Non voglio innamorarmi Cosa fare se ti senti così

Mentre l'amore è tutto intorno a noi in canzoni pop, libri, programmi televisivi e reality TV, non tutti vogliono innamorarsi. Ci sono molte ragioni per cui potresti voler evitare di innamorarti di qualcuno. Potresti non avere tempo per l'amore, la paura di farti male o semplicemente goderti la libertà di non essere attaccati.

L'uso di strategie cognitive e comportamentali per alterare l'intensità dell'amore è noto come regolazione dell'amore. La ricerca suggerisce che le persone possono utilizzare strategie di regolazione delle emozioni come la rivalutazione cognitiva e la distrazione per aiutare a intensificare o ridurre i sentimenti d'amore. 

Ecco cosa potrebbe significare se non vuoi innamorarti, come affrontarlo e come evitare di lasciarti che ti impedisca di formare relazioni positive e di supporto.

Ragioni per cui potresti non voler innamorare

Prima di decidere di escludere di innamorarsi per sempre, è essenziale capire le tue motivazioni e perché potresti sentirti così.

Hai paura di farti male

Potresti voler evitare l'amore perché hai paura di farti male. Ciò potrebbe derivare dalla paura dell'ignoto, ma le esperienze negative passate con amore possono anche svolgere un ruolo. In altri casi, guardare le relazioni di altre persone sgretolarsi e portare a turbolenze e conflitti potrebbe aver rovinato l'intera idea di amore.

In particolare, le relazioni strette contrassegnate dall'amore profondo hanno maggiori probabilità di ispirare un odio profondo se la relazione è rotta. Il tradimento passato può lasciare profonde ferite emotive, rendendo molto più difficile immaginarti di innamorarsi di nuovo in futuro.

Ti piace essere single

Mentre a molte persone amano essere in una relazione, altri preferiscono i benefici di essere single. A volte, non vuoi la responsabilità di essere in una relazione. O forse non sei pronto per un impegno serio.

Per alcuni, non voler innamorarsi deriva dalle preoccupazioni sul fatto che essere innamorati ti trattenga dal raggiungere i tuoi obiettivi. Se hai visto la famiglia, gli amici e gli altri nella tua vita, scoraggiano i loro sogni di sposarsi e crescere una famiglia, potresti sentire che le tue paure sono giustificate.

Nelle menti di molte persone, l'innamoramento è seguito dal matrimonio e dai figli. Se non vuoi sposarti o avere figli, il pensiero di innamorarsi e "sistemare" può portare a paure che ostacolerà la tua indipendenza.

Invece di essere legato a una relazione e a tutti gli obblighi e le responsabilità che possono derivarne, potresti preferire concentrarti su te stesso e sui tuoi obiettivi nella vita.

Hai una bassa autostima o autostima

Non voler innamorarsi a volte può significare un problema con stima, attaccamento, ansia o un altro problema. Potresti sentirti ansioso di attaccarti a qualcuno e potenzialmente perderli. Oppure potresti avere una bassa autostima e lottare con la sensazione di essere insolibile. Invece di affrontare la possibilità di rifiuto, potresti decidere di evitare del tutto l'amore.

Qualunque sia la ragione, è importante essere onesti sul motivo per cui non vuoi innamorarti. Se non sei sicuro del perché non vuoi innamorarti, potresti considerare di esplorare ulteriormente il problema con l'aiuto di un terapeuta.

Comprendere le ragioni potrebbe aiutarti a superare le barriere che ti trattengono da una relazione positiva o ti aiutano a chiarire ulteriormente le tue ragioni per voler evitare di essere innamorato di qualcun altro.

Considera i pro e i contro

Se stai ancora lottando con l'idea di non innamorarti mai, trascorri un po 'di tempo a pensare ai pro e ai contro di rimanere senza attacco.

Tra i lati positivi, evitare l'amore significa che non dovrai affrontare il cuore spezzato se la relazione non funziona. Inoltre non dovrai sacrificare la tua indipendenza o mettere in attesa i tuoi obiettivi per fare spazio a un partner romantico.

Tuttavia, esistono alcuni potenziali svantaggi per non lasciare l'amore nella tua vita. Ad esempio, potresti perdere il legame di supporto e stretto di essere in una relazione sana. Inoltre non avrai qualcuno con cui condividere le tue esperienze di vita o su cui fare affidamento durante i momenti difficili.

In definitiva, la decisione se innamorarsi o meno è personale che solo tu puoi fare. Considera tutti i fattori coinvolti prima di prendere una decisione che ti sembra giusta.

Come superare la paura di innamorarsi

Se sospetti che un giorno potresti rimpiangere di non innamorarti, ci sono passi che puoi fare per affrontare le tue paure e diventare più aperto all'idea di formare una connessione d'amore duratura.

Parla con un terapista

Se i tuoi sentimenti sono legati all'autostima, all'attaccamento o ai problemi di ansia, un terapeuta può aiutarti a sviluppare abilità di coping per aiutarti a navigare con le relazioni romantiche con più successo. Diversi tipi di trattamento, come la terapia cognitiva comportamentale, possono aiutare a riformulare come pensi all'amore e alle relazioni.

Esercitati ad aprirsi agli altri

Se la tua paura deriva dalla paura della vulnerabilità, inizia aprendo gli amici e i familiari intimi. Parla regolarmente dei tuoi sentimenti, pensieri ed esperienze. Dato che ti senti più a tuo agio nel condividere i tuoi pensieri e sentimenti più intimi, potresti trovare più facile aprirsi a un partner romantico quando arriva il momento.

Non scontare l'amore non romantico

Avere un forte supporto sociale è essenziale per il benessere mentale. In generale, le persone collaborate tendono ad avere un benessere mentale migliore rispetto alle persone single, ma la quantità di supporto sociale che una persona ha può fare molto per contrastare questa tendenza. Se non ti senti come l'amore romantico è nelle carte per te, concentrati sulla costruzione di relazioni forti e di supporto con amici e altri cari.

Ricorda che è possibile amare qualcuno senza esserlo innamorato con loro. Concentrati sullo sviluppo di relazioni platoniche con gli altri. Potresti scoprire che puoi ancora sperimentare i benefici dell'amore senza tutte le complicazioni che derivano dall'essere in una relazione romantica.

Pensa a ciò che potresti desiderare in una relazione

Se non sei sicuro di essere pronto per una relazione, trascorri un po 'di tempo a pensare a cosa potresti desiderare in un partner. Quali qualità dovrebbero avere? Che tipo di relazione vorresti avere? Una volta che sai cosa stai cercando, aprirti all'idea di innamorarsi potrebbe essere più gestibile.

Come evitare di innamorarsi

Se hai deciso che non vuoi innamorarti, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutarti a rimanere non attaccato.

Innanzitutto, essere onesti con te stesso e i potenziali partner sulle tue intenzioni è essenziale. Se non sei interessato a una relazione seria, comunica presto.

È importante stabilire i confini con potenziali partner e attenersi a loro. Ad esempio, potresti decidere che sei interessato solo agli appuntamenti casuali o che non vuoi vedere qualcuno più di una volta alla settimana.

Una volta che sai perché non vuoi innamorarti, sarà più facile prendere provvedimenti per evitarlo. Se hai paura di farti male, potresti voler stare lontano dalle relazioni che sembrano essere dirette per guai. Se non vuoi la responsabilità di una relazione impegnata, potresti voler uscire e mantenere le cose casuali.

Essere onesti con i tuoi potenziali partner sui tuoi sentimenti è fondamentale. Se non sei pronto per una relazione seria, fai sapere loro. In questo modo, puoi evitare di guidarli o portarti in una situazione con cui non ti senti a tuo agio.

Cosa fare se ti innamori comunque

Se hai sempre promesso di non innamorarti mai, trovarti a innamorarsi di qualcuno può essere difficile. Potresti preoccuparti di deluderti o di abbandonare i tuoi piani. Ciò potrebbe portare a comportamenti inutili come sabotare la tua relazione o sperimentare l'ansia su dove sta andando la relazione. 

Se ti trovi innamorato, anche se hai giurato che non succederebbe mai, ci sono cose che puoi fare per proteggerti e migliorare le possibilità che la tua relazione sarà un successo.

Procedere lentamente

Quando conosci qualcuno, prendi le cose lentamente. Non affrettarsi a nulla di fisico o emotivo. Conosci prima come amici e vedi come le cose progrediscono da lì.

Imposta i confini

Avere confini è essenziale in qualsiasi relazione, ma può essere cruciale quando si cerca di non attaccarsi troppo. Assicurati di essere sulla stessa pagina su ciò che stai cercando nella relazione e non esitare a parlare se ti senti sopraffatto o scomodo.

Comunicare apertamente

La comunicazione onesta è vitale in qualsiasi relazione, ma è fondamentale quando stai cercando di rallentare le cose. Parla dei tuoi sentimenti, delle tue aspettative e delle tue paure. Più comunichi, più facile sarà mantenere le cose in prospettiva e mantenere una relazione sana.

Prova a vivere nel momento

Quando hai una nuova relazione, è facile iniziare a pensare al futuro e immaginarti con quella persona. Ma se stai cercando di non attaccarti troppo, concentrati sul vivere nel momento e prendi le cose un giorno alla volta. Divertiti a conoscere qualcuno senza stressarti su dove è diretta la relazione.

Una parola da moltowell

Nonostante ciò che dice la cultura popolare, non devi innamorarti di essere felice. In molti casi, non c'è nulla di sbagliato nel voler evitare di innamorarsi. Sii onesto con te stesso e i tuoi partner sui tuoi sentimenti.

Se non sei pronto per una relazione seria, va bene. Assicurati solo di comunicare i tuoi sentimenti e confini. In questo modo, puoi evitare di farti male o ferire qualcun altro.