Dr. Mariel Buqué ci sta insegnando a guarire il trauma generazionale

La nostra linea di sangue contiene la saggezza delle generazioni che ci hanno preceduto. Le tue lacrime possono essere le lacrime che la tua bis-bis-bis-brucia ha pianto mentre sfugge alla schiavitù. Le tue preoccupazioni possono rispecchiare quelli dei tuoi nonni che hanno subito un arduo viaggio negli Stati Uniti. Le tue risposte possono essere influenzate dalle risorse emotive limitate che avevano i tuoi genitori. Il nostro corpo ricorda le storie che ci portano proprio oggi.

È questa conoscenza che informa il dottor. I contributi di Mariel Buqué al campo di salute mentale. Dr. Buqué è uno psicologo a forma di università della Columbia, un esperto di traumi intergenerazionali e autore del prossimo libro "Break The Cycle", una guida alla guarigione del trauma intergenerazionale che fonde la moderna psicologia con pratiche di guarigione antiche e indigene. Sta spostando il modo in cui vediamo la salute mentale, tirando l'attenzione dall'individuo e spostandosi verso la salute mentale di famiglie, comunità e società nel suo insieme.

Dr. Mariel Buqué è uno dei nostri 25 migliori leader, esperti e sostenitori che fanno la differenza nella salute mentale.

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Creare un cambiamento al di fuori del convenzionale

Dr. L'eclettico uso di vari modalità di Buqué, come la meditazione e il respiro del bagno del suono, non è solo innovativo: è un omaggio a quelli di noi che provengono da culture con modalità di guarigione che sono spesso trascurate nel mondo occidentale.

Durante i suoi studi, le è stata offerta una borsa di studio clinica incorniciata attorno all'assistenza alla salute mentale integrata, che ora è comunemente definita psicologia olistica. Oltre alle varie classi che ha seguito durante i suoi studi, ha anche ricevuto una guida da supervisori che hanno insegnato i suoi approcci eclettici, come meditare in sessione con i clienti. “Conoscevo da un po 'di tempo che il mio approccio può essere un po' non convenzionale. Può attingere a strati e dimensioni che molti di noi non sono stati pronti a toccare ", ammette. Eppure, ha senso solo che quando la guarigione del trauma che ha iniziato generazioni fa si sarebbe rivolta a pratiche antiche. 

Conoscevo da un po 'di tempo che il mio approccio può essere un po' non convenzionale. Può attingere a strati e dimensioni che molti di noi non sono stati pronti a toccare.

La trasmissione intergenerazionale del trauma parla della fiorente prova che il trauma dei genitori può avere un impatto sui loro figli, anche se il trauma si è verificato prima che fossero concepiti. Questo può parlare a coloro che sentono di aver ereditato modi per far fronte e rispondere a fattori di stress che rispecchiano quelli dei loro custodi, nonostante i loro migliori tentativi di fare altrimenti.

Uno studio del 2022 pubblicato in International Journal of Environmental Research and Public Health scoperto che le esperienze avverse infantili dei padri erano predittive di risultati negativi sulla salute familiare. Questo dimostra ciò che non guariamo persiste, sottolineando l'importanza del DR. Il lavoro di Buqué.

Onorare la saggezza del corpo

Dr. Buqué si avvicina alla guarigione con enfasi sui somatici. Ciò significa che incorpora il corpo in guarigione, riconoscendo i limiti del solo parlare di trauma e affrontare il fatto che il nostro corpo può interiorizzare il trauma. Tuttavia, questo può sembrare schiacciante per coloro che sono nuovi arrivati ​​nel loro viaggio di guarigione.

Tenendo presente questo, abbiamo chiesto al Dr. Buqué quello che potrebbe suggerire per coloro che stanno appena iniziando a riconoscere come gli eventi nella loro vita e lignaggio potrebbero avere un impatto su di loro e ha sostenuto che i somatici sono il posto per iniziare. "Il mio più grande consiglio per loro sarebbe quello di concentrarsi sul tuo corpo", condivide. Ha continuato spiegando che è naturale per molti voler andare direttamente a ciò che fa male. Tuttavia, questo approccio non rispetta il fatto che un grande aspetto del dolore emotivo è situato nel corpo. "Dobbiamo sistemare il nostro corpo e sistemare abbastanza il nostro sistema nervoso in modo che possa tollerare il viaggio di guarigione in un modo più profondo", continua.

Non è raro sentirsi disconnesso dal tuo corpo, soprattutto se sei stato esposto a eventi traumatici. Ci sono tre pratiche che DR. Buqué giura come punti di partenza per attingere al corpo: respirazione profonda, dondolo e canalizzazione. Ha spiegato che il potere di questi tre semplici esercizi è che hanno un impatto immediato del sistema nervoso, fornendo un impatto rilassante immediato. Inoltre, aiutano a curare il sistema nervoso a lungo termine. "Dico sempre rock, ronzio o respiro e hai già tre pratiche nella tasca posteriore che puoi esercitarti ovunque", condivide.

Guarisci te stesso, guarisci il tuo lignaggio

Quando si considera come le nostre esplorazioni interne possano avere un impatto su coloro che ci circondano, è importante tenere presente che non possiamo curare altre persone. Devono impegnarsi anche nel proprio lavoro. Tuttavia, guarire noi stessi può contribuire a ispirare gli altri a fare il lavoro. Dr. Buqué spiega che mentre una conversazione o una pratica non sradicherà generazioni di dolore, può reindirizzare il proprio lignaggio rompendo il ciclo di disfunzione e trauma. "Quando torniamo nelle nostre case di famiglia o torniamo nelle nostre comunità con una mente, un corpo e spirito più guariti, le persone intorno a noi devono cambiare", spiega.

Quando siamo guariti, abbiamo confini, prospettive e modi di comunicare diversi. Questo dà un precedente per coloro che ci circondano di adattarsi ai nostri nuovi confini e modi di essere, il che può interrompere il ciclo della disfunzione familiare. “Il lavoro è stratificato, complesso, sfumato, olistico e ha bisogno di tempo. E il lavoro può essere iniziato almeno con te ”, continua.

Come generazione

Se apri Instagram o tiri su Tiktok abbastanza a lungo, probabilmente ti imbatterai in resoconti onesti di lotte per la salute mentale e suggerimenti attuabili su come guarire. È ovvio che il panorama della nostra cultura è cambiato in modo significativo, con la salute mentale che perde la sua natura tabù. Ho chiesto al DR. Buqué come vede oggi lo stato della salute mentale e ha condiviso una potente osservazione.

Ha notato che da cinque a dieci anni fa, la nostra cultura collettiva era in quello che si riferisce come il palcoscenico "cosa". Questa era un'era di persone che esprimevano genuina curiosità per varie condizioni di salute mentale, con molti imparare l'ansia e la depressione per la prima volta.

Ora, vede che siamo nella fase "come", con coloro che potrebbero essersi chiesti quale ansia si stesse spostando in una curiosità su come guarire l'ansia. Questa attuale era di consapevolezza della salute mentale è molto orientata all'azione. Tuttavia, non possiamo dimenticare il contesto del nostro clima e le realtà della salute mentale mentre scendiamo dai talloni di una pandemica. "È ancora più pertinente e necessario per noi avere questi strumenti e suggerimenti in questa fase" in cui ci troviamo ", ha dichiarato DR. Buqué.

Visioni di un pozzo futuro

A questo punto, dovrebbe essere abbondantemente chiaro che DR. Buqué ha adottato una prospettiva visionaria sullo stato di salute mentale di oggi. Curioso di come vede generazioni di guarigione andare avanti, le abbiamo chiesto quale sia la sua speranza per il futuro. "La mia speranza è che un giorno possiamo vedere la salute mentale come parte della nostra salute globale ... in modo da non trattarla separatamente nei centri di trattamento e negli uffici del medico", ha condiviso.

Dalla sua mente orientata olisticamente, vede l'opportunità di smantellare l'attuale struttura della salute mentale per creare un sistema che spiega la mente, il corpo e la connessione spirituale, soddisfacendosi a coloro che hanno bisogno di guarigione.

La mia speranza è che un giorno possiamo vedere la salute mentale come parte della nostra salute globale ... in modo da non trattarla separatamente nei centri di trattamento e nei dottori uffici.

I sistemi mutevoli possono sembrare scoraggianti. Alcune persone si stanno risvegliando a ciò che significa per loro spostare le proprie prospettive e ridefinire ciò che vogliono che le loro generazioni future sperimentino per la prima volta, mettere l'idea di cambiare insieme la nostra cultura può essere troppo. Eppure, ho sentito il Dr. Buqué usa il termine "noi" abbastanza spesso durante il nostro tempo insieme. Questa nozione di "noi" collettivi ci invita a riconsiderare radicalmente le possibilità che attendono quando iniziamo tutti a fare la nostra parte.

La nostra parte si riduce a cominciare ad affrontare le nostre ferite, ricordando che quando lo facciamo, rispondiamo al nostro mondo in modo diverso e, a sua volta, il mondo ci risponde in modo diverso. "Se potessi avere un sogno ... sarebbe per noi fare una profonda guarigione in questa generazione e poi, come generazione, essere in grado di vedere l'impatto nella prossima generazione", ha riflettuto su Buqué.