Come avere una vita sessuale sposata sana

La frequenza sessuale nel matrimonio può cambiare nel tempo, ma il sesso non deve diventare noioso in una relazione a lungo termine. Col passare degli anni e invecchi, la tua relazione intima dovrebbe migliorare. Il sesso con il tuo partner può diventare più soddisfacente perché conosci i reciproci Mi piace, non antipatia, abitudini e preferenze. 

Sappiamo che la vita può mettersi in mezzo. Faccende, bambini, finanze, lavoro, stress e altre questioni possono dare un serranda sul romanticismo o addirittura contribuire a problemi sessuali in un matrimonio. Questi fattori quotidiani possono interferire sia con il tuo desiderio di sesso che per trovare il tempo per fare lo sforzo. Ma non mettere il sesso per ultimo nella lista delle cose. Ci sono modi per dare la priorità al sesso e mantenerlo eccitante.

Segni di una vita sessuale sana

Costruire e mantenere una buona vita sessuale con il tuo partner richiede entrambi di dedicare tempo e sforzi. Questi sono gli ingredienti che possono aiutarti a mantenere la tua relazione intima soddisfacente. Alcuni segni di un matrimonio intimo includono:

• Accettazione dei reciproci difetti e stranezze
• Data notti, divertimento e giocosità
• Amore l'uno per l'altro
• Attrazione fisica
• Comunicazione produttiva e significativa
• Volontà di trovare il tempo l'uno per l'altro

Non c'è motivo per cui non puoi avere una vita sessuale attiva e sana per molti, molti anni. Prova le strategie elencate di seguito per mantenere questi ingredienti chiave nel tuo matrimonio.

Comunicare

La comunicazione è la chiave per una vita sessuale sana e attiva in una relazione coniugale, quindi parla tra loro di più. Chiaiare di cose superficiali può essere divertente, ma ricorda di andare più in profondità per stabilire davvero l'intimità.

Condividi regolarmente i tuoi pensieri e sentimenti più intimi. L'intimità sessuale è un continuo processo di scoperta. La vera intimità attraverso la comunicazione è una delle cose che possono rendere il sesso grande.

Ciò potrebbe includere la condivisione di eventuali frustrazioni che potresti avere, parlare di esperienze sessuali che ti piacciono o discutere di altre cose che potresti voler esplorare insieme. Mantenere una linea di comunicazione aperta può anche aiutarti a risolvere eventuali problemi sessuali che potresti riscontrare presto prima che abbiano un impatto sulla tua relazione o autostima.

I ricercatori hanno scoperto che una buona comunicazione svolge un ruolo chiave nella costruzione e nel mantenimento della soddisfazione coniugale.

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Condividi i desideri e le aspettative

Parla apertamente e condividi i tuoi desideri sessuali. Sii aperto e onesto su ciò che vuoi. Non vuoi usare questa volta per criticare il tuo partner; Basta affermare ciò che vuoi in camera da letto e ciò che ti fa sentire bene. 

Parla tra loro delle tue aspettative riguardanti l'amore. Le aspettative false o non soddisfatte possono danneggiare il tuo matrimonio. Se le tue aspettative non vengono soddisfatte dal tuo partner, comunicalo con tatto e sensibilmente.

Il sesso in una relazione duratura può approfondire e diventare un'esperienza più ricca. Non importa quante volte hai fatto l'amore reciproco, la meraviglia e il timore reciproco possono ancora essere lì.

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Fare un piano

Quando la vita diventa occupata e gli orari sono frenetici, la pianificazione degli incontri sessuali tra loro può diventare importante. Alcune persone potrebbero trovare la programmazione indesiderabile, ma tutto dipende da come lo guardi. Puoi fare piani entusiasmanti quanto il sesso spontaneo. 

• Imposta l'umore in anticipo. Se vuoi fare del buon sesso di notte, inizia i preliminari al mattino.
• Invia segnali durante il giorno, Come note, e-mail, messaggi di testo, telefonate, abbracci o altri gesti civettuziosi, per costruire l'eccitazione per la tua data di sesso.

Naturalmente, anche con un'attenta pianificazione e uno sforzo genuino, potresti imbatterti in occasioni in cui il sesso con il coniuge non soddisfa le tue aspettative.

Attività per rafforzare il tuo matrimonio

Iniziare il sesso più spesso

Non aspettarti che il tuo coniuge sia l'unico nel tuo matrimonio che è responsabile del romanticismo. Entrambi avete bisogno di assumerti la responsabilità di avere una relazione intima e di successo. Ecco alcune idee per aiutarti a iniziare il sesso più spesso.

• Tieni le mani e mostra affetto. Le donne in particolare hanno bisogno di sentirsi amate e connesse per avere il desiderio di sesso.
• Trova il tempo per atti intimi. Qualcosa di semplice come un lungo abbraccio, bacio, mano o massaggio ai piedi può aiutarti a connetterti e costruire intimità e segnalare al tuo partner che sei in vena.
• Piani Data Nights e altre nuove attività insieme e sii aperto a provare cose nuove.

I benefici di fare sesso più spesso

Prendersi cura di voi stessi

Una vita sessuale sana si interseca con la tua salute fisica, emotiva e mentale generale. Le persone che si sentono felici e sane e hanno un'immagine corporea positiva è più probabile che siano dell'umore.

Se ti alleni regolarmente e mangi una dieta nutriente, avrai anche più energia per Qualunque attività. Tenere il passo con un programma di fitness migliorerà anche la tua flessibilità e autostima.

Vi sono alcune prove che un singolo attacco di esercizio può aiutare a rendere il sesso più piacevole, stimolando l'eccitazione sia a breve che a lungo termine nelle donne guidando aumenti degli ormoni e attività di sistema nervoso simpatico.

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Scopri cosa piace al tuo partner

Comprendere le aspettative, i desideri, i mi piace e le antipatie del tuo partner è importante, non solo in termini di stile sessuale e livello di comfort, ma ciò di cui hanno bisogno per sentirsi amati e apprezzati, e alla fine più felice nella tua relazione.

Tutti esprimiamo e sentiamo l'amore in modo diverso o abbiamo un "linguaggio d'amore" diverso e capire tali differenze può svolgere un ruolo importante nel mantenere l'intimità nel tuo matrimonio.

Evita il confronto

Confrontare la tua vita sessuale con quella di qualcun altro o con ciò che dicono le statistiche sessuali coniugali sugli altri, non è utile o pertinente. Non ci sono regole quando si tratta della quantità giusta o sbagliata di sesso.

Ciò che conta di più è se la frequenza del sesso nel tuo matrimonio è giusta per te e il tuo partner e, in caso contrario, come lo comunichi e lavori insieme per adattarlo.

Allo stesso modo, ricorda che il sesso non sarà perfetto ogni volta; Non confrontare la tua vita sessuale con le rappresentazioni che vedi nei film o in televisione.

Cerca aiuto quando necessario

Se tu e il tuo partner avete difficoltà a costruire e mantenere una vita sessuale appagante, potrebbe essere necessario chiedere aiuto a un professionista qualificato che può aiutarti a prendere provvedimenti per risolvere il problema.

• Parla con un medico. Se problemi medici come la disfunzione erettile (DE) o la secchezza vaginale interferiscono con la tua vita sessuale, un medico può prescrivere un trattamento adeguato.
• Cerca consulenza. La consulenza matrimoniale (chiamata anche terapia di coppia) può essere molto efficace per aprire le linee di comunicazione tra te e il tuo coniuge e capire le strategie per migliorare il sesso e l'intimità.
• Contatta un terapista sessuale. La terapia sessuale è una forma di terapia di talk, non di terapia pratica, che viene utilizzata per aiutare le persone e le coppie ad affrontare i problemi sessuali.

Lavorare con un terapista sessuale, da solo o insieme, può aiutarti a esplorare eventuali problemi emotivi o di relazione che potrebbero influire sulla tua vita sessuale.

Una parola da moltowell

Mentre il sesso sposato a volte viene licenziato come noioso, certamente non deve esserlo. Inoltre, risulta avere numerosi benefici tra cui una minore pressione sanguigna, uno stress ridotto, un aumento dell'intimità e persino un tasso di divorzio inferiore.

Ricorda, ci sarà naturalmente un flusso e un flusso quando si tratta di sesso durante il matrimonio. Fattori come bambini, stress e malattia possono influenzare la frequenza sessuale. La buona notizia è che se la tua vita sessuale ha colpito un ostacolo, ci sono molti modi per tornare in pista e ravvivare le cose.

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