Dr. La gioia sta aiutando le donne nere a guarire dal crepacuore e dal trauma

Relazioni, amore e appuntamenti possono essere difficili. Tuttavia, il trauma razziale in corso e le complesse dinamiche interpersonali esistenti nella cultura nera possono rendere la datazione ancora più una sfida.

Ma quando Dr. Joy Harden Bradford, terapista autorizzato e sostenitore della salute mentale delle donne nere, ha creato la terapia per ragazze nere nel 2014, la gente ha ascoltato e ha iniziato ad aprirsi. Si scopre che le persone stavano aspettando una piattaforma in cui potevano avere conversazioni per l'apertura degli occhi e non filtrate sulle relazioni.

Nei nostri sforzi per riconoscere alcuni dei giocatori di maggior impatto nello spazio per la salute mentale e il benessere, abbiamo selezionato DR. Joy Harden Bradford far parte del registro di Mind Mind 25 a causa del suo incrollabile impegno nell'aiutare le donne nere a costruire le relazioni sane che desiderano.

Dr. Joy Bradford è uno dei nostri 25 migliori leader, esperti e sostenitori che fanno la differenza nella salute mentale

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Incontra Dr. Joy Harden Bradford

Dr. La gioia indossa molti cappelli. È psicologa, relatrice, personalità dei media, autrice di debutto presto e fondatrice e conduttore di "Therapy for Black Girls", un podcast pluripremiato e una risorsa online.

Come individuo con una dedizione personale e professionale per aiutare le donne di colore a navigare in relazioni e guarire dal crepacuore, DR. La gioia combina i due per saltare le conversazioni sui problemi di relazione all'interno della comunità nera.

Perché DR. La gioia divenne un terapista

Il viaggio per diventare un terapista è diverso per tutti e spesso profondamente personale. E, in base alla nostra intervista con lei, abbiamo notato rapidamente il dott. La presenza calda e accogliente di Joy è diventata facile capire perché è così straordinaria in quello che fa.

Dr. Joy ha imparato che la terapia era ciò che voleva fare perché le piaceva sapere che poteva "fare la differenza nella vita di qualcuno."

La terapia era una chiamata

Abbiamo chiesto al DR. Gioia di riportarci all'inizio della sua carriera: ciò che le ha fatto capire che la terapia era la sua passione?

"Ho avuto l'opportunità di seguire una lezione di psicologia al liceo ... e mi sono innamorato dell'argomento e sapevo che volevo specializzarmi in quanto una volta arrivati ​​al college", inizia il dott. Gioia. Pur notando che inizialmente credeva che avrebbe continuato a insegnare la psicologia, si rese presto conto che il mondo accademico non era per lei dopo aver fatto un insegnamento degli studenti.

Ma, dopo aver avuto l'opportunità di ombreggiare un terapeuta a New Orleans, ha imparato che la terapia era ciò che voleva fare perché le piaceva sapere che poteva "fare la differenza nella vita di qualcuno." 

La terapia per la directory delle ragazze nere collega i neri ai terapisti neri

Il rapporto terapeutico è un fattore significativo nel determinare il successo del trattamento. In altre parole, la relazione che qualcuno ha con il loro terapeuta può fare la differenza. E, per le persone di colore, trovare un terapeuta che non solo capisca i loro bisogni di salute mentale, ma capisca anche come la loro cultura abbia un ruolo nel modo in cui percepiscono la salute mentale può essere difficile.

Terapia per la revisione della directory delle ragazze nere

Non abbastanza terapisti di colore

Ciò che rende così difficile per le persone trovare un terapista nero è che, negli Stati Uniti, la maggior parte dei terapisti sono bianchi. Secondo l'American Psychological Association, l'83% dei professionisti della salute mentale è bianco e il restante 17% è di colore.

Dr. Joy fa luce sul valore dei clienti neri che vedono terapisti di colore. “Penso che sia per questo che è stato importante creare la directory del terapeuta; Perché c'è così tanto stigma legato a noi che andrà in terapia in primo luogo. Una delle cose che ho scoperto è che è un po 'più facile parlare con uno sconosciuto completo se ritieni che ci siano alcune esperienze condivise. Sai che ci sono cose che questo terapista otterrà."

Ad esempio, non dover spiegare perché dormi su federe in raso o perché i tuoi capelli sembrano diversi ogni settimana lasciano il tempo per affrontare ciò che conta veramente-tu. Con una connessione culturale immediata, ti senti semplicemente più sicuro.

Perché i terapeuti affermano che la sicurezza culturale è essenziale per la salute mentale

Dr. La gioia mira a riparare i cuori spezzati

Dr. La pratica di Joy si concentra sulla fornitura di terapia relazionale. "Lavoro con i clienti in modo molto relazionalmente, ci sono molte cose che non sai di te stesso finché non hai una relazione con qualcuno", dice DR. Gioia.

Considerando la sua esperienza nell'aiutare gli studenti universitari a gestire le loro relazioni, ha sentito che continuare a specializzarsi nella terapia delle relazioni sembrava una transizione naturale.

Usando la cultura pop per aiutare le persone a guarire

Dr. Joy (il cui slogan di Twitter è "Puoi trovarmi all'intersezione tra psicologia e cultura pop") è nota per fare riferimento a film di tendenza e serie per saltare le conversazioni sui problemi di relazione.

Nel suo podcast, ad esempio, DR. La gioia ha coperto di tutto, dalla dolorosa rottura di Issa con Lawrence a seguito della sua infedeltà in "Insicure" della HBO e alla complessa dinamica di Carlton e Will nella "Air-Air di Peacock."Considerando la natura della fetta di vita di questi spettacoli, molte persone possono relazionarsi con le esperienze di appuntamenti e relazioni di questi personaggi.

Le persone rispondono ai riferimenti alla cultura pop

Le persone possono imbrogliare per motivi diversi. E molti di noi potrebbero dire che abbiamo una relazione di odio per amore con almeno uno (o tutti) dei nostri familiari. Quindi, mentre i suoi ascoltatori possono essere attratti dai riferimenti alla cultura pop, rimangono per le conversazioni che sono spesso difficili (e talvolta innescanti) ma necessarie.

Dr. Joy dice che anche se hanno avuto alcune conversazioni difficili, “Abbiamo visto per lo più evitare tra Issa e Lawrence."E questo aspetto della loro relazione era molto malsano.

Rappresentazioni salutari dell'amore nero in TV

Per quanto riguarda le rappresentazioni salutari dell'amore nero nei media e nel film, DR. La gioia cita l'amata coppia Beth e Randall (interpretata da Susan Kelechi Watson e Sterling K. Brown, rispettivamente) della serie drammatica "This Is Us" su NBC come rappresentazione di come appare una relazione per lo più sana.

Pur riconoscendo che Beth e Randall non avevano una relazione perfetta, lo spettacolo ha messo in evidenza la capacità della coppia di parlare attraverso situazioni difficili."

Dal momento che così tante persone guardano e adorano questi spettacoli, discutere di personaggi sullo schermo aiuta le persone a seguire conversazioni su argomenti sensibili con un po 'più facilmente dentro e fuori dall'ufficio del terapeuta.

Allontanandosi da "The Superwoman Schema"

Un ruolo molto troppo frequente che le donne di colore assumono volontariamente e con riluttanza è quello della Superdonna.

Dr. Joy Harden Bradford

È una buona cosa per noi riconoscere che ci siamo imbattuti nel terreno e non ci stiamo davvero prendendo cura di noi stessi nell'interesse di prendersi cura di così tante altre persone.

- Dr. Joy Harden Bradford

Alle donne di colore viene insegnato a essere resilienti, auto-sacrificiali e indipendenti. Prendersi cura dei propri bisogni e la salute mentale è in genere dura nelle loro liste di cose da fare, se appare anche nella lista.

Dr. Cheryl Woods-Giscombe è stato il primo a mettere un nome a questo concetto: lo schema di Superwoman (SWS).

Lo schema di superdonna

SWS è un quadro concettuale che descrive i numerosi ruoli che le donne nere dovrebbero assumere (E.G., moglie, madre, nutrure e capofamiglia).

Le donne di colore sono riluttanti a cercare aiuto per la salute mentale

In dr. Il lavoro di Woods-Giscombe, osserva che le donne di colore riportano tassi più elevati di ansia e depressione rispetto alle loro controparti bianche ma hanno meno probabilità di cercare aiuto. Sia la mancanza di accesso ai servizi di assistenza sanitaria mentale di qualità sia nella diffidenza del sistema sanitario svolgono un ruolo nell'esitazione delle donne nere nel cercare aiuto. 

Alla domanda sui suoi pensieri su SWS e il numero di influencer di social media neri che sostengono che le donne nere darà la priorità ai loro bisogni di auto-cura, DR, DR. Joy dice: "È una buona cosa per noi riconoscere che ci siamo imbattuti nel terreno e non ci stiamo davvero prendendo cura di noi stessi nell'interesse di prendersi cura di così tante altre persone."

Alle donne di colore viene insegnato a essere resilienti, auto-sacrificiali e indipendenti. Prendersi cura dei propri bisogni e la salute mentale è in genere dura nelle loro liste di cose da fare, se appare anche nella lista. 

Anche se Dr. La gioia è lieta che le donne nere stiano imparando a dare la priorità ai propri bisogni, ha preoccupazioni che le persone vadano troppo lontano semplicemente tagliando tutti e soltanto concentrandosi su se stessi.

Dice che questo comportamento è malsano perché "abbiamo bisogno di comunità."Dr. Joy ha detto che è importante che le donne nere trovino un buon equilibrio. Quindi invece di "dare dalla tua tazza principale, dai dall'overflow."

Fatti divertenti sul dottore. Gioia

• Cosa fa il dott. Gioia fare per la cura di sé?: Oltre a fare molti pisolini, DR. La gioia ama Hula Hoop.
• Fa dr. Gioia vedi un terapista?: “Assolutamente, ogni martedì alle 2:15!"
• Il pezzo di consiglio mentale dr. La gioia desidera che abbia imparato prima: Riconoscere quanto il sonno influisce sulla sua salute mentale
• La sua speranza per la comunità nera: "Mi piacerebbe vedere più terapia di gruppo e questo è un mio obiettivo personale. Siamo un tipo di gente comune, quindi la terapia di gruppo si presta naturalmente a essere davvero in grado di supportarsi l'un l'altro."
• Su come ci si sente a essere riconosciuto per il suo lavoro: “Abbiamo avuto un impatto incredibile [con il] lavoro che facciamo in terapia per ragazze nere. Quindi, è sempre bello avere altre persone di riconoscerlo. Il riconoscimento come questo consente a più persone di scoprirlo, che è la parte migliore. Sono molto entusiasta di questo."
  

Qual è il prossimo per il dottore. Gioia?

Considerando il dott. Il sostegno di Joy per la guarigione del gruppo, ha scritto un libro su come la sorellanza può aiutare le donne nere a guarire dal trauma e dal crepacuore.

Il suo libro di debutto, "Sisterhood Heals: The Transformative Power of Healing in Community", uscirà il 27 giugno 2023.

Auto-cura per i pedaggi dell'eccezionalismo che le donne di colore affrontano