Dr. Sasha Hamdani sta facendo sentire le droghe

Se sei caduto nella vasta tana del coniglio ADHD sui social media che ora è piena di contenuti mirati, ci sono buone probabilità che tu sia inciampato in psichiatra e creatore di contenuti Sasha Hamdani, MD. Conosciuto dal moniker di "Thepsychdoctormd" su Instagram e Tiktok, i suoi canali hanno accumulato collettivamente oltre un milione di follower, educando un pubblico desideroso sulle sfumature poco conosciute di ADHD e cosa è davvero vivere con questo neurotipo. Ci siamo seduti con Hamdani per avere i suoi pensieri su cosa significhi essere riconosciuti per il suo lavoro nel pioniere di questo spazio.

"Sembra un po 'surreale per essere onesti con te", ammette. Hamdani ha iniziato questo viaggio inserendo le informazioni educative e di difesa online come un modo per combattere principalmente la disinformazione a cui era stata esposta durante la pandemia: “Era come dicembre 2020 e a quel punto eravamo appuntamenti per soli telemettive I miei pazienti mi mostravano cose che avrebbero visto sui social media, ed ero tipo "Non è una cosa."

Hamdani non sapeva che questa chiamata alla contrazione avrebbe aperto gli occhi a un mondo completamente nuovo della creazione di contenuti. "Più ci sono entrato, più ho potuto vedere quale grande e vario pool di creatori e informazioni che in realtà era molto buono e molto solido era lì", spiega. “Quindi essere riconosciuti tra quel gruppo sembra strano. Sembra molto lusinghiero e fantastico, ma comunque, sto cercando di avvolgere la testa attorno ad esso."

Sasha Hamdani è uno dei nostri 25 migliori leader, esperti e sostenitori che fanno la differenza nella salute mentale.

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Come si è svolto il suo viaggio

Hamdani ha manifestato la sua carriera dopo aver visto sua madre prosperare come pediatra e sapeva che la medicina era il suo percorso di vita sin dalla tenera età. "Ero morto sulla pediatria", afferma Hamdani, "perché mia madre è l'umano più felice che sia mai esistita, ama solo la vita e molto è [per] il suo lavoro." 

Più ci sono entrato, più ho potuto vedere quale grande e vario pool di creatori e informazioni che in realtà era molto buono e molto solido era lì.

- Dr. Sasha Hamdani

Questa chiamata ha portato alla via sovralimentata di Hamdani verso la scuola di medicina a 18 anni, appena uscita dal liceo, dove si è unita a un programma B e D. Dopo essersi dilettata in quella che sembrava ogni specialità, ha scoperto un interesse acquisito per il braccio psichiatria della pediatria, dove ha spostato gli ingranaggi e ha deciso di dedicare il resto dei suoi studi. Hamdani ha quindi continuato a iniziare la sua residenza nel 2012 e, di conseguenza, la sua pratica privata nel 2016.

Ma il suo viaggio durante la scuola non era senza le sue sfide. In un momento in cui l'ADHD, figuriamoci neurodivergenza, veniva raramente discusso, a Hamdani stessa veniva diagnosticata formalmente con ADHD in quarta elementare.

“Penso di essere stato diagnosticato perché ho presentato in modo molto simile a un ragazzo. È stato estremamente dirompente ", ricorda Hamdani. “E così gli insegnanti hanno contattato i miei genitori, ed erano come, non ci è permesso dire quello che pensiamo sia, ma pensiamo che sia così."

Dopo aver assistito a come la sua vita è cambiata quando era in terapia (che i genitori di Hamdani hanno spiegato erano "vitamine" per aiutare con l'attenzione), in psicoterapia e apportare modifiche comportamentali, spera di poter educare gli altri con ADHD e mostrare loro come possono essere prosperare dopo la diagnosi. Fortunatamente, sperimentare l'ADHD attraverso vari obiettivi ha aiutato Hamdani a servire meglio i suoi pazienti in modo empatico:

“Ho visto [ADHD] quando ero curato e avevo una struttura davvero buona quando ero con i miei genitori e sai che stavo mangiando bene, dormendo bene, facendo tutto ciò che dovrei essere. L'ho visto quando avevo una struttura zero e i farmaci. L'ho visto quando sono stato su farmaci e non avevo struttura ... e sono stato anche in grado di vedere: 'Okay, come ADHD mi ha influenzato al di fuori di questo?... come, come influisce sulle mie relazioni? In che modo influisce sul mio stato emotivo? In che modo influisce su tutte quelle altre cose? E mi sento come se mi abbia reso più in sintonia con i miei pazienti, e mi ha aiutato a parlarne solo in più, non lo so, vorrei dire una luce senza giudizio perché ho superato Esso."

Mi ha aiutato a parlarne solo in un altro, non lo so, vorrei dire una luce senza giudizio perché l'ho attraversato.

Consapevolezza e Allyship: è un nuovo giorno per la neurodiversità

Per la comunità, dalla comunità

Ora parla della sua esperienza di vita personale e della sua esperienza professionale per pubblicare contenuti su ADHD che è pari parti educative e divertenti ma, soprattutto, aiuta i suoi seguaci a sentirsi visti. Il suo stile è rinfrescante: delinea un tratto o una sfida unica che viene fornito con il neurotipo in un modo in cui gli spettatori non possono fare a meno di ridere e pensare: "È così vero", sia che stia dimostrando la paralisi dell'ADHD o il gioco di ruolo com'è sperimentare la disforia sensibile al rifiuto.

Mentre mostra le lotte di vivere con l'ADHD, la sua capacità di relazionarsi e far luce di determinati tratti aiuta i suoi seguaci a sentirsi spudorati, forse persino orgogliosi delle stranezze che derivano dalla diagnosi e appartengono a una comunità in grado di relazionarsi.

Al di fuori dei social media, Hamdani ha scritto "cura di sé per le persone con ADHD", ed è nel mezzo del lancio del tanto atteso Focus Mobile Focus Genie per "ADHD Management che In realtà lavori."

Mentre l'ADHD è parte integrante della presenza online di Hamdani, la sua esperienza va ben oltre quei parametri, con specialità tra cui TMS, depressione resistente al trattamento, psichiatria sportiva, disturbi dell'umore e disturbi dello spettro d'ansia. Sottolinea che la salute mentale, in generale, è dove dovremmo concentrare più sforzi, proprio come facciamo così tanto altro nel settore sanitario.

L'abilità persa di riposare con ADHD

Sulle barriere al trattamento, guardando avanti e colmando le lacune

L'obiettivo di Hamdani è vedere la salute mentale come una parte aperta e iniziale del dialogo prima che le persone siano in crisi, ovunque, dai programmi di gocciolamento ai dialoghi dei podcast.

Qualche mese fa, è stata invitata dal vicepresidente Harris a parlare di assistenza sanitaria e burnout, dove ha espresso la tassa emotiva e fisica di essere un operatore sanitario mentale a causa della mancanza di risorse e di un "sistema molto rotto" dalla parte del paziente così come il fornitore. 

Ciò che Hamdani si riferisce a solo graffia la superficie di un problema sistemico più ampio all'interno del sistema sanitario. Circa 90 milioni di americani nella U.S. avere alfabetizzazione a bassa salute o le competenze necessarie per un individuo di prendere le decisioni per mantenere il loro benessere. Queste competenze possono includere la lettura di etichette di medicina, la comunicazione con gli operatori sanitari, l'utilizzo della tecnologia sanitaria e il sezionamento di scartoffie assicurative, tutte competenze complesse che non sono esplicitamente insegnate dal sistema o da altre istituzioni educative.

Di conseguenza, le persone colpite possono sperimentare costi sanitari quattro volte più elevati, un rischio di ricovero in ospedale del 50% e soggiorni ospedalieri più lunghi rispetto a quelli con alfabetizzazione sanitaria competente.

“Esiste questo enorme, ampio pool di pazienti che a causa di problemi con l'accessibilità per prendersi cura dei poveri e medici alfabetizzazione ... come si fa a farli [loro] nel sistema? Se sei in crisi, vai in ospedale e in generale, questo fa muovere la palla. Ma dovrebbero esserci modi più facili per iniziare ", spiega.

Secondo Hamdani, se fossi a Google "psichiatri per ADHD" o "psichiatri per la depressione", ti sei servito una montagna di informazioni senza una chiara immagine di dove andare dopo: "Stanno chiamando luoghi. Le persone richiamano. Non sanno come navigare l'assicurazione. È così caotico. Non esiste un buon modo per allungare la mano e ottenere un accesso adeguato alle cure."

Mentre è frustrata da come è progettato il sistema, aggiunge che è fiduciosa, poiché una maggiore consapevolezza porta a una maggiore allocazione di tali risorse. Nonostante le affermazioni di Hamdani di non avere le conoscenze per affrontare le questioni strutturali fondamentali più profonde di facilitare l'accesso all'assistenza sanitaria mentale, sta forgiando il proprio percorso per aiutare ad alleviare alcuni di questi oneri.

Questa frustrazione per il sistema fa parte di ciò che l'ha costretta a creare il suo Genie Focus App, che è attualmente sottoposto a test sulle prestazioni in quanto si prepara per il lancio: "Dobbiamo avere strumenti dal basso che se le persone non riescono ad accedere alle cure , avranno qualcosa che li manterrà a galla."

Dobbiamo avere strumenti dal basso che se le persone non riescono ad accedere alle cure, avranno qualcosa che li manterrà a galla.

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Riprendere il controllo attraverso l'autovalutazione, la cura di sé

Nel frattempo, il suo primo consiglio per chiunque lotta con la propria salute mentale/ADHD sarebbe quello di imparare su qualunque cosa ci occupiamo di più possibile e raccogliere quante più informazioni possibili. Questo può sembrare un'autovalutazione di domande tra cui: ho difficoltà a concentrarmi continuamente? È peggio in determinati momenti? C'è qualcosa che lo precipita? C'è qualcosa che lo rende migliore? Ci sono altre cose in corso in termini di emozioni? Dov'è la disfunzione? Quando ho notato per la prima volta questo era un problema? In che modo questo ha un impatto su altre cose?

“Queste informazioni non ti aiuteranno solo se sei in grado di metterti di fronte a un medico e cose del genere per aiutare con quel processo diagnostico e il processo di trattamento, ma se non hai accesso alle cure, quella conoscenza di Il comportamento ti aiuterà perché saprai dove modificarlo comportamentale, questo è il problema. Ecco le cose che posso fare per renderlo migliore, "... ma se non sai qual è il problema, non sai da dove cominciare", afferma Hamdani. 

Il suo secondo consiglio è di essere gentile con noi stessi.

"È così facile sentirsi come se fossi l'unica persona al mondo che se ne trattasse, ed è così facile semplicemente picchiarti ... meglio; "Non riesco a credere di averlo fatto," e poi questa è l'unica voce che senti ", aggiunge.

Per quanto riguarda la sua gestione ADHD e la cura di sé? Hamdani dice che sono molte cose, come capire le proprie abitudini, i modelli e quindi trovare modifica comportamentali di conseguenza. Per lei, questo include il mantenimento delle informazioni tramite la scrittura a mano: “Ad esempio. So che in questo mondo sempre più pesante di tecnologia e mondo pesante elettronico, so che non elaboro le cose digitando. Devo scriverlo a mano. C'è una sorta di connessione che viene fornita con la parola scritta."

Alcune altre cose includono il rafforzamento del suo circolo interno e avere le conversazioni necessarie sulle sue lotte uniche in modo che i suoi cari possano sostenerla meglio attraverso di loro rispetto a prenderli personalmente.

"Le persone che sono intorno a me su base giornaliera sono molto consapevoli del mio ADHD", afferma Hamdani. “E così mi sento come se le persone abbiano quella comprensione di base di questo è il modo in cui funziona il mio cervello, questo è il modo in cui opero, ci sono meno discussioni, come" sei davvero sconsiderato su questo. Eri davvero sconsiderato su questo. Non mi hai mandato un messaggio. Non mi hai richiamato. Mi stai ignorando.«È più simile, oh, ok, questo è qualcosa su cui sto lavorando ... quindi hanno maggiori probabilità di vederlo come uno sforzo collettivo. Dobbiamo lavorare tutti insieme."

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