possano incorporare questi risultati nell'uso del loro smartphone.

Le probabilità sono buone che tu e i tuoi cari avete ciascuno il tuo smartphone. In effetti, il Pew Research Center stima che il 97% degli americani possiede un cellulare, mentre l'85% ha uno smartphone.

Data la prevalenza di smartphone, spesso sentiamo avvertimenti sulla dipendenza da loro. Per fortuna, uno studio recentemente pubblicato in Journal of Experimental Psychology: General Ho scoperto che l'uso di dispositivi digitali può supportare le persone a ricordare ulteriori informazioni.

I ricercatori hanno analizzato i risultati dei test di memoria condotti con 158 partecipanti e hanno scoperto che l'uso della memoria esterna di un dispositivo digitale può facilitare l'archiviazione della memoria di ulteriori dettagli nel cervello.

Ci sono sempre pro e contro, ma questi risultati supportano la tecnologia degli smartphone come un utile aiuto per la memoria del cervello umano.

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Archiviazione di informazioni di alta e bassa importanza

Questa ricerca ha incluso tre studi separati per accertare come l'uso di un dispositivo digitale possa influire sulla memoria tra 158 volontari.

Ai partecipanti è stato chiesto per la prima volta di completare un'attività di memoria su un dispositivo digitale, il che ha permesso loro di impostare promemoria per metà delle attività. La maggior parte dei promemoria impostato sul dispositivo per le informazioni di valore superiore e si è basata sulla propria memoria per le informazioni di valore inferiore.

I ricercatori hanno scoperto che i volontari hanno ricordato più informazioni di valore inferiore poiché i promemoria sul dispositivo hanno facilitato l'archiviazione aggiuntiva nel loro cervello, poiché i risultati hanno dimostrato che le persone avevano maggiori probabilità di ricordare sia informazioni salvate e non salvate quando si utilizzano promemoria.

Sfortunatamente, uno svantaggio di questo approccio è che si possono perdere informazioni critiche se la tecnologia dovesse fallire, quindi ciò dovrebbe essere preso in considerazione quando si pianifica come utilizzare al meglio i promemoria per smartphone.

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Utilizzando la tecnologia strategicamente

Julian Lagoy, MD, uno psichiatra di MindPath Health, afferma: “Questo studio ci dice molte cose nuove su come alcune tecnologie possono effettivamente migliorare la nostra memoria e il benessere generale se usati correttamente."

Dr. Lagoy spiega che il lettore medio può applicare questo quotidianamente memorizzando informazioni importanti sui dispositivi in ​​modo da non doverlo ricordare.

Soprattutto quando la tecnologia arriva spesso con avvertimenti, DR. Lagoy evidenzia: "Questo studio ci incoraggia a utilizzare i nostri dispositivi come smartphone per archiviare informazioni molto importanti, quindi abbiamo una maggiore capacità di ricordare altre cose che non sono così importanti."

Poiché una grande quantità di ricerche sull'argomento riguarda come la tecnologia può essere negativa, DR. Lagoy trova questi risultati degni di nota. 

Julian Lagoy, MD

Questo studio ci incoraggia a utilizzare i nostri dispositivi come smartphone per archiviare informazioni molto importanti, quindi abbiamo una maggiore capacità di ricordare altre cose che non sono così importanti.

- Julian Lagoy, MD

Dr. Lagoy spiega che il contesto è fondamentale nell'uso della tecnologia. "Può essere molto utile e migliorare il nostro benessere generale se usato correttamente; tuttavia, se usato in modo errato, può fare il contrario", afferma.

Mentre questi risultati della ricerca sono incoraggianti, DR. Lagoy osserva che una limitazione di questa ricerca era la sua dipendenza dagli studi condotti in un laboratorio, in quanto sarebbe più perspicace se condotto nel mondo reale." 

In particolare, dr. Lagoy evidenzia: "La tecnologia può essere eccezionale se usata correttamente, ma se abusato, può causare danni. Questo è ciò che la maggior parte della ricerca ha sottolineato come notato nello studio."

Su una nota personale, Dr. Lagoy dice: "Uso la tecnologia per ricordare le password su siti Web e conti bancari. Non dobbiamo ricordare quei dettagli, posso fare più sforzi nel ricordare altre cose più importanti della mia vita che non puoi archiviare su un dispositivo."

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Dare priorità a determinati compiti può aiutare

Il neurologo del Centro sanitario di Providence Saint John, Clifford Segil, afferma: "Questo studio rileva le intenzioni ritardate collocate in un negozio esterno sotto forma di un diario o di un smartphone risultati a beneficio di una maggiore possibilità di ricordare questo articolo collocato nel elenco."

Mentre il termine "elenco di cose da fare" non è utilizzato nella ricerca, DR. Segil nota che è essenzialmente quello che è. "Nota che separare le cose da ricordare in un valore elevato e un basso valore può aiutare a ricordare ciascuno di questi elementi", afferma.

Ha senso per il dotto. Segil che il posizionamento di un articolo nel tuo smartphone renderà più probabile ricordare questa attività, proprio come posizionare un elemento in qualsiasi elenco scritto. "Questo studio indica che gli smartphone ci ricordano di fare le cose [e] renderà più probabile che le facciamo", dice. 

In termini di ricerca, DR. Segil osserva che è interessante che l'età media dei partecipanti in questo studio fosse 24 e i partecipanti avevano un'età compresa tra 18 e 40 anni. "Le conclusioni di questo studio quindi non supportano i pazienti di età superiore ai 40 anni che hanno un vantaggio comprovato nell'uso di un calendario per smartphone rispetto a un elenco di cose da fare vecchio stile", afferma.

Clifford Segil, do

Consiglio spesso elenchi di cose da fare con pazienti con problemi cognitivi e di memoria in quanto aiutano in modo significativo con le intenzioni di alto valore elencate prima di intenzioni meno importanti di basso valore.

- Clifford Segil, do

Con questo in mente, Dr. Segil è curioso di sapere le intuizioni che tale studio produrrebbe se ripetuto in pazienti con più di 65 anni. "Gli smartphone aiutano i giovani, forse, più di quanto aiutino gli anziani", afferma.

Dr. Segil evidenzia: "Spesso consiglio elenchi di cose da fare con pazienti con problemi cognitivi e di memoria in quanto aiutano in modo significativo con le intenzioni di alto valore elencate prima di intenzioni meno importanti di basso valore."

Con problemi cognitivi e di memoria, DR. Segil osserva che tale classifica delle informazioni può essere critica. "Nel nostro moderno mondo di multi-tasking, diventa più importante man mano che gli anziani invecchiano o i giovani diventano più impegnati per aiutare a organizzare il loro tempo e dare priorità alle attività", afferma.

Poiché le note e gli smartphone appiccicosi servono come segnali, DR. Segil consiglia di usare entrambi, come una nota appiccicosa su una porta può aiutare, proprio come un promemoria del calendario che è forte e fastidioso. "Ho perso più promemoria per smartphone a causa di simultanee distrazioni per smartphone, quindi mi affido ancora alle liste di cose da fare nella mia pratica clinica e nella mia vita domestica", dice.  

Cosa significa per te

Questi risultati supportano l'uso della tecnologia degli smartphone come archiviazione esterna per "liberare spazio" nella memoria del cervello. Soprattutto se fai fatica a tenere il passo con le attività quotidiane, fare affidamento su un dispositivo digitale può aiutare. Se riesci già a rimanere organizzato, l'uso di uno smartphone per l'archiviazione esterna potrebbe rafforzare ulteriormente la tua capacità di funzionare.

Leggere su uno smartphone può portare a una comprensione della lettura più scarsa