Lo straordinario dono di essere ordinario con il professore di Harvard Ronald Siegel

Ogni lunedì sul podcast di Mind Mind, il caporedattore Amy Morin, LCSW, intervista autori, esperti, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone ispiratrici sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e fare del loro meglio nella vita.

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Incontra Ronald Siegel

Ronald Siegel, Psyd, è assistente professore clinico di psicologia alla Harvard Medical School, dove viene insegnato dai primi anni '80.

È uno studente di vecchia data di meditazione della consapevolezza e ha insegnato a livello internazionale l'importanza della consapevolezza e del trattamento mente-corpo. Mantiene una pratica di psicoterapia privata a Lincoln, MA.

Ha scritto molti libri tra cui "The Mindfulness Solution", "Saggezza e compassione in psicoterapia", "consapevolezza e psicoterapia" e "lo straordinario dono di essere ordinario."

Perché Ronald Siegel è mentalmente forte

Ronald potrebbe facilmente parlare dell'importanza di cambiare il mondo raggiungendo grandi cose. Dopotutto, insegna agli studenti in una scuola della Ivy League.

Ma invece, scrive e insegna a praticare la compassione e alla formazione di connessioni autentiche con le persone.

Condivide come l'umiltà, la vulnerabilità e la formazione autentici con gli altri aiutano tutti a vivere le loro migliori vite.

Cosa sentirai nello show 

• Come impariamo a equiparare la felicità al raggiungimento
• Il modo in cui l'autostima dei nostri genitori influisce sulla nostra spinta per il successo
• Come gli inserzionisti preda il nostro desiderio di sentirsi bene con noi stessi
• L'esercizio che può aiutarti a scoprire ciò che ti conta davvero nella vita
• Come il nostro desiderio di aumentare l'autostima può trasformarsi in un ciclo malsano che imita la dipendenza
• Come smettere di credere a tutto ciò che pensi
• Perché dovresti concentrarti sul connetterti con le persone, non per impressionarle
• Come la gratitudine può aiutarti a smettere di giudicare te stesso
• Come conquistare la paura di non essere abbastanza bravo
• Perché essere ordinari potrebbe effettivamente essere la chiave per vivere la tua vita migliore

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Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale

La nostra cultura ci incoraggia a raggiungere grandi cose. E quando le persone si prendono una pausa o lasciano un obiettivo allo scopo di migliorare la loro salute mentale, possono essere considerate deboli.

Ma prendere provvedimenti per affrontare la salute mentale è un segno di forza. A volte, ciò significa spingere te stesso a fare cose difficili. Ma altre volte, ciò significa fare un passo indietro e permetterti di lasciar perdere opportunità di conseguimento. 

Tendiamo ad associare maggiori risultati a una migliore salute mentale. Ma la spinta alla felicità che guadagniamo dal raggiungere qualcosa di buono è fugace e se non stiamo attenti, potremmo finire in un ciclo perpetuo di insoddisfazione.

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Citazioni da DR. Siegel

Ronald Siegel

L'umiltà genuina deriva dal riconoscimento della nostra ordinarietà.

- Ronald Siegel

• "La cultura consegna davvero il messaggio che se solo tu potessi essere migliore, saresti felice. E se non ti senti felice, è perché non hai acquistato il prodotto di consumo giusto o in qualche modo sei troppo grasso o non hai raggiunto abbastanza."
• "E se in ogni interazione avessi avuto durante il giorno, ero solo preoccupato di connettermi con questa persona, capire la loro esperienza, condividere la mia esperienza reale piuttosto che una visione curata della mia immagine che mi piacerebbe ritrarre?"
• "La cosa bella di parlare con il Dalai Lama è che non hai la sensazione che stia scansionando la stanza per una migliore opportunità di networking. In realtà è solo lì con te e per qualunque pochi momenti sia effettivamente interessato a te, lo sentiamo." 
  

Non so chi sono: cosa fare se ti senti così

Maggiori informazioni sul podcast

Il podcast Mind Mind è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo spettacolo, lasciaci una recensione sui podcast di Apple.

Recensioni e valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarli anche a dare la priorità alla loro salute mentale.

Nota dell'editore: si prega di essere consapevoli che questa trascrizione non passa attraverso il nostro processo editoriale standard e può contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Per i media o le richieste di parlare in pubblico, contatta Amy qui.

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Collegamenti e risorse

• Visita il sito web di Ronald Siegel - DRONSIGEL.com
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• Acquista una copia di "Lo straordinario dono di essere ordinario"

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