Nedra Glover Tawwab stabilisce lo standard per l'impostazione dei confini

Sappiamo che prendersi cura di noi stessi conta. Ma quando non possiamo evocare l'energia per svolgere i compiti più elementari, uno dei primi atti di auto-cura può semplicemente chiedere aiuto. Per un supporto qualificato, la psicoterapia è uno dei metodi di maggior successo ed economici per trattare un ampio spettro di condizioni psichiatriche.

Oltre a tutti i suoi benefici, la terapia può sentirsi davvero bene quando condividiamo apertamente e le nostre storie sono accolte con accettazione non giudicante, non qualsiasi vuoto, vergogna o imbarazzo. Il processo terapeutico può riportarci a una vita che vogliamo occuparci di nuovo. 

Un professionista della salute mentale incarna questo stesso desiderio nella sua missione di aumentare la consapevolezza della salute mentale imparando come navigare con facilità con le relazioni difficili: Nedra Glover Tawwab. 

Nedra Glover Tawwab è uno dei nostri 25 migliori leader, esperti e sostenitori che fanno la differenza nella salute mentale.

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Incontra Nedra Glover Tawwab

Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW è un assistente sociale clinico autorizzato, terapista delle relazioni, relatore e autore bestseller del New York Times. Con sede a Charlotte, nella Carolina del Nord, Tawwab è rinomata all'interno della comunità di salute mentale per la sua filosofia radicale ma semplice nell'aiutare gli altri a coltivare relazioni armoniose con il confinamento.

"Molti confini che ci mancano sono i confini di cui abbiamo bisogno con noi stessi, su come operiamo nelle nostre relazioni con altre persone e su come operiamo nella nostra relazione con noi stessi", ha detto Tawwab in un'intervista sulla mente molto tanto Podcast.

Vedeva spesso i suoi clienti scorrere sui loro telefoni nella hall e notato che i social media potrebbero essere uno strumento importante per raggiungere gli altri.

Impatto e comunità 

Tawwab si è reso conto che le persone vogliono aiuto, ma a volte non sono ancora pronte a contattare un terapeuta. Per incontrare persone dove si trovano, ha creato una pagina Instagram che è cresciuta rapidamente e è diventata virale. Oggi condivide regolarmente suggerimenti, tecniche e consigli sulle relazioni e sulla salute mentale per lei 1.8 milioni di follower impegnati.

Crescendo a Detroit, Tawwab è stato allevato da una madre single in una casa e un quartiere toccato da problemi di dipendenza e salute mentale. Grazie alla sua prima esposizione agli impatti del trauma, l'esperienza l'ha portata a studiare strategie di coping sane per la consapevolezza della salute mentale attraverso una prospettiva compassionevole.

La sua capacità di entrare in empatia con gli altri la ha messo su un percorso per diventare una terapista e alla fine fondare la sua pratica allineata con i suoi valori. 

Offerte di terapia

Negli ultimi 15 anni, Tawwab ha lavorato con individui e coppie alle prese con problemi di comunicazione, familiari disfunzionali, chiedendo ambienti sul posto di lavoro, pensieri angoscianti, abbandono emotivo e equilibrio di lavoro e vita irregolare. 

Crede che le persone che imparano a nominare i loro limiti e affermare i loro bisogni con sicurezza possano gestire profondamente la loro ansia e depressione. 

Al centro della sua pratica di terapia di gruppo per la consulenza di caleidoscopio, Tawwab e la sua squadra vedono la terapia come una forma di empowerment. Mirano a generare risultati interpersonali a lungo termine che durano attraverso un approccio globale di salute mentale.

Tawwab si concentra su vari tipi di terapia per servire molte popolazioni, in particolare le persone di colore in cui esistono ancora lo stigma della salute mentale e la ricezione.

Intreccia un uso ampio di modalità miscelati con le pratiche di coaching e olistiche, quindi c'è qualcosa per tutti che il tawwab crede che tutti meritiamo il benessere, non solo quelli che possono permetterselo.

Alla consulenza caleidoscopica, forniscono diversi servizi come: terapia individuale, terapia matrimoniale, terapia delle coppie, terapia familiare, EMDR, terapia cognitiva comportamentale incentrata sul trauma, terapia comportamentale dialettica e terapia yoga.

Insieme, Tawwab e i suoi compagni terapisti insegnano agli altri come gestire relazioni difficili, comprendere comportamenti manipolativi e tossici, celebrare il loro sé autentico e coltivare la vera forza mentale.

La sua filosofia

Mentre l'ufficio terapeutico può essere un ottimo modo per decomprimere il trauma, Tawwab ritiene che la cura della nostra salute mentale possa avvenire in un contesto più ampio e soprattutto all'interno di spazi non tradizionali e circoli culturali. 

Sostiene un mondo in cui individui di fiducia nelle comunità possono essere addestrati e dotati degli strumenti necessari per individuare segni di ansia, depressione e pensieri suicidi.

Per offrire consigli per le persone che hanno bisogno di aiuto, Tawwab ha scritto un libro intitolato "Drama Free: A Guide to Manageing Masshace Relationshi. "Far sapere alle persone che certe cose non funzionano per te è un modo davvero utile per riprendere il tuo potere", dice a Guidywell Mind nella sua intervista a podcast.

Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW

Far sapere alle persone che certe cose non funzionano per te è un modo davvero utile per riprendere il tuo potere.

Quest'anno, da allora ha pubblicato il suo secondo libro e la sua cartella di lavoro di accompagnamento chiamata "Set confini, Trova la pace: una guida per recuperare te stesso" come una tabella di marcia per vivere in allineamento con noi stessi e con gli altri creando in modo non dispiaciuto creando confini sani.

Tawwab cita spesso la bellezza di difenderci e consiglia agli altri sul suo sito di "porre fine alla lotta, parlare per ciò di cui hai bisogno e sperimentare la libertà di essere veramente te stesso." 

Guardando al futuro, Tawwab spera di continuare ad espandere la sua portata e il suo impatto nello spazio per la salute mentale. Attraverso il suo approccio racchiuso e pragmatico alla terapia, la sua attenzione ai confini e alla cura di sé e alla sua difesa per un maggiore accesso alle cure per la salute mentale, ha aiutato molte persone e coppie a vivere una vita più felice, più sana e più piena.