Affrontare una malattia cronica con lo psicoterapeuta Lori Gottlieb

Ogni lunedì sul podcast di Mind Mind, il caporedattore Amy Morin, LCSW, intervista autori, esperti, imprenditori, atleti, musicisti e altre persone ispiratrici sulle strategie che li aiutano a pensare, sentire e fare del loro meglio nella vita.

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Incontra Lori Gottlieb

Lori Gottlieb è uno psicoterapeuta e un autore di bestseller di "New York Times". I suoi libri, tra cui "forse dovresti parlare con qualcuno", sono stati tradotti in 20 lingue.

È anche una collaboratrice di "The Atlantic" in cui scrive una colonna regolare chiamata "Caro terapista."Lei ospita un podcast con Guy Winch, chiamato" Dear Therapists ", dove rispondono ai problemi degli ascoltatori e li guidano attraverso sessioni di terapia con consigli attuabili.

Perché Lori Gottlieb è mentalmente forte

La maggior parte dei terapisti si sente a proprio agio ad ascoltare le storie di altre persone e molto meno a proprio agio nel condividere le proprie storie. Ma Lori era molto disposto a condividere la sua storia personale quando ha scritto "Forse dovresti parlare con qualcuno."

In esso, ha condiviso il modo in cui la terapia ha aiutato la sua vita quando ha cercato aiuto dopo una difficile rottura. Era aperta sugli errori che stava facendo e su come la terapia l'ha aiutata a cambiare la storia che si stava raccontando.

Una delle cose che Lori ha anche condiviso è stata che ha lottato con una malattia misteriosa per anni. Ha lottato per ottenere una chiara diagnosi per i sintomi che stava vivendo. Ora sta parlando di come far fronte a una malattia cronica.

Cosa sentirai nello show

• Come la malattia cronica può avere un impatto sul benessere psicologico
• Perché mettiamo così tanta enfasi sulla salute e cosa significa quando "non hai la tua salute"
• Perché scrivere una lettera alla tua malattia può essere un esercizio potente e curativo
• Come parlare con persone che respingono i tuoi sentimenti o minimizzano la tua malattia
• Come diventare un sostenitore per te stesso
• Perché è così utile ottenere una diagnosi per i tuoi sintomi
• Come supportare qualcun altro che ha una malattia cronica

"Il tempo guarisce tutte le ferite:" C'è qualche verità in questo?

Cosa imparerai sulla salute mentale e sulla forza mentale

Lori parla di quanto possa essere invalidante ricevere consigli da qualcuno che non capisce la tua malattia. Una persona ben intenzionata potrebbe dirti "Dovresti iniziare a dormire la prima notte", o potrebbero dire: "Dovresti davvero evitare i carboidrati. Quindi, ti sentiresti meglio." 

Ma quel tipo di commenti può essere abbastanza dannoso. Minimizza l'esperienza dell'individuo. Ecco perché molte persone con malattie croniche iniziano la terapia: vogliono essere ascoltate e validate.

È difficile aprirsi a qualcuno delle tue lotte ma parlare delle cose che stai attraversando può aiutarti a diventare mentalmente più forte.

È importante, tuttavia, garantire che le persone con cui stai parlando siano davvero in grado di ascoltare con un orecchio empatico. Ecco perché gruppi di supporto, terapia e persino forum online possono essere davvero utili quando stai attraversando momenti difficili.

Citazioni da Lori

Lori Gottlieb, MFT

Non c'è gerarchia di malattia. Hai quello che hai e hai le lotte che hai.

- Lori Gottlieb, MFT

• "Voglio davvero incoraggiare le persone che se sentono che qualcosa non va bene con la loro salute, che vanno da un medico che li prenderà sul serio e [] ascolterà davvero e arriverà in fondo a ciò che sta accadendo."
• "Sei americani su dieci hanno a che fare con una malattia cronica. Se non hai esperienza con questo, conosci qualcuno che lo fa. Potresti non sapere nemmeno che conosci qualcuno che lo fa."
• "Le persone tendono a nascondersi perché provano vergogna o si sentono imbarazzate o si sentono come se nessuno capirà. Ma l'unico modo in cui le persone capiranno è se le educate."

Cos'è un sostenitore della salute mentale?

Maggiori informazioni sul podcast

Il podcast Mind Mind è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo spettacolo, lasciaci una recensione sui podcast di Apple.

Recensioni e valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarli anche a dare la priorità alla loro salute mentale.

Nota dell'editore: si prega di essere consapevoli che questa trascrizione non passa attraverso il nostro processo editoriale standard e può contenere inesattezze ed errori grammaticali. Grazie.

Per i media o le richieste di parlare in pubblico, contatta Amy qui.

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Collegamenti e risorse

• Cari lettere TED
• Visita il sito web di Lori: Lorigottlieb.com
• Ascolta il podcast di Lori: cari terapisti

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