Cos'è lo psicodramma?

Cos'è lo psicodramma?

Psychodrama è un tipo di terapia esperienziale basata sull'azione in cui le persone esplorano i problemi agendo eventi del loro passato.

Questo tipo di terapia incorpora aspetti del gioco di ruolo, della drammatica auto-presentazione e delle dinamiche di gruppo per aiutare le persone a ottenere una maggiore comprensione e approfondimento della loro vita e delle loro esperienze.

Mentre funziona come terapia individuale, utilizza un formato di gruppo. È radicato in psicologia, ma incorpora anche elementi di teatro e sociologia.

Tecniche di psicodramma

Le sessioni vengono generalmente eseguite una volta alla settimana in un gruppo composto da circa otto a 12 persone. Una sessione in genere dura circa due ore. 

Ogni sessione è generalmente focalizzata su un individuo all'interno del gruppo. Altri membri del gruppo assumono quindi ruoli di supporto durante la sessione in quanto sono necessari. 

Esistono tre componenti di base di una sessione psicodrama:

• La fase di riscaldamento
• La fase di azione
• La fase di condivisione

La fase di riscaldamento

La fase di riscaldamento è un periodo in cui i membri del gruppo si presentano, lavorano per stabilire la fiducia e creano un senso di coesione di gruppo.

La fase di azione

La fase di azione prevede la creazione e la recitazione di una scena dalla vita dell'individuo. Il terapeuta funge da regista per guidare l'individuo, noto come protagonista e altri nel gruppo attraverso la scena usando varie tecniche tra cui:

• Raddoppio: Ciò coinvolge un membro del gruppo che agisce le emozioni e i comportamenti del protagonista. L'attore dirà ciò che credono che il protagonista pensa o ciò che sembrano trattenere. L'attività crea un legame tra la realtà interna del protagonista e la realtà del mondo esterno.
• Mirroring: L'individuo osserva gli altri mentre recitano scene, eventi e conversazioni in modo che l'individuo possa guardare. Questa tecnica può essere utile per aiutare le persone a guadagnare la prospettiva o quando qualcuno ha bisogno di una distanza emotiva per comprendere meglio le proprie emozioni.
• Gioco di ruolo: Questa tecnica coinvolge l'individuo che interpreta qualcosa, spesso una persona o un oggetto particolare, che è una fonte di stress o conflitto nella loro vita.
• Capovolgimento di ruoli: Questa tecnica coinvolge il protagonista che agisce il ruolo di un'altra persona nella loro vita mentre un altro attore interpreta la parte del protagonista. Questo può aiutare a migliorare l'empatia e la comprensione della prospettiva di un'altra persona.
• Soliloquio: In questa tecnica, il protagonista descrive i loro pensieri e sentimenti interiori a un pubblico. L'obiettivo di questo è aiutare l'individuo a ottenere una visione maggiore dei loro sentimenti e pensieri interiori e aiutare a promuovere la catarsi.

La fase di condivisione

La fase di condivisione coinvolge quindi il terapeuta che aiuta il processo individuale e comprende le emozioni e i pensieri che sono arrivati ​​in superficie. La speranza è che questo porti a intuizioni e trasformazioni.

Questa fase prevede anche che avere altri nel gruppo forniscono le loro intuizioni che potrebbero aiutare il protagonista a ottenere una migliore comprensione delle proprie esperienze.

Con cosa può aiutare lo psicodramma

Lo psicodramma può essere utile per una serie di condizioni diverse. Può essere utile per le persone che hanno condizioni che influenzano l'immagine di sé, le emozioni e gli stati d'animo. Alcune condizioni o problemi potrebbero aiutare a includere:

• Problemi alimentari
• Dolore
• Problemi di identità
• Disturbi dell'umore
• Immagine di sé negativa
• Disturbi della personalità
• Problemi di relazione
• Trauma

Lo psicodrama è stato anche usato nel trattamento di condizioni come la schizofrenia e il disturbo da uso di sostanze.

Benefici dello psicodramma

La ricerca suggerisce che lo psicodramma può produrre una serie di potenziali benefici:

• La ricerca suggerisce che la terapia psicodrammatica può portare ad un maggiore senso di competenza e autoefficacia. Può contribuire a una migliore comprensione e risoluzione del trauma.
• Un altro vantaggio è che lo psicodramma ha un'ampia varietà di applicazioni. È adattabile a seconda delle esigenze e della situazione dell'individuo. Oltre ad essere utilizzato per aiutare le persone, è stato utilizzato anche in una varietà di contesti tra cui affari, insegnamento, gestione, formazione e religione.
• Psychodrama può anche essere integrato con altri approcci di psicoterapia. Alcuni ricercatori hanno suggerito che può essere utilizzato insieme alla psicoanalisi, alla terapia comportamentale, alla terapia del gioco, all'ipnoterapia, alla terapia familiare, alla terapia di gruppo e alla terapia gestalt.

Mentre è spesso usato nel corso di una serie di sessioni, alcune ricerche suggeriscono anche che lo psicodramma può offrire benefici come un breve intervento a una sessione.

Efficacia dello psicodramma

Mentre sono necessarie ulteriori ricerche, alcune prove supportano l'utilità dello psicodramma. Alcune delle ricerche a supporto della sua efficacia includono:

• Uno studio che guardava gli adolescenti che avevano sperimentato un trauma ha scoperto che l'uso dello psicodramma era utile per migliorare i sentimenti di sicurezza, immagine di sé e capacità di coping.
• Un altro studio che esamina l'uso dello psicodramma nel trattamento dei disturbi alimentari ha scoperto che questo approccio alla terapia ha aiutato le persone a integrare gli aspetti emotivi, cognitivi e comportamentali delle loro esperienze personali. I ricercatori hanno concluso che lo psicodramma era una preziosa modalità terapeutica nel trattamento dei disturbi alimentari.
• Uno studio del 2020 ha scoperto che l'uso dello psicodramma con gli adolescenti ha portato a significativi miglioramenti nelle abilità sociali e nella soddisfazione della vita.
• Un altro studio del 2020 pubblicato sulla rivista Frontiers in psicologia Ha suggerito che lo psicodramma incentrato sul trauma può essere utile nel trattamento del disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Coloro che hanno ricevuto terapia psicodrama hanno mostrato una riduzione del 25% dei sintomi PTSD.

Cose da considerare

È importante essere consapevoli del fatto che, sebbene lo psicodrama sia cresciuto in popolarità, non ci sono molte ricerche che dimostrano l'impatto che ha. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare i suoi potenziali benefici e usi.

È anche importante considerare l'importanza della fiducia e della riservatezza all'interno del gruppo di persone che partecipano alle sessioni psicodramate. Lo screening e la selezione delle persone adatti all'esperienza è essenziale, ma questo può essere sia costoso che richiesto dal tempo.

Le sessioni psicodramate possono anche essere emotivamente impegnative e alcune possono trovare il formato angosciante o innescante. Agendo scene difficili del passato di una persona può riempire emozioni intense o difficili, quindi alcune persone potrebbero scoprire che si sentono peggio prima che iniziano a sentirsi meglio.

Come iniziare con lo psicodramma

Se sei interessato a provare psicodramma, può essere utile sapere cosa puoi aspettarti durante la tua prima sessione. Durante la sessione, aspettati che il tuo terapeuta inizi con esercizi di riscaldamento progettati per aiutare a costruire fiducia e coesione all'interno del gruppo. 

A seconda che tu sia il protagonista o un partecipante, potresti recitare scene della tua vita o della vita degli altri nel tuo gruppo. Potrebbe essere chiesto di condividere i tuoi pensieri sull'esperienza una volta completata la rievocazione.

Per trovare un terapista che pratica psicodramma.

Puoi anche cercare un terapista psicodramma. Cerca un professionista certificato dall'American Board of Examiners in Psychodrama, Sociometry e Group Psychotherapy.

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