Cos'è la terapia di avventura?

Cos'è la terapia di avventura?

La pratica della terapia di avventura è l'uso di esperienze di avventura fornite dai professionisti della salute mentale, di solito in contesti naturali. Gli incontri hanno lo scopo di coinvolgere individui, famiglie e gruppi a livello fisico, cognitivo, emotivo e comportamentale.

Disegna dagli apprendimenti dal modello di processo vincolato verso l'esterno, che aiuta i suoi partecipanti a superare le loro convinzioni auto-limitanti.

Uno studio di partecipanti al limite esteriore che avevano partecipato a un corso di 21 giorni ha trovato risultati migliori per la recidiva (si riferisce alla probabilità che una persona che ha commesso un crimine lo farà di nuovo) rispetto agli adolescenti che hanno fatto invece un intenso programma di terapia ambulatoriale.

Tipi di terapia di avventura

Esistono tre principali tipi di terapia di avventura: terapia naturale, terapia a base di avventura e campeggio residenziale a lungo termine. La struttura di questi tre diversi tipi può variare in modo selvaggio, ma gli obiettivi sono gli stessi:

1. Terapia naturale: Questo si svolge in genere in ambienti selvaggi remoti e in un formato di più gruppi di più giorni. Il gruppo rimane lo stesso durante il processo a meno che qualcuno non lasci. Questi programmi sono spesso modellati dopo il limite esterno.
2. Terapia basata sull'avventura: Questi programmi sono spesso ospitati o vicini al punto in cui la persona viene trattata di solito per le persone che si trovano in programmi di più giorni come un programma ambulatoriale intensivo o un trattamento residenziale. I gruppi cambiano man mano che le persone entrano e fuori dalla struttura, e talvolta le attività sono più inventate (io.e., pareti di arrampicata su roccia in una struttura di trattamento costruita specificamente per scopi terapeutici piuttosto che fuori nel "vero" selvaggio.)
3. Campeggio residenziale a lungo termine: Questo pone le persone in campi all'aperto o "unità di formazione mobile" (come imparare a navigare sulle navi clipper) per molto tempo, spesso un anno, per insegnare loro come sviluppare una cultura tra pari positiva, affrontando problemi inerenti al giorno oggi vive e affronta con conseguenze naturali delle loro azioni. 

Le attività basate sulla natura migliorano l'umore e limitano l'ansia, conferma il nuovo studio

Tecniche

La terapia di avventura si basa su sette principi principali:

1. Terapia centrata sull'azione: La terapia tradizionale avviene in qualche modo nel vuoto, con un altro individuo in una stanza. La terapia dell'avventura porta le persone fuori e le mette in un ambiente più "olistico", dove si può osservare anche il linguaggio del corpo.
2. Ambiente sconosciuto: Molte persone entrano in terapia resistente al cambiamento. Questo li porta fuori da ambienti familiari in cui può essere più facile da prendere a letteralmente una prospettiva diversa.
3. Clima del cambiamento: Uno degli scopi della terapia di avventura è introdurre "eustress" (buon stress) nella vita delle persone per mostrare loro la prova che loro Sono capace di cambiare i loro comportamenti e atteggiamenti.
4. Capacità di valutazione: Vedere qualcuno in un habitat naturale, al di fuori di una sala terapia, aiuta il terapeuta a ottenere un quadro completo di qualcuno che non potrebbe altrimenti entrare in una stanza di terapia e essere in grado di osservare modelli che si applicano a livello globale nella vita di qualcuno che si manifesta in questo modo.
5. Sviluppo di piccoli gruppi: Questo aiuta le persone a sviluppare una comunità e tenere conto delle esigenze degli altri e a mostrare la prova del successo.
6. Focus di comportamenti di successo piuttosto che comportamenti/deficit disfunzionali: Spesso la terapia può concentrarsi sui punti deboli/disfunzione di qualcuno piuttosto che sui loro punti di forza o su ciò che stanno facendo bene.
7. Ruolo alterato del terapeuta: Spesso, questo tipo di terapia fa sentire le persone come se il campo di gioco sia stato un po 'livellato poiché il terapeuta sta partecipando allo stesso tipo di sfide.

Con quale terapia di avventura può aiutare 

La terapia di avventura può aiutare con una vasta gamma di condizioni, tra cui:

• Ansia
• Depressione
• Trauma
• PTSD
• Dolore
• Perdita
• Problemi alimentari
• Disturbi dell'uso di sostanze
• Schizofrenia

Benefici della terapia di avventura

• Ridurre i sentimenti di suicidalità
• Una diminuzione dei sentimenti e dei sintomi della depressione
• Svanendo il senso di disperazione
• Promuove sentimenti di autoefficacia 

Se hai pensieri suicidari, contatta la National Suicide Prevention Lifeline a 988 per supporto e assistenza da un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiama il 911.

Per ulteriori risorse per la salute mentale, consultare il nostro database nazionale di assistenza.

Efficacia

Una meta-analisi (studio degli studi) di 197 studi sulla terapia di avventura (con quasi 3.000 partecipanti) ha mostrato che i gruppi di avventura hanno mostrato un cambiamento maggiore rispetto a quelli che hanno ricevuto un trattamento alternativo o nessun trattamento.

Inoltre, coloro che hanno partecipato al trattamento con terapia di avventura a breve termine sono stati in grado di sostenere cambiamenti positivi a lungo termine quando sono stati valutati attorno al segno di sei mesi.

Gli studi hanno mostrato un miglioramento dei sintomi per i giovani a rischio e quelli con PTSD correlato al combattimento, problemi di immagine corporea e altro ancora. 

Cose da considerare

Sfortunatamente, l'avventura o la terapia selvatica non è spesso coperta dall'assicurazione e può essere molto costosa di una media di $ 500 al giorno ma fino a $ 1.000 al giorno per alcuni programmi. Per questo motivo, è inaccessibile a molti, sebbene ci siano alcuni programmi di sovvenzione disponibili.

Inoltre, la maggior parte di essi è un grande impegno che non tutti potrebbero essere in grado di fare.

Inoltre, l'industria del programma di trattamento privato ha avuto alcune segnalazioni di questioni etiche, quindi è importante fare davvero la tua ricerca.

Alcune domande che potresti voler porre includono:

• Trattano il problema/problema/preoccupazione che stai cercando?
• Come misurano il "successo" per gli individui?
• Vengono insegnate le abilità che possono essere utilizzate nel "mondo reale"?
• Sono membri del Consiglio per l'assistenza sanitaria comportamentale all'aperto, un organo di accreditamento?

Inoltre, molti di questi programmi fanno parte del trattamento residenziale o programmi ambulatoriali intensivi programmi di lunghezza a un livello più elevato, quindi questa è una modalità spesso non disponibile per la regolare terapia ambulatoriale.

Come iniziare

Per i principianti, la terapia della natura selvaggia è un tipo di terapia molto intensiva. Assicurati che tu (o tuo figlio) abbia parlato con il tuo attuale terapista e abbia parlato attraverso i pro e i contro, anche se i rigori di questo tipo di terapia sono appropriati per te fisicamente. 

Poiché molti o la maggior parte di questi programmi sono organizzazioni a pagamento privato, commercializzano pesantemente quando inizierai a cercarle online. Un buon punto di partenza è con i programmi elencati nel Consiglio sanitario comportamentale all'aperto, che sono stati controllati. 

Se hai scelto un programma, puoi aspettarti di fare una sessione di assunzione in cui entrambi si assicurano che questa sia la soluzione corretta per te o tuo figlio. Preparati a discutere la storia della salute mentale (o di tuo figlio), inclusi altri programmi o terapie o farmaci che hai provato in passato. 

Una parola da moltowell

La terapia di avventura può essere uno sforzo molto costoso e ad alta intensità di tempo, quindi non aver paura di difenderti per assicurarti di ottenere ciò che vuoi fuori da un programma. Detto questo, è anche un'opportunità unica nel suo genere, quindi prenditi del tempo per essere presenti nell'esperienza.

Risky non significa pericoloso: come l'avventura può aiutare la salute mentale dei bambini