Venerdì Correggi i modi sostenuti dalla scienza per scatenare il potere della tua mente per beneficiare il tuo corpo

La "Fix del venerdì" del podcast Mind Mind è un breve episodio che presenta un suggerimento o un esercizio rapido e attuabile per aiutarti a gestire un problema specifico per la salute mentale o preoccupazione.

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Fix Friday: Episodio 239

Negli ultimi anni, l'idea che la salute fisica sia legata alla salute mentale è diventata meno controversa.

È chiaro che l'attività fisica non è solo buona per il tuo corpo. Fa bene anche per la tua mente.

Ma la connessione mentale/corpo è una strada a due vie. Ci sono molti modi in cui puoi usare la tua mente per aiutare anche il tuo corpo. Tutto, dalle risate alla meditazione, potrebbe aiutarti a vivere una vita più sana e più lunga. La tua mente può anche aiutarti a esibirti meglio, indipendentemente dal fatto che tu sia un atleta o un venditore.

Potresti anche essere in grado di costruire muscoli senza nemmeno sollevare pesi. Immaginarti solo di allenarti può produrre gli stessi vantaggi del sollevamento pesi. Certo, pensare all'esercizio fisico non è un buon sostituto per fare il lavoro, ma mostra come la tua mente potrebbe trasformare fisicamente il tuo corpo.

In questo episodio del podcast Mind Mind, condivido alcuni dei miei esempi preferiti di come puoi usare la tua mente a beneficio del tuo corpo. E se sembra troppo bello per essere vero, sintonizzati. Condivido la ricerca dietro ciascuna di queste strategie. 

Maggiori informazioni sul podcast

Il podcast Mind Mind è disponibile su tutte le piattaforme di streaming. Se ti piace lo spettacolo, lasciaci una recensione sui podcast di Apple.

Recensioni e valutazioni sono un ottimo modo per incoraggiare altre persone ad ascoltare e aiutarli anche a dare la priorità alla loro salute mentale.

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