In che modo Carson Daly conduce la carica a destigmatizzare la salute mentale

Dal 2018, il conduttore televisivo Carson Daly parla di salute mentale.

Mentre ospita lo spettacolo di oggi, Daly ha condiviso la sua lotta con il disturbo d'ansia generale. La sua rivelazione è stata spinta da un segmento che è andato in onda oggi sul giocatore della NBA Kevin Love, che ha dettagliato un attacco di panico che ha vissuto durante una partita NBA.

“[Non l'avevo mai letto o visto o sentito francamente qualcuno così famoso parlare a riguardo, e ne ho vissuto uno da solo. Ho detto ai miei colleghi al lavoro mentre guardavamo questo pezzo in onda, "Ragazzi, ero io. Questo è successo a me a MTV ", afferma Daly.

Carson Daly è uno dei nostri 25 migliori leader, esperti e sostenitori che fanno la differenza nella salute mentale.

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Quando il segmento dell'amore è finito, un collega di Daly lo ha spinto a condividere la sua esperienza con il pubblico di oggi, e lo ha fatto. Daly ha parlato di come per più di 10 anni ha vissuto con disturbo d'ansia generalizzato e attacchi di panico. Ha anche discusso di come la terapia cognitiva comportamentale (CBT) lo ha aiutato a trovare l'equilibrio.

“Ho appena iniziato a parlarne senza nemmeno pensare ... era tabù. Immagino di essere una persona piuttosto aperta quando sono in televisione o no ", dice.

Quando lo spettacolo è finito, Daly ha immediatamente ricevuto un feedback positivo dal pubblico. 

“Ero felice di parlarne, ma non potevo credere alla reazione che ha ottenuto. Ho già avuto la sensazione che, wow, questa è stata una conversazione che la gente sembra davvero sete di più ", afferma Daly.

Ringrazia alcune delle risposte alla notorietà che ha costruito con i fan nel corso degli anni come host su MTV, The Voice e oggi.

"Devo sembrare un amico d'infanzia, come una fonte di fiducia se vuoi", afferma Daly. "Penso che essere così aperto su un argomento così tabù sia stato rinfrescante per molte persone perché penso che fossero come" beh se quel ragazzo di MTV che ha suonato tutti quei video musicali di sincronizzazione per me durante la mia infanzia, se si occupa Con queste cose di salute mentale, allora posso anche io."

Aprire la sua esperienza lo ha ispirato a resistere allo stigma.

Non compro affatto lo stigma. In realtà guardo il mio viaggio di salute mentale come uno dei punti di forza della mia vita e c'è così tanto positivo che ne deriva e il negativo.

Impegnarsi nella difesa

Una delle passioni di Daly è ospitare "Mind Matters", una serie di oggi in corso dedicata a condividere potenti storie di salute mentale delle persone comuni e come affrontano. Le storie appaiono attraverso la trasmissione di oggi, oggi.com e la piattaforma di streaming di oggi tutto il giorno.

Daly ha contribuito a creare oltre 20 segmenti su una vasta gamma di argomenti relativi alla salute mentale, tra cui senzatetto, disturbi alimentari e problemi che devono affrontare la comunità nera. Alcune delle interviste condotte includono l'istruttore di Peloton Kendall Toole sul suicidio, l'ex giocatore di football della Ohio State University Harry Miller sulla depressione e Darius Smith, cofondatore di Black Space, che offre sessioni di terapia di gruppo gratuite con comunità di colore a Milwaukee, Wisconsin.

"Adoro ospitare quegli spettacoli", afferma Daly. “Prenoto le persone di ogni ceto sociale per discutere sulla salute mentale, facendo davvero una luce, quasi come il mio spettacolo a tarda notte che ero solito fare con band e celebrità, ora lo faccio con persone che hanno storie da raccontare che stanno facendo il duro lavoro nelle trincee sulla salute mentale."

Fa anche parte del consiglio di amministrazione di Project Healthy Minds, un'organizzazione no profit che si concentra sulla rottura delle barriere che impediscono alle persone di ottenere supporto e cure per la salute mentale.

"[Trovare] i servizi di salute mentale dovrebbero essere facili in questi giorni quanto la prenotazione di un biglietto aereo o ottenere un Uber con la tecnologia", afferma Daly. “[Se] fai il grande salto di fede e chiedi aiuto, che l'aiuto dovrebbe essere prontamente disponibile e dovrebbe essere un aiuto culturalmente rilevante: dovrebbero essere tutte queste cose."

Un messaggio per uomini e padri

Mentre Daly parla per tutte le persone, ha un messaggio speciale per gli uomini. Spera che il paese sia nel mezzo della ridefinizione di ciò che significa forza.

[Il] nuovo essere forte è essere vulnerabile ... c'è forza nella tua lotta.

Ad esempio, apprezza gli uomini nella NFL diffondendo la consapevolezza della salute mentale. 

“Domenica guardiamo i giocatori della NFL come questi gladiatori che sono impenetrabili al dolore; Sono l'uomo, quindi non possono essere feriti, non possono farsi male e tuttavia ci sono così tanti leader in quello spazio che sono abbastanza disposti a parlare dei loro viaggi di salute mentale e lo possiedono ", afferma Daly. “C'è così tanto potere in questo perché ci sono così tanti milioni di giovani che lo vedono."

È stato commosso dal quarterback di Dallas Cowboys Dak Prescott, che ha recentemente parlato della morte di suo fratello per suicidio.

"[Ci sono stati alcuni critici ESPN che hanno detto:" È il quarterback della squadra americana. Non dovrebbe parlarne, non dovrebbe piangere con la telecamera. Mostra che è debole 'ed è stato così bello vedere così tante persone non schierarsi e dire' No, penso che sia fantastico che fosse vulnerabile e ne abbia parlato '", afferma Daly.

Come padre, mira a esemplificare un'apertura simile con i suoi quattro figli. “È una grande conversazione a casa mia con i miei figli. Ovviamente vedono il lavoro che faccio pubblicamente nello spazio di difesa della salute mentale che ne parla. Ne parlo con loro ", dice.

Quando i suoi bambini di 8, 10 e 14 anni tornano a casa da scuola, la prima cosa che dice loro è “Dimmi una cosa buona che è successa oggi e una cosa negativa che è successa a scuola oggi." 

"Fa solo il loro cervello ed è una specie di antipasto, è un piccolo pezzo di conversazione", dice Daly. Le loro risposte spingono ulteriori conversazioni sul perché qualcosa andava male o bene.

"[A] molto di quella roba sta solo ottenendo comunicazioni con i tuoi figli, che molti genitori potrebbero avere difficoltà a fare", dice.

Come papà di tre ragazze, mette particolare enfasi sull'apertura delle linee di comunicazione.

“[I] mi assicuro che sappiano che possono venire da papà e parlare letteralmente di tutto ciò che accade nella loro mente o nel loro corpo. Lo normalizza ", dice Daly. “[È] tutta una buona comunicazione, che generalmente non è sempre stata così forte, si spera che si stia diventando più forte."

Impatto sul futuro della salute mentale

Quando Daly pensa allo stato della salute mentale, il fatto che il ritardo medio tra insorgenza dei sintomi della malattia mentale e il trattamento sia di 11 anni lo colpisce duramente.

“Se giocassi a basket e mi girassi la caviglia, quanto tempo mi ci vorrebbe per andare alle cure urgenti per vedere se lo slogò? Se l'ho rotto? Mi ci vorrebbero 5 minuti ", dice. “Osserviamo la nostra salute fisica in modo molto diverso da quello che guardiamo alla nostra salute mentale, purtroppo."

Lo stigma e la sensazione che i problemi di salute mentale siano un segno di debolezza sono le ragioni alla base di questo, aggiunge. 

Le persone sono preoccupate che i loro amici penseranno di essere pazzi se sono su [farmaci]. Non vogliono che i loro datori di lavoro lo sappiano. Non vogliono che la loro cerchia di amici e i loro quartieri lo sappia, quindi c'è questo grande stigma che mi sento come se fosse rotto.

Mentre la pandemia ha contribuito a rompere parte dello stigma a causa di celebrità e personaggi pubblici che parlano di solitudine, isolamento e altre sfide per la salute mentale, spera che la conversazione continui nella vita di tutti i giorni.

Il posto di lavoro è un'area in cui pensa che la conversazione possa fare molto.

“Penso che le aziende debbano intensificare. Abbiamo bisogno di leader nello spazio per assumere la salute mentale ", afferma.

Ad esempio, Daly ha preso parte al primo municipio in assoluto sulla salute mentale per la società di investimento Blackrock, che ha 18.000 dipendenti in tutto il mondo. Il CEO della società Larry Fink gli ha chiesto di parlare.

“[È stato fantastico e [Larry]-Came ha scritto e offerto alcune cose nella sua stessa vita e ha guidato in questo senso. Penso che ci vogliano persone così per guidare su questo argomento ", afferma Daly.

Nel prossimo futuro, spera che il lavoro sia un ambiente in cui le persone si sentono a proprio agio con conversazioni con i loro manager e leader senza doversi preoccuparsi delle conseguenze negative.

Una lotta in corso che richiede lavoro

Mentre Daly ha vissuto con disturbo d'ansia generalizzato e panico lieve per più di 15 anni e ha imparato a gestirlo, continua a dare la priorità alla cura di se stesso con terapia cognitiva comportamentale.

“Mi aiuta immensamente capire il modello di ansia. Per capire che è una cosa reale ... capire ... c'è un po 'di natura e nutrimento ", dice. “Ho perso mio padre quando ero giovane. Ho una serie di cose nel mio passato che probabilmente compongono chi sono."

Si appoggia anche all'esercizio e alla meditazione quotidiani. Usa l'app calma per impegnarsi in un esercizio di respirazione di 8 minuti giornaliero.

"Ero solito guardare le persone nello show di oggi venire e dire" se ti senti ansioso, basta respirare e fare la respirazione della scatola "e sarei come ... se hai una vera ansia, non puoi nemmeno concentrarti per respirare , "Dice Daly.

Dopo averlo praticato per un po ', si è agganciato.

Pratica anche la terapia del rilassamento della tensione muscolare, che prevede di tende ai muscoli e poi rilassarli per riqualificare il cervello per ricordare come si sente il rilassamento al basale.

“Mi è stato davvero utile per calmarsi."Dice Daly.

La sua ultima strategia è la terapia calda e fredda. Salta in acqua di 40 gradi per 3 minuti ogni giorno. 

"Mi tiene davvero acuto e molto calmo e la mia frequenza cardiaca a riposo è come 58, il che è davvero basso", dice. “L'acqua fredda è davvero una cosa incredibile per le persone che hanno una mente nervosa."Mentre ha un salto freddo a casa, dice che una doccia fredda può avere lo stesso effetto.

Il suo go-to per la cura della sua salute mentale include anche le persone. Mentre è vicino alla sua famiglia, dice che parlare con gli altri dei loro viaggi mentali è terapeutico.

Tuttavia, poiché non tutti si sentono a proprio agio a parlare della loro salute mentale in pubblico o con il loro più vicino e più caro, dice che trovare una persona che abbia senso per te è ciò che conta.

“Il punto di tutto questo sono le persone che soffrono in silenzio ne parlano. È una conversazione strana da avere e se lo fanno, pensano che le persone penseranno di essere pazze o qualcosa, ma solo parlarne ti fa sentire molto meglio, quindi è davvero [di] trovare qualcuno."