Come dire a tuo figlio che stai divorziando

Decidere di divorziare è in genere un'esperienza difficile ed emotivamente grezza. Tende a diventare ancora più strazianti quando sono coinvolti i bambini. Spesso, la prospettiva di far sapere ai bambini che sta avvenendo il divorzio può essere particolarmente impegnativa. Molti genitori lottano con come e quando dire ai loro figli che stanno divorziando.

Dire a tuo figlio che la loro famiglia si sta rompendo può sentirsi doppiamente duro, probabilmente stai lottando con i tuoi sentimenti di rimpianto, fallimento, incertezza, sollievo o tristezza mentre si affrontano anche infliggendo questa ferita a tuo figlio. Ma mentre non esiste un modo perfetto per condividere questa probabile notizia devastante, alcuni approcci sono migliori di altri, afferma Kelly Krawczynski MA, MFT, terapista del matrimonio e della famiglia a West Chester, in Pennsylvania.

La ricerca mostra che la condivisione di questa triste notizia in modo semplice, amorevole e incentrato sul bambino può aiutare ad alleviare il colpo e aiutare il bambino nel processo di far fronte al divorzio, afferma Krawczynski. Scopri di più sul modo migliore per far sapere a tuo figlio che stai divorziando.

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Strategie per raccontare a tuo figlio il tuo divorzio

Dire a tuo figlio che stai divorziando non è facile. Può sembrare che non li fallisca o peggio. Quando io e il mio compagno abbiamo detto ai nostri figli che stavamo divorziando, mi è sembrato di pugnalarli nel cuore. È un momento nel tempo che non dimenticherò mai.

Non si può aggirare il fatto che la notizia sarà dolorosa, per tutte le persone coinvolte. Tuttavia, sebbene sia probabile che sia una conversazione difficile ed emotivamente battuta, ci sono una varietà di strategie che possono rendere la conversazione un po 'più facile per tutti i soggetti coinvolti.

Pianifica cosa dire

Trascorri un po 'di tempo a pensare esattamente a ciò che vuoi dire, in particolare come spiegherai ai tuoi figli perché sta accadendo e cosa significa per loro. Ti consigliamo anche di considerare come reagirerai comunque a rispondi. Possono diventare piuttosto arrabbiati, quindi vorrai essere pronti a gestire le loro reazioni.

"Parla in anticipo con il tuo partner di ciò che dirai sul divorzio e su come risponderai a quanti più dettagli puoi", afferma David L. Hill, MD, FAAP, pediatra a Chapel Hill, Carolina del Nord.

Avrai maggiori probabilità di condividere le notizie in modo più semplice e sicuro se hai punti di discussione. Ciò è particolarmente importante poiché è probabile che le tue emozioni siano in alto. Essere ben preparati può aiutarti a evitare di essere agitato, sopraffatto o reattivo.

Decidi quando e dove dire loro

Vuoi impostare un tempo e un posto per questa conversazione quando tutti sono più probabili calmi e raccolti, afferma Krawczynski. Scegli un momento in cui tu e i tuoi figli sarete senza fretta e in grado di concentrarti su ciò che state dicendo. Assicurati che i bambini piccoli non abbiano fame, paletti, sovrastimolati o bisognosi del bagno. "Idealmente, tu [vuoi avere la conversazione] nella casa del bambino", dice DR. Hill, poiché è qui che è più probabile che tuo figlio si senta a proprio agio e al sicuro.

Condividi le notizie insieme

È utile per entrambi i genitori sedersi e condividere questa notizia insieme, afferma Krawczynski. Presentare un fronte unito può essere rassicurante per il bambino e garantisce che ricevano una serie di informazioni sul divorzio piuttosto che ascoltare punti di vista in conflitto.

Se c'è molta tensione tra i genitori, potresti voler sederti con un terapeuta prima di far sapere a tuo figlio di determinare come avere la conversazione al meglio. Collina.

Idealmente, più puoi discutere e concordare insieme in anticipo, meglio è. Tuttavia, ci sono situazioni in cui ciò non può accadere, come malattie mentali, abusi o altri problemi che lo rendono poco pratico o non sicuro avere entrambi i genitori nella stessa stanza per questa conversazione. Se questa è la tua situazione, fai del tuo meglio per informare tuo figlio di ciò che sta accadendo nel modo più semplice possibile.

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Renderlo adatto all'età

I bambini elaboreranno le notizie in modo diverso ad ogni età, quindi dovrai modificare la tua conversazione in base alle capacità di sviluppo di tuo figlio. Conosci meglio tuo figlio, quindi assicurati di adattare ciò che dici ai loro bisogni e al livello di comprensione, dice DR. Collina.

Più giovane è il bambino, meno concetto di matrimonio e divorzio che hanno, dice Krawczynski, quindi più semplice è la tua lingua. "Come li guidi attraverso ciò che queste parole significano può avere un impatto notevole sul loro sviluppo", continua.

Concentrati sulle basi, come se un genitore si sta allontanando, cosa accadrà con i tuoi animali domestici e quando il figlio passerà del tempo con ogni genitore. Mantienilo breve, mentre fai sapere al bambino di poter fare qualsiasi domanda che abbiano.

"Più grande è il bambino, più puoi essere diretto", afferma Krawczynski. I bambini in età elementare più anziani possono capire di più poiché il pensiero logico inizia tra 8 e 10 anni, DR. Hill spiega. Tweens e adolescenti saranno in grado di elaborare ciò che il divorzio significa per le loro vite in modo più acuto e potrebbe avere più domande, DR. Hill continua. La tua conversazione potrebbe essere più aperta e dettagliata.

Tuttavia, anche se potresti fornire maggiori informazioni e tuo figlio potrebbe porre domande più complesse o personali, assicurati di evitare di dare la colpa a un genitore. Non vuoi che il bambino si senta come se dovessero scegliere i lati, dice Krawczynski.

I genitori sono abituati a parlare con i propri figli a un livello adatto all'età e questa conversazione non è diversa. "Sapendo quanto sono sensibili i tuoi figli, puoi cambiare il tono della conversazione per soddisfare i loro bisogni emotivi", afferma Krawczynski.

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Ascolta i tuoi figli

Una volta che hai detto quello che devi dire, gira la conversazione a tuo figlio. Preparati ad ascoltare e sostenere tuo figlio in qualunque modo di cui hanno bisogno. "Consenti una discussione aperta in cui il bambino può esprimere liberamente i propri sentimenti (incluso il pianto se necessario) e possono porre qualsiasi domanda che abbiano", afferma DR. Collina.

Domande comuni che i bambini pongono sul divorzio

Ogni bambino reagirà in modo diverso a sentire la notizia che i loro genitori stanno divorziando. Tuttavia, ci sono alcune domande comuni che molti bambini avranno, che potrebbero chiedere direttamente o semplicemente pensando. Mira a risolvere questi problemi, indipendentemente dal fatto che tuo figlio li solleva o meno, afferma DR. Collina.

Perché?

È comune per i bambini voler sapere perché il divorzio sta accadendo. Spesso vorranno sapere perché i genitori possono semplicemente stare insieme. Potrebbero persino chiedere con te di farlo. Può essere utile discutere la tua spiegazione con il tuo partner in anticipo in modo da essere pronto con una risposta coerente.

"È davvero importante non usarlo come un'opportunità per spiegare che sei il genitore migliore o che è il colpa dell'altro genitore, non è mai un buon momento per questo", afferma DR. Collina.

Evita di incolpare a vicenda o dire a tuo figlio di cause potenzialmente sconvolgenti, come problemi finanziari, abusi emotivi o infedeltà. "Il bambino deve avere fede e fiducia in entrambi i genitori. Può essere incredibilmente difficile non sfogarti e potresti essere incredibilmente arrabbiato, ma il bambino non ha bisogno di saperlo ", afferma DR. Collina.

È colpa mia?

I bambini spesso temono che siano da incolpare quando i loro genitori divorziano, dice DR. Collina. Anche se dici loro che non è colpa loro, è comune per loro sospettare che siano il motivo per cui sta accadendo. Fai del tuo meglio per far loro sapere esplicitamente che non hanno causato il divorzio.

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Mi ami ancora?

Quando le coppie divorziano, è naturale per i loro figli chiedersi se anche i loro genitori smetteranno di amarli. Collina. Nella loro mente, tu e il tuo partner smette smette di amarci, quindi come possono essere sicuri che non smetterai di amarli? Rassicuri i tuoi figli che li amerai sempre e che non potrai mai cambiare.

"Ribadisci tuo figlio che sono amati e questa non è colpa loro", dice DR. Collina. "I bambini inevitabilmente sentiranno colpa loro, hanno fatto qualcosa di sbagliato per causarlo o che possono annullarlo."

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Cosa significa questo per me?

I bambini probabilmente vorranno sapere come il divorzio avrà un impatto su di loro. Si chiederanno se dovranno muoversi, quale sarà l'accordo di custodia e come le loro cose saranno divise tra due case. Potrebbero anche chiedersi come il divorzio cambierà vacanze, vacanze, altre occasioni speciali e qualsiasi altra cosa nella loro vita che è importante per loro.

Fai del tuo meglio per spiegare come il divorzio modificherà la propria vita, suggerisce DR. Collina. Se alcuni problemi non sono ancora stati risolti, come quanto tempo trascorreranno con ogni genitore, fai sapere loro che stai lavorando a un piano e li farà sapere non appena lo avrai finalizzato. Con i bambini più grandi, puoi anche chiedere loro quali sono i loro pensieri e le loro preferenze su questi problemi.

"Sii pronto a rispondere a qualsiasi domanda tu possa, ma va bene dire 'Non lo so ancora, ma lo risolveremo insieme", afferma DR. Collina.

Chi lo sa?

Oltre ad essere triste e sconvolgente, questa notizia può sembrare molto privata o imbarazzante per i bambini, afferma DR. Collina. Possono essere preoccupati per chi sa già di divorziare o di come questa notizia sarà condivisa con le persone che conoscono. Potrebbero preoccuparsi che sarà il loro lavoro raccontarlo.

Puoi aiutare ad alleviare le preoccupazioni di tuo figlio condividendo il tuo piano per raccontare agli altri del divorzio, afferma DR. Collina. Spesso, i bambini non vorranno essere quelli a dirlo ad altre persone, ma puoi fare il check -in con loro per scoprire se preferiscono dire ai loro amici, insegnanti e altre persone importanti nella loro vita o se lo desideri per farlo.

Come sostenere tuo figlio durante il divorzio

Imparare che i tuoi genitori si stanno dividendo è una notizia traumatica per la maggior parte dei bambini. Non si può aggirare questo, dice DR. Collina. Il divorzio porta grandi ramificazioni sulla vita dei tuoi figli, come possibilmente passare a vivere in due case e non vedere entrambi i genitori ogni giorno. Dovranno anche piangere la perdita di vita in una famiglia nucleare intatta.

Sii sensibile al fatto che questo sarà un grande aggiustamento per tuo figlio, che molto probabilmente sarà complicato ed emotivamente doloroso per loro. Accolgoli per parlare dei loro sentimenti. Dai loro compassione, attenzione e spazio mentre lavorano attraverso le loro emozioni e affrontano questo cambiamento di vita. Spesso la terapia può anche essere molto utile. "Consiglio sempre la consulenza ai bambini che attraversano un divorzio nella loro famiglia", afferma DR. Collina.

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Una parola da moltowell

Far sapere a tuo figlio che stai divorziando non è facile e non importa come lo fai, è probabile che tuo figlio sia molto triste per la notizia. Tuttavia, ci sono diversi approcci efficaci per dire loro che possono aiutarli a far fronte in modo più efficace. Onorare i loro sentimenti e offrire il tuo sostegno e le cure sono buoni posti per iniziare. Quindi, la guarigione e la ricostruzione della tua vita familiare possono iniziare.