Quali sono gli effetti delle funzioni esecutive compromesse?

La funzione esecutiva è un insieme di capacità cognitive necessarie per l'autocontrollo e la gestione dei comportamenti.

Queste abilità includono l'autocontrollo, la memoria di lavoro e la flessibilità mentale. Tali funzioni consentono alle persone di fare cose come seguire le direzioni, concentrarsi, controllare le emozioni e raggiungere gli obiettivi. 

Il ruolo delle funzioni esecutive è simile al ruolo di un conduttore all'interno di un'orchestra. Il conduttore gestisce, dirige, organizza e integra ogni membro dell'orchestra. Indicano ogni musicista in modo che sappiano quando iniziare a suonare e quanto velocemente o lento, forte o morbido da suonare e quando smettere di suonare. Senza il conduttore, la musica non fluirebbe così bene o suona come bella.

Puoi pensare alla funzione esecutiva come al sistema di gestione del cervello. Queste funzioni mentali ci aiutano a organizzare e gestire i numerosi compiti nella nostra vita quotidiana.

Tipi di funzione esecutiva

Esistono diversi tipi primari di funzioni esecutive. Queste funzioni svolgono ciascuna il proprio ruolo importante, ma funzionano anche insieme tra loro per monitorare e facilitare i comportamenti diretti agli obiettivi.

Le aree di base della funzione esecutiva sono:

• Controllo attenzionale: Ciò comporta la capacità di un individuo di focalizzare l'attenzione e concentrarsi su qualcosa di specifico nell'ambiente.
• Flessibilità cognitiva: A volte indicato come flessibilità mentale, questo si riferisce alla capacità di passare da un compito mentale all'altro o di pensare a più cose allo stesso tempo.
• Inibizione cognitiva: Ciò comporta la capacità di mettere a punto informazioni irrilevanti.
• Controllo inibitorio: Ciò comporta la capacità di inibire gli impulsi o i desideri al fine di impegnarsi in comportamenti più appropriati o benefici.
• Memoria di lavoro: La memoria di lavoro è un "sistema di archiviazione temporaneo" nel cervello che tiene in mente diversi fatti o pensieri mentre risolve un problema o esegue un compito.

Ci sono anche una serie di funzioni esecutive di livello superiore che si basano sulle funzioni di base di livello inferiore. Alcuni esempi di funzioni esecutive di ordine superiore includono la risoluzione dei problemi, il ragionamento, l'intelligenza fluida e la pianificazione.

Quale funzione esecutiva coinvolge

Le funzioni esecutive svolgono un ruolo importante in molte diverse aree della vita.

Il ruolo della funzione esecutiva nella vita di tutti i giorni

Alcune cose che fai ogni giorno che dipendono dalle funzioni esecutive includono:

• Analisi delle informazioni
• Essere in grado di concentrarsi su qualcosa
• Tenendo traccia dei tuoi comportamenti
• Facendo progetti
• Gestione del comportamento
• Gestire il tuo tempo
• Facendo attenzione
• Regolare le emozioni
• Ricordando dettagli importanti
• Vedere le cose dalla prospettiva di qualcun altro
• Autoregolazione
• Rimanere organizzato

Cosa succede se la tua funzione esecutiva è compromessa?

Le funzioni esecutive svolgono un ruolo fondamentale nella capacità di una persona di funzionare normalmente. Quando ci sono problemi con queste abilità, le persone possono lottare con diverse aree della vita, tra cui scuola, lavoro e relazioni.

Ad esempio, i problemi con la funzione esecutiva sono comuni quando le persone hanno ADHD. Le cali della funzione esecutiva sono anche una caratteristica della demenza e possono apparire all'inizio del suo corso.

Le menomazioni nelle funzioni esecutive possono avere un impatto notevole sulla capacità di svolgere compiti come la pianificazione, la priorità, l'organizzazione, la prestazione di attenzione e il ricordo dei dettagli e il controllo delle reazioni emotive.

Le persone possono riscontrare problemi in diverse aree chiave, tra cui:

• Organizzare, dare la priorità e iniziare compiti: Le persone con deficit in questo settore del funzionamento esecutivo hanno difficoltà a organizzare materiali, distinguere tra informazioni pertinenti e non rilevanti, anticipare e pianificare eventi futuri, stimare il tempo necessario per completare le attività e semplicemente iniziare a un compito.
• Concentrarsi, mantenere e spostare l'attenzione: Le persone che sono facilmente distratte mancano informazioni importanti. Sono distratti non solo dalle cose intorno a loro ma anche dai loro pensieri. Hanno difficoltà a spostare l'attenzione quando necessario e possono rimanere bloccati su un pensiero, pensando solo a quell'argomento.
• Regolazione della vigilanza, sforzo di sostegno e velocità di elaborazione: Le persone che hanno difficoltà a regolare la vigilanza possono diventare sonnolenti quando devono stare fermi e stare zitti per ascoltare o leggere materiale che trovano noioso. Non è che siano troppo stanchi; Semplicemente non possono sostenere la vigilanza se non sono attivamente coinvolti. Inoltre, la velocità con cui assumono e comprendono le informazioni può influire sulle prestazioni.
• Gestire le frustrazioni e regolare le emozioni: Le persone con menomazioni in questo settore del funzionamento esecutivo possono avere una tolleranza molto bassa per la frustrazione, come quando non come non si svolgono un compito. Possono anche essere estremamente sensibili alle critiche. Le emozioni difficili possono diventare rapidamente schiaccianti e le reazioni emotive possono essere molto intense.
• Utilizzo della memoria di lavoro e accedere al richiamo: La memoria di lavoro aiuta un individuo a mantenere le informazioni abbastanza a lungo da utilizzarle a breve termine, a concentrarsi su un'attività e a ricordare cosa fare dopo. Se le persone hanno disturbi nella memoria di lavoro, potrebbero avere difficoltà a ricordare e seguire le indicazioni, memorizzare e richiamare fatti o parole ortografiche, problemi di elaborazione nella loro testa o recuperare informazioni dalla memoria quando ne hanno bisogno.
• Monitoraggio e azione di autoregolazione: Quando le persone hanno deficit nella capacità di regolare il loro comportamento, può impedire significativamente le relazioni sociali. Se le persone hanno difficoltà a inibire il comportamento, possono reagire impulsivamente senza pensare al contesto della situazione, oppure possono focalizzare eccessivamente sulle reazioni degli altri diventando troppo inibiti e ritirati nelle interazioni.

Come un'orchestra, ciascuna delle funzioni esecutive lavora insieme in varie combinazioni. Quando un'area è compromessa, colpisce gli altri. Se uno studente ha deficit in una di queste funzioni esecutive chiave, può ovviamente interferire con il rendimento scolastico e accademico.

Altri effetti dei deficit della funzione esecutiva

Le difficoltà con le funzioni esecutive possono colpire le persone in modi diversi e in diversi gradi di gravità. Alcuni problemi che le persone possono riscontrare se hanno deficit della funzione esecutiva includono: 

• Ansia quando le routine vengono interrotte
• Sempre perdendo oggetti
• Sempre in ritardo a causa della cattiva gestione del tempo
• Difficoltà a dare la priorità alle cose che devono essere fatte
• Difficoltà a passare da attività o multitasking
• Problemi di completamento delle attività
• Difficoltà a controllare i comportamenti impulsivi

Molte persone lottano con una o più di queste aree, ma ciò non significa necessariamente che abbiano una condizione di salute mentale o una disabilità dell'apprendimento. Se i problemi con queste abilità interferiscono con la tua capacità di funzionare normalmente o danneggiare le tue relazioni, è importante parlare con il medico o il professionista della salute mentale. Le tue difficoltà potrebbero essere causate da una condizione sottostante come l'ADHD.

Modi per migliorare la tua funzione esecutiva

Le persone non sono nate con le capacità di funzione esecutiva. Sono qualcosa che si sviluppa man mano che il cervello cresce. Tali competenze continuano a svilupparsi e maturare bene negli adolescenti di una persona e negli anni Venti.

Molte persone lo trovano abilitare capire perché stanno lottando con le loro relazioni, lavoro o scuola. Altri si sentono tristi o arrabbiati dal fatto che lottano con i compiti che altre persone sembrano fare senza sforzo.

La buona notizia è che ci sono cose che puoi fare per migliorare il tuo funzionamento esecutivo e gestire i punti deboli che hai. Strategie che possono aiutare a includere:

• Rompi grandi compiti in piccoli gradini.
• Crea liste di controllo per le cose che devi fare.
• Concediti il ​​tempo di transizione tra le attività.
• Fai un programma per aiutarti a rimanere in pista.
• Usa un calendario per aiutarti a ricordare e pianificare attività, compiti e obiettivi a lungo termine.
• Usa gli aiuti visivi per aiutarti a elaborare e comprendere le informazioni.
• Annota le date di scadenza o le scadenze importanti e mettile in una posizione visibile.

Un'altra cosa che puoi fare è trovare modi per gestire i livelli di stress. Lo stress può avere un impatto dannoso sul funzionamento esecutivo, quindi cerca attività di soccorso che funzionano per te.

Richiedere alloggi

Se hai una condizione diagnosticata come l'ADHD, puoi anche richiedere alloggi a scuola e lavorare che possono aiutare. Le sistemazioni sono progettate per supportarti nelle aree specifiche in cui si lotta.

Alcuni esempi di alloggi includono una quantità ridotta di compiti (E.G., Se alla lezione viene chiesto di fare 20 problemi di matematica, ti verrà chiesto di fare 10), a fare un tempo extra, di aiutare con gli incarichi di lettura, autorizzazione per registrare lezioni e aiutare con le note di classe.

Parla con l'insegnante di tuo figlio

Per ricevere aiuto per tuo figlio, un buon punto di partenza è parlare con il loro insegnante. La scuola è richiesta dalla legge federale per fornire i servizi aggiuntivi di cui hanno bisogno. Se sei al college o all'università, visita l'ufficio per le disabilità degli studenti. Saranno in grado di aiutarti nella creazione di alloggi.