Come essere più intimi sessualmente con il tuo partner

L'intimità sessuale implica impegnarsi in azioni sessuali con qualcuno con cui ti senti connesso.

Cos'è l'intimità sessuale?

Una definizione di intimità sessuale è che entrambi i partner si sentono come se le loro esigenze di relazione sessuale vengano soddisfatte nella relazione.

Nota: è possibile avere l'uno, ma non l'altro (sesso ma non intimità emotiva o viceversa), ma l'intimità sessuale in genere comporta sentire entrambi.

Impara come essere più sessualmente intimo con il tuo partner (e te stesso!) attraverso strategie come la pianificazione del sesso, essere più diretti nel chiedere ciò che desideri e prendere del tempo per il piacere di sé.

Come essere più intimi sessualmente

Molte coppie si innervosiscono quando hanno perso quella scintilla sessuale e l'intimità, ma è una sensazione relativamente comune, specialmente più a lungo in una relazione e ci sono molti modi per riportare quella scintilla.

Entra in pericolo di sé

Essere sessuali ed essere sessualmente intimi non sono solo legati ai preliminari e ai rapporti. Prenditi del tempo per imparare da solo ciò che ti piace può aiutarti in collaborazione, anche.

"Sentiti a tuo agio con il tuo piacere, e non solo la masturbazione, ma piuttosto imparare il tuo piacere esplorando cose, come Audio Erotica o Reading Erotica", afferma il terapista del sesso Candice Cooper-Lovett, PhD, LMFT.

"Se non sai cosa stai cercando, inizia con i libri di curiosità ed erotica", afferma Cooper-Lovett. "Potrebbero anche darti idee su cose da fare con il tuo partner."

Per non parlare della masturbazione può aiutarti a sentirti potenziato E Aiuta la tua salute mentale. E anche il piacere di sé non deve nemmeno comportare il tocco dei tuoi genitali o un orgasmo. Può includere solo toccare e mettersi a proprio agio con il proprio corpo.

Pianifica il sesso

Metti altre cose divertenti sul tuo calendario, come un appuntamento con il tuo partner o una lezione che vuoi colpire in palestra: perché non faresti sesso anche lì?

"Molte persone si sentono come se il sesso deve sempre essere spontanea, ma a volte potresti doverlo pianificare", afferma Cooper-Lovett. Potrebbe sembrare banale, ma a volte non succede altrimenti. In effetti, potrebbe persino mantenere il sesso più top di mente avendolo sul tuo calendario.

Sperimentare le cose insieme

Perché l'intimità emotiva fa parte anche dell'intimità sessuale, è importante favorire l'intimità sessuale attraverso attività che sono al di fuori della camera da letto.

"Avere esperienze che ti porteranno intimità emotiva", afferma Cooper-Lovett. "Ad esempio, se entrambi ti piace viaggiare o andare a teatro, fare cose del genere può attivare le persone."

Soprattutto se hai avuto una relazione da molto tempo, fare cose al di fuori delle normali attività quotidiane può essere rinfrescante. Inoltre, qualcosa come vedere il tuo partner padroneggiare una nuova abilità o indossare qualcosa di diverso può essere sexy.

Avere il cofano esterno

Potresti averlo conosciuto come "secco" come adolescente, ma esterno (attività sessuale che non è sesso penetrativo) può essere un ottimo modo per ritrarsi in una maggiore intimità sessuale. Inoltre, esterno può essere un modo per costruire una certa tensione sessuale da parte tua e il tuo partner che si accende senza arrivare fino al rapporto sessuale.

Le definizioni di ciò che comprendono i corsi esterni sono ampie, quindi usa la tua immaginazione. Questo può anche essere un'occasione per immergere il piede in cose che potresti voler provare come parte del rapporto, ma vuoi creare fiducia con il tuo partner.

Mettilo per iscritto

Cooper-Lovett dice che ama l'idea di qualcosa come parlare sporco attraverso i messaggi di testo. "È più facile se stai mandando messaggi per dire quello che vuoi", dice. "Spesso, possiamo avere difficoltà a esprimere ciò che vogliamo ad alta voce ed è più facile per iscritto."

La ricerca mostra che oltre il 50% degli adulti si impegna nel sexting e molti lo percepiscono come un modo divertente per iniziare il contatto con il proprio partner.

Caratteristiche delle persone sessualmente intime

Sapere quali sono alcune delle caratteristiche delle persone sessualmente intime possono aiutarti a vedere cosa potresti voler incorporare nella tua vita rispetto ad alcune caratteristiche che potresti già incarnare.

Persone sessualmente intime

• Sentiti fisicamente ed emotivamente al sicuro

• Sentirsi come se avessero soddisfatto i loro bisogni

• Chiaro nel comunicare bisogni e desideri

• Può essere sessualmente intimo senza essere fisico

• Sentirsi al sicuro nei loro corpi

Persone sessualmente disconnesse

• Rivolgersi al sesso per intorpidire le emozioni

• Fare sesso quando intossicato

• Fai fatica a dire di no al sesso

• Usa il sesso per manipolare

• Mancano i confini

Vantaggi di essere più sessualmente intimi

Costruire l'intimità sessuale può avvicinare le coppie emotivamente, nonché i seguenti benefici:

• Migliore salute mentale: La ricerca condotta su coppie che erano sessualmente attive durante i blocchi di Covid-19 hanno mostrato che coloro che erano più attivi sessualmente hanno mostrato meno ansia e depressione di quelli che non lo sono.
• Più intimità emotiva: Un'intimità sessuale migliorata può avvicinare le coppie, ma l'intimità emotiva non si traduce sempre in intimità sessuale.
• Livelli più alti di soddisfazione della relazione: Una vita sessuale insoddisfacente spesso aumenta la tensione all'interno delle coppie, ma una relazione sessualmente intima porta a livelli più elevati di soddisfazione complessiva delle relazioni.
• Dormire meglio: Dopo una buona sessione sessuale sudata, che non ha dormito un po 'meglio? L'aumento dell'ossitocina che viene dall'orgasmo ti aiuta a dormire più pacificamente.

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Potenziali insidie ​​di essere meno sessualmente intimi

Hai appena letto delle ragioni per essere più sessualmente intimi, alcune delle potenziali insidie ​​di meno intimità sessuale.

• Sentimenti negativi sul sesso: Questo può portare a un ciclo di evitamento in cui se non ti piace il sesso, perché vorresti averlo? Questo ingrandisce solo il problema.
• Funzionamento del sistema immunitario ridotto: Sì, una mancanza di sexmay porta a più raffreddori!
• Atrofia vaginale: Una mancanza di rapporti sessuali o masturbazione può comportare un minor flusso sanguigno alla vagina, che può portare alla vaginite atrofica, che può includere sesso doloroso, infezioni del tratto urinario o incontinenza.

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Domande frequenti

Domande frequenti

• Come posso essere più attivo sessualmente?

  Se vuoi diventare più attivo sessualmente con il tuo partner, uno dei modi migliori per iniziare è programmare il sesso. Per quanto non romantico Maggio suono, è un modo infallibile per sapere che lo farai entrare. Ma sii realistico su un tempo che funzionerà per te non programmare il sesso mattutino se sei sempre di tutto il mondo per preparare i bambini a scuola. 

• Come posso riportare l'intimità in una relazione?

  Se hai perso la tua intimità fisica, le probabilità lo sono, potresti aver perso anche un po 'di intimità emotiva. Inizia facendo uno sforzo per riconnettersi davvero con il tuo partner. Controlla con loro, vedi come stanno.

  Parla delle tue esigenze e di ciò che è e non funziona per te in questo momento in questo momento fisicamente ed emotivamente nella tua relazione e ciò di cui hai bisogno dal tuo partner/cosa può fare il tuo partner. 

• Come posso chiedere maggiore intimità?

  Se ti senti come se avessi perso quella sensazione amorevole, potrebbe sembrare assolutamente terrificante prendere in considerazione l'idea di portarlo ai tuoi partner. E se non si sentano allo stesso modo? Tuttavia, le probabilità lo sono, lo sente anche. Se vuoi allevare introdurre un particolare nodo, parla. "Ma sii inclusivo e trasparente", afferma DR. Cooper-Lovett. “Se uno di voi non è a suo agio con l'idea, prova a incontrarsi nel mezzo. 

Una parola da moltowell

Se hai una relazione in cui ti senti come se avessi perso quella connessione sessualmente intima con il tuo partner, sai che non sei solo. Quasi il 50% delle persone riferisce di sentirsi in questo modo, in particolare dopo che hanno avuto una relazione da molto tempo.

Provare alcuni di questi suggerimenti può essere utile e considera un fisico per te e/o il tuo partner se stai davvero lottando per essere più intimo sessualmente intimo. Uno di voi potrebbe avere a che fare con la depressione e/o un qualche tipo di problema di salute.