I benefici per la salute e gli effetti collaterali di Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba è un'erba ricca di antiossidanti utilizzata per migliorare la salute del cervello e trattare una varietà di condizioni. Sebbene gli integratori alimentari contengano in genere estratti dalle foglie della pianta, i semi di ginkgo biloba sono comunemente usati per scopi di guarigione nella medicina tradizionale cinese.

Ginkgo contiene numerosi flavonoidi, composti che i sostenitori suggeriscono possono proteggere da problemi legati all'invecchiamento come la demenza migliorando il flusso sanguigno nel cervello, tra gli altri benefici.

Benefici per la salute di Ginkgo Biloba

Si dice che Ginkgo Biloba aiuti nel trattamento o nella prevenzione dei seguenti problemi di salute:

• Degenerazione maculare legata all'età
• Il morbo di Alzheimer
• Ansia
• Asma
• Bronchite
• Depressione
• Disfunzione erettile
• Fatica
• Glaucoma
• Ipertensione
• Resistenza all'insulina
• Sclerosi multipla
• Malattia dell'arteria periferica
• Disfunzione sessuale nelle donne
• Tinnito

Inoltre, si dice che Ginkgo Biloba preserva la memoria, oltre a promuovere il recupero dalla corsa.

Gli studi scientifici supportano alcuni benefici, ma non tutti i benefici. Ecco uno sguardo alla scienza dietro i potenziali benefici per la salute di Ginkgo Biloba:

Declino cognitivo correlato all'età

Ginkgo Bilobo è spesso propagandato come un integratore benefico per migliorare la memoria, combattere i sintomi di Alzheimer e ridurre il declino cognitivo legato all'età. Alcune ricerche suggeriscono che quando usate in combinazione con altri trattamenti, le persone con sintomi lievi della malattia di Alzheimer possono vedere alcuni miglioramenti nella funzione. 

Tuttavia, al momento non esistono prove sufficienti per supportare il suo uso per la prevenzione o il trattamento della malattia di Alzheimer.

Memoria

Mentre alcuni studi più piccoli hanno suggerito che Ginkgo Biloba potrebbe migliorare la memoria in individui sani, una grande revisione ha concluso che l'assunzione del supplemento non ha causato miglioramenti significativi nella memoria, l'attenzione o il funzionamento esecutivo.

Ansia

Alcuni studi suggeriscono che Ginkgo Biloba può essere utile per alleviare i sintomi dell'ansia. Uno studio ha scoperto che le persone che hanno preso 480 mg di Ginkgo Biloba ogni giorno hanno subito una riduzione del 45% maggiore dei loro sintomi di ansia rispetto a quelle che assumono un placebo. Tali risultati possono essere dovuti all'aumento dei livelli di antiossidanti. Tuttavia, non ci sono ancora prove sufficienti per affermare in modo conclusivo che il supplemento può essere utile per il trattamento dell'ansia.

Salute degli occhi

Ginkgo Biloba mostra promesse nel trattamento del glaucoma e di altre malattie degli occhi. Ginkgo Biloba contiene proprietà naturali che agiscono come antiossidanti e migliorano il flusso sanguigno. Questo effetto ha dimostrato di ridurre la degenerazione della retina. Ci sono anche prove di Ginkgo Biloba che produce miglioramenti della visione a colori per i pazienti con retinopatia diabetica.

Pressione sanguigna

È troppo presto per dire se Ginkgo Biloba può aiutare a trattare l'ipertensione, secondo una revisione della ricerca pubblicata in Fitomedicina nel 2014.Sebbene sei dei nove studi clinici rivisti hanno scoperto che Gingko Biloba può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, l'erba non sembra avere effetti significativi sulla pressione sanguigna negli altri tre studi.

Poiché la maggior parte degli studi rivisti sono stati notevolmente imperfetti, gli autori della revisione affermano che sono necessarie ricerche più rigorose prima che Ginkgo Biloba possa essere raccomandata per il controllo della pressione sanguigna. 

Secondo il National Center for Complementary and Integrative Health, una divisione del National Institutes of Health, non ci sono prove conclusive che suggeriscono che Ginkgo Biloba è utile per qualsiasi condizione.

Effetti collaterali di Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba può innescare i seguenti effetti collaterali: reazioni della pelle allergica, diarrea, problemi digestivi, vertigini, mal di testa, debolezza muscolare e nausea.

Poiché Ginkgo Biloba può influire sulla coagulazione del sangue, non dovrebbe essere usato da persone con disturbi sanguinanti o da coloro che stanno assumendo farmaci o integratori che influenzano la coagulazione del sangue, come warfarin, aspirina, aglio, vitamina E e farmaci anti-infiammatori non steroidei ).

Alcuni casi di sanguinamento si sono verificati in individui che non erano su un altro fluidificatore di sangue. Gli individui con epilessia o diabete dovrebbero anche evitare l'uso di Ginkgo Biloba, a meno che l'erba non sia presa sotto la supervisione di un medico. Le donne incinte non dovrebbero prendere ginkgo.

Dato il numero di farmaci e integratori che possono interagire con Ginkgo, è una buona idea consultare il proprio fornitore di cure primarie prima di prendere Ginkgo.

Ginkgo contiene un composto chiamato ginkgotossina. Sebbene la ginkgotossina si trovi nelle maggiori quantità nelle noci di ginkgo, è presente anche in piccole quantità nelle foglie. Strutturalmente simile alla vitamina B6, è stato scoperto che blocca l'attività della vitamina B6.

Secondo un caso clinico, una donna ha sviluppato convulsioni toniche-cloniche generalizzate dopo aver mangiato grandi quantità di noci di ginkgo e aveva abbassato i livelli di vitamina B6 nel sangue. Dopo il trattamento, che includeva farmaci per la vitamina B6, i suoi sintomi si sono risolti e senza convulsioni ricorrete.

Potenziali interazioni

Se stai pensando di prendere Ginkgo Biloba, parla con il proprio medico di eventuali farmaci o integratori che stai assumendo attualmente. Ginkgo Biloba può interagire con una serie di sostanze, tra cui:

• Gli antidepressivi, tra cui prozac (fluoxetina) e tofranile (imipramina) (possono ridurre l'efficacia di questi farmaci)
• Anticoagulanti (possono ridurre la coagulazione e aumentare il rischio di sanguinamento)
• Farmaci per il diabete (possono alterare la risposta del corpo a questi farmaci)
• Ibruprofene (aumento del rischio di sanguinamento)
• Statine, tra cui Zocor (Simvastatin) e Lipitor (ATR
• Xanax (alprazolam) (può ridurre l'efficacia di questo farmaco)

Dosaggio e preparazione

Non esiste una dose standard consolidata per Gingko Biloba. Diverse formulazioni e dosi sono state utilizzate negli studi di ricerca che studiano l'effetto dell'erba su varie condizioni. La dose giusta per te può dipendere da diversi fattori, tra cui l'età, il sesso, la storia medica e la formulazione utilizzata.

Come sempre, parla con il tuo operatore sanitario per ottenere consigli personalizzati in merito alla giusta dose per te.

Avvertimenti e precauzioni

Mentre Ginkgo Biloba è generalmente considerato sicuro se assunto in quantità moderate, ci sono momenti in cui non dovresti prenderlo. Sono possibili alcuni effetti collaterali minori, quindi osserva sintomi come mal di testa, vertigini o disturbi dello stomaco. Sono anche possibili reazioni allergiche, quindi sii sull'orologio per possibili reazioni cutanee. 

Vi è una preoccupazione per un aumentato rischio di sanguinamento e convulsioni dai casi clinici. I semi di ginkgo crudi o arrostiti possono essere velenosi e avere gravi effetti collaterali, quindi non dovrebbero essere consumati.

Se hai un elevato rischio di sanguinamento, sei più vecchio o incinta, è importante essere consapevoli del fatto che l'assunzione di Ginkgo Biloba può aumentare il rischio di sanguinamento.

Cosa cercare

Gingko è noto con molti altri nomi, tra cui Bai Guo Ye, Yinhsing e Fossil Tree. Ma il supplemento è più popolarmente noto come Gingko Biloba e molto probabilmente lo vedrai sugli scaffali dei negozi etichettati come tale. Molti mercati alimentari e negozi di vitamine vendono questo prodotto.

Per assicurarti di ottenere la dose adeguata, il National Institutes of Health (NIH) consiglia di cercare un'etichetta dei fatti del supplemento sul prodotto che acquisti. Questa etichetta conterrà informazioni vitali tra cui la quantità di ingredienti attivi per porzione. Puoi anche scoprire se altri ingredienti sono stati aggiunti al prodotto come riempitivi, leganti e aromi.

Infine, l'organizzazione suggerisce di cercare un prodotto che contiene un sigillo di approvazione da parte di un'organizzazione di terze parti che fornisce test di qualità. Queste organizzazioni includono u.S. Pharmacopeia, consumerlab.com e NSF International.

Un sigillo di approvazione da parte di una di queste organizzazioni non garantisce la sicurezza o l'efficacia del prodotto, ma fornisce la certezza che il prodotto è stato realizzato correttamente, contiene gli ingredienti elencati sull'etichetta e non contiene livelli dannosi di contaminanti.