Cos'è l'ideazione suicida?

Le informazioni presentate in questo articolo potrebbero essere attivate ad alcune persone. Se hai pensieri suicidari, contatta la National Suicide Prevention Lifeline a 988 per supporto e assistenza da un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiama il 911.

Per ulteriori risorse per la salute mentale, consultare il nostro database nazionale di assistenza.

A rigor di termini, ideazione suicida significa voler prendere la tua vita o pensare al suicidio. Tuttavia, ci sono due tipi di ideazione suicidaria: passivo e attivo. Ideazione suicida passiva si verifica quando desideri essere morto o che potresti morire, ma non formula un piano per morire per suicidio.

Ideazione suicida attiva, D'altra parte, non ci sta solo pensando, ma avere l'intenzione di morire per suicidio, compresa la pianificazione di come farlo.

L'ideazione suicida è uno dei sintomi sia della depressione maggiore che della depressione trovata nel disturbo bipolare, ma può verificarsi anche nelle persone con altre malattie mentali o nessuna malattia mentale.

Quando non vuoi vivere, ma non vuoi morire

Prevalenza

La prevalenza a vita dell'ideazione suicida per la popolazione mondiale generale è di circa il 9% e circa il 2% in un periodo di 12 mesi.

Secondo il National Survey 2017 sull'uso e la salute della droga (NSDUH) da parte dell'Abuso di sostanze e della Mental Health Services Administration (SAMHSA), 4.3% di u.S. Gli adulti di età pari o superiore a 18 anni avevano pensieri sul suicidio, con la più alta prevalenza tra gli adulti dai 18 ai 25 anni.

Per le persone con disturbi della salute mentale, il tasso è significativamente più alto. I numeri esatti non sono chiari, ma poiché l'ideazione suicidaria è un sintomo di disturbi della salute mentale come la depressione maggiore e il disturbo bipolare, il problema esiste in una percentuale molto maggiore in queste popolazioni.

Il suicidio è in aumento, con la metà degli stati negli Stati Uniti che ha riportato un aumento del 30% dal 1999 e quasi tutto il resto che segnala tassi aumentati da allora, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC).

Il suicidio è la decima principale causa di morte negli Stati Uniti e la seconda principale causa di morte tra i 10 e i 34 anni. Le donne tentano il suicidio più spesso degli uomini, ma gli uomini hanno successo da tre a quattro volte più spesso delle donne.

Tariffe e statistiche per il suicidio nella U.S.

Sintomi

I segnali di avvertimento a cui tu o una persona cara stai pensando o contemplando il suicidio include:

• Isolarti dai tuoi cari
• Sentirsi senza speranza o intrappolato
• Parlare di morte o suicidio
• Regalare i beni
• Un aumento dell'uso di sostanze o dell'uso improprio
• Aumento degli sbalzi d'umore, rabbia, rabbia e/o irritabilità
• Impegnarsi in comportamenti a rischio come l'uso di droghe o fare sesso non protetto
• Accesso ai mezzi per ucciderti, come farmaci, droghe o un'arma
• Agendo come se stessi salutando le persone
• Sentirsi estremamente ansioso

Se pensi che una persona cara stia pensando o pianificando un suicidio, chiedi. È un mito che darai a un'altra persona l'idea di uccidersi. Chiedendo a mostra che sei preoccupato e che ti preoccupi della persona.

Sii consapevole che l'idea suicida passiva, desiderando che tu possa morire nel sonno o in un incidente piuttosto che per mano tua, non è necessariamente meno grave dell'ideazione suicida attiva. Può rapidamente diventare attivo e sicuramente ha una miscela di componenti attivi e passivi.

È anche importante notare che i pensieri suicidi fluttuano. Sono noti per "cera e calare", il che significa che un giorno i pensieri possono essere specifici, intensi e persistenti, e il prossimo, possono essere più vaghi e verificarsi meno frequentemente.

Tuttavia, è sempre importante prendere sul serio il suicidio e cercare aiuto se sembrano migliorati.

Se la persona amata ammette che stanno pensando al suicidio, fai del tuo meglio per assicurarti che siano al sicuro.

Sii lì per loro se e quando hanno bisogno di te. Se la situazione è seria, potrebbe essere necessario coinvolgere il medico della persona amata o il professionista della salute mentale o forse chiamare una hotline di suicidio per consigli o aiuto. Continua a controllarli finché non ti senti sicuro di essere di nuovo in uno stato d'animo sicuro.

È suicidio genetico?

Cause

Molti fattori diversi possono contribuire all'idea suicidaria. Spesso questi pensieri colpiscono quando ti senti senza speranza e fuori controllo nella tua vita e/o come non ha significato o scopo.

Questi sentimenti possono essere dovuti a circostanze come problemi di relazione, trauma, uso di sostanze, crisi di qualche tipo, pressione sul lavoro, un problema di salute fisica o difficoltà finanziarie. Avere qualsiasi disturbo da salute mentale come depressione, disturbo bipolare, disturbo post-traumatico da stress (PTSD) o ansia può anche contribuire.

Ci sono una varietà di fattori di rischio per l'ideazione e il suicidio suicidarie, anche

• Avendo tentato il suicidio in passato
• Avere un disturbo di salute mentale
• Sentirsi senza speranza, isolato e/o solitario
• Non essere sposato
• Essere gay, lesbiche, bisessuali o transgender
• Avendo prestato servizio militare
• Avere una malattia fisica cronica come cancro, diabete o malattia terminale
• Avere dolore cronico
• Avere una lesione cerebrale traumatica
• Avere una storia familiare di suicidio
• Avere un disturbo da uso di droghe o alcol
• Avendo sperimentato abusi o traumi infantili
• Vivere in una zona rurale
• Avere accesso alle armi da fuoco

Premere il gioco per saperne di più sulla suicidio e l'idea suicida

Ospitato dal caporedattore e terapista Amy Morin, LCSW, questo episodio del podcast Mind Mind, con lo psichiatra Mark Goulston, condivide perché le persone hanno pensieri suicidi, perché non dovresti incolpare te stesso se hai perso qualcuno per suicidio, E cosa fare se hai pensieri suicidi. Fai clic di seguito per ascoltare ora.

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Diagnosi

Se stai vivendo sintomi di depressione e stai avendo pensieri suicidari, il medico probabilmente ti darà un esame medico e ti chiederà di rispondere a un questionario che può includere le seguenti domande:

• Hai una storia di depressione o malattia mentale?
• Da quanto tempo hai pensieri di suicidio?
• Hai creato un piano di suicidio?
• Stai assumendo un farmaco e, in tal caso, che tipo?
• Quante volte usi alcol o droghe?

Potresti anche aver sentito parlare di una scala di ideazione suicida (chiamata anche una valutazione suicida dell'ideazione). Questi sono anche questionari sviluppati dagli operatori sanitari per determinare il rischio di suicidio di qualcuno.

Valutano spesso fattori come come una persona si vede e se provessero sentimenti di impotenza o una visione negativa della vita.

Esempi di una scala di ideazione suicidaria includono:

• Domande di screening suicida (ASQ): Una serie di quattro domande per bambini e adulti progettati per rilevare i primi segni di suicidio; Ci vogliono solo 20 secondi per amministrare
• Beck Scale for Suicide Ideation (BSS): Un set di 19 domande per gli adulti che richiedono da 5 a 10 minuti per amministrare
• Columbia Suicide Severità Scala di valutazione (C-SSRS): Un breve questionario progettato in modo da non aver bisogno di una formazione formale per l'assistenza sanitaria per amministrarlo
• Scala di probabilità del suicidio: Misura il benessere del benessere e del coping usando una scala a quattro punti; richiede da cinque a 10 minuti per essere completato
  

Cosa non dire a qualcuno che è suicida

Trattamento

Se hai pensieri suicidi ma non c'è crisi, il medico o il terapeuta possono raccomandare psicoterapia, farmaci e cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a ridurre il rischio di suicidio.

• Psicoterapia, o terapia di talk, durante la quale lavori con un terapeuta per esplorare perché ti senti suicida e come far fronte.
• Terapia familiare e istruzione. Coinvolgere i propri cari nel trattamento può aiutarli a capire meglio cosa stai passando, imparare i segnali di avvertimento e migliorare le dinamiche familiari.
• Trattamento del disturbo da uso di sostanze, Se si verificano anche un aumento del consumo di alcol o droghe.
• Cambiamenti nello stile di vita, Compresa la gestione dello stress, il miglioramento del sonno, il cibo e le abitudini di esercizio.
• Farmaci per curare qualsiasi depressione sottostante che causa l'ideazione suicida. Ciò può includere antidepressivi, farmaci antipsicotici o farmaci anti-ansia.

Se inizi a provare pensieri di suicidio dopo aver preso un antidepressivo, chiama immediatamente il tuo professionista dell'assistenza alla salute mentale. Gli antidepressivi sono stati collegati ad un aumento dei pensieri suicidi.

Cosa dire a qualcuno che è suicida

Coping

Ecco alcuni modi per aiutare a ridurre i pensieri suicidi e ottenere l'aiuto di cui hai bisogno per tornare in pista, che tu o una persona cara stia vivendo un'idea suicida:

Identifica i trigger

Cerca fattori scatenanti o circostanze che portano a sentimenti di disperazione come una morte o una perdita, uso di alcol o stress dalle relazioni. Elimina ciò che puoi e parla con qualcuno, come un consulente o amico intimo, degli altri.

Ricorda che i sentimenti sono temporanei

I sentimenti vanno e vanno e non sono permanenti. Anche quando la vita sembra senza speranza, puoi salire sulla strada per sentirti meglio con il trattamento. Imparerai a far fronte agli stress della vita, nonché a ottenere una nuova prospettiva. A volte anche solo fare un pisolino o andare a letto quando ti senti particolarmente basso può ripristinare il tuo umore, almeno abbastanza per fermare i pensieri suicidi.

Prendersi cura di se stessi

Oltre a mangiare pasti sani regolarmente e non saltare mai i pasti, riposare un sacco di riposo e rilassamento per evitare lo stress e aiutare il tuo corpo a riprendersi dai giorni del passato. L'esercizio fisico è anche importante per alleviare lo stress e migliorare il tuo benessere emotivo.

Costruisci una comunità di supporto

Diventa il tempo di stare con le persone con influenze positive sulla tua vita e coloro che ti fanno sentire bene con te stesso. Inoltre, non dimenticare di restituire alla tua comunità attraverso il denaro o il tuo tempo. Aiutare gli altri e restituire può essere un ottimo modo per uscire di testa e trovare significato.

Diventare attivo

Proprio come le vecchie abitudini devono morire per lasciar andare l'idea suicida, le nuove idee devono prendere il loro posto per attaccare. Sviluppa i tuoi interessi personali e professionali. Trova cose divertenti da fare, attività di volontariato o lavoro che ti dà un senso dello scopo. Quando fai cose che trovi appaganti, ti sentirai meglio con te stesso e quei sentimenti di disperazione hanno meno probabilità di tornare.

Relax

Trova modi personali per alleviare i livelli di stress. Oltre all'esercizio fisico, puoi meditare, utilizzare strategie sensoriali per rilassarsi, praticare semplici esercizi di respirazione e sfidare pensieri autolesionistici per aiutarti a superare i pensieri suicidi.

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Migliori gruppi di supporto alla depressione

Una parola da moltowell

Sebbene possa essere difficile, gli studi dimostrano che se sei in grado di parlare regolarmente con qualcuno, in particolare in una situazione faccia a faccia come un caro amico o un consulente, è meno probabile che tu possa tentare il suicidio.

Puoi anche parlare con il tuo medico o andare direttamente al pronto soccorso se hai pensieri suicidi. I medici valuteranno il rischio immediato e potrebbero raccomandare il ricovero in ospedale se il rischio è grave o si riferisce a un professionista della salute mentale per il trattamento.

Suggerimenti per far fronte alla depressione e ai pensieri suicidi