6 segni qualcuno è troppo egocentrico

Qualcuno che è egocentrico o egocentrico tende a concentrarsi su se stesso e può avere difficoltà a mostrare per gli altri.

L'egocentrismo differisce dalla cura di sé, perché mentre la cura di sé implica prendersi cura delle tue esigenze e metterti al primo posto una volta ogni tanto, in particolare se hai a che fare con qualcosa di stressante, l'egocentrismo implica pensare solo a se stessi.

Questo articolo discute i segni che qualcuno è troppo egocentrico e suggerisce alcune strategie che possono aiutarti a comprendere il loro comportamento e affrontarlo. Ti aiutiamo anche a esplorare se potresti essere troppo egocentrico e come puoi essere meno.

Quali sono i segni di una persona egocentrica?

Questi sono sei segni che qualcuno è troppo egocentrico.

Dominano le conversazioni

Le persone che sono egocentriche tendono a parlare di più nelle conversazioni e nelle riunioni, afferma Aimee Daramus, PSYD, uno psicologo clinico autorizzato e autore di "comprensione del disturbo bipolare."

Quando parli con loro, può sembrare che la conversazione si concentra solo sulla loro vita, sui loro risultati e sui loro problemi.

Mancano l'empatia

Essere empatici nei confronti degli altri richiede che si metta nei panni di un'altra persona e capisca i propri sentimenti. Le persone egocentriche potrebbero non essere in grado di vedere le cose dal punto di vista di un'altra persona per entrare in empatia con loro.

Prendono più di quanto danno

Le persone egocentriche spesso prendono più di quanto danno. La tua relazione con loro può sentirsi unilate.

Vogliono che le cose siano fatte a modo loro

Le persone che sono egocentriche vogliono spesso le cose fatte a modo loro. Possono avere difficoltà a compromettere e fare le cose per il modo di qualcun altro.

Ad esempio, in genere non permetteranno a nessun altro di scegliere il film o il ristorante, dice DR. Daramus.

Sono pronti a incolpare gli altri ed evitare la responsabilità

Le persone egocentriche potrebbero non essere in grado di riconoscere di aver fatto qualcosa di sbagliato e potrebbero incolpare gli altri per eventuali errori.

Vogliono sempre essere al centro dell'attenzione

Le persone egocentriche tendono a voler essere al centro dell'attenzione. Se l'attenzione sembra passare a qualcosa o qualcun altro, potrebbero cercare di trovare un modo per riportarlo a se stessi.

Ad esempio, se qualcuno racconta un aneddoto divertente, può interrompere con la propria storia e provare a fare uno di una persona. Oppure, se c'è una situazione che cattura l'attenzione di tutti, potrebbero trovare un modo per inserirsi nella situazione e fare tutto su di loro. Una persona egocentrica può persino provare a confortare qualcuno raccontando loro storie su se stessi, dice DR. Daramus.

Ragioni per cui qualcuno potrebbe essere egocentrico

Mentre potresti sperimentare l'impatto del comportamento egocentrico di qualcuno, è importante considerare che ci sono ragioni per cui potrebbero comportarsi in questo modo.

Questi sono alcuni dei motivi per cui qualcuno potrebbe essere egocentrico, secondo gli esperti:

• Educazione: La persona potrebbe essere stata cresciuta in un modo che ha insegnato loro non dovevano considerare o includere altri, afferma DR. Daramus. "Se gli è stato insegnato che è ok considerare solo se stessi, potrebbero non rendersi nemmeno conto di come si staccano."
• Rifiuto: L'egocentrismo può anche provenire dai primi sentimenti di rifiuto, afferma DR. Daramus. La persona potrebbe non essere stata ascoltata o prioritaria quando era giovane e quindi potrebbe avere un intenso bisogno di sentirsi visto come un adulto, afferma Yolanda Renteria, LPC.
• Trauma: La persona potrebbe aver sperimentato qualcosa di traumatico. L'esperienza avrebbe potuto insegnare loro a non fare affidamento sugli altri e a cercare i propri bisogni sopra ogni altra cosa.
• Fattori socioculturali: I fattori socioculturali possono anche contribuire all'egocentrismo. Ad esempio, in una società in cui le persone credono che le persone ricche abbiano guadagnato e meritassero i loro soldi (e le persone a basso reddito debbano meritare il loro destino), la persona potrebbe vedere il loro diritto come le ricompense di "fare il lavoro bene", afferma il dott. Daramus. Oppure, dice che le persone potrebbero essere egocentriche solo con le persone che vedono "altre".
• Condizioni di salute mentale: Uno studio del 2020 ha scoperto che essere egocentrici e incapaci di vedere la prospettiva degli altri è collegato a livelli più elevati di depressione e nevroticismo.
• Neurodivergenza: Qualsiasi condizione che limiti le abilità sociali di qualcuno, come l'ansia sociale o l'autismo, a volte può sembrare egocentrica nei confronti delle persone che stanno cercando di connettersi con loro, dice DR. Daramus.
• Sociopatia: Le persone che hanno un disturbo antisociale di personalità, precedentemente noto come sociopatia, possono spesso ignorare o violare i diritti degli altri. Se l'egocentrismo di qualcuno deriva dalla sociopatia, potrebbero esserne consapevoli, ma potrebbe non interessarsi, dice DR. Daramus.
  

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Far fronte a qualcuno che è egocentrico

Queste sono alcune strategie che possono aiutarti a far fronte al comportamento egocentrico di qualcuno.

Dì loro come ti senti

Mentre alcune persone possono avere consapevolezza di voler essere al centro dell'attenzione e distogliere l'attenzione dagli altri, la maggior parte delle persone che probabilmente non lo fanno non si rendono conto di farlo o di come i loro comportamenti influiscono sugli altri, afferma Renteria.

Se la persona non è a conoscenza del loro comportamento, puoi avere una discussione onesta con loro su come le loro parole e azioni ti stanno influenzando. La maggior parte delle persone risponde a essere reindirizzata o può imparare a essere reindirizzata, afferma Renteria.

Suggerire terapia

Se la persona è aperta al suggerimento, la terapia potrebbe aiutarli a esaminare il loro comportamento, esplorare ciò che lo sta causando e imparare ad essere più premuroso degli altri.

Affermare te stesso

Se la persona è sconsiderata, puoi affermarti per assicurarti che le tue esigenze e le tue preferenze siano ascoltate. Dr. Daramus consiglia di essere diplomatico ma specifico nelle tue esigenze e preferenze.

Ad esempio, se sei arrabbiato e hai bisogno di sfogarti, ma la persona tende a monopolizzare la conversazione, puoi chiedere la loro attenzione. Dr. Daramus suggerisce di dire qualcosa del tipo: “Ehi, ho avuto una giornata selvaggia al lavoro, hai 15 minuti per ascoltarmi sfogato?"

Oppure, se stai cercando di pianificare una gita con loro, DR. Daramus dice che puoi prenderti in carico ed evitare di dare loro il controllo sul processo decisionale dicendo: “Stiamo pianificando di fare questo film, ti piacerebbe unirti a noi?"

Regola le tue aspettative

Stare con una persona egocentrica può farti sentire deluso, arrabbiato o arrabbiato se sono sconsiderati nei tuoi confronti. Potresti persino sentirti usato perché hai dato loro così tanto tempo, energia, attenzione e supporto senza ricevere molto in cambio.

Tuttavia, riconoscerli per quello che sono e regolare le tue aspettative di conseguenza può aiutarti a far fronte. Ad esempio, un collega che tende ad essere egocentrico potrebbe non essere il migliore amico in cui ti confido e fare affidamento per il supporto, ma può ancora essere divertente con cui uscire con una volta ogni tanto.

Metti i confini nella tua relazione con loro

Le persone egocentriche possono occupare molto del tuo tempo ed energia se glielo permetti. Stabilire i confini nella tua relazione può aiutarti a proteggerti.

Ad esempio, se è un amico che ti chiama per una chat, fai sapere loro all'inizio che hai solo 15 minuti prima di tornare al lavoro.

O, se è un collega, Dr. Daramus consiglia di stabilire programmi per le riunioni in anticipo con obiettivi limitati nel tempo, quindi non accettano l'intera giornata.

Mantieni la distanza da loro

Se stare intorno a loro sta drenando la tua energia o ti fa arrabbiare o arrabbiato spesso, potrebbe essere meglio evitarli.

Se è un amico o un partner romantico che non sembra capace di cambiare, puoi scegliere di porre fine alla tua relazione con loro per proteggere il tuo benessere mentale ed emotivo.

Se è un membro della famiglia, un collega o un vicino che potresti non essere in grado di evitare del tutto, puoi limitare la tua interazione con loro a ciò che è rigorosamente necessario e allontanarti il ​​più possibile da loro.

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Come puoi dire se sei troppo egocentrico?

Mentre possiamo riconoscere l'egocentrismo in altre persone, può essere più difficile riconoscerlo in noi stessi. Dr. Daramus dice che questi sono alcuni segni che possono aiutarti a identificare l'egocentrismo in te stesso:

• Monopolizzi le conversazioni: Tendi a monopolizzare la maggior parte delle conversazioni, delle riunioni e delle interazioni. Quando stai cercando di connetterti con gli altri, lo fai raccontando loro di te stesso piuttosto che chiedere loro di se stessi.
• Non ascolti davvero: Hai difficoltà ad ascoltare gli altri. Dopo una conversazione, una riunione o una data non puoi davvero ricordare ciò che gli altri avevano da dire. La tua performance sul lavoro è limitata perché non stai prestando attenzione agli input degli altri e attingendo alla loro base di conoscenza.
• Attiri persone con personalità più deboli: Non vai d'accordo con le persone che sono assertive. La maggior parte o tutti i tuoi amici mancano di opinioni forti. Non ci sono molte persone interessanti e supponenti nella tua vita perché non presti attenzione alle loro idee.
• Sei solo quando hai bisogno di aiuto: Dato che tedi ad attirare persone che non sono molto assertive, ti ritrovi solo quando hai bisogno di un vero aiuto. È divertente farsi strada fino a quando non hai un'emergenza e nessuno intorno a te è abbastanza forte da aiutarti.

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Come essere meno egocentrici

Se qualcuno nella tua vita ha sottolineato che sei troppo egocentrico, potresti chiederti come correggerlo. Dr. Daramus suggerisce alcune strategie che possono aiutarti a essere meno egocentrico:

• Ascolta gli altri: Prova ad ascoltare tanto quanto parli. Chiedi alle persone cosa pensano di un argomento. Conosceli meglio, invece di parlare solo di te. Lasciali guidare la conversazione a volte, sia al lavoro che nella tua vita privata, potresti essere piacevolmente sorpreso da ciò che impari.
• Partecipa alle cose che gli altri vogliono fare: Invece di volere le cose a modo tuo sempre, occasionalmente partecipa alle attività della scelta degli altri, per rafforzare la tua relazione con loro e renderlo più equilibrato.
• Sii più empatico: Prova questo semplice esercizio per essere più empatico: quando parli con qualcuno e menzionano un problema o una situazione difficile, prenditi qualche minuto per immaginarti nei loro panni e pensare a come ti sentiresti in quello scenario.
• Chiedi di cosa hanno bisogno gli altri: Quando sei confortante o aiuti qualcuno, chiedi cosa vogliono da te. Non fare la situazione su di te. Cerca di essere più premuroso e premuroso dei loro sentimenti e bisogni.
• Considera la terapia: Se stai vivendo un momento davvero difficile con questo, considera la terapia per aiutarti a capire cosa sta guidando il tuo comportamento e come essere più premuroso.
  

La ricerca mostra che mentre essere egocentrici può sentirsi bene nel momento, essere altruisti porta a felicità più autentica e resistente.

Domande frequenti

• L'egocentrismo è uguale all'egoismo?

  L'egocentrismo e l'egoismo sono concetti simili, ma non sono esattamente la stessa cosa. 

  L'egocentrismo è un'attenzione fisica su se stessi e sui propri bisogni, desideri, preferenze e problemi. Qualcuno che è egocentrico può essere preoccupato per i propri pensieri e sentimenti e potrebbe non essere molto attento ai bisogni e alle prospettive degli altri.

  D'altra parte, l'egoismo è una mancanza di preoccupazione per gli altri, nella misura in cui qualcuno può perseguire attivamente i propri obiettivi e desideri a spese degli altri.

• È egocentrismo uguale al narcisismo?

  L'egocentrismo è simile al narcisismo, ma meno grave, afferma DR. Daramus. “Mentre un narcisista ha difficoltà a prendersi cura degli altri, qualcuno che è egocentrico può avere relazioni e preoccuparsi degli altri, ma tendono a concentrarsi maggiormente su ciò che sta accadendo con se stessi che con gli altri."

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